31/01/2022
🧠 La neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para formar nuevas redes, o modificar las ya existentes, como resultado de la interacción de un individuo con el entorno.
Se define de manera general como la capacidad del cerebro para reorganizar sus patrones de conectividad neuronal, reajustando su funcionalidad.
Esta cualidad del cerebro constituye la base de la memoria y el aprendizaje.
💆🏼♀️NEUROPLASTICIDAD Y CAMBIOS DE HÁBITOS
Cuando detectamos que tenemos un hábito que no contribuye a nuestro bienestar, tenemos lo que llamamos un insight: nos DAMOS CUENTA de algo. Habiendo identificado ese algo, podemos comenzar a trabajar en la modificación de aquello que no contribuye a nuestra salud gracias a esta maravillosa cualidad del cerebro humano, la NEUROPLASTICIDAD. Hay variados métodos de abordaje para lo que comúnmente conocemos como “cambio de hábito”, lo importante es saber que lo que subyace es que nuestro cerebro tiene la capacidad de establecer circuitos sinápticos diferentes a aquel que, a predominio, está eligiendo para responder a determinados estímulos. Cuando decidimos responder de manera diferente y lo repetimos voluntariamente una y otra vez, ese circuito anterior correspondiente al hábito que queremos erradicar pierde “fuerza” porque le hemos mostrado al cerebro una y otra vez que el nuevo circuito es el que queremos que elija a predominio, generando una conexión de mayor grado de activación y valencia.
📚Los procesos de aprendizaje de nuestros entrenamientos se basan en una secuencia de INSIGHT (darme cuenta de cómo lo que aprendo me sirve para aplicar a mi propia vida) > TOOLKIT (herramientas de aplicación) > REINFORCEMENT (trabajos de repetición voluntaria para el anclaje del nuevo aprendizaje).
Cada vez que nos encontramos en un proceso de aprendizaje, estimulamos la neuroplasticidad y le damos a nuestro cerebro la posibilidad de desarrollar nuevas competencias y habilidades para nuestra vida.
🏋️Así como entrenamos nuestros músculos en el gimnasio para tener mayor salud, podemos entrenar nuestro cerebro para desarrollar una mayor calidad de vida.
