02/08/2023
Positive Emotionen: Mehr als nur „Glück“ 🌈💖
In unserer Welt voller Emotionen gibt es so viel mehr zu entdecken als nur das allgemeine Glück oder Zufriedenheit! 😊 Barbara Fredrickson hat uns in ihrer faszinierenden „Broaden and Build Theorie“ gezeigt, dass der Faktor der "Positive Emotionen" eine Vielfalt angenehmer und wünschenswerter Gefühle umfasst.
Es liegt in unserer eigenen Hand, diesen positiven Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und dadurch eine wunderbare positive Entwicklung in Gang zu setzen! 🌟 Eine aufwärts führende Spirale, die unsere körperlichen, sozialen, intellektuellen und emotionalen Ressourcen stärkt.
Diese Entwicklung hat weitreichende Auswirkungen auf unser Leben, wie das Erleben von Kompetenz, die Bedeutung des Lebens, Optimismus, psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz), Selbstakzeptanz, Gesundheit und die Stärkung unserer Beziehungen zu anderen Menschen. 💪❤️
Um diese positiven Emotionen zu kultivieren, sollten wir uns bewusst auf das Gute in unserem Leben fokussieren und uns nicht von der sogenannten "Negativitätsverzerrung" ablenken lassen. Ja, es stimmt, dass wir aus evolutionären Gründen dazu neigen, Gefahren zu erkennen und uns zu schützen.
Deswegen, fange doch einfach einmal an, dir täglich diese simple Frage zu stellen: „Was ist mir heute gut gelungen?“
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