Raquel and Alex Dumas

Raquel and Alex Dumas 💙 Welcome to Gabay Ni Nurse Raquel! Sharing pregnancy, birth, breastfeeding, and newborn care tips for Filipino parents and first-time moms.

Nurse | Midwife | Maternal & ChildHealth Nurse
📺 More videos on YouTube: Gabay Ni Nurse Raquel

02/09/2026

Lagi Ka Pa Ring Malungkot Pagkatapos Manganak? Baby Blues Ba o Postpartum Depression?
📝 Description for Facebook, YouTube & TikTok
Mommy, kakapanganak mo lang at madalas kang naiiyak, malungkot, iritable o overwhelmed? 😢 Baka iniisip mo, “Normal lang ba ito dahil bagong panganak ako, o postpartum depression na?”
Ang baby blues ay karaniwan pagkatapos manganak. Maaaring makaranas ng mood swings, pagiging iyakin, anxiety at pakiramdam na overwhelmed. Kadalasan, nagsisimula ito sa mga unang araw pagkatapos manganak at unti-unting gumagaan sa loob ng humigit-kumulang dalawang linggo.
Pero kung ang matinding lungkot, anxiety o kawalan ng gana ay tumatagal nang higit sa dalawang linggo, hindi gumagaan, lumalala, o nakakaapekto na sa pang-araw-araw mong buhay, maaaring senyales ito ng postpartum depression at mahalagang humingi ng professional help.
Maaaring kabilang sa ibang warning signs ang hirap matulog kahit natutulog si baby, pagkawala ng interest sa mga dating kinagigiliwan, matinding guilt o pakiramdam na “hindi ako mabuting Mommy,” at hirap makaramdam ng connection kay baby.
❤️ Mommy, hindi sukatan ng pagiging mabuting ina ang pagkakaroon ng ganitong nararamdaman. May tulong at may treatment.
Sabihin sa taong pinagkakatiwalaan mo kung ano ang nararamdaman mo. Tanggapin ang tulong ng pamilya, magpahinga kapag posible, at kausapin ang iyong doktor, midwife o healthcare professional kung nag-aalala ka.
🚨 Kung may naiisip kang saktan ang sarili o si baby, humingi agad ng emergency medical help.
💬 Mga KaGabay, alam n’yo ba noon ang pagkakaiba ng baby blues at postpartum depression?
👉 Follow Gabay Ni Nurse Raquel para sa simple at practical na gabay tungkol sa pregnancy, postpartum at newborn care. ❤️
Pangkalahatang impormasyon lamang at hindi kapalit ng professional medical advice.

02/09/2026

Baby Blues Lang Ba o Postpartum Depression Na? 😢 Mommy, Alamin ang Pagkakaiba?
Mommy, kakapanganak mo lang at madalas kang naiiyak, malungkot, iritable o overwhelmed? 😢 Baka iniisip mo, “Normal lang ba ito dahil bagong panganak ako, o postpartum depression na?”
Ang baby blues ay karaniwan pagkatapos manganak. Maaaring makaranas ng mood swings, pagiging iyakin, anxiety at pakiramdam na overwhelmed. Kadalasan, nagsisimula ito sa mga unang araw pagkatapos manganak at unti-unting gumagaan sa loob ng humigit-kumulang dalawang linggo.
Pero kung ang matinding lungkot, anxiety o kawalan ng gana ay tumatagal nang higit sa dalawang linggo, hindi gumagaan, lumalala, o nakakaapekto na sa pang-araw-araw mong buhay, maaaring senyales ito ng postpartum depression at mahalagang humingi ng professional help.
Maaaring kabilang sa ibang warning signs ang hirap matulog kahit natutulog si baby, pagkawala ng interest sa mga dating kinagigiliwan, matinding guilt o pakiramdam na “hindi ako mabuting Mommy,” at hirap makaramdam ng connection kay baby.
❤️ Mommy, hindi sukatan ng pagiging mabuting ina ang pagkakaroon ng ganitong nararamdaman. May tulong at may treatment.
Sabihin sa taong pinagkakatiwalaan mo kung ano ang nararamdaman mo. Tanggapin ang tulong ng pamilya, magpahinga kapag posible, at kausapin ang iyong doktor, midwife o healthcare professional kung nag-aalala ka.
🚨 Kung may naiisip kang saktan ang sarili o si baby, humingi agad ng emergency medical help.
💬 Mga KaGabay, alam n’yo ba noon ang pagkakaiba ng baby blues at postpartum depression?
👉 Follow Gabay Ni Nurse Raquel para sa simple at practical na gabay tungkol sa pregnancy, postpartum at newborn care. ❤️
Pangkalahatang impormasyon lamang at hindi kapalit ng professional medical advice.

01/09/2026

Kakapanganak mo lang at lagi kang naiiyak? 😢 Mommy, baka baby blues ito. Hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. ❤️ Alamin kung ano ang normal at kailan dapat humingi ng tulong.

01/09/2026

Kakapanganak Mo Lang at Lagi Kang Naiiyak? 😢 Baby Blues Ba Ito o Kailangan Nang Humingi ng Tulong?

Mommy, kakapanganak mo lang pero bigla kang naiiyak, moody, overwhelmed o kinakabahan kahit hindi mo maipaliwanag kung bakit? 😢❤️
Maaaring baby blues ang nararanasan mo.
Napakakaraniwan ng baby blues sa mga bagong ina. Karaniwan itong lumalabas sa mga unang araw pagkatapos manganak. Bukod sa pagiging iyakin, maaari kang makaranas ng mood swings, pag-aalala, pagiging iritable at pakiramdam na overwhelmed sa dami ng pagbabago.
Maraming nangyayari pagkatapos manganak—nagbabago ang hormones, pagod ang katawan, kulang sa tulog at nag-a-adjust ka pa sa pag-aalaga kay baby.
❤️ Mommy, hindi ibig sabihin nito na mahina ka, hindi ka masaya sa baby mo, o hindi ka mabuting ina.
Ano ang maaari mong gawin? Kapag may pagkakataon, magpahinga, kumain nang regular, uminom ng sapat na tubig at tanggapin ang tulong ni Daddy, pamilya o mga taong pinagkakatiwalaan mo. Hindi mo kailangang gawin ang lahat mag-isa.
Ang baby blues ay kadalasang gumagaan nang kusa. Pero kung hindi gumagaan ang iyong nararamdaman, tumatagal, lumalala, o nahihirapan ka nang gawin ang pang-araw-araw na gawain, kausapin ang iyong doktor, midwife o healthcare professional. Maaaring kailangan mo ng karagdagang assessment at support.
🚨 Kung may naiisip kang saktan ang iyong sarili o si baby, humingi agad ng emergency medical help.
💬 Mga KaGabay, naranasan n’yo ba ang baby blues pagkatapos manganak? Ano ang nakatulong sa inyo?
👉 Follow Gabay Ni Nurse Raquel. Sa susunod nating video: Baby Blues o Postpartum Depression—ano ang pagkakaiba?
Pangkalahatang impormasyon lamang at hindi kapalit ng professional medical advice.

30/08/2026

Vaginal birth ang plano pero biglang nagbago? 😟 Mommy, hindi ka nabigo. ❤️ Minsan kailangang baguhin ang birth plan para sa kaligtasan ninyo ni baby. 👶

30/08/2026

Vaginal Birth ang Plano Pero Nauwi sa CS o Assisted Birth? 😟 Mommy, Hindi Ibig Sabihin na Nabigo Ka!

ommy, vaginal birth ba ang plano mo pero biglang nagbago habang nanganganak ka? 🤰❤️
Maraming Mommy ang naghahanda at umaasang magkakaroon ng vaginal birth. Pero minsan, kahit gaano tayo kahanda, hindi natin makokontrol ang lahat ng mangyayari sa labor at panganganak.
Maaaring kailanganin ang vacuum o forceps-assisted birth, o minsan ay Caesarean Section (CS), depende sa takbo ng labor at kalagayan ninyo ni baby.
Kung nagbago ang birth plan mo, hindi ibig sabihin na nabigo ka bilang Mommy. Hindi nasusukat ang pagiging mabuting ina sa paraan kung paano mo ipinanganak ang iyong anak. ❤️
Normal din na makaramdam ng lungkot, disappointment o pagkalito kung hindi nangyari ang panganganak sa paraang inaasahan mo. Bigyan ang sarili ng panahon na iproseso ang iyong karanasan. Kung may mga tanong ka tungkol sa nangyari, maaari mong kausapin ang iyong doktor o midwife para mas maintindihan kung bakit kinailangang baguhin ang plano.
Ang birth plan ay isang gabay at preference, pero maaari itong magbago kapag kailangan para sa kaligtasan ninyo ni baby.
💬 Mga KaGabay, nagbago rin ba ang birth plan ninyo? Ano ang nakatulong sa inyo na tanggapin ang inyong birth experience?
👉 Follow Gabay Ni Nurse Raquel para sa simple at practical na gabay tungkol sa pregnancy, panganganak, postpartum at newborn care.
Pangkalahatang impormasyon lamang. Sundin ang payo ng inyong doktor, midwife at healthcare team.

29/08/2026

Gugupitan ba ako kapag nanganganak? 😟🤰 Hindi lahat ng vaginal birth ay kailangan ng episiotomy. Alamin kung ano ito at kung kailan ito maaaring irekomenda. 👶❤️

29/08/2026

Gugupitan Ba Ako Kapag Nanganganak? 😟 Ano ang Episiotomy at Kailan Ito Kailangan

Mommy, nag-aalala ka ba na baka gupitin ka sa baba kapag nanganganak? 🤰😟
Ang tawag dito ay episiotomy—isang maliit na hiwa sa perineum, ang bahagi sa pagitan ng bukana ng puwerta at puwit, para magkaroon ng karagdagang espasyo sa paglabas ni baby.
Pero tandaan: hindi lahat ng nanganganak nang vaginally ay kailangang magkaroon ng episiotomy. Hindi ito dapat ginagawa nang routine. Maaari lamang itong irekomenda sa ilang sitwasyon kung sa tingin ng healthcare team ay makatutulong ito para sa ligtas na panganganak, halimbawa kung kailangang mapabilis ang paglabas ni baby o sa ilang assisted births.
Kung kailangan ito, dapat ipaliwanag sa iyo ng doktor o midwife kung bakit ito inirerekomenda, ano ang gagawin, at ano ang aasahan pagkatapos manganak.
💬 Mga KaGabay, narinig n’yo na ba ang tungkol sa episiotomy bago kayo manganak?
👉 Follow Gabay Ni Nurse Raquel para sa simple at practical na gabay tungkol sa pregnancy, panganganak, postpartum at newborn care. ❤️
Pangkalahatang impormasyon lamang. Kumonsulta sa inyong doktor o midwife para sa payong naaangkop sa inyong sitwasyon.

❤️ Bonding time with my three sisters-in-law sa Marinduque! 🌴🥰Last year, nagkaroon kami ng simpleng bonding time sa Mari...
28/08/2026

❤️ Bonding time with my three sisters-in-law sa Marinduque! 🌴🥰
Last year, nagkaroon kami ng simpleng bonding time sa Marinduque. Ipinagluto ko sila ng fried chicken wings at pancit—simple lang, pero mas masarap talaga kapag pinagsasaluhan kasama ang pamilya. 🍗🍜
Sa Gabay ni Nurse Raquel, mahalaga rin ang mga ganitong simpleng moments—pagkain, kuwentuhan, tawanan at oras kasama ang pamilya. ❤️
💬 Mga KaGabay, ano ang paborito ninyong lutuin kapag may family bonding?

🧵❤️ Isa sa mga hilig ko noong bata-bata pa ako—cross-stitch!Ilan ito sa mga cross-stitch na nagawa ko noon. Ang sarap ba...
28/08/2026

🧵❤️ Isa sa mga hilig ko noong bata-bata pa ako—cross-stitch!
Ilan ito sa mga cross-stitch na nagawa ko noon. Ang sarap balikan ng mga panahong kaya kong maglaan ng maraming oras at pasensya sa bawat maliit na tahi. 😊 Ngayon, medyo malabo na ang mata kaya mas mahirap na itong gawin. 😅

Dito sa Gabay ni Nurse Raquel, gusto ko ring ibahagi ang mga simpleng bagay at hobbies na nagbibigay saya at magagandang alaala sa buhay. ❤️

💬 Mga KaGabay, mahilig din ba kayo sa cross-stitch? Ano ang pinakamagandang cross-stitch na nagawa ninyo?

Address

Melbourne, VIC

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raquel and Alex Dumas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Raquel and Alex Dumas:

Shortcuts

Share