PsyLab- Psixologiya və Fərdi İnkişaf Mərkəzi

PsyLab- Psixologiya və Fərdi İnkişaf Mərkəzi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PsyLab- Psixologiya və Fərdi İnkişaf Mərkəzi, Baku, Baku.

🚸 Uşaqlarla ünsiyyətdə fərqində olmadan etdiyimiz 3 əsas səhvValideyn olmaq dünyanın ən məsuliyyətli işidir. Bəzən uşağı...
15/04/2026

🚸 Uşaqlarla ünsiyyətdə fərqində olmadan etdiyimiz 3 əsas səhv

Valideyn olmaq dünyanın ən məsuliyyətli işidir. Bəzən uşağımızın yaxşılığını istəyərək dediyimiz sözlər, əslində onların emosional inkişafına mənfi təsir edə bilər. Gəlin, ən çox rast gəlinən 3 səhvə nəzər salaq:

1️⃣ Hisslərini kiçiltmək və ya inkar etmək:
"Buna görə ağlamağa dəyməz", "Qorxulu heç nə yokdur". Bu cür cümlələr uşaqda "mənim hiss etdiklərim səhvdir" düşüncəsi yaradır.
✅ Həll: Onun hisslərini təsdiqləyin: "İndi çox kədərləndiyini görürəm və səni başa düşürəm".

2️⃣ Müqayisə etmək:
"Bax, filankəsin uşağı necə dərslərini oxuyur". Müqayisə uşaqda özünəinamın aşağı düşməsinə və həmyaşıdlarına qarşı rəqabət (və ya nifrət) hissinin yaranmasına səbəb olur.
✅ Həll: Uşağı yalnız özünün keçmiş uğurları ilə müqayisə edin və fərdi inkişafını dəstəkləyin.

3️⃣ Şəxsiyyətinə deyil, hərəkətinə fokuslanmamaq:
"Sən çox dəcəlsən" və ya "Sən tənbəlsən" demək, uşağın bu etiketi mənimsəməsinə yol açır.
✅ Həll: Səhv olan uşaq deyil, onun etdiyi hərəkətdir. "Sənin bu hərəkətin məni məyus etdi" demək daha sağlam bir yanaşmadır.

Unutmayın: Uşaqlar dediklərinizdən çox, onlara necə hiss etdirdiyinizi xatırlayırlar. 🤍

☕ Həftəyə stressiz başlamaq mümkündür!Yeni iş və ya dərs həftəsi başladıqda üzərimizdəki məsuliyyətlər bəzən bizi boğa b...
14/04/2026

☕ Həftəyə stressiz başlamaq mümkündür!
Yeni iş və ya dərs həftəsi başladıqda üzərimizdəki məsuliyyətlər bəzən bizi boğa bilər. Bu gərginliyi azaltmaq üçün ən təsirli və sadə üsullardan biri "20 Dəqiqə Qaydası"dır.

Nədir bu qayda?
Hər 2-3 saatlıq intensiv iş və ya dərsdən sonra özünüzə tam 20 dəqiqəlik fasilə verin. Amma bu fasilədə telefonla məşğul olmaq yoxdur! 📵

Nə etməli?

🚶‍♂️ Qısa bir gəzinti edin;
🧘‍♂️ Dərindən nəfəs alıb-vermə məşqi edin;
🍵 Sadəcə pəncərədən çölə baxaraq çayınızı için.

Niyə işə yarayır?
Beynimiz fasiləsiz işlədikdə "tükənmə" rejiminə keçir. Qısa və texnologiyasız fasilələr kortizol (stress hormonu) səviyyəsini aşağı salır və konsentrasiyanı yenidən bərpa edir.

✨ Kiçik bir xatırlatma:
Məhsuldar olmaq fasiləsiz çalışmaq deyil, enerjini düzgün idarə etməkdir. Bu gün özünüzə həmin 20 dəqiqəni hədiyyə etməyi unutmayın. 🌱

🛑 Özünüzə "Hə" demək üçün, başqalarına "Xeyr" deməyi öyrənin!Çox vaxt başqalarını incitməmək, münasibətləri qorumaq və y...
13/04/2026

🛑 Özünüzə "Hə" demək üçün, başqalarına "Xeyr" deməyi öyrənin!

Çox vaxt başqalarını incitməmək, münasibətləri qorumaq və ya "yaxşı insan" görünmək üçün özümüzü arxa plana atırıq. Amma hər kəsə eyni anda "hə" demək, əslində öz enerjimizə, vaxtımıza və daxili rahatlığımıza "xeyr" deməkdir.

Niyə "Xeyr" deməkdən qorxuruq?

- Yalnız qalmaq qorxusu;

- Eqoist görünmək təşvişi;

- Başqalarının gözləntilərini qarşılamaq məsuliyyəti.

Unutmayın: Öz sərhədlərinizi qorumaq eqoistlik deyil, özünüzə olan hörmətdir. Sağlam sərhədlər həm sizi daxili tükənmədən qoruyur, həm də ətrafınızdakı insanların sizə daha çox hörmət etməsinə şərait yaradır.

📝 Kiçik bir tapşırıq:
Bu gün öz istəyinizə zidd olan, sizi yoran və ya vaxtınızı səmərəsiz xərcləyən ən azı bir təklifə nəzakətlə "Xeyr" deməyi sınayın. Necə hiss etdiyinizi bizimlə bölüşün! 👇

27/01/2024
ASAN Kommunal əməkdaşları üçün keçirdiyimiz "Team building" təlimi. 9 sentyabr 2018.ASAN Xidmət
11/09/2018

ASAN Kommunal əməkdaşları üçün keçirdiyimiz "Team building" təlimi. 9 sentyabr 2018.

ASAN Xidmət

Vətəndaşlara Xidmət və Sosial İnnovasiyalar üzrə Dövlət Agentliyinin "İnnovasiyalar Mərkəzinin" əməkdaşları üçün keçiril...
12/10/2017

Vətəndaşlara Xidmət və Sosial İnnovasiyalar üzrə Dövlət Agentliyinin "İnnovasiyalar Mərkəzinin" əməkdaşları üçün keçirilən təlim.

Uğurlu evlilik tək axtardığın adamı tapmaq deyil, həm də axtarılan adam olmaqdı!
13/07/2017

Uğurlu evlilik tək axtardığın adamı tapmaq deyil, həm də axtarılan adam olmaqdı!

16/06/2017

Bizə yazırlar. Oxşar vəziyyətdə bəlkə də hər 5 gənc qızdan biri var. Amma hamı susur. Bu qəhrəmanımız problemini yazdı və aktuallığını nəzərə alaraq, anonimliyi qorumaq şərtilə sizinlə paylaşmağımıza razı oldu.

"Salam, (20-25) yaşım var, subayam və həyatda hər hansı mənəvi travmam olmayıb. Son bir ildir ki, həyatdan zövq almıram. Çox normal həyat təminatım var. Həyatda həmişə nə istədiyini bilən birisi olmuşam və bu yaşıma qədər çox xoşbəxt insan olmuşam ki, heç zaman qarşıma seçim edəcək iki oxşar addım çıxmayıb. Həmişə istədiyimi seçmişəm və ya iki oxşar istəyimdən biri seçim anına qədər sadəcə səbr etməklə sıradan çıxıb və mən sağ qalan istəyimi seçmişəm. Buna görə də həyatımda peşmanam deyə biləcəyim bir xatirəm yoxdur. Ama mən son bir ildir ki, bütün istək və arzularımı itirmişəm və düşünürəm ki, depressiv vəziyyətdəyəm. Çalışacam ki, məni narahat edən və üzümü gülməyə qoymayan bütün halları ifadə edə bilim. Təxminən bir il əvvəl bir oğlanla tanış olmuşam. Ancaq tanışlığımızı ailəmdən gizlətmişəm çünki ali təhsili olmayan və evi olmayan biri ilə münasibətimə razılıq olmayacağını düşünmüşəm. Həmin şəxslə bu bir il ərzində 6-7 dəfə görüşmüşəm sadəcə əl-ələ tutmuşuq və belə də ki, gündəlik əlaqəmiz olub vvhatsapla. çox küsmüşəm ondan ama gedib yenə özüm barışmışam. Həmin şəxsin çox qapanıq qürurlu və soyuqqanlı bir insan olduğunu vurğulamaq isdəyirəm. Ama bütün bunların bir amması var ki, mən bu insana onu ilk gördüyüm gündən öyrəşmişəm və həyatımda ondan qeyrisini istəməmişəm. Çox olub ki, ondan ayrılmağa cəhd etmişəm o da etiraz etməyib ama yenə də mən özüm qaçıb barışmışam. Çünki qeyri-ixtiyari əmin olduğum bir şey olubki, onun qədər məni doğurdan öz əzizi kimi çox istəyən birisi olmayıb və olmayacaq. Bəlkəm də həftələrlə danışmamışıq ama mənə sevgisi azalmayıb. Bilmirəm fərqli sevgi duymuşam və düşmüşəm arxasınca. iki gün əvvəl isə anam məni birisi ilə tanış edib və mən həmin şəxslə söhbət edirəm vvhatsap vasitəsilə ailəmə sevdiyim olduğunu söyləyə bilmirəm. Səbəb odurki, mən bütün ömrüm boyu sevgimdən asılı olub üzülmək istəmirəm. Bəzən elə düşünüürəm ki, əksinə mən daha çox sevirəm onu, ama o məni layiq olduğum qədər dəyərləndirmir. Hal-hazırda mən ondan küsəm və anamın tanış etdiyi şəxslə istəmədən danışıram. Bilmirəm nə edirəm, hal-hazırda mən ailə qurmaq istəmirəm və səbəb nədir özümə aydınlaşdıra bilmirəm. O gizli məni üzən şey nədir tapa bilmirəm. Düşünürəm ki, ilk dəfədir ki, seçim qarşısındayam, normal bir insanla ailə qurmaq ya da sevdiyim birisinin hər şeyini götürüb onunçun səbr etmək. Ən p*si bilirsiz nədir? Mən hər iki halda xoşbəxt olmayacam. Çünki sevgi olmadan ailə olmaz. Sevgi layiqincə olmayanda isə xoşbəxtlik olmaz. Bilmirəm nə edim. Sizə yazmaq bəlkəm də mənə heç bir işıq verməyəcək ama yazmaqla dedim ola bilsin nəyisə özümə aydınlaşdıra bilərəm. Bəzən intihar etmək və nəticədə ailəmin yanında p*s olmaqdan və seçim etmək məcburiyyətində qalmaqdan xilas olmaq istəyirəm. Həmişə ürəyim istəyəni seçib həyatdan zövq aldığım halda mən indi heçnə edə bilmirəm. Bütün gözəlliklər və arzular boş söhbət olub mənimçün. Belə qəmli həyat istəmirəm."

Address

Baku
Baku
AZ1000

Telephone

+994554952700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PsyLab- Psixologiya və Fərdi İnkişaf Mərkəzi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PsyLab- Psixologiya və Fərdi İnkişaf Mərkəzi:

Share