04/08/2026
সুন্দর জীবন গড়ার জন্য নিম্নোক্ত টিপসগুলো গ্রহণ করতে পারেন। (আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা)
* * *
• বয়স ৪০ অতিক্রম করলে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করতে হবে:
১. ব্লাড প্রেসার,
২. ব্লাড সুগার।
• তিনটি জিনিস একেবারেই ভুলে যেতে হবে:
১. বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা,
২. অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা,
৩. সবসময় দুঃখে কাতর হওয়া।
• পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে এড়িয়ে চলতে হবে:
১. কাঁচা লবন,
২. চিনি,
৩. অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার,
৪. অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার,
৫. বাহির থেকে কেনা নরম খাবার।
• দশটি জিনিস খাবারে বাড়িয়ে দিতে হবে:
১. সব রকমের সবুজ শাক,
২. সব রকম সবুজ সবজি, সীম, বেগুন, ঢ়েঁড়স ইত্যাদি,
৩. ফলফ্রুট,
৪. যে কোনো ধরণের বাদাম,
৫. নিয়মিত দুধ পান করা,
৬. খাঁটি মধু খাওয়া,
৭. সাগরের মাছ,
৮. প্রাকৃতিক নির্ভেজাল খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করা এবং ভেজাল যুক্ত খাদ্য পরিহার করা,
৯. হাব্বাতুস সাওদা অর্থাৎ, নিয়মিত কালো জিরা খাওয়া,
১০. সবসময় হালকা কুসুম গরম পানি পান করা।
• মানসিক শান্তি বা সুখী হতে দশটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করতে হবে:
১. একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২. নিজের পরিবারের অন্তত একজন সদস্য,
৩. দৈনিক পাঁচবার মিসওয়াক করা,
৪. একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়কেন্দ্র,
৫. অল্পতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬. অতিরিক্ত লোভ থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭. দৈনিক কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চা বা সৎসঙ্গ দেওয়া,
৮. কথা কম বলা,
৯. নিজ সন্তান বা পরিবারকে দৈনিক কিছু সময় দেয়ার চেষ্টা করা,
১০. আর্থিক অবস্থা ভালো হলে নিজ প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন করতে একটি প্রাইভেট গাড়ি।
• দশটি জিনিসের চর্চা করতে হবে:
১. অহংকার না করা,
২. সবার সাথে সত্য এবং হাসিমুখে কথা বলা,
৩. মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪. নিয়মিত শরীরচর্চা এবং হাঁটাহাঁটি করা,
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা,
৬. হালকা কুসুম গরমপানি দিয়ে গোসল করা,
৭. মুসিবতের সময় ধৈর্য্য ধারণ করা,
৮. দৈনিক যে কোনোভাবে কমপক্ষে একজন মানুষের উপকার করা,
৯. "আইয়্যামে বীয" অর্থাৎ মাসে তিন দিন রোযা রাখা,
১০. মাতা-পিতা, উস্তায বা নিকট আত্মীয়দের মধ্যে যারা কবরের বাসিন্দা দৈনিক অন্তত একবার হলেও সূরা ফাতিহা, সূরা ইখলাস ইত্যাদি পড়ে তাঁদের কবরে ইসালে সওয়া করা।
• আটটি জিনিস এড়িয়ে চলা:
১.কর্জ করা,
২. মানুষকে ঘৃণা করা,
৩. সময়ের অপচয় করা,
৪. গীবত বা পরনিন্দা করা,
৫. নেশা করা,
৬. মাতা-পিতা ও নিজ শিক্ষককে কষ্ট দেওয়া,
৭. গভীর রাত পর্যন্ত জাগ্ৰত থাকা,
৮. অযুক্তিক তর্কে জড়ানো।
• সাতটি জিনিস পরিহার করা:
১. অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২. পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,
৩. অতিরিক্ত দুর্বল হয়ে বিশ্রামে যাওয়া,
৪. বেশী অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,
৫. ইচ্ছাকৃত নামাজ ছেড়ে দেয়া,
৬. রাতে খাওয়ার পর সাথে সাথে ঘুমিয়ে যাওয়া,
৭. অতিরিক্ত উঁচু বা দুটি বালিশ মাথায় দেয়া
• পাঁচটি জিনিসকে পাঁচটি জিনিসের পূর্বে মূল্য দেওয়া:
১. বার্ধ্যক্যের পূর্বে যৌবনকে মূল্য দেয়া,
২. অসুস্থ হওয়ার পূর্বে সুস্থতাকে মূল্য দেয়া,
৩. সম্পদ হাতছাড়া হওয়ার পূর্বে সম্পদশালী হওয়াকে মূল্য দেয়া,
৪. মৃত্যু আসার পূর্বে নিজ জীবনকে মূল্য দেওয়া,
৫. কর্মে ব্যস্ত হয়ে যাওয়ার পূর্বে অবসরকে মূল্য দেয়া।
দুআ করি দুআ চাই
মুহাম্মদ আশরাফ আলী নিজামপুরী
দারুল উলূম মুঈনুল ইসলাম হাটহাজারী। হাটহাজারী, চট্টগ্ৰাম, বা়ংলাদেশ।
জয়েন্ট সেক্রেটারি: হেফাজতে ইসলাম বাংলাদেশ।
@কপি পোস্ট
