Banglasms

Banglasms We'll help your business branding. We give the services for the growth of your business professionally.

As we are business consultant so we give you a full package for branding your business.

 #দেশের প্রকৌশলীরা চীনের লুকিয়ে রাখা প্রযুক্তি হটিয়ে নিজেদের প্রযুক্তি ব্যবহার করে দিনাজপুরের পার্বতীপুর ডিজেল ওয়ার্কশপে...
02/09/2022

#দেশের প্রকৌশলীরা চীনের লুকিয়ে রাখা প্রযুক্তি হটিয়ে নিজেদের প্রযুক্তি ব্যবহার করে দিনাজপুরের পার্বতীপুর ডিজেল ওয়ার্কশপে সচল করেছে ৫টি ডেমু ট্রেন।
সাড়ে ৬০০ কোটি টাকা ব্যয়ে ২০ সেট ডেমু ট্রেন আমদানি করা হয় ২০১৩ সালে। উদ্দেশ্য ছিল ওই ট্রেনের মাধ্যমে কাছাকাছি দূরত্বে ব্যাপক যাত্রী পরিবহন করা। চীনের তানশাং ইন্টারন্যাশনাল ও ডানিয়াল টেকনিক্যাল রিসার্চ ইনস্টিটিউট ওই ডেমু ট্রেনের নির্মাতা। কম্পিউটার নিয়ন্ত্রিত ওই ট্রেনগুলো এক ধরনের বিশেষ সফটওয়্যার দিয়ে পরিচালিত, যে প্রযুক্তি কখনোই সরবরাহকারী প্রতিষ্ঠান বাংলাদেশকে হস্তান্তর করেনি। এর মডিউল বিকল হলে নতুন মডিউলের সঙ্গে সফটওয়্যার সেটআপ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা দেখা দিত। এর জন্য ধর্ণা দিতে হত চীনা প্রকৌশলীদের কাছে। যা ছিল অনেক ব্যয়বহুল। একটি ডেমুতে ৪০টি মডিউল রয়েছে। যার এক একটির দাম প্রায় ৭ লাখ টাকা। চীনা প্রকৌশলীরা প্রযুক্তি হস্তান্তর না করায় একটার পর একটা ট্রেন বিকল হতে থাকে।
২০২০ সালে মেরামতের অভাবে ট্রেনগুলো বিকল হয়ে যায়। এসব সচল করতে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে বাংলাদেশ রেলওয়ে। অতিরিক্ত মহাপরিচালক জনাব মো. মঞ্জুর উল আলম চৌধুরী দেশি প্রকৌশলীদের সহযোগিতা নিয়ে ডেমু ট্রেন মেরামতে দেশীয় প্রযুক্তি উদ্ভাবনে উদ্যোগী হন।
বাংলাদেশ প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বুয়েট) সাবেক শিক্ষার্থী ও আনবিক শক্তি কমিশনের সাবেক কর্মকর্তা প্রকৌশলী মো. আসাদুজ্জামানের সহযোগিতা চাওয়া হয়। আসাদুজ্জামান ডেমু নিয়ে ইতোমধ্যে গবেষণা শুরু করেন। গবেষণাগার হিসেবে তিনি বেছে নেন সৈয়দপুর রেলওয়ে অফিসার্স ক্লাবের একটি কক্ষ। ৭২ দিনের প্রচেষ্টায় তিনি উদ্ভাবন করে ফেলেন বাস-ট্রাকের মতই ডেমু চালানোর প্রযুক্তি। ব্যয়বহুল মডিউল হটিয়ে দেন তিনি। সেক্ষেত্রে বসানো হয় মাত্র ২টি কন্ট্রোলার। আর চালু হয়ে যায় অচল ট্রেন।
এভাবে ৫ সেট ডেমু সচল করতে সক্ষম হয়েছে বাংলাদেশ রেলওয়ে। দু’মুখে দুটি ইঞ্জিন মাঝখানে একটি কোচ। এরপর পর্যায়ক্রমে লোড বাড়িয়ে ট্রায়াল রান সম্পন্ন করা হয়েছে। এভাবে ৮টি ট্রায়াল রানের প্রতিটিতেই সাফল্য এসেছে।
অকেজো ডেমু মেরামত করে আমাদের প্রকৌশলীরা যুগান্তকারী সাফল্য দেখিয়েছেন। একটি ডেমু ট্রেন মেরামতে ব্যয় হয়েছে সর্বোচ্চ ৫০ লাখ টাকা, যা আমদানি করা হলে কয়েক গুন বেশি টাকা ব্যয় হত। এ নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট (পরীক্ষা-নিরীক্ষা) করতে গিয়ে আমাদের জনবলও দক্ষ হয়েছেন। তাদের মাধ্যমে পরবর্তী মেরামত কাজ সহজ হয়...

পোষ্ট কার্টেসীঃ শাফকাত আমিন ভাই
ছবি কার্টেসীঃ কালেক্টেড

02/08/2022

আপনি জানেন কি একজন গ্রাহক তার ফোনের বার্তা (SMS) সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে পড়ে থাকেন। সুতরাং এটাই সবচেয়ে ভালো উপায় যে আপনি তাকে একটি বার্তা পাঠিয়ে আপনার পণ্য সম্পর্কে অবহিত করবেন। যার কারনে আপনার পণ্যের বিক্রি যেমন বাড়বে তেমনি ব্যবসার পরিধি ও বাড়বে।

🟢যে কারনে আমাদের থেকে সেবা নিবেন।

✔ নির্দিষ্ট এলাকা ভিত্তিক প্রচারণা। বাংলাদেশের যেকোনো স্থান থেকে সেবা নিতে পারবেন।
✔ মাত্র ২ সেকেন্ড এর মধ্যে অ্যাপস ও ওয়েব সাইট এর OTP মেসেজ পাঠাতে সক্ষম।
✔ কোনো গোপনীয় চার্জ নেই।
✔ High Engagement.
✔ Real-time Delivery.
✔ User-Friendly Web Panel.
✔ High Open Rates & API Support.

🟢সেবা সম্পর্কে জানতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

📞 হটলাইনঃ +8801713885062

মহা সাড়ম্বরে শেষ হলো দক্ষিণ কোরিয়ার হাজোদে ও নাকসান সমুদ্র সৈকতে কোরিয়ার ইতিহাসে বাংলাদেশীদের সবচেয়ে বড় মিলনমেলা ইপিএস ব...
31/07/2022

মহা সাড়ম্বরে শেষ হলো দক্ষিণ কোরিয়ার হাজোদে ও নাকসান সমুদ্র সৈকতে কোরিয়ার ইতিহাসে বাংলাদেশীদের সবচেয়ে বড় মিলনমেলা ইপিএস বাংলা গ্রীষ্মকালীন মিলনমেলা ২০২২। কোরিয়ার বিভিন্নপ্রান্ত থেকে ৩২টি বাস ও ১৩টি ব্যক্তিগত গাড়ি যোগে ১৫৪২ জন নিয়ে সমুদ্রপাড়ে তৈরি হয়েছে ছোট্ট একটি বাংলাদেশ। একসাথে এতো বিদেশী দেখে উপস্থিত কোরিয়ানদের কৌতুহলের সীমা ছিল না।

বিদেশের মাটিতে একসঙ্গে এতো মানুষের মানব পতাকা তৈরির মাধ্যমে সমস্বরে জাতীয় সঙ্গীত গাওয়া'র অনুভূতি ছিল অন্যরকম।

ধন্যবাদ সকল অংশগ্রহণকারী ভাই ও বোনদের; যাদের উপস্থিতি, সুন্দর আচরণ ও বিভিন্ন ইভেন্টে অংশগ্রণের মধ্য দিয়ে অনুষ্ঠানকে সাফল্যমন্ডিত করেছে। সেই সাথে ভবিষ্যতে আরও বড় পরিসরে এই অনুষ্ঠান আয়োজনে আমাদেরকে ব্যাপকভাবে অনুপ্রেরণা যুগিয়েছে।

ধন্যবাদ জানাই স্পন্সর প্রতিষ্ঠান জিএমই রেমিট্যান্স, ইজি ফুড, বিডি হাউস, এস.এন ফুড, My Trips Kr ও আরোরা বিডি টেলিকম'কে এই অনুষ্ঠান আয়োজনে আমাদের দিকে সহযোগিতার হাত বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য।

আপনাদের সকলের স্বতঃস্ফূর্ত অংশগ্রহণ আমাদেরকে অভিভূত করেছে। এতো বড় আয়োজনে আমাদের ভুলত্রুটি ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন বলে আমাদের দৃঢ় বিশ্বাস এবং সেই সাথে ভবিষ্যতেও আমাদের পাশে থাকবেন মর্মে আশা রাখি।

সূত্র: EPS bangla community in Korea

তুমি আইফোন নিয়ে দাঁড়ালে সবাই আইফোনটাকে দেখবে। ইলন মাস্ক আইফোন নিয়ে দাঁড়ালে সবাই ইলন মাস্ককে দেখবে।তুমি কুড়ি হাজার টাকার ...
25/07/2022

তুমি আইফোন নিয়ে দাঁড়ালে সবাই আইফোনটাকে দেখবে।
ইলন মাস্ক আইফোন নিয়ে দাঁড়ালে সবাই ইলন মাস্ককে দেখবে।
তুমি কুড়ি হাজার টাকার ব্র্যান্ডের শার্ট পরলে সবাই শার্টটাকে দেখবে।
শাহরুখ খান ফুটপাথের দু'শ টাকার গেঞ্জি পরলেও সবাই শাহরুখ কেই দেখবে।
ব্র্যান্ডের পেছনে না ছুটে নিজেকে ব্র্যান্ড বানানোর চেষ্টা করো।
গাদাগুচ্ছের টাকা খরচা করে 'শো অফ' করে কিচ্ছু পাওয়া যায় না।
বাবা মায়ের থেকে দামী জিনিস কেনার জেদ না করে নিজেকে এমন জায়গায় নিয়ে যাও, যাতে তোমার ব্যবহার করা ছেঁড়া রুমালও নিলামে একদিন লাখ টাকায় বিক্রি হয়। নিজেকে ব্র‍্যান্ডিং করো, তাহলে একটা সময় তোমার ব্যবহৃত জিনিস পত্রও ব্র‍্যান্ড হয়ে যাবে।
'শো অফ' তারা করে যাদের ভেতরটা ফাঁপা হয়, সেজন্যই তারা বাহিরটাকে ঝকঝকে চকচকে বানিয়ে মানুষের মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে।
তাই সময় থাকতে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করে তোলো,
সময় একবার ফুরিয়ে গেলে সেটা কিন্তু আর ফিরে পাওয়া যাবে না।


আমার জীবনের সেরা ১০ টি লজ্জা -ড. মাহফুজুর রহমান : ১) ক্লাস ফাইভে পড়ি, পাশের বাড়ির আমার বয়েসি এক ছেলের সাথে ওর বিদেশী ...
21/07/2022

আমার জীবনের সেরা ১০ টি লজ্জা -
ড. মাহফুজুর রহমান :

১) ক্লাস ফাইভে পড়ি, পাশের বাড়ির আমার বয়েসি এক ছেলের সাথে ওর বিদেশী লেগো সেট নিয়ে খেলা করি। একদিন ওর সেটের একটা পার্টস খুজে পাওয়া যাচ্ছে না। আমি ও খুঁজলাম। আমি ওর বাসা থেকে বের হবার সময় ওর মা আমার শার্ট প্যান্টের পকেট চেক করলো।

২) আমার এক কাজিন একটা দূর্দান্ত আই,বি,এম পিসি কিনলো। মানে ওর বাবা কিনে দিয়েছিলো। উনি তখন ইন্টার পড়তেন। সবাই কে দাওয়াত করে এনে কম্পিউটার দেখাচ্ছে। আমি ওই পিসি র মাউস টা একটু নাড়ানোর অপরাধে কষে থাপ্পড় খেলাম।

৩) কুরবানি ঈদের পরের দিন আমি বাড়িওয়ালার বাসায় দেখা করতে যাই। উনারা কথা বার্তা বললেন। আমি টেবিলে বসে আছি। পরিচারিকা পোলাও মাংস, কাবাব নিয়ে এলো। আমি হাত ধুতে বাথরুমে গেলাম। এসে দেখি কিছুই নেই। সে তাদের আত্মীয় কে খাবার দেবার পরিবর্তে ভুল করে আমাকে দিয়েছে। পরে সেমাই খেয়ে চলে এলাম।

৪) পাড়ার সবাই একটা রেস্টুরেন্ট এ খেতে গিয়েছি। এক ভাইয়ার বাবা গাড়ি কিনেছেন সেই সেলিব্রেশনে। আসার সময় দামী মাইক্রোবাস এ সবার যায়গা হলো। আমার হলো না। এক বড় ভাই বল্লো, তুমি একটা রিকশা করে চলে আসো। আমি গাড়ি থেকে নেমে গেলাম। একটা মেয়ে ফিক করে হেসে ফেল্লো।

৫) আমার ক্যালকুলেটর নষ্ট, বন্ধু কে বললাম এক্সাম চলছে কলেজে, দুই/তিন দিনের জন্য ক্যালকুলেটর টা ধার দে। ওর ক্যালকুলেটর টা এক্সপেনসিভ। ও দিলো না। হেসে হেসে বল্লো, এইটা হারায়া ফেললে তোর আব্বাও এইটা কিনে দিতে পারবে না।

৬) স্কুল লাইফে একটা মেয়ে কে অনেক পছন্দ করতাম। তাকে বলার সাহস কখনো হয়নি। একদিন সাহস করে ওর বার্থডে তে একটা গোলাপ দিয়ে ওকে বললাম, হ্যাপি বার্থডে।

ওর গোলাপ টা ছুড়ে ফেলে আমাকে বল্লো, যেমন ফকিন্নি মার্কা চেহারা তেমন ফকিন্নি ছাত্র। এতো সাহস ক্যান তোমার!! পাশে ওর অনেক বান্ধবী ছিলো, সবাই হো হো করে হেসে ফেল্লো।

৭) ক্রিকেট ম্যাচ হবে। পাশের পাড়ার সাথে। চ্যালেঞ্জ ম্যাচ। আমি খুব ই এক্সাইটেড। আগের দিন ব্যাট মুছে রেডি করলাম। সকালে আমার মা আমাকে আদর করে দোয়া পড়ে দিলেন। মাঠে গিয়ে দেখি আমাদের টিমে ১৪ জন। আমি ওপেনিং বোলিং করবো। হালকা প্র্যাক্টিস করছি। ক্যাপ্টেন বড় ভাই ১১ জন সিলেক্ট করে দুই জন এক্সট্রা রাখলেন। আমি রিকশা করে মাথা নিচু করে বাড়ি ফিরে এলাম। ১৪তম লোক টা আমি।

৮) নাইনে অংকে পেলাম ৩৯। ক্লাস টেনে রোল নাম্বার পিছিয়ে ৬০। আমার আত্মীয় স্বজন আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করে। একবার আমার মামার বাসায় বেড়াতে গেলাম। ক্লাস থ্রি তে পড়া মামাতো বোন আমার কাছে একটা অংক নিয়ে এলো। সুন্দর করে বুঝিয়ে দিলাম। আমার মামী বল্লো, যাও সুমনের (আমার আরেক কাজিন) কাছে বুঝো। ও অংক বুঝে নাকি?

যথারীতি সবাই হেসে ফেল্লো।

ক্লাস থ্রি এর অংক ও আমি বুঝি না।!!

৯) ছোট্ট বেলায় খুব রোগা ছিলাম। দেখতেও ভালোf ছিলাম না। একসাথে পাড়ার সব ছেলেরা যখন খেলতাম, কোনো সুন্দর মেয়ে আশেপাশে এলে অন্য রা আমাকে আব্দুল আব্দুল করে ডাকতো। একবার আমি শুনতে পেরেছিলাম একটা ছেলে বলছিলো, ওর নাম ও আব্দুল, দেখতে ও আব্দুলের মতো।

১০) কলেজ লাইফে একটা সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের উপস্থাপনা আমার করার কথা, কিন্তু উপস্থাপিকা আমার সাথে উপস্থাপনা করতে চায় নি। কারন, আমি ওর লেভেলের স্মার্ট নই। আমাকে অনুষ্ঠানের দিন রিহার্সেল সত্ত্বেও দর্শক সারি তে বসতে হলো, যদিও বেশীক্ষণ থাকা লাগেনি, অন্য ছাত্র ছাত্রী র হাসাহাসির কারনে বাধ্য হয়ে বাসায় চলে এসেছিলাম

এই ঘটনা গুলো প্রতি টা ই আমার সাথে ঘটা। আমি নিজের ব্যাপারে সত্যিই কনফিডেন্ট ছিলাম না। খুব কষ্ট হতো। মাঝে মাঝে মনে হতো মরে যাই না কেনো?

আমি বড়লোক নই, সুদর্শন নই, স্মার্ট নই, কথা বলতে পারি না, খারাপ ছাত্র। কি দরকার আমার পৃথিবী তে থাকার? অনেক সময় শিক্ষক দের বকা খেতাম, মার খেতাম। কিন্তু আমি বেচে রইলাম, মরতে ভয় হয়। আমি চেষ্টা করে গেলাম।

আমার ভালো কোনো গুন না থাকলে ও একটা শক্তি ছিলো। স্বপ্ন কে বাস্তবতার রূপ দেবার জন্য সাহস। একা একাই যুদ্ধ করেছি। পাশে পেয়েছি আমার মা আর বাবা কে। আমার উপর তাদের অনেক বিশ্বাস ছিলো।

মানুষের সব অপমান, লাঞ্ছনা সহ্য করে, সেখান থেকে শিক্ষা নিয়ে আমি নিজেকে পরিবর্তন করেছি। I always forgive, but never forget.

আমার জীবন টা খুব সহজ সুন্দর ছিলো না। আমাকে জীবনে অনেক অনেক ধাক্কা খেতে হয়েছে। আর আমি শিখেছি – “জীবনে তোমার সব চেয়ে বিশ্বস্ত বন্ধু তুমি নিজেই।”

চোখের পানি কেউ মুছে দেয় না, নিজেকেই মুছতে হয়। ঘুরে দাঁড়াতে হয়। যখন কোনো আশা থাকেনা, আশা তৈরী করে নিতে হয়। লজ্জা পেয়ে মাথা নিচু করে চলে যাবার পর ও সেখানে যাবার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হয় মাথা উচু করে সবার মাঝে নিজেকে আলোকিত করতে।

আমি কষ্ট করেছি, সবাই যখন আনন্দ করতো, আমি তখন পারতাম না। কিন্তু একদিন পেরেছি। এবং সেই জয়ের তৃপ্তি যে কত খানি, আমি জানি।

আমি কষ্ট করেছি, সবাই যখন আনন্দ করতো, আমি তখন পারতাম না। কিন্তু একদিন পেরেছি। এবং সেই জয়ের তৃপ্তি যে কত খানি, আমি জানি।

আজ আমাকে যে কোনো প্রোগ্রামে সন্মান করা হয়। আমাকে লজ্জা পেতে হয় না। মোটামুটি সফল একজন প্রকৌশলী বলা চলে।

আমার যে পরিমান লেগো সেট আছে, অনেকেই ঈর্ষান্বিত হবে। আমি যে কম্পিউটার ব্যবহার করি ওই ভ্যালু তে সাধারন মানের দশ টা কম্পিউটার কেনা যাবে। অনেক অনেক ইলেকট্রনিক গেজেট আমি কিনি। অপচয় হয়তো, কিন্তু তৃপ্তি পাই।

প্রতি টা লজ্জার, চড়ের, লাঞ্ছনার হিসাব আদায় করি।

অসুন্দর বলে অনেক অপমানিত হয়েছি, এখন হইনা বরং সবাই বেশ হ্যান্ডসাম ই বলে কথা না বলতে পেরেও এখন ভালো বক্তা। আনস্মার্ট হয়েও এখন অফিসে স্মার্টনেসের রেফারেন্স।

ঘুরে দাঁড়ানো খুব কষ্টের কিছু না। প্রয়োজন শুধু সাহস আর দমের। বুকে দম থাকলে হারতে চাইলেও হারা যায় না। আর আশা, সুন্দর একটা স্বপ্ন। যা পূরন করা একমাত্র লক্ষ্য হতে হবে।

Don’t expect help…. help yourself. আমি যখন ভেঙ্গে পড়েছিলাম, তিন টা ওষুধ, আমার কাজে লেগেছিলো…

Self motivation
Self Confidence
Self Coaching

পরিশেষে এটাই বলবো আমার কর্মকাণ্ড নিয়ে সমালোচনা না করে নীজেদের নিয়ে চিন্তা করো তবেই সাফল্য ধরা দিবে।

ধন্যবাদ

[লেখক এটিএন বাংলার চেয়ারম্যান]

লেখা সংগ্রাহিত।

 #এক ম্যাচ হাতে রেখেই সিরিজ নিজেদের করে নিয়েছে বাংলাদেশ।
13/07/2022

#এক ম্যাচ হাতে রেখেই সিরিজ নিজেদের করে নিয়েছে বাংলাদেশ।

 #বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ: সুস্থতায় যা করবেন  #আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে রাজশাহী, দিনাজপুর, নীলফামারী পঞ্চগড় ও শ্রীমঙ্গল জেলা...
11/07/2022

#বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ: সুস্থতায় যা করবেন

#আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে রাজশাহী, দিনাজপুর, নীলফামারী পঞ্চগড় ও শ্রীমঙ্গল জেলাসমূহের ওপর দিয়ে মৃদু তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে। আর তাই পুরো দেশেই গরম পড়েছে।

#মনে হয় সূর্যের সঙ্গে পৃথিবীর নিবীড় বন্ধুত্ব হয়েছে তাইতো আমাদের কাছ থেকে দূরে যেতেই চাইছে না। বৃষ্টি হলেও গরম কমছেই না।
এ সময়টাতে আমরা অনেকেই অসহনীয় বোধ করছি, অনেকেই আবার অসুস্থ হয়ে পড়ছি। আসুন জানার চেষ্টা করি কী ধরনের সমস্যা হচ্ছে আর সমাধানই বা কি-

শারীরিক সমস্যা বায়ুমণ্ডলীয় তাপমাত্রা বৃদ্ধিতে আমাদের শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পায়।

এ সময় প্রচুর ঘাম হয়, ঘামের সঙ্গে আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পানি ও লবণ বেড়িয়ে যায়। যার ফলে পানির অভাবে আমাদের শরীরে পানিশূন্যতা, বমিভাব, মাথায় যন্ত্রণাসহ হিটস্ট্রোকের মতো নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও শরীরে লবণের অভাব হলে মাসলপুল করে।
হিটস্ট্রোক
অস্বাভাবিক গরমে আমাদের শরীরের সৃষ্ট সমস্যাগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক হচ্ছে হিটস্ট্রোক। শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং এর বেশি হয়ে জ্ঞান হারিয়ে ফেললে বুঝে নিতে হয় হিটস্ট্রোক হয়েছে। এমন অবস্থায় রোগীকে যত দ্রুত সম্ভব শরীর ঠাণ্ডা করার ব্যবস্থা নিতে হবে এবং হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।

#পানিশূন্যতা
যখন আমাদের প্রস্রাব অতিরিক্ত হলুদ হবে। তখন বুঝতে হবে আমরা প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করছি।
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, ত্বক, ঠোঁট, মুখ শুষ্ক লাগে, ঘন ঘন তেষ্টা পায় এবং প্রায়ই সংক্রমণ হলে বুঝতে হবে পানিশূন্যতায় ভুগছি।

#পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে
শরীরের তাপমাত্রার অত্যধিক বৃদ্ধি ও পানিশূন্যতা রোধ করার জন্য, শরীরের অতিরিক্ত পানি থাকতে হবে। এজন্য প্রথমেই আমাদের সচেতন হতে হবে খাবারের বিষয়ে।

পানি শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করতে হবে। গরমে সুস্থ সতেজ ও কর্মচঞ্চল প্রাণোচ্ছ্বল থাকতে পানি পানের কোনো বিকল্প নেই।

বার্লি জ্বরাক্রান্ত এবং গ্যাস্ট্রিক রোগীদের র্বালি পানি খেতে দিতে হবে।

পাকা বেলের শরবত হজমে সাহায্য করে। কাঁচা বেল গ্রীষ্মকালে আমাশয় সারাতে টনিকের কাজ করে।

বরফ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ বরফ চা একটি রিফ্রেশিং পানীয়। এটি আমাদের শরীর ঠাণ্ডা এবং আর্দ রাখে।

জুস শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ লেবু, তরমুজ, শসা, কাঁচা আমের পুষ্টিকর জুস নিয়মিত পান করতে হবে।

#এই গরমে সুস্থ থাকতে পুষ্টিবিজ্ঞানী হেনা নাফিসের পরামর্শ
• সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। বাইরে গেলে অবশ্যই ছাতা এবং সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
• হালকা রঙের সুতি পোশাক পরুন, তাপ কম অনুভব করবেন
• সব ধরনের মাদক ও ক্যাফেইন গ্রহণ থেকে দূরে থাকুন
• ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে এই গরমে
• প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর সবজি ও ফল রাখুন
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুম থেকে হঠাৎ সূর্যের প্রখর তাপে বাইরে যাবেন না।

10/07/2022
 #অসাধারণ অংকন, জীবন্ত একটি ছবি। #গ্রাম বাংলার অপরুপ দৃশ্য। #অংকনঃ কামাল উদ্দিন স্যার #সহকারী অধ্যাপক,  অঙ্কন ও চিত্রায়ণ...
04/07/2022

#অসাধারণ অংকন, জীবন্ত একটি ছবি।
#গ্রাম বাংলার অপরুপ দৃশ্য।
#অংকনঃ কামাল উদ্দিন স্যার
#সহকারী অধ্যাপক, অঙ্কন ও চিত্রায়ণ বিভাগ, চারুকলা অনুষদ,
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়।
Kamal Uddin

 #সিলেট ও সুনামগঞ্জে বন্যা মোকাবেলায় শনিবার (১৮-০৬-২০২২) সেনাবাহিনীর কার্যক্রম
19/06/2022

#সিলেট ও সুনামগঞ্জে বন্যা মোকাবেলায় শনিবার (১৮-০৬-২০২২) সেনাবাহিনীর কার্যক্রম

আপনি কি আপনার ব্যবসা ডিজিটালাইজ এবং সম্মৃদ্ধির কথা ভাবছেন? 🤔তাহলে আপনার অবশ্যই মানসম্মত ওয়েবসাইট, মোবাইল এপস অথবা ম্যানে...
31/05/2022

আপনি কি আপনার ব্যবসা ডিজিটালাইজ এবং সম্মৃদ্ধির কথা ভাবছেন? 🤔

তাহলে আপনার অবশ্যই মানসম্মত ওয়েবসাইট, মোবাইল এপস অথবা ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম প্রয়োজন । অভিজ্ঞ টিমের পরামর্শ নিতে এখনি কল করুনঃ 01948958825

আমাদের সার্ভিস সমূহঃ
➤ HR Management System
➤ ERP Management System
➤ Inventory Management System
➤ Restaurant Management System
➤ Hotel Management System
➤ Single Vendor Ecommerce
➤ Multi Vendor Ecommerce
➤ Education Management System
➤ Hospital Management System
➤ News Portal
➤ Online Reservation

Address

Dhaka
DHAKA-2700

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Banglasms posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Banglasms:

Share