"CouPles InsTitute"

09/09/2026

🌷জীবন সুন্দর, বাঁচতে শিখুন - কথা বলুন, পাশে থাকুন!

প্রতিবছর ১০ সেপ্টেম্বর পালিত হয় 'বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস'। মানুষ যখন চরম মানসিক কষ্টে ভোগে এবং নিজের ভেতরে জমে থাকা যন্ত্রণা আর সহ্য করতে পারে না, তখনই সে এমন চরম সিদ্ধান্ত নেয়। কিন্তু আত্মহত্যা কোনো সমাধান নয়। সঠিক সময়ে একটু সহানুভূতি, সামান্য মনোযোগ আর ভালোবাসাই পারে একটি জীবন বাঁচিয়ে দিতে।

আমরা 'এসো নিজে করি'-র পক্ষ থেকে বিশ্বাস করি, নিজেদের পরিবর্তনের সূচনা আমাদের নিজেদের হাত ধরেই হতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা না করে আসুন আমরা একে অপরের প্রতি আরেকটু যত্নশীল হই।

আমাদের করণীয়:
# শুনতে শিখুন: আপনার প্রিয়জন, বন্ধু বা সহকর্মী কি ইদানীং খুব বিষণ্ণ বা একা থাকেন? তার কথা ধৈর্য ধরে শুনুন। তাকে বোঝান যে সে একা নয়।

# মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিন: শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতাও স্বাভাবিক। ডিপ্রেশন বা দুশ্চিন্তা লুকিয়ে না রেখে খোলামেলা কথা বলুন।

# সহযোগিতার হাত বাড়ান: আপনার চারপাশের মানুষগুলোর খোঁজ রাখুন। একটি ছোট মেসেজ বা "কেমন আছো?" ফোন কলও কারও দিন বদলে দিতে পারে।

# পেশাদার সাহায্য নিন: মানসিক সমস্যা তীব্র হলে লজ্জা না পেয়ে থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা বিশেষজ্ঞ মানসিক ডাক্তারের পরামর্শ নিতে উৎসাহিত করুন।

আজকের এই বিশেষ দিনে আসুন আমরা প্রতিজ্ঞা করি—আমরা শুনব, বুঝব এবং পাশে থাকব। জীবন একটাই, আর প্রতিটা জীবনের মূল্য অপরিসীম।

#বিশ্ব_আত্মহত্যা_প্রতিরোধ_দিবস #এসো_নিজে_করি #পাশে_আছি

29/08/2026

26/06/2026

Many couples spend most of their conversations talking about responsibilities, schedules, and everything that keeps life moving.
The Express Yourself Check-In is a simple way to create space for a different kind of conversation.
Questions like:
What's been bringing you energy lately?
What's something you miss doing just for yourself?
What's something you've been feeling but haven't really said out loud?
According to Gottman research, emotional intimacy grows when partners continue sharing their inner world with each other. Not just what's happening around them, but what's happening within them.
This month's Love Notes includes the complete Express Yourself Check-In, along with a guided 10-minute exercise designed to help couples reconnect through curiosity, understanding, and conversation.
Sign up here: https://bit.ly/4g0CwVT

12/11/2025

08/10/2025

সিবিটি থেরাপিস্ট ও উদ‍্যোক্তা সোনিয়া পারভীনমানসিক স্বাস্থ্য সেবা দাতা প্রতিষ্ঠান "এসো নিজে করি" এর প্রতিষ্ঠাত.....

04/10/2025

04/10/2025

04/10/2025