05/04/2025
āϝā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻžāĻļā§āύāĻžā§ āĻāĻžāĻŽāĻŦā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāĻŦā§āύ.!
āĻāĻāĻāĻž āϏāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻšā§āϤ⧠āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻĒā§āĻžāĻļā§āύāĻžā§ āĻŦāϏāϤā§āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻž āĻ
āϧā§āϝāĻžā§ āĻāĻŋāϞ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ, āĻāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻž āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻžāĻ āĻāĻŋāϞ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻĒā§āϰāĻŖā§āϰ āĻāĻā§āĻāĻāĻž āϧāĻžāĻĒāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āϏāĻŽā§ā§āϰ āĻāĻŦāϰā§āϤ⧠āĻāĻžāĻĒ, āĻŦā§āϝāϰā§āĻĨāϤāĻž, āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻāĻŋāĻāĻŦāĻž āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻāύā§āϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻšāĻ āĻžā§ āϏāĻŦāĻāĻŋāĻā§ āĻĨā§āĻŽā§ āĻā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāύ āĻŦāĻā§ā§āϰ āĻĒāĻžāϤāĻžā§ āĻā§āĻ āϰāĻžāĻāϞ⧠āĻ
āĻā§āύāĻž āĻŽāύ⧠āĻšā§, āĻāĻā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻŽāύ āĻŦāϏ⧠āύāĻž, āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻāĻžāϰ āĻšā§ā§ āĻāϏā§?
āĻāĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āύā§āĨ¤
āĻāĻāĻž āĻāĻāϧāϰāύā§āϰ Mental Block, āϝāĻž āϤā§āϰāĻŋ āĻšā§ āĻĻā§āϰā§āĻ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ, āĻšāϤāĻžāĻļāĻž, āĻāĻŋāĻāĻŦāĻž āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻšāĻžāϰāĻŋā§ā§ āĻĢā§āϞāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§āĨ¤ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻ āϤāĻāύ āĻā§āϞ āĻŦā§āĻā§ āύā§ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻžāĻŦāϤ⧠āĻĨāĻžāĻā§āύ āϝ⧠âāĻāĻŽāĻŋ āĻāϰ āĻĒāĻžāϰāĻŦ āύāĻžāĨ¤â
āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻžāύā§āύ?
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϤāϰ⧠āϝā§āĻ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻāĻā§, āϏā§āĻāĻž āĻāĻāĻ āĻšāĻžāϰāĻžā§āύāĻŋāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻā§āĻ āĻĒāĻžāϰāϤā§āύ, āĻāĻāύ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύāĨ¤ āĻļā§āϧ⧠āĻĻāϰāĻāĻžāϰ āĻāĻāĻāĻž âTriggerâāĨ¤ āĻāĻāĻāĻž āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāϞā§ā§āύ, āϝā§āĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻžāϰ āϤā§āϞ⧠āϧāϰāĻŦā§āĨ¤ āĻāϰ āϏā§āĻ āĻļā§āϰā§āĻāĻž āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻ āϏāĻšāĻ āĻāĻāĻāĻž āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāύā§āϤ āĻĨā§āĻā§āĨ¤ âāĻāĻ ā§§ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ āĻĒā§āĻŦā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻā§ āύāĻž āĻŦā§āĻāϞā§āĻ āĻŦāϏ⧠āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĨ¤â
āϏāĻžāĻāĻā§āϞāĻāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻāĻŋāĻā§ āϏā§āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻā§āĻāĻŋāĨ¤
ā§§/ āĻā§āĻ āϞāĻā§āώā§āϝ āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻŦā§ āϏā§āĻŦāĻĒā§āύā§āϰ āĻāĻĨāĻž āĻŽāĻžāĻĨāĻžā§ āύāĻž āĻāύā§, āĻā§āĻ āĻā§āĻ āĻāĻžāĻāĻā§ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āώā§āĻ āĻž, āĻāĻžāϞ āĻĻā§āĻā§āĨ¤
āĻā§āĻ āĻā§āĻā§āϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻā§ Dopamine āϰāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻāϰā§, āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻĒā§āĻžāĻļā§āύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻāϏāĻā§āϤ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤
⧍/ Reward System āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻāĻāĻŖā§āĻāĻž āĻĒā§āĻžāϰ āĻĒāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻā§āϰ āĻāĻžāύ āĻļā§āύāĻž, ā§§ā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ āϏā§āĻļā§āϝāĻžāϞ āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋā§āĻž, āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻŋā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§āĻžāϰ āĻ
āύā§āĻŽāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāύ āύāĻŋāĻā§āĻā§āĨ¤ āĻāϤ⧠āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻ āĻŦā§āĻā§, âāĻŽā§āĻšāύāϤā§āϰ āĻĢāϞ āĻāĻā§āĨ¤â āϤāĻŦā§ āϏā§āϞāĻĢ āĻāύā§āĻā§āϰā§āϞ āϰāĻžāĻāĻžāϰāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āĻāĻā§, āĻā§ā§āĻžāϞ āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ ā§§ā§ĻāĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āϰ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āϝā§āύ āĻāĻ āĻāύā§āĻāĻžāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āύāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤
ā§Š/ Self-Talk āĻŦāĻž āĻāϤā§āĻŽ-āĻā§āϏāĻžāĻšāĨ¤
"āĻāĻŽāĻŋ āĻĒāĻžāϰāĻŦ", "āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŦāĻžāϰ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰāĻāĻŋ", āĻāĻ āĻā§āĻ āĻāĻĨāĻžāĻā§āϞ⧠āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻĢāĻŋāϰāĻŋā§ā§ āĻāύā§āĨ¤ āĻāĻŦāĻ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻĨāĻžāĻ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāϰā§! āϤāĻžāĻ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻĒāĻāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻāϤāĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻŦāĻžāĻā§āϝ āĻā§āϞ⧠āĻļā§āύāĻžāύāĨ¤
ā§Ē/ Negative Loop āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āϰāĻŋā§ā§ āĻāϏā§āύāĨ¤
"āϏāĻŽā§ āύā§āĻ", "āĻĒāĻžāϰāĻž āϝāĻžāĻŦā§ āύāĻž", "āĻ
āύā§āĻ āĻĻā§āϰāĻŋ āĻšā§ā§ āĻā§āĻā§" āĻāĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻāĻž āϰā§āĻāϰā§āĻĄā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻŦāĻžāĻāϤ⧠āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻžāĻŦāύāĻžāĻā§āϞ⧠āĻāĻžāĻāĻŋā§ā§ āĻāĻ ā§āύāĨ¤ āĻāĻĻā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰā§āύ: "āϝāϤāĻā§āĻā§ āϏāĻŽā§ āĻāĻā§, āϏā§āĻāĻž āĻāĻžāĻā§ āϞāĻžāĻāĻžāĻŦā§āĨ¤", "āĻĒā§āϰā§āĻŦā§āϰ āĻā§āϞ āĻāĻŦāĻžāϰ āĻ āĻŋāĻ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤" āĻāϏāĻŦ āĻŦāϞāϤ⧠āĻĨāĻžāĻā§āύāĨ¤
ā§Ģ/ āĻāĻāĻāĻž āϰā§āĻāĻŋāύ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāύāĻžāύāϏāĻ āĻāĻāĻāĻž āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻļā§āϧ⧠āĻŦāĻžāύāĻŋā§ā§ āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ āύāĻž, āĻĻā§ā§āĻžāϞ⧠āĻāĻžāύāĻŋā§ā§ āϰāĻžāĻā§āύ, āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ⧠āϏā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ āϰā§āĻāĻŋāύ āĻŦāĻžāύāĻžāύā§āĻāĻž āϏāĻšāĻ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻŽā§āύā§āĻā§āύ āĻāϰāĻžāĻāĻž āĻāĻ āĻŋāύ, āĻāϰ āĻāĻ āĻŋāύ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āύāĻŋāϤ⧠āĻšāϝāĻŧ āϤāĻžāĻ āύāĻŋāĻā§āĻ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻļā§āώ āĻāĻĨāĻžāĨ¤
āĻŦā§āϝāϰā§āĻĨāϤāĻž āĻāĻāύā§āĻ āĻā§ā§āĻžāύā§āϤ āύā§, āĻŦāϰāĻ āĻšāĻžāϞ āĻā§ā§ā§ āĻĻā§āĻā§āĻž āĻā§ā§āĻžāύā§āϤāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āĻžāĻļā§āύāĻž āĻā§ā§ā§ āĻĻāĻŋā§ā§āĻā§āύ āĻŽāĻžāύ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻšā§āϰ⧠āĻā§āĻā§āύ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āύāĻŋā§ā§āĻāĻŋāϞā§āύ, āĻāĻŦāĻ āĻāĻāύ āĻāĻžāĻŽāĻŦā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĨ¤
āĻāĻ āĻšā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāϤā§āύ āϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻāĻāĻāĻž āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāύā§āϤ āύāĻŋāύ, āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻāĻā§ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āĻāϰā§āύ, āϏāĻŽā§āĻā§ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻĒāĻā§āώ⧠āύāĻŋā§ā§ āĻāϏā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻšā§āĻĻā§ā§āϰ āĻāĻā§āϰ āĻĨā§āĻā§ āĻļā§āĻāĻāĻžāĻŽāύāĻž āϰāĻāϞāĨ¤ āĻāĻāĻā§ āĻā§āώā§āĻāĻž āĻāϰāϞā§āĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύāĨ¤ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻā§āϞāĻžāϰ āĻā§ā§ā§ āĻŽā§āϧāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻāĻāĻžāύā§āĻāĻž āĻ
āϤāĻŋāĻŦ āĻāϰā§āϰā§āĨ¤
Social Psychologist:
Jahid Hasan Scientist đ¨âđŦ