Mom & Baby shop

12/08/2026

💖

🌸 ফিটনেস শুরু করতে চান, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন বুঝতে পারছেন না?

ওজন কমানো, বডি টোন আপ, ফিটনেস ঠিক রাখা, PCOD/PCOS ম্যানেজমেন্ট, স্ট্রেস কমানো ও ভালো ঘুমের জন্য দরকার একটি হেলদি লাইফস্টাইল + সঠিক এক্সারসাইজ রুটিন। 💪✨

কিন্তু অনলাইনে কোথায় ভর্তি হবেন, ঠিকভাবে গাইড করবে কিনা—এই কনফিউশন অনেকেরই থাকে।

তাই আপনাদের জন্য থাকছে ১ ঘণ্টার সম্পূর্ণ ফ্রি ক্লাস! 🎉
এই ক্লাসে আমি আপনাদের স্টেপ বাই স্টেপ বুঝিয়ে ও গাইড করে ক্লাস নেবো।

যারা সত্যিই স্বাস্থ্য সচেতন এবং নিয়মিত এক্সারসাইজ শুরু করতে চান, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন বুঝতে পারছেন না—এই ফ্রি ক্লাসটি তাদের জন্য। ❤️

ক্লাসটি করার পর ভালোভাবে বুঝে সিদ্ধান্ত নিয়ে চাইলে পরবর্তীতে ভর্তি হতে পারবেন।

👉 কে কে এই ফ্রি ক্লাসটি করতে চান? কমেন্টে “YES” লিখুন।

12/08/2026

💖

চুল পড়া কমাতে ৪টি ভিডিও দিবো বলেছি। ১টি অলরেডি দিয়ে রেখেছি। বাকি ভিডিওগুলো ইনশাআল্লাহ্ একে একে পেয়ে যাবেন। 🥰🌿

এটা নিয়ে অনেকে আমাকে জিজ্ঞেস করছেন—মেথি পানি কি রেগুলার খাবো?
তাদের জন্যই এই পোস্টটা। না, রেগুলার খাবেন না।

নিয়মটা ভালোভাবে পড়ে নিবেন প্লিজ। ❤️

🌿 Special Drinks (মেথি + দারুচিনি + তেজপাতা)
সঠিক নিয়ম:
PCOD/PCOS-এর জন্য এটি কিছুটা উপকারী। ছেলে-মেয়ে উভয়েই খেতে পারবেন।
তবে একটানা ৩ মাস খাবেন না।
👉 টানা ৩ সপ্তাহ খাবেন, এরপর ১ সপ্তাহ বিরতি দেবেন।
এভাবে চক্র আকারে ৩ মাস চালাতে পারেন।
৩ মাস পর চাইলে সপ্তাহে ২–৩ দিন করে আজীবন চালিয়ে যেতে পারেন। 🌿❤️

নিয়মটা অবশ্যই মেনে খাবেন, রেগুলার প্রতিদিন খাবেন না।

11/08/2026

💖

11/08/2026

💖

আপুরা ❤️
অনেকে আমাকে ইনবক্স করেছেন—আমি কেনো পেইজে পোস্ট বা ভিডিও দিচ্ছি না, মেসেজের রিপ্লাইও দিচ্ছি না। অনেকেই আবার আমার খোঁজও নিয়েছেন। 🥺❤️
সবার প্রতি অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনাদের এই ভালোবাসা সত্যিই অনেক কিছু। 🫶
আমি গত ২ দিন একটু অসুস্থ ছিলাম, তাই সবকিছু থেকে একটু রেস্ট নিয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ্‌, আজ এখন অনেকটাই সুস্থ আছি। 🤍
এখন থেকে ইনশাআল্লাহ্‌ নিয়মিত সবার মেসেজের রিপ্লাই পাবেন এবং আপনাদের সমস্যাগুলো নিয়েও আবার পেইজে নিয়মিত পোস্ট ও ভিডিও করা হবে। 🌸
সাথে থাকার জন্য এবং খোঁজ নেওয়ার জন্য সবাইকে অনেক ধন্যবাদ। ❤️
ভালোবাসা রইলো সবাইকে। 🫶

09/08/2026

😍

08/08/2026

💖

🪥 টুথপেস্টে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে—তাই বলে ভয় পাওয়ার কিছু আছে কি? 🤔

সম্প্রতি একটি গবেষণায় ৩৪টি টুথপেস্টের মধ্যে ২৬টিতে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে। এই খবর জানার পর অনেকেই টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা নিয়ে ভয় পাচ্ছেন। 😟

কিন্তু বিষয়টা একটু অন্যভাবে দেখুন।

৩৪টি টুথপেস্টের মধ্যে ২৬টিতে পাওয়া গেছে। তাহলে বাকি ৮টিতে পাওয়া যাবে কি না—সেটা নিশ্চিতভাবে বলার জন্য সেগুলোও গবেষণা করতে হবে। তবে যেহেতু টুথপেস্ট সাধারণত প্লাস্টিকের প্যাকেজিংয়ের মধ্যে থাকে, তাই মাইক্রোপ্লাস্টিকের উৎস নিয়ে গবেষণা ও সচেতনতা অবশ্যই দরকার।

আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো—মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে মানেই সেটা মানুষের শরীরের ক্ষতি করছে, এমনটা এখনো পুরোপুরি প্রমাণিত নয়। এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। 🔬

আমরা প্রতিদিনই নানা উপায়ে প্লাস্টিকের সংস্পর্শে আসছি।
💧 প্লাস্টিকের বোতলে পানি রেখে পান করছি
🍱 পলিথিনে খাবার পেঁচিয়ে রাখছি
🥡 প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার সংরক্ষণ করছি

এসবের মাধ্যমে মাইক্রোপ্লাস্টিক আমাদের খাবার ও পানীয়ের সঙ্গে শরীরে যাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।

অন্যদিকে টুথপেস্ট আমরা খাওয়ার জন্য ব্যবহার করি না। দাঁত ব্রাশ করার পর সেটা থুথুর সঙ্গে ফেলে দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলি। তাই শুধু এই খবর শুনে আতঙ্কিত হয়ে টুথপেস্ট ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। 🦷❤️

আর ভবিষ্যতে যদি গবেষণায় নিশ্চিতভাবে প্রমাণ হয় যে মাইক্রোপ্লাস্টিক মানুষের জন্য ক্ষতিকর, তখন শুধু টুথপেস্ট নয়—আমরা প্রতিদিন যেসব প্লাস্টিকের জিনিস ব্যবহার করে খাবার ও পানি গ্রহণ করি, সেগুলো নিয়েও আগে থেকেই সচেতন হতে হবে।

তাই যারা টুথপেস্ট নিয়ে ভয় পাচ্ছিলেন, ভয় পাওয়ার দরকার নেই। 😊

তবে সচেতন হিসেবে আপনি চাইলে আপনার ব্যবহার করা টুথপেস্টের উপাদানগুলো দেখে নিতে পারেন এবং মাইক্রোপ্লাস্টিক/প্লাস্টিকের অপ্রয়োজনীয় উপাদান আছে কি না খেয়াল করতে পারেন।

আর দাঁত ব্রাশ করার পর অবশ্যই থুথু ফেলে ভালোভাবে মুখ কুলি করে পরিষ্কার করে নেবেন। 💦

ভয় নয়—বিষয়টা বুঝে সচেতন হোন। ❤️

✍️ PCOD/PCOS Fitness Solution

07/08/2026

💖

✨ স্কিন রিপেয়ারের জন্য আলেদা ময়েশ্চারাইজার ইউজ করেন—অনেকে তাই না? 🤍

কিন্তু সত্যি বলতে, আমি এটা ইউজ করার পর থেকে এখন আর সারাদিনে ফেইজে কিছুই দিই না। 🌿 এটা শুধু রাতে দিই, আর সারাদিন ফেইজটা ময়েশ্চারাইজড থাকে। 💧 ন্যাচারাল গ্লো দেয়। ✨

💚 এটা সিরাম-বেইজড হওয়ায় আলাদা করে সিরামও দিতে হয় না। 🌸 ব্রণ ওঠা কমাতে সাহায্য করে। 🌼 দাগ-মেছতা কমাতে হেল্প করে।

আমি ১ বছর ধরে ইউজ করছি। 🥰 এখন পর্যন্ত কোনো সাইড ইফেক্ট পাইনি।

⚠️ এটা অনেক পপুলার হওয়ার কারণে অনেক ফেইকও বের হয়েছে। তাই আমি সব সময় অনেস্ট রিভিউ দেই।

🌿 যারা ন্যাচারাল আর সেইফভাবে ফেইজকে সুন্দর, হেলদি আর গ্লোয়িং রাখতে চান, তারা এটা ইউজ করে দেখতে পারেন।

🤍 আমি যা যা উপকার পেয়েছি, এখানে লিখেছি। এর থেকেও বেশি উপকার আপনি পেতে পারেন। ইউজ করার পর নিজেই বুঝতে পারবেন।

📩 যারা নিতে চান, তারা অর্ডার করতে ইনবক্স করুন।
ধন্যবাদ। 💚

07/08/2026

💖