Leckar Foods България

30/10/2025

📅 8 ноября | ⏰ 16:00 | 📍 John Atanasov Forum (leckar кулинарне курсове)
👗 Dress code: Удобная одежда

🥢 Кулинарный практикум : 5 блюд за 1 час с темой Asian Beats: еда для микробиома

Новые ресторанные тренды — за лёгкость, осознанность и вкус 🌿
А мы добавим к ним немного пан-азиатской эстетики и K-pop энергии 🎶

На мастер-классе “Asian Beats: еда для микробиома” мы приготовим 5 блюд за час + 2 напитка
ты научишься применять ресторанные техники у себя дома — чтобы готовить не просто вкусно, а вкусно и полезно.
🍋 Лёгкие блюда, сбалансированные сочетания,
и, конечно, то самое удовольствие, когда тело говорит “спасибо”.

✨ Меню в вайбе Seoul & Zen:
🥂 Белый глинтвейн в духе Восточной Азии — согревающий и умиротворяющий
🍙 Кимпап “Seoul Beats” 🇰🇷
🥗 Салаты “Bangkok Breeze” 🇹🇭 и “Tokyo Detox” 🇯🇵
🥣 Боул “Seoul Garden” — баланс, свежесть, энергия
🍵 Десерт “Молочный Матча++” — лёгкость и дзен в каждой ложке
🍹 Финальный “Singapore Microbiome Spritz” — апероль без похмелья 💫

👩‍🍳 За 1,5 часа ты познакомишься с базовым конструктором вкусов и создашь еду, которая питает, вдохновляет и радует тело.
Всё готовим вместе. Всё пробуем. Всё — в удовольствии 💛

📸 Фотограф .noxia

⚜️ Вход: 75 лв
Предварительная запись:
Количество мест: 25 человек
встречаем и помогаем найти место +359896220769 (Telegram, Whatsaspp)

27/10/2025

🌿 Курс 6 месяцев: ТВОЙ МИКРОБИОМ — создаём осознанные привычки и баланс изнутри

Чувствуешь, что телу нужна перезагрузка?
Хочешь лёгкости, энергии и сияющей кожи — без жёстких ограничений и стрессовых детоксов?
Мы научим тебя слушать тело, питаться осознанно и восстанавливать внутренний баланс 💚

💫 Этот курс для тебя, если ты хочешь избавиться от:

• отёков и чувства тяжести
• хронической усталости
• частых простуд и вирусов
• молочницы и дисбактериоза
• воспалений и проблем с кожей
• вздутия и проблем с пищеварением
• перепадов настроения, тревожности, апатии
• бессонницы и чувства “разбитости” утром
• тумана в голове и снижения концентрации
• ломкости ногтей и выпадения волос
• частых аллергических реакций
• ПМС, болезненных менструаций и гормональных сбоев
• тяги к сладкому и переедания

✨ Когда микробиом в балансе:
💚 тело работает слаженно
💚 иммунитет стабилен
💚 настроение ровное
💚 кожа чистая, а энергия возвращается естественно

🌸 Как устроен курс:

Это не просто обучение — это система, в которой всё продумано до мелочей, чтобы помочь тебе действовать, а не просто слушать теорию.

🧺 Коробка заботы о микробиоме каждый месяц —
свежие ростки, адаптогенные соусы и наборы, которые ты используешь по программе.

👩‍🍳 Онлайн и офлайн занятия —
готовим вместе, разбираем продукты, вырабатываем новые привычки и вкусы.

💬 Поддержка в закрытом Telegram-сообществе —
ответы, рецепты, разборы и живое общение с теми, кто идёт рядом.

Каждый месяц — новая тема, новые вкусы и реальные изменения в теле 🌿

Старт программы - 15 ноября 2025
Подробности и запись

27/10/2025

🌱 Курс 6 месяцев: ТВОЙ МИКРОБИОМ — создаем новые привычки

Ты чувствуешь, что телу нужна перезагрузка?
Хочешь лёгкости, энергии и сияющей кожи без сложных диет и ограничений?
Тогда этот курс — для тебя 💚

💫 Программа для тебя, если ты хочешь избавиться от:

• отёков и чувства тяжести
• хронической усталости
• частых простуд и вирусов
• молочницы и дисбактериоза
• воспалений и проблем с кожей
• вздутия и проблем с пищеварением
• перепадов настроения, тревожности, апатии
• бессонницы и чувства “разбитости” утром
• тумана в голове и снижения концентрации
• ломкости ногтей и выпадения волос
• частых аллергических реакций
• ПМС, болезненных менструаций и гормональных сбоев
• тяги к сладкому и переедания

Когда микробиом в балансе —
💚 тело работает слаженно,
💚 иммунитет стабилен,
💚 настроение ровное,
💚 кожа чистая, а энергия возвращается естественным образом.

Что тебя ждёт:

🧺 Ежемесячная коробка для твоего микробиома:
свежие ростки, адаптогенные соусы, наборы для здоровья и красоты изнутри

🧘‍♀️ Живой курс каждый месяц — вместе готовим, разбираем привычки, учимся выбирать продукты

💬 Поддержка в закрытой TG-группе — ответы на вопросы, рецепты, мотивация и обратная связь

🌿 6 месяцев трансформации:

1️⃣ Подготовка холодильника.
Чистим пространство и тело. Учимся выбирать продукты с клетчаткой.
(Живой курс 15.11.2025 — поход в METRO 🛒)

2️⃣ Как готовить быстро и полезно.
25 г клетчатки в день — вкусно, просто и реально.
(Живой курс 13.12.2025!)

3️⃣ Первый кризис. Старое не отпускает.
Работаем с ритмами, стрессом и воспалением.
(Живой курс 17.01.2026 — детокс и чаи для микробиома 🌿)

4️⃣ Самостоятельность.
Учимся проращивать, планировать питание, поддерживать энергию.
(Живой курс 07.02.2026)

5️⃣ Вкус к жизни.
Как сделать полезную еду разнообразной — соусы 5 кухонь мира!
(Живой курс 14.03.2026)

6️⃣ Микробиом всей семьи.
Рецепты для детей, вечеринок и семейных ужинов 🎉 живой курс 11.04.2026

✨ За 6 месяцев ты почувствуешь:
— лёгкость в теле
— устойчивый иммунитет
— ровную кожу и ясную голову
— спокойствие и энергию каждый день
— уверенность в своих привычках 💪

📦 Старт программы — 15 ноября 2025
💚 Подробности и запись

09/07/2024

🍞✨ Наслада с високофибрен канелен спред! ✨🍞

Перфектният здравословен акцент за вашите сладкиши и закуски! Нашият спред с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар е създаден за всички, които обичат сладкото и преминават към живот с по-малко захар.

🍰 Рецепта за кекс с канелен спред:
1. Съставки:
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- 1 ч.л. бакпулвер
- Щипка сол
- 1/2 чаша нашия канелен спред
- 1/2 чаша кисело мляко
- 1-2 с.л. БИО сладък сироп Ябълка и канела Leckar
- 1 яйце

2. Приготвяне:
- Смесете сухите съставки.
- Разбъркайте спреда, киселото мляко, сиропа и яйцето.
- Комбинирайте смесите и изсипете в намазнена форма за кекс.
- Печете на 180°C за 30 минути.

Поглезете се с адски вкусен кекс и нашия неустоим канелен спред с дневната доза фибри! 🌿✨

#Спред #ЗдравословноХранене #Рецепти #маслосвисокосъдържаниенафибри #здравословно

03/07/2024

През лятото всички искаме да хапваме нещо свежо и здравословно. ☀️

🌱🍦 Затова ти предлагаме веган сладолед без захар от .kitchen.2021
Обичаме, когато нашите продукти вдъхновяват такива вкусни и здравословни рецепти!

Съставки:
- 1 банан
- 1 шепа боровинки
- Щипка канела или капка-две от нашата течна канела
- 1/3 ч.л. прах от драконов плод/цвекло
- 1/3 ч.л. прах от сушен чай синя пеперуда
- 1 с.л. Сироп "Солен карамел"

Замразете плодовете, блендирайте всички съставки и се насладете! 🍨✨

Превърнете всяка хапка в здравословно удоволствие с Leckar Foods

#ВеганСладолед #ЗдравословноХранене #БезГлутен #БезЗахар #ЗдравословенНачинНаЖивот

18/06/2024

🔍 СУПЕРХРАНИ под лупата: Чесънът – Съкровището на Българската Кухня 🧄

Продължаваме нашата поредица "СУПЕРХРАНИ" с една от най-ценните и здравословни български суперхрани – чесънът! Известен със своите многобройни здравословни ползи и уникален вкус, чесънът е основен компонент в българската кухня и традиционна медицина.

Ползи за здравето:

🌟 Мощен антиоксидант – Чесънът е богат на антиоксиданти, които защитават организма от свободните радикали и оксидативния стрес.

💪 Подкрепя имунната система – Съдържа съединения като алицин, които имат силни антимикробни свойства и помагат в борбата срещу инфекции.

❤️ Поддържа здравето на сърцето – Помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на холестерола, като същевременно подобрява кръвообращението.

🍽️ Подобрява храносмилането – Стимулира производството на храносмилателни ензими и подпомага здравословната микрофлора на червата.

Интересни факти, които не знаете:
🔍 Чесънът като древен енергетик – В древен Египет, чесънът е бил даван на строителите на пирамидите като енергетик за повишаване на издръжливостта и работоспособността им.

🔍 Природен антибиотик – През Първата световна война, чесънът е използван като антибиотик за лечение на инфектирани рани, поради силните му антибактериални свойства.

🔍 Отвъд земята – Чесънът е изпратен в космоса. Руският космонавт Юрий Гагарин е взел чесън със себе си на първия полет в космоса, като част от диетата си.

🔍 Дълголетие и здраве – В някои култури, като в Япония, чесънът е ключова съставка в диетите на най-дълголетните хора, живеещи в сините зони – региони, известни със своето дълголетие и ниска заболеваемост.

🔍 Чесновата магия – В Средновековието, чесънът е бил използван за защита срещу зли духове и вампири, като е бил закачан над вратите на къщите. Bye-bye Dracula 🧛‍♂️

Можете да приготвите здравословен чеснов чай, като намачкате няколко скилидки чесън и ги добавите към гореща вода.

Запази този пост, за да се похвалиш какви интерестни факти си научил и ни следи за следващия пост от поредицата "СУПЕРХРАНИ" 🇧🇬🧄

#СуперхраниПодЛупата #Чесън #Здравословно #БългарскаКухня #суперхрани

10/06/2024

С Leckar Foods всяка трапеза може да бъде УАУ! 🤩

Цветна, пъстра, вкусна и полезна, благодарение на нашите течни антиоксиданти, сиропи без захар, шоколадови спредове и др.

Придай цвят и на твоята маса още сега с Leckar Foods! 🌈 #храна #здравословно #здравословнохранене #антиоксиданти

29/05/2024

🌟 СУПЕРХРАНИ ПОД ЛУПАТА: Българският боб 🌟

Завръщаме се към нашата поредица "СУПЕРХРАНИ" като следващите серии ще са на тема "Българските суперхрани". Цяло лято, 2 пъти в месеца очаквайте много интересна информация. Започваме с една от най-любимите и полезни български супер храни – българският боб! 🇧🇬

🥘 Полезни факти за българския боб:

-Богат на протеини: Българският боб е отличен източник на растителен протеин, който подпомага растежа и възстановяването на мускулите. Още наричан "месото на бедняка", бобът също съдържа и други протеини като лектини и протеазни инхибитори.
-Фибри за добро храносмилане: Високото съдържание на фибри подпомага храносмилането и помага за поддържане на оптимално тегло.
-Нискокалоричен: Идеален за тези, които искат да поддържат форма, без излишни калории.
-Богат на антиоксиданти: Съдържа мощни антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания.
-Сърдечно-съдови ползи: Намалява нивата на холестерол и подпомага здравето на сърцето.
-Бобът е с много нисък гликемичен индекс (ГИ): мярка за това как храните влияят на повишаването на кръвната захар след хранене.

🌿 Интересен факт: Фасулът е разновидност на обикновения боб (Phaseolus vulgaris), бобови растения от Централна Америка и Мексико. В България съществуват различни сортове боб като Смолянски боб и Плевенски боб, които са известни със своите уникални шарки, вкусови качества и хранителна стойност.

💚 Рецепти и Идеи: Включете българския боб в любимите си рецепти като бобена чорба, салати или дори креативни десерти! Споделете ни вашите любими начини за приготвяне на боб в коментарите.

👨‍🍳 Съвет от нас: Добавете няколко капки от нашите течни ферментирали антиоксиданти за допълнителен здравословен тласък на всяка бобена рецепта! 🔗 Споделете с нас: Как обичате да приготвяте български боб? Тагнете ни на вашите снимки и ни покажете вашите кулинарни творения с и #суперхраниподлупата !

Следете поредицата "СУПЕРХРАНИ ПОД ЛУПАТА" за още вдъхновение и полезни факти за българските супер храни! 🇧🇬

#рецепта #здравословно #боб #суперхрани

29/05/2024

21/05/2024

Leckar Foods идва без багаж 🧳🌹

#ерген #ергенът #ергенът2024 #здравословно