Spokoen Sun c Радостина - Консултант по детски сън 0 до 6г

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Spokoen Sun c Радостина - Консултант по детски сън 0 до 6г

Spokoen Sun c Радостина - Консултант по детски сън 0 до 6г • Майка на две прекрасни момичета
• Прилагам индивидуален и нежен подход
• Заедно ще създадем спокоен сън за вас и вашето дете.

07/04/2026

Много се притесних, когато моето тримесечно бебе изведнъж започна да се обръща от гръб по корем и искаше да спи така. 👶

Връщах я многократно по гръб през нощта, но това само нарушаваше съня.

Истината е, че не е проблем бебето да спи по корем, когато вече може САМО да се обръща.

Ако обаче бебето плаче или му е трудно да се успокои по корем, можем леко да му помогнем да се отпусне:
• нежно триене по дължината гръбчето
• кръгови движения
• ритмично потупване по дупето

Така бебето се успокоява по-лесно и постепенно се научава да спи спокойно и в тази поза. 🌙💤. #спокоенсън #консултантподетскисън #съннабебето

29/03/2026

Методът на д-р Харви Карп - 5 S’s technique е един от най-популярните начини за успокояване на новородено през първите месеци. Той се основава на идеята, че бебетата се раждат с т.нар. „четвърти триместър“ – период, в който все още имат нужда от усещания, подобни на тези в утробата. 🤍

Д-р Карп описва 5 стъпки (5S), които помагат да се активира естественият успокояващ рефлекс на бебето:

✨ Повиване (Swaddle) – повиването създава чувство за сигурност и намалява рефлекса на Моро.

✨ Странична позиция (Side position) – помага на бебето да се отпусне (само за успокояване, не за сън).

✨ Шъшкане (Shush) – напомня за звуците, които бебето е чувало в утробата.

✨ Люлеене (Swinging) – нежното, ритмично движение напомня на бебето за движението по време на бременността.

✨ Сучене (Suck) – сученето помага на бебето да се успокои.

💡 Когато се използват заедно, тези стъпки помагат на новороденото да се успокои по-бързо и да заспи по-лесно.
#консултантподетскисън #спокоенсън #съннабебето #сънятнановороденото

Смяната на часовото време често тревожи родителите, но в повечето случаи бебетата се адаптират много по-лесно, отколкото...
22/03/2026

Смяната на часовото време често тревожи родителите, но в повечето случаи бебетата се адаптират много по-лесно, отколкото очакваме. Ето няколко спокойни начина да преминете през тази промяна. 🌙

✨ Вариант 1 – Най-лесният
Моят любим вариант е просто да не правите нищо.

В деня след смяната бебето обикновено ще се събуди малко по-късно, а вечер може да заспи по-късно. Ако това не ви притеснява, просто оставете режима да се нагоди постепенно.

Ако искате да запазите обичайния час за вечерно лягане, може леко да съкратите дневния сън.

✨ Вариант 2 – Плавно изместване
Подходящ за по-чувствителни бебета.

Започнете около седмица по-рано и изтегляйте режима с по 10 минути на ден, докато се измести с един час. Това се прави както за сутрешното събуждане, така и за всички дневни сънища и вечерното лягане.

✨ Вариант 3 – По-бърз вариант
Подходящ за повечето бебета.

Започнете няколко дни преди смяната и изтегляйте режима с по 20 минути на ден в продължение на три дни.
#смянанавремето #сънятнабебето #сънятнадетето #спокоенсън

Една от темите, които винаги обсъждам с майките, е колко време отделяме за спокойни игри преди сън. 🌙 Тук съм посочила ...
18/03/2026

Една от темите, които винаги обсъждам с майките, е колко време отделяме за спокойни игри преди сън. 🌙

Тук съм посочила ориентировъчни времена за спокойни занимания преди сън. Важно е обаче да помним, че всяко дете е различно. Някои деца са по-чувствителни и имат нужда от повече време в спокойни дейности, за да се подготвят за сън.🤍 #спокоенсън #сънятнабебето #сънятнадетето

Когато често оставяме детето да играе в кошарата, в която спи, тя започва да се свързва със забавление, а не със сън. То...
13/03/2026

Когато често оставяме детето да играе в кошарата, в която спи, тя започва да се свързва със забавление, а не със сън. Това води до объркване: „Сега да си играя или да спя?“🤔

За да изградим ясна и стабилна асоциация със съня, е важно кошарата да се използва основно и само за спане. 📌

По този начин поставянето на детето там се превръща в ясен и познат сигнал, че е време за сън.😴 #сънятнабебето #сънятнадетето #консултантподетскисън #спокоенсън

Фалстарт на вечерно заспиване 🌙Приспивате бебето, то заспива… и след 40 минути се събужда отново? Това се случва, когат...
11/03/2026

Фалстарт на вечерно заспиване 🌙

Приспивате бебето, то заспива… и след 40 минути се събужда отново?

Това се случва, когато бебето не е било будно достатъчно дълго преди лягане или като цяло за деня и не е натрупало нужното налягане за сън.

В резултат, вместо да заспи за нощен сън, то прави само кратка дрямка.

Понякога малка промяна в будното време е достатъчна, за да се натрупа необходимото налягане за сън и вечерният сън да стане по-стабилен. 🤍 #сънятнабебето #режимътнабебето #консултантподетскисън #спокоенсън

28/02/2026

Новородените бебета се раждат без изграден циркаден ритъм. Това означава, че те не знаят кога е ден и кога нощ. За да обърнат режима си, родителите трябва да ограничават дневния сън, ако е необходимо, и да осигурят определено количество будно време.

Новороденото бебе издържа за кратко будно.
Ориентировъчни норми:
1 месец

Интервал на будуване
⏱ 40–45 до 60 мин

Брой дремки
😴 5 или повече

Дневен сън
☀️ около 7 ч

Нощен сън
🌙 9–12 ч

2 месец

Интервал на будуване
⏱ 50–55 до 75 мин

Брой дремки
😴 4 или 5

Дневен сън
☀️ около 4:30 ч

Нощен сън
🌙 9–12 ч

3 месец (4 дремки)

Интервал на будуване
⏱ 1:15 – 1:30

Брой дремки
😴 4

Дневен сън
☀️ около 4 ч

Нощен сън
🌙 10–12 ч

3 месец (3 дремки)

Интервал на будуване
⏱ 1:40 – 2:00

Брой дремки
😴 3

Дневен сън
☀️ около 4 ч

Нощен сън
🌙 10–12 ч

Продължителност на една дрямка- не повече от 2 часа.

Всяко бебе има индивидуална норма за сън. Може да спи и да будува повече или по-малко от посочените норми.

Интервалите на будност растат през деня и е нормално в началото на деня да са по-кратки и да нарастват вечер.
#консултантподетскисън #спокоенсън #режимнабебето #съннабебето

#спокоенсън #сънятнабебето #консултантподетскисън #режимътнабебето #сънятнадетето
17/02/2026

#спокоенсън #сънятнабебето #консултантподетскисън #режимътнабебето #сънятнадетето

Address

Sofia

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spokoen Sun c Радостина - Консултант по детски сън 0 до 6г posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category