18/08/2018
¿Qué es la Garcinia Cambogia?
Es un fruto autóctono del sur de India, que nace de un arbusto también conocido como Tamarindo malabar.
Más del 60% de las personas lo busca en Internet por su uso más popular: la facultad de quemar grasas en tu cuerpo, favoreciendo el adelgazamiento.
¿Qué es el ácido hidroxicítrico?
El ácido hidroxicítrico es el componente estrella de este suplemento para bajar de peso.
El ácido hidroxicítrico (HCA) es uno de los ácidos que promueve la quema de grasas mediante un proceso químico complejo. También, se encarga de bloquear una enzima (ATP-citrato liasa) que tiene el efecto de disminuir el apetito, haciéndonos sentir mayor saciedad. Por eso la garcinia cambogia es tan popular, ya que es un dos en uno: adelgaza y sacía.
Beneficios de la Garcinia Cambogia para bajar de peso y para la salud
Uno de los más reconocidos beneficios de estas pastillas naturales es la pérdida de peso. Por sus componentes y su colaboración en la disminución del apetito, facilita el proceso de adelgazamiento.
Además, el consumo de garcinia cambogia está asociado al aumento de niveles de una hormona llamada serotonina. Esta hormona, conocida como la hormona de la felicidad, influye positivamente en nuestro estado de ánimo y reduce los niveles de ansiedad.
Por sus propiedades antiinflamatorias, aunque no es su beneficio más citado, estas pastillas disminuyen los dolores reumáticos.
Un beneficio reportado, asociado al descenso de peso, es la mejora en el rendimiento físico. El HCA ha demostrado promover la oxidación lipídica y reducir el uso de carbohidratos tanto en reposo como en la actividad física. Los estudios también mostraron un aumento de la energía y tasa metabólica. [1]
Por último, algo que preocupa bastante en comparación con otras pastillas para adelgazar, es su vinculación con el estreñimiento. Al contrario de otras pastillas adelgazantes, las de garcinia cambogia, debido a sus altos componentes en fibra, favorecen la desintoxicación del cuerpo y la limpieza del organismo. O sea, es de las pocas pastillas que además de ser de origen natural, colaboran con el tránsito intestinal.
¿Dentro de todas las opciones de Garcinia: cuál es mejor?
Las soluciones asociadas a pérdida de peso, rara vez son tan milagrosas como se describen. Y aunque muchas efectivamente funcionan, los usuarios esperamos siempre un poco más. Lamentablemente buscamos suplementos mágicos que por sí solos nos hagan adelgazar, sin necesidad de un entrenamiento físico o llevar una dieta adecuada.
Así que, si bien nosotros te vamos a recomendar (y explicar por qué) estos productos hechos a base de garcinia cambogia son los mejores en el mercado, acompáñalos con una dieta acorde y con un mínimo de ejercicio diario (subir escaleras, unas cuadras de caminata, etc). Los resultados serán más rápidos, dalo por hecho.
Repasemos lo que debes mirar a la hora de comprar este suplemento dietario:
¿Cuál es la más efectiva?
El porcentaje de extracto HCA mínimo de 60%
La proveniencia orgánica de los ingredientes
La no adhesión de ingredientes artificiales o metales pesados
El lugar de manufactura del producto y la aprobación del ente regulador para este tipo de productos en ese país (Por ejemplo: en Estados Unidos es el sello de GMP, en Argentina suele ser ANMAT, en Colombia es INDIMA, etc.)
Que la dosis recomendada respete las recomendaciones científicas generales (hablaremos luego de esto)
Si tiene vitaminas o minerales extras
Que sea un producto testeado en un laboratorio de terceros
La garantía por parte del laboratorio que la formuló
La seriedad y reconocimiento del vendedor que la distribuye
¿Para qué sirve tomar Garcinia Cambogia?
Como ya hemos visto, este fruto tiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Pero, si aún te quedan dudas, la Garcinia Cambogia sirve principalmente para:
Promover la pérdida de peso y aumentar el nivel de saciedad.
Tiene propiedades antibióticas y también estípticos (sustancia utilizada localmente de manera externa con funciones cicatrizantes, antiinflamatorias y antihemorrágicas). De aquí se desprenden muchos usos:
Se receta para combatir las inflamaciones en los intestinos.
Funciona como protector gástrico.
Ayuda mucho para sobrellevar los problemas reumáticos.
Regula la diabetes naturalmente.
Su corteza se utiliza como condimento en la cocina del país de origen.
Fue históricamente utilizada en las comidas para potenciar el sabor y generar un efecto de ‘saciedad’ luego de comer.
Otro uso popular que se le da es la de conservar el pescado.
¿Influye en el apetito?
El efecto más buscado de la Garcinia Cambogia y, por ende, el que más nos interesa tratar es el primero: el de promover la quema de grasas mientras se aumenta el nivel de saciedad.
Si alguna vez has estado a dieta o has realizado un programa para la pérdida de peso o disminución del porcentaje de grasa corporal, sabrás que el motivo #1 por el cual se abandona es una combinación horrorosa de hambre y ansiedad.
El cambiar nuestros hábitos alimenticios, reducir la ingesta de hidratos de carbono, grasas, disminuir las porciones, todo esto hace que bajen los niveles de saciedad tras las comidas. Por eso es tan importante la influencia que tiene sobre el apetito la Garcinia Cambogia. Ya que puede ser un factor esencial para apoyarte en el proceso de bajar de peso.
¿Cómo funciona la Garcinia Cambogia?
Si ya has pasado por Wikipedia y has salido con más confusiones que información, no te preocupes, lo explicaremos de la forma más clara posible. Respecto de cómo funciona la Garcinia Cambogia, las principales investigaciones indican que el HCA limita el almacenamiento de grasa, regula el apetito y aumenta la resistencia en el ejercicio.
Este principio químico se extrae principalmente de la cáscara de la fruta. Por eso, a aquellas personas que nos preguntan si es lo mismo consumir el fruto que tomar las pastillas les respondemos de forma negativa. A menos que consumas la cáscara (que tiene un sabor bastante fuerte y al que no estamos acostumbrados) el efecto no será el mismo.
Además, para beneficiarse de la concentración del ingrediente que tiene un suplemento, como ocurre con tantas otras frutas, deberías comer al menos 3-5 piezas de fruta.
El ácido hidroxicítrico actúa directamente sobre una enzima llamada ATP-citrato liasa, cuya función en nuestro organismo es la de convertir los carbohidratos en grasa. Este proceso activo ocurre en el hígado, encargado de transformar los carbohidratos en energía.
Siendo una pizca más técnicos: el HCA disminuye la transformación de los hidratos de carbono en grasas, reprimiendo a la enzima ATP-citrato liasa, que metaboliza el citrato en ácidos grasos y colesterol.
Una de las principales consecuencias de ésto es que se aumenta las síntesis de glucógeno en el hígado y en el músculo. Este genera el efecto tan deseado que ya comentamos respecto a la saciedad y, por ende, comemos menos cantidad.
¿Funciona sin hacer dieta y ejercicio?
Sí, funciona aunque no cambies tus hábitos alimenticios o hagas una rutina de ejercicios. De todos modos, te recomendamos fervientemente que lo hagas para que puedas g***r de resultados más significativos y mejores tu salud.
¿Tiene efecto rebote cuando se deja de tomarla?
No, no se han demostrado efectos rebote o aumento de peso al dejar de tomarla. Tampoco es un suplemento que genere dependencia, por lo cual, puedes dejar de consumirlo cuando así lo desees sin pasar por una etapa de disminución de la dosis.
¿Es efectiva para hombres?
No hay diferencia entre su efecto para hombres y mujeres. Respecto de la influencia que pudiera tener en la salud reproductiva, se han realizado estudios por 12 semanas y no se han detectado cambios en los niveles de testosterona, estrona o estradiol.
