Personal Saulo Serrão

10/06/2017

Arranco:

1) Saída: Costas seladas e peso nos meio dos pés ( região plantar);

2) Braços relaxados e estendidos até o final da extensão das pernas;

3) Finalização da puxada e espaçamento lateral dos pés --->> Sem Salto!!!

4) Rotação interna dos ombros e ativação máxima do CORE, para recepção da barra acima da cabeça!!!! 🏋🏽🏋🏽🏋🏽

**ch

08/06/2017

Treino do Serrão

08/06/2017

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Check out the second descriptive video by Aleksey Torokhtiy breaking down the clean!

Video: 📹

08/06/2017

Tripla Extensão, Encaixe e Estabilização!!! ・・・
19 year old 👉 warming up with Tall Sn**ch Drops. Focus is on full extension / finishing the pull before dropping under as well as keeping he bar close. Mirko won the sn**ch silver medal (143kg at 69kg) at Europeans 2017 (video here on ). These clips are from yesterday's full length training hall video on allthingsgym.com
**ch

05/06/2017

Back Squat 165kg - LPO na veia!!

30/05/2017

Treino de hoje foi LPO na veia: 1 Muscle Sn**ch: 1+2; Sn**ch pull + Hang Sn**ch: 1+2.

24/05/2017

Tripla extensão do corpo na primeira parte do Arremesso em pé!!!

23/05/2017

Primeiro tempo do Arremesso (Clean) 70% PR 3 repts.

23/05/2017

22/05/2017

LPO - Levantamento de peso Olímpico é uma modalidade onde se busca a PRECISÃO do movimento e vejam todos das fases em análise!!! **ch

21/05/2017

Potência de membros inferiores no LPO

20/05/2017

Tripla Extensão, Encaixe e Estabilização!!!
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19 year old 👉 warming up with Tall Sn**ch Drops. Focus is on full extension / finishing the pull before dropping under as well as keeping he bar close. Mirko won the sn**ch silver medal (143kg at 69kg) at Europeans 2017 (video here on ). These clips are from yesterday's full length training hall video on allthingsgym.com
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