10/06/2017
Arranco:
1) Saída: Costas seladas e peso nos meio dos pés ( região plantar);
2) Braços relaxados e estendidos até o final da extensão das pernas;
3) Finalização da puxada e espaçamento lateral dos pés --->> Sem Salto!!!
4) Rotação interna dos ombros e ativação máxima do CORE, para recepção da barra acima da cabeça!!!! 🏋🏽🏋🏽🏋🏽
**ch