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Penser juste et avancer avec courage
Coachings, conférences, ateliers et formations

08/29/2026

La rentrée, c’est un thème qu’on connaît bien chez THEMA.

Bien sûr, on parle d’abord de rentrée scolaire. Mais elle finit aussi par dicter le climat et l’ambiance au travail.

Chaque année, on le voit revenir chez nos clients : les agendas se replacent, les priorités bougent, les projets repartent et tout ne rentre pas toujours aussi proprement qu’on le voudrait dans les cases.

C’est aussi pour ça que l’article de Stéphanie publié en 2019 continue de résonner autant aujourd’hui.

Son idée centrale reste la même : l’équilibre n’est pas toujours un état stable à atteindre.

Il y a des périodes où ça brasse davantage. Où une sphère prend plus de place. Où il faut revoir le plan, choisir ce qui compte maintenant et accepter qu’on ne puisse pas tout tenir de la même façon en même temps.

La rentrée en fait partie.

Et chaque année, ce texte nous le rappelle assez bien.

Psst… c’est toujours l’article le plus lu du site. Voir le lien en premier commentaire.

08/18/2026

Un beau message reçu cette semaine.

Lors d’une récente séance, Stéphanie a accompagné une cliente qui devait avoir une conversation difficile avec son associé. Ensemble, elles ont pris le temps de creuser différents scénarios, de regarder les options et de préparer la suite.

Quelques jours plus t**d, la cliente lui écrivait qu’elle avait mieux préparé ses questions, qu’elle continuait de se prioriser et qu’elle voyait maintenant les 90 prochains jours avec beaucoup plus de clarté.

Entre-temps, la situation avait encore changé.

Parce que le coaching ne sert pas toujours à trouver une réponse définitive. Il sert aussi à prendre du recul, à voir plus clair et à être mieux préparé quand les choses bougent.

Et parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour avancer.

Si vous êtes dans une période où tout bouge et que vous avez besoin de retrouver de la clarté, on peut en parler.

05/15/2026

Une baisse de motivation n’est pas toujours un verdict. Parfois, c’est seulement un signal.

La semaine dernière, une cliente est arrivée à notre atelier avec cette phrase : « Je sens une baisse de motivation ».

On aurait pu partir à la recherche du problème. Réouvrir la question du sens. Remettre tout le projet sur la table.

Mais au fil de la journée, quelque chose s’est déplacé. Et si cette baisse de motivation ne voulait pas dire : « Arrête »?

Et si elle voulait seulement dire :
« Tu avances là-dedans depuis longtemps. »
« Ton système a besoin de respirer. »
« Ton cerveau cherche de la nouveauté. »
« Tu es peut-être entrée dans une autre phase du projet. »

Parce qu’on peut avoir moins de motivation sans avoir perdu le sens. Parfois, la solution n’est pas de tout repenser. C’est de nommer l’étape dans laquelle on se trouve. Peut-être que ce n’est plus le temps de créer, d’ouvrir ou de tout remettre en mouvement. Peut-être que c’est le temps de terminer, stabiliser, protéger, choisir.

Et revenir à une motivation plus courte : « Aujourd’hui, je n'ai pas besoin de gravir toute la montagne. J'ai seulement besoin d'avancer le prochain bloc. »

À la fin de la journée, elle n’avait pas « réglé » sa baisse de motivation. Elle avait surtout arrêté de lui donner le pouvoir de décider de tout le projet.

C’est souvent ça, la lucidité : ne pas confondre un signal avec une conclusion.

Une baisse de motivation peut être un signal simple.
Mais le besoin derrière, lui, demande parfois un peu de réflexion.

Si votre motivation baisse en ce moment, la bonne question n’est peut-être pas : « Est-ce que je dois tout changer? »

Mais plutôt : « Quel besoin cette baisse de motivation essaie-t-elle de rendre visible? »

05/05/2026

On ne se perd pas toujours dans nos faiblesses. Parfois, on se perd dans ce qu’on fait très bien.

La capacité de livrer.
Le sens des responsabilités.
La pensée stratégique.
L’empathie.
La rapidité.
Le courage de tenir quand c’est difficile.

Au début, ces forces nous aident à avancer. Mais utilisées trop longtemps de la même manière, elles peuvent devenir des automatismes.

La responsabilité finit par tout prendre sur ses épaules.
La capacité de livrer finit par confondre impact et volume.
La pensée stratégique finit par analyser au lieu de choisir.
L’empathie finit par sentir tout le monde avant de se sentir elle-même.
Le courage finit par tenir trop longtemps.

Ce n’est pas un échec.
C’est souvent le signe qu’un ancien mode de réussite arrive à un seuil.

Pour atteindre la prochaine étape, il faut presque toujours accepter de «redescendre» un peu : reprendre appui, voir autrement, puis apprendre à faire différemment.

Quelle force en vous a peut-être besoin d’évoluer pour continuer à vous servir?

04/28/2026

On ne devrait pas vivre à 100 % de nos capacités en tout temps.

Pas parce qu’on manque d’ambition.
Pas parce qu’on veut en faire moins.
Pas parce qu’on refuse l’effort.

Mais parce que la vraie vie ne se déroule jamais exactement comme prévu.

Il y a toujours des « bumps » en chemin.

Une urgence.
Une mauvaise nouvelle.
Une occasion inattendue.
Une conversation qui brasse.
Une décision qui demande plus de courage que prévu.

Et quand on est déjà à pleine capacité, il ne reste plus grand-chose pour répondre avec justesse.

On devient plus irritable.
On décide trop vite.
On confond urgence et importance.
On prend même les bonnes nouvelles comme une charge de plus.

Travailler à 80 %, ce n’est pas baisser ses standards.

C’est éviter d’organiser sa vie comme si rien d’imprévu n’allait arriver.

C’est garder assez d’espace intérieur pour rester disponible au réel : les tensions, les occasions, les décisions, les conversations importantes.

Parce que la robustesse mentale, ce n’est pas tout porter en serrant les dents.

C’est savoir garder assez de soi pour faire face à ce qui s’en vient.

C’est exactement ce qu’on va travailler le 8 mai, à Montréal, dans l’atelier Le savoir-être du courage et de la robustesse mentale.

Une journée pour reconnaître ses signaux plus tôt, différencier stress et détresse, protéger son énergie mentale et avancer avec plus de clarté quand la pression monte.

Si vous sentez que vous avancez, mais avec de moins en moins de marge intérieure, cette journée a été pensée pour ça.
(lien en commentaire)

04/13/2026

Parfois, on ne manque pas de courage. On est simplement fatigué de s’être trop adapté au lieu de nommer.

Il n’y a pas que les grandes crises qui usent. Il y a aussi tout ce qu’on ne dit pas. Les réponses trop rapides. Les oui donnés sans réel accord. Les limites senties, mais encore floues dans la bouche.

Ces temps-ci, Stéphanie revient souvent à cela en coaching. Répondre plus simplement. Mais plus consciemment.

Parfois, une personne n’a pas besoin d’un outil sophistiqué de plus pour avancer. Elle a surtout besoin de retrouver une façon plus juste de répondre. Pas plus vite. Plus juste.

Cela peut commencer avec une ou deux phrases très ordinaires.

« Laisse-moi y penser. »
« Ça ne fonctionne pas pour moi. »
« Je ne suis pas à l’aise avec ça. »
« J’ai besoin de plus de clarté avant de répondre. »

Ces phrases ont l’air banales. Elles ne le sont pas.

Parce qu’elles demandent de ralentir dans un moment où tout pousse à réagir. Parce qu’elles demandent de tolérer un certain inconfort au lieu de se précipiter pour rétablir une paix de surface. Parce qu’elles demandent, au fond, un peu plus de courage.

Et souvent aussi, un peu plus de robustesse mentale.

Pas une robustesse dure. Une robustesse vivante. Celle qui aide à demeurer claire, présente et alignée, même quand quelque chose presse, agace ou déstabilise.

Dans bien des cas, c’est là qu’un vrai travail commence. Pas dans les grandes déclarations. Dans la capacité de nommer juste assez, sans se perdre au passage.

Quelle phrase vous aide à rester en relation sans vous perdre ?

***

Si l'idée d'une journée pour ralentir juste assez, réfléchir avec un groupe inspirant et travailler sur vos piliers de courage et de robustesse résonne, il y a encore quelques places disponibles le 8 mai. Lien en commentaire.

04/06/2026

La pression fait partie du terrain. Ce qui change tout, c'est de savoir quoi en faire.

Cet atelier s'adresse aux leaders et aux entrepreneurs qui sentent qu'ils arrivent à un seuil, celui où continuer à avancer tête baissée ne suffit plus. On y apprend à reconnaitre ses signaux plus tôt, à recadrer une situation difficile plutôt que de juste l'encaisser, et à transformer la pression en performance humaine.

Vous repartez avec des repères simples, un langage clair et des outils concrets, applicables dès le lendemain, autant au travail que dans la vraie vie.

Ce qu'on couvre :
La différence entre stress et détresse et pourquoi ça change tout
Des habitudes pour décider avec plus de précision sous pression
Des repères concrets pour absorber les chocs et rebondir

📅 Vendredi 8 mai, 9 h 30 à 16 h
📍 Centre St-Pierre, Montréal (1212 rue Panet)
👥 12 participants maximum
💵 595 $ pour les abonnés (code promo sur demande)

Le lien est en commentaire 👇

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