Tina Poitras - Namaste Leadership inc.

03/26/2026

𝐓𝐮 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.😮‍💨

Et quelque part, tu sais qu'il doit y avoir une façon de le porter... qui ne t'use plus comme ca.

Demain — c'est exactement là qu'on va aller.

▶️ Regarde cette vidéo. https://youtu.be/FsfcKgVgX7I

Et je veux être plus précise avec toi.

Parce que "𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭" — ça peut sonner vague. Et je sais que tu n'as pas de temps pour le vague.

𝐕𝐨𝐢𝐥𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝟒 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 (𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢).
Tu découvres exactement ce qui se passe en toi.
Pourquoi les décisions te coûtent plus qu'avant.
Pourquoi tu te réveilles déjà en train de gérer.
Pourquoi cette tension dans tes épaules ne part plus vraiment.

𝐓𝐮 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞.
Ce mécanisme invisible en qui te fait en prendre toujours plus.
Qui te fait tout contrôler, tout gérer, tout tenir.
Tu le vois. Tu le nommes. Et tu commences à le transformer — sans perdre ta force, ton ambition, ce que tu as bâti.

𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭.
Avec la partie plus grande, plus calme de toi. Celle qui connaît le chemin même quand ta tête ne le voit plus. Celle dont les décisions sont palpables. Évidentes. Déjà là.
Ce n'est pas une technique. C'est un basculement d'état — que tu vas vivre, dans ton corps, vendredi.

𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭.
Quelque chose que tu utilises dès le lendemain matin.
Dans ta business. Avec tes enfants. Dans ton couple. Dans ta tête à 2h du matin quand tout semble trop lourd.

Demain · 27 mars, de 10h à 14h (Qué) / 15h à 19h (Europe)

Et si ça résonne... Réserve ta place ici:
→ 👉 tinapoitras.com/masterclass-porter-beaucoup-sans-te-quitter

Masterclass "Porter beaucoup. sans... te quitter."

Tu te réveilles déjà en train de gérer... avant même que les pieds touchent le plancher.Tu tiens tout. L'entreprise. Les décisions. L'équipe. Les enfants. Le...

03/24/2026

Est-ce que t𝐮 𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫...
Avant même que les pieds touchent le plancher?

Tu tiens tout. L'entreprise. Les décisions. L'équipe. Les enfants. Le couple.
Et toi... toi tu passes souvent en dernier.

Tu ne te plains pas. Tu continues. Tu livres.

Mais ces derniers temps, les décisions te coûtent plus qu'avant.
Cette tension dans tes épaules... elle ne part plus vraiment.
Et il y a cette voix, quelque part, qui dit : "Si je relâche ne serait-ce qu'un instant, tout s'effondre."

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque de stratégie. Ce n'est pas toi qui es le problème.

C'est l'ENDROIT depuis lequel tu portes.
Et cet endroit... il peut changer. Complètement.
Retrouver la 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐭𝐞́ dans l'action
𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐢𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬.
𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐢𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬.

Vendredi, je passe 4 heures avec des femmes exactement comme toi pour toucher précisément ça.

𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 "𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩. 𝐬𝐚𝐧𝐬... 𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫."
Vendredi 27 mars · 10h à 14h · 47$

Ta place t'attend. 🌿 👉 tinapoitras.com/masterclass-porter-beaucoup-sans-te-quitter.

01/16/2026

🎤 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 | 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 – 𝐓𝐨𝐚𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞́𝐬 (EN LIGNE)

Tu souhaites 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 ?

Lors de cette porte ouverte de mon club Toastmasters Avancés,
👉 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐬 seront présentées (dont la mienne !😜),
suivies 𝐝’𝐞́𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 selon les standards Toastmasters.

🧠 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐮 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 :
✔️ une meilleure compréhension de 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞́
✔️ des repères concrets pour 𝐜𝐚𝐩­𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞
✔️ une vision précise de 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 et du 𝐧𝐨𝐧-𝐯𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥
✔️ une démonstration réelle de 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫
✔️ une idée claire de ce qu’offre un parcours Toastmasters Avancé

👉 𝐂𝐞𝐭 𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐧𝐭 :
• développer leur art oratoire de façon concrète
• améliorer leur communication professionnelle
• découvrir un cadre de progression sérieux et bienveillant

✅ Inscription gratuite :
👉 https://www.facebook.com/share/1GRd3XDeJe/

𝐀𝐮 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢 !

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01/08/2026

Il y a un moment où, dans ton parcours, ce n'est plus une nouvelle information qui est nécessaire.

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞.✨

Un espace pour ralentir la cadence. Pour écouter sans filtre. Pour remettre de la cohérence entre ce qu'on est… et ce qu'on montre.

Parce que peut-être que tu te reconnais moins dans ta posture professionnelle. Que tu portes un masque qui pèse. Que tu doutes de plusieurs décisions. Que tu as fait le travail intérieur mais tu ne sais pas comment le traduire en stratégie claire.

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜̧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐜𝐫𝐞́𝐞́ 𝐀𝐍𝐂𝐑𝐀𝐆𝐄. ⚓️


𝐀𝐍𝐂𝐑𝐀𝐆𝐄 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫.

C'est une séance stratégique profonde de 3 heures, 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐞́𝐝𝐞́𝐞 𝐝'𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢, 𝐞𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐧𝐭.

𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐨𝐧𝐬, j'entre dans ton univers. J'observe, je lis, j'analyse ton message, tes offres, ta posture actuelle.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞, 𝐥𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞. ⏳


𝐀𝐍𝐂𝐑𝐀𝐆𝐄, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 :

✨ Clarifier ce qui est vraiment juste & puissant en toi

🧹 Retirer ce qui fait du bruit dans ta stratégie

💎 Extraire et articuler l'essence unique de ce que tu portes

🎯 Poser des choix nets, soutenables, alignés avec ta façon unique de décider et de créer de la valeur


𝐑𝐢𝐞𝐧 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́. 𝐑𝐢𝐞𝐧 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐞́.

Ce qui est déjà vrai en toi est identifié, structuré et mis en forme, pour devenir lisible, cohérent et magnétique — dans ton message, tes offres et ton positionnement.


𝐀̀ 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 :

🧭 Une direction claire qui te fait vibrer

💬 Un message plus simple, plus lisible, plus magnétique

✅ Des décisions assumées

♟️ Une stratégie alignée que tu peux réellement tenir dans le temps car elle est basée sur qui tu es vraiment (𝐝𝐨𝐜𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝟐𝟓 𝐩𝐚𝐠𝐞𝐬)

J'ouvre 𝟔 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 pour ANCRAGE en ce début d'année, parce que cet espace demande présence, précision et profondeur.

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐥𝐢𝐧𝐞 : 𝟏𝟓 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔

Je te partage les détails ici, simplement, si tu sens que c'est le bon moment pour toi:


👉 Découvrir ANCRAGE: https://www.tinapoitras.com/modalites-conditions-de-la-page-ANCRAGE



Et, peu importe ce que tu choisis, je te laisse avec cette phrase qui guide tout ce que je fais :

✨𝑸𝒖𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕 𝒗𝒓𝒂𝒊 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒊 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒏𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒖 𝒃𝒓𝒖𝒊𝒕.✨

🤍

12/24/2025

Ce soir, c'est la veille de Noël.

Et je ne t'écris pas pour te souhaiter de la joie.

Pas parce qu'elle n'est pas belle.

Mais parce que tu vas en recevoir partout ailleurs.



Je t'écris pour t'offrir autre chose.

Un espace... où tu peux simplement être.



La fin d'année peut être lumineuse.

Elle peut aussi être lourde.



Et les deux peuvent coexister!



Il y a ce qu'on célèbre...

et ce qu'on porte en silence.



Les efforts que personne ne voit.

Les décisions courageuses que tu as prises.

Les moments où tu as tenu bon — et ça, c'est de la force pure .



Ce soir, tu n'as rien à améliorer.

Rien à régler.

Rien à "réussir".



Et c'est LIBÉRATEUR.



Si l'hiver te ralentit, ce n'est pas pour te punir.

C'est pour te protéger.



Dans la nature, tout se retire en ce moment.

Pas par manque de vie — par sagesse.



Et toi aussi, tu peux déposer ce qui pèse.

Non pas par épuisement, mais par choix.



Déposer la pression.

Déposer les "il faut".

Déposer l'idée que tu devrais ressentir autre chose que ce qui est là.



Ce que tu ressens n'est pas un défaut.

C'est souvent le signe que quelque chose de nouveau veut naître.



Cette lucidité, même inconfortable, est déjà une forme de leadership .



Il existe des moments où l'on n'a rien à comprendre.

Rien à transformer.

Rien à réparer.



🔌 Seulement à se laisser traverser par la vie.

Et c'est dans cette traversée que la clarté émerge.

Ce soir peut être l'un de ces moments.



Et si cette période est teintée de solitude pour toi, sache ceci :

✨✨Tu n'es pas en marge de la vie.

Tu es souvent plus proche de l'essentiel que tu ne le crois!



La clarté ne demande pas toujours une décision immédiate.



Parfois, elle commence simplement par un "non" tranquille à ce qui ne te ressemble plus.

Et ce "non" ouvre l'espace pour tous tes "oui" futurs.



Les prochains jours, nous parlerons d'espace, de clarté, de ce qui permet à une nouvelle année de naître autrement.

Mais pas ce soir.



Ce soir, si tu veux :

Respire.

Repose-toi.

Laisse-toi porter par quelque chose de plus vaste et plus bienveillant que l'effort.



Je ne te souhaite pas un Noël parfait.

Je te souhaite un Noël doux, vrai, profondément humain.



De tout mon cœur au tien.

✨Que ce qui est vrai en toi prenne plus de place que ce qui fait du bruit.✨

10/16/2025

𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́𝐞.
Celle qui 𝐞𝐧 𝐚 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫, 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞𝐫, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞𝐫.
Celle qui se couche le soir et qui se dit en silence :
« C’est vraiment ça, ma vie ? J’ai juste envie de revenir à l’essentiel. »

✨ Je la vois. Je la reconnais.
Et demain, j’ai envie de prendre soin d’elle.

📆 𝐃𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍 • 𝟏𝟒𝐡 (𝐐𝐜) — 𝐬𝐮𝐫 𝐙𝐨𝐨𝐦

𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 : “𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐕𝐫𝐚𝐢 𝐓𝐨𝐢”

On va explorer ensemble :
🌟 Un ancrage qui apaise en 60 secondes
🌟 L’activation du mouvement de ton Essence
🌟 Une mini-méditation pour faire émerger ce qui est vraiment prioritaire pour toi

🎯 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 ?

Pour toi qui donnes beaucoup… mais qui sens que quelque part, tu t’es un peu perdue en chemin.
Leaders, entrepreneurs, pros… ou juste humains au cœur grand mais fatigué.

🎁 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 :

• 90 minutes juste pour toi
• Un endroit calme
• Ton cœur — même s’il est surchargé
• L’envie de te rapprocher de l’Essentiel

⏳ 𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 ?
𝐏𝐚𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞 — 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝟒𝟖𝐡, pour que tu puisses vivre cette reconnexion à ton rythme.

Pendant 90 minutes, cette partie de toi qui tient tout va pouvoir déposer. Respirer. Rappuyer sur “Essence”.

👉 Lien d’inscription en commentaire

🔁 Session 2: Vendredi, même heure. On descendra encore plus profondément.

💛 De mon cœur au tien,
Tina

10/12/2025

🌀 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐓𝐎𝐈 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́(𝐞)… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐭𝐚 𝐃𝐄́𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐗𝐈𝐎𝐍 𝐪𝐮𝐢 𝐥’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 ?

Il était 6h du matin. Je venais d’ouvrir les yeux… et ma tête tournait déjà à 100 à l’heure.

𝐓𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
👇 Si ça résonne, écris "OUI" en commentaire

Cette course automatique où :
→ Tu te lèves déjà en mode rattrapage
→ Tu cours après les tâches, mais jamais après ce qui te nourrit vraiment
→ Tu donnes, tu donnes… mais ce n’est même pas TOI qui donnes. C’est une version automatique, débranchée
→ Le soir, tu es vidé(e)… mais pas accompli(e). Fatigué(e)… mais pas nourri(e)

🎯 La vérité ?

𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐓𝐎𝐈 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞́(𝐞)… 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐚 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢 𝐛𝐫𝐮̂𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.

𝐓𝐨𝐧 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞, 𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐧𝐞 𝐬’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬.
C’est la version de toi « en mode course » qui vide ton réservoir.

Ce matin-là, j’ai fait quelque chose de différent.

Au lieu de me lever en catastrophe, les larmes aux yeux, j’ai respiré…
Et j’ai demandé à mon corps, à mon coeur :
« 𝐉’𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐥𝐮𝐬… 𝐝𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢, 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐬-𝐭𝐮 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 ? »

Pour la première fois, j’ai entendu :
✨ 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞. 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐦𝐨𝐢.✨

Ce n’était plus « je dois faire mieux ».
C’était : « 𝐉𝐞 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐐𝐔𝐈 𝐉𝐄 𝐒𝐔𝐈𝐒 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭. »

Et là… tout a commencé à changer.

L’énergie n’était plus quelque chose "à gérer ou économiser".
Elle est devenue 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐢𝐭, 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞.
Sans lutte. Sans masque. Juste une présence claire et alignée qui guide mes pas.

⸻
🎁 𝐒𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐢… 𝐣’𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 :

💎 “𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐕𝐫𝐚𝐢 𝐓𝐨𝐢”
👉 𝐃𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝟏𝟎𝟎% 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐒
📅 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟔 𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 • 𝟏𝟒𝐡 (𝐐𝐮𝐞́𝐛𝐞𝐜) / 𝟐𝟎𝐡 (𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬)

𝐓𝐮 𝐯𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝟑 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐬 :
✓ Un ancrage qui apaise en 60 secondes
✓ Reconnexion au mouvement naturel de ton Essence
✓ Méditation matinale pour aligner ta journée avec qui tu es vraiment

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 ?
Pour celles et ceux qui donnent tout… mais sentent qu’ils se sont un peu perdus en chemin.

👉 Je mets le lien d’inscription en commentaire 👇

𝐓𝐨𝐧 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐬’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬. 𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐭-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞.

09/11/2025

𝐂𝐞 𝐭𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐦'𝐚 𝐦𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐲𝐞𝐮𝐱... 💙

Nancy Gagnon, coach depuis des années à Montréal, m'a envoyé cette vidéo hier et j'avoue que ça m'a bouleversée.

Elle me raconte comment elle était complètement épuisée :
😰 Stressée à 90%
😰 Anxieuse en permanence
😰 Tellement de pression

Aujourd'hui ? ✨

"Je ne sens plus de pression du tout. Si je suis stressée, c'est peut-être 5% et c'est très facile à gérer."

Ce qu'elle dit me touche le plus :
"Il faut juste se présenter. Tina s'occupe du reste." 💚

𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐮𝐱 𝐉𝐞𝐮𝐱 𝐎𝐥𝐲𝐦𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐞𝐮𝐥. 🏆

Si toi aussi tu te sens bloqué(e) malgré tout ce que tu sais ... tu n'es pas seul(e). ❤️

👉 Le témoignage est par ici: https://youtu.be/aB3j8LJPygU?si=55Nb8Ak6cj53Cnxz

Nancy Gagnon, coach professionnelle depuis des années (et ex-athlète d'élite) se sentait bloquée par le stress et l'anxiété malgré toute son expérience.Aujou...

08/15/2025

🏞️ 𝐉’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐚̀, 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐭𝐨𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬, fascinée par le débit de l’eau qui se frayait un chemin à travers la roche massive.

Et soudain… 💡 révélation.

💧 𝐂𝐞 𝐭𝐨𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐢 !
Toi, le leader de ta vie.

🌊 𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐩𝐮𝐫𝐞 qui jaillit du haut de la montagne ? C’est ton essence, ton potentiel illimité.

🛤️ 𝐋𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 de l’eau qui en découle ? Ces changements de cap que tu appelles parfois des “échecs”.

💥 𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐜𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 ? Tes moments de crise… mais aussi ta plus grande puissance.

🌀 𝐋𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐢𝐧𝐬 stagnants ? Ces phases où tu crois tourner en rond et doutes… alors qu’en profondeur, tu intègres.

🌟 Au fond de toi, il y a ce COURANT UNIQUE qui refuse de s’arrêter.

Mais parfois, il se heurte :
🚫 au brouillard mental qui bloque ton élan
🚫 au trop-plein des autres (tu oublies de prendre soin de toi)
🚫 au torrent des pensées et du stress

🌄 Alors je t’invite à sortir de sous l’eau.
Monte sur le bord du canyon, observe en hauteur. Respire! 🫶

Reconnecte à cette FORCE qui passe à travers toi — sans te submerger.

💎 C’est pour ça que j’ai créé 𝐁𝐑𝐄𝐀𝐓𝐇𝐄.
12 semaines pour transformer :
✨ Ton brouillard mental → 𝐞𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐞
✨ Ton stress → 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞
✨ Tes indécisions → 𝐞𝐧 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞́ 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞

💖 Une énergie régénérée qui nourrira à la fois tes PROJETS et tes RELATIONS.

🌊 “Tu n’es pas une goutte dans l’océan… tu es l’océan dans une goutte.”

🔥 Ta transformation a assez attendu.

BREATHE : un petit cercle de 6 entrepreneurs / leaders seulement, avec moi.

📲 Réserve ton appel découverte ici : https://calendly.com/tinapoitras/appel-decouverte-avec-tina-breathe

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08/01/2025

🧠 𝟏,𝟑𝟖𝟒 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫 : 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 « 𝐋𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐏𝐫𝐢𝐬𝐞 » 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 « 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫"

Vous connaissez ce petit moment de culpabilité ?

Celui où vous prenez enfin une vraie pause, vous regardez par la fenêtre ou vous rêvassez sous la do**he... et vous vous dites "j'ai l'impression de perdre mon temps" ?

Surtout quand votre to-do list déborde et que cette voix dans votre tête vous rappelle tout ce que vous "devriez" être en train de faire.

J'ai découvert quelque chose qui m'a vraiment emballé... 👇

🔬 𝐈𝐥 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐫 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞.

Marcus Raichle, neurologue respecté, a fait une découverte fascinante : entre 2007 et 2014, les études sur le "réseau du mode par défaut" du cerveau sont passées de 12 à 1 384 publications.

1 384 ! En seulement 7 ans. 📈

Pourquoi ? Parce que les chercheurs ont découvert quelque chose de merveilleux :

**𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.**

Quand nous avons l'impression de "ne rien faire", notre esprit fait un travail extraordinaire. Il connecte des idées que notre pensée consciente n'aurait jamais rapprochées.

Plus fascinant encore : cette activité "au repos" ne consomme que 5% d'énergie en moins qu'une tâche complexe.

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✨ 𝐄𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐥'𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐮𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :

🚶‍♂️ Einstein chérissait ses longues promenades - c'est là qu'il a eu ses révélations sur la relativité

🧘‍♂️ Reed Hastings a conceptualisé Netflix pendant ses séances de yoga matinales, loin des tableaux Excel

🏖️ Lin-Manuel Miranda a composé Hamilton pendant ses vacances, allongé sur une plage

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**💼 𝐄𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐝'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫 ?**

Je parie que vous reconnaissez ces moments :

☕ Cette pause café où vous réalisez enfin comment repositionner votre offre...

🚿 Cette do**he où vous comprenez comment transformer ce partenariat difficile...

🚶‍♀️ Cette promenade où vous voyez enfin clair dans cette décision qui vous tracassait...

Ce ne sont pas des coïncidences. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜̧𝐮.

Le problème ? On a été conditionnés à croire que ces moments sont "improductifs".

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞. 🔄

* Google donne 20% de temps libre à ses employés
* 3M encourage la "rêverie productive"
* LinkedIn a des espaces de méditation dans tous ses bureaux

Parce qu'un moment de vrai calme peut débloquer des semaines d'innovation.

**🎯 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐯𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :

Offrez-vous UN moment aujourd'hui — juste 10 minutes — où vous vous donnez permission de vraiment ne rien faire. Sans téléphone, sans liste mentale.

🚗 Dans votre voiture avant d'entrer au bureau
🌿 Sur votre balcon avec un café
🪟 Ou dans votre bureau, en regardant par la fenêtre

Juste vous, votre respiration, et la magie de votre esprit qui fait ce qu'il fait de mieux.

𝐄𝐭 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞.

Parce que maintenant nous le savons :

𝐂𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞.*🧬

**💭 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭, 𝐣𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐭-𝐞̂𝐭𝐫𝐞...**

"C'est beau en théorie, mais j'ai du mal à lâcher prise. Mon cerveau n'arrête jamais. Même en pause, je pense encore au boulot..."

Je vous comprends complètement.

Il y a une différence énorme entre "ne rien faire" et créer ces moments de pur lâcher-prise. Ces instants magiques où votre esprit peut vraiment se régénérer.

𝐄𝐭 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜̧𝐮𝐞 𝐄𝐓 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞. ✨

C'est exactement ce que j'enseigne dans mon accompagnement. Comment transformer ces moments en véritables sessions de reconnexion avec qui vous êtes vraiment, à l'abri des spirales étourdissantes.

Si vous aimeriez apprendre à créer ces espaces précieux dans votre vie d'entrepreneur et retrouver cette clarté profonde qui vous guide vers vos vraies priorités...

**👇 Commentez simplement "PAUSE" et nous pourrons en discuter.**

Il est temps de remplacer cette culpabilité par un peu de tendresse envers nous-mêmes.

Et qui sait ? Peut-être que votre prochain breakthrough vous attend dans ces 10 minutes de "rien faire". 🚀

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💙 La prochaine fois que quelqu'un vous dit que vous "ne faites rien", vous pourrez lui répondre que vous faites exactement ce qu'Einstein, Darwin et les plus grands innovateurs font pour nourrir leur génie.
Vous êtes en excellente compagnie ! 😉