Annie Normandin Intervenante Familiale

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Éducatrice spécialisée et coach familial, je vous accompagne sans jugement et avec bienveillance de la naissance de votre enfant jusqu’à 12 ans afin de traverser les défis du quotidien.
Émotions • Anxiété • Comportements • Crises • Épuisement parental

Petit avis pour les prochaines semaines ☀️Le mois de juillet sera pour moi un moment de pause, de repos et de temps en f...
06/26/2026

Petit avis pour les prochaines semaines ☀️

Le mois de juillet sera pour moi un moment de pause, de repos et de temps en famille. Je ne prendrai donc pas de consultations pendant cette période.

Par contre, je demeurerai disponible pour répondre à vos messages et aux demandes de rendez-vous. Il pourrait y avoir un léger délai de réponse à certains moments, mais soyez assurés que je prendrai le temps de vous revenir. 🤍

Si vous souhaitez planifier une rencontre pour le mois d’août, n’hésitez pas à m’écrire dès maintenant afin de réserver votre place.

Je vous souhaite un magnifique début d’été et j’ai déjà hâte de vous retrouver en août. ☀️

06/26/2026

Aujourd’hui, je pliais du linge... mais si je suis complètement honnête, ce n’était peut-être pas la seule raison pour laquelle je me trouvais dans la salle de lavage. 😅

Parce qu’il y a des journées où les enfants ont beaucoup d’énergie.

Et il y a aussi des journées où notre propre batterie est un peu plus faible.

Alors soudainement, une tâche aussi passionnante que plier des serviettes devient étrangement attirante. 😂

Pas parce qu’on n’aime pas être avec nos enfants.

Pas parce qu’on ne veut pas passer du temps avec eux.

Simplement parce qu’on est humain.

Et qu’il y a parfois une différence entre ce dont nos enfants ont envie... et ce que notre niveau d’énergie nous permet de donner à ce moment-là.

Alors aujourd’hui, si tu as pris quelques minutes de plus dans la salle de bain, dans la salle de lavage ou devant ton café pour reprendre ton souffle, sache que tu n’es probablement pas le seul parent à avoir eu cette idée. 😅🤍

Maintenant, soyons honnêtes...

C’est quoi ton endroit secret quand tu as besoin d’une petite pause? 👀😂

Parfois, tu te dis que si tu recevais 1$ chaque fois qu’un enfant disait « maman, y’a rien à faireeee ! », tu pourrais p...
06/25/2026

Parfois, tu te dis que si tu recevais 1$ chaque fois qu’un enfant disait « maman, y’a rien à faireeee ! », tu pourrais probablement payer une sortie familiale au Zoo de Granby à la fin de l’été ?! 😅

Bon, j’exagère un peu, mais avouons que nos enfants sont souvent surstimulés plus souvent qu’autrement ... et je dois quand-même avouer que ce n’est pas trop un problème dans ma famille 🤫 (et oui, j’ai découvert LE SECRET) 🤣

Aujourd’hui, j’ai juste envie de te dire que l’ennui n’est pas un problème qu’il faut absolument régler.

Quand j’y pense, plusieurs de mes meilleurs souvenirs d’enfance sont nés exactement dans ces moments-là. Les moments où il n’y avait rien de prévu. Les journées où il fallait inventer un jeu, construire quelque chose avec trois couvertures et deux coussins ou passer une heure à imaginer un monde complètement absurde avec les voisins.

L’ennui est souvent l’endroit où la créativité commence.

C’est aussi dans ces moments-là que les enfants apprennent tranquillement à trouver leurs propres idées, à développer leur autonomie et à découvrir qu’ils sont capables de créer du plaisir sans qu’un adulte soit constamment responsable de leur divertissement.

Alors cet été, quand le fameux « J’ai rien à faire » se présentera, voici des idées de ce que tu pourrais répondre :

« Si je n’étais pas là pour te donner une idée, qu’est-ce que tu ferais? »

« J’ai confiance que tu vas trouver quelque chose d’intéressant à faire. »

« Oh! Ça veut dire que ton cerveau a enfin de la place pour inventer quelque chose! »

💬 J’ai envie de savoir, quelle est la création la plus surprenante que ton enfant a inventée parce qu’il s’ennuyait?

06/19/2026

✨ J’ai tout simplement calmé mon système nerveux en écoutant la pluie et en prenant 3 grandes respirations.

👇🏻👇🏻👇🏻

Cette fin d’année scolaire me rappelle à quel point on peut parfois accumuler sans même s’en rendre compte.

Les rendez-vous, les galas méritas, les dernières activités, les enfants qui sont eux aussi un peu plus fatigués et agités... puis tranquillement, on finit par réaliser qu’on retient son souffle depuis plusieurs jours.

Aujourd’hui, il pleuvait, encore...

Habituellement, plusieurs personnes trouvent ça démotivant. Surtout quand un autre week-end de pluie s’annonce.

Mais moi, le son de la pluie a toujours eu quelque chose d’apaisant.

Alors au lieu d’essayer d’être productive ou de passer immédiatement à la prochaine tâche, je suis simplement sortie quelques minutes pour écouter la pluie et respirer.

Pas pour régler tous mes problèmes.

Pas pour faire disparaître ma fatigue.

Juste pour me rappeler que j’étais là.

Présente.

Et que parfois, quelques respirations profondes suffisent à nous aider à retrouver un peu d’espace dans notre tête.

On cherche souvent de grandes solutions quand on se sent submergée, alors qu’il arrive parfois que notre corps nous demande simplement de ralentir quelques instants.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te poser une question.

As-tu pensé à respirer pour vrai aujourd’hui? 🤍

06/15/2026

Pendant longtemps, j’ai entendu des mamans me dire qu’elles aimeraient être plus patientes avec leurs enfants.

Comme si la solution se trouvait uniquement là. 👀

Comme si elles devaient apprendre à mieux gérer leurs émotions, à respirer davantage, à réagir autrement ou à devenir une version plus calme d’elles-mêmes. 🧘🏻‍♀️

Mais plus j’écoute les parents, plus je réalise qu’il y a souvent autre chose derrière cette impatience.

Parce que lorsqu’on passe ses journées à répondre aux besoins de tout le monde, à penser à ce qu’il ne faut pas oublier, à gérer les imprévus, les responsabilités, les émotions des enfants et parfois même celles des autres adultes autour de nous, il arrive un moment où il ne reste plus beaucoup d’espace pour soi.

Et quand cet espace disparaît tranquillement, la patience est souvent une des premières choses qui s’effrite.

💡 Ce n’est pas parce qu’on aime moins nos enfants.

💡Ce n’est pas parce qu’on est un mauvais parent.

💔 C’est souvent parce qu’on essaie de tenir debout depuis trop longtemps avec trop peu de soutien.

Alors avant de te juger parce que tu as été plus impatiente aujourd’hui, je t’invite simplement à te poser cette question :

Est-ce que j’ai vraiment besoin de devenir plus patiente... ou est-ce que j’aurais surtout besoin d’être davantage soutenue?

Parce que parfois, la différence est immense. 🤍

06/12/2026

Tu voulais une grande famille pour qu’ils puissent jouer ensemble... 👧🏻👦🏼

La réalité?

Ils jouent ensemble.

Ils se chicanent ensemble.

Ils se chamaillent ensemble.

Puis ça recommence...

Dis-moi que je ne suis pas seule! 😂

J’ai parfois l’impression qu’on se met énormément de pression comme parents lorsque le week-end arrive. 👀Après une semai...
06/12/2026

J’ai parfois l’impression qu’on se met énormément de pression comme parents lorsque le week-end arrive. 👀

Après une semaine à courir entre le travail, les routines, les repas, les rendez-vous et tout ce qu’il y a à gérer dans une famille, on se retrouve enfin avec deux petites journées devant nous… DEUX là, pas 15 hihi!

Mais au lieu de les accueillir comme une occasion de ralentir, on a souvent l’impression qu’il faut en profiter pour offrir quelque chose de VRAIMENT spécial à nos enfants. 🚀

Comme si une belle fin de semaine devait absolument être remplie d’activités, de sorties ou de moments extraordinaires pour être réussie.

Pourtant, les enfants n’ont pas nécessairement besoin que chaque week-end soit mémorable. Ils ont aussi besoin de matins tranquilles où personne n’est pressé, de moments où l’on traîne en pyjama un peu plus longtemps que prévu, de jeux qui naissent spontanément dans le salon et de temps où ils peuvent simplement être des enfants sans qu’on ait toujours quelque chose d’organisé à leur proposer.

Je pense même qu’on oublie parfois à quel point l’ennui, la créativité et les moments simples font partie de l’enfance. On se sent coupable de ne pas en faire assez alors qu’en réalité, nos enfants sont souvent en train de construire de très beaux souvenirs dans ces petites journées ordinaires et ils en ont besoin pour se développer sainement.

Alors si tu es arrivée au week-end avec moins d’énergie que prévu et que tout ce dont tu as envie, c’est de ralentir un peu, laisse-moi te rappeler ceci : tu n’as pas besoin de t’épuiser pour offrir une belle enfance à tes enfants. 🤍

J’ai envie de vous lire : qu’aimez-vous faire de simple quand vous décidez de juste exister et de rester à la maison?

06/09/2026

On pense souvent que lorsqu’on manque de patience, on doit apprendre à être plus calme.

Mais si ton impatience n’était pas le problème?

Si elle était plutôt un signal que quelque chose en toi a besoin d’être considéré.

Parce qu’avant de te demander comment être plus patiente avec tes enfants, ça vaut parfois la peine de te demander :

Est-ce que mes propres besoins sont comblés en ce moment?

Quand on est fatiguée, surchargée ou qu’on prend soin de tout le monde sauf de soi, la patience devient souvent beaucoup plus difficile à trouver.

Parfois, ce n’est pas de meilleures interventions dont on a besoin.

C’est simplement de répondre au bon besoin. 🤍

Dis-moi, quel besoin aimerait être davantage entendu chez toi ces temps-ci?

On entend souvent : « Profite de chaque instant, ça passe vite ! »Mais on parle moins du fait qu’on peut aimer profondém...
06/08/2026

On entend souvent : « Profite de chaque instant, ça passe vite ! »

Mais on parle moins du fait qu’on peut aimer profondément ses enfants… ET être épuisée... ET avoir envie de partir quelques heures, quelques jours...

💡On peut aimer sa famille… et avoir besoin d’espace.

💡On peut avoir envie d’un break… sans avoir envie de fuir sa vie.

Et souvent, ce qui est particulier, c’est qu’après avoir pris un moment pour soi, plusieurs parents reviennent plus disponibles, plus patients, plus présents.

Prendre soin de soi ne t’éloigne pas de tes enfants.

Ça peut aussi être une façon de revenir vers eux, te rapprocher et développer une relation encore plus profonde 🤍

J’ai envie de vous lire :

Si quelqu’un vous donnait un deux heures complètement à vous aujourd’hui… vous feriez quoi? ☕✨

06/05/2026

À force de voir de belles maisons parfaitement rangées, des routines bien organisées et des moments familiaux qui semblent toujours paisibles, on finit souvent par croire que c’est ça, ‘’ LA NORME’’.

Puis on regarde autour de nous. 👇🏻

La vaisselle salle d’hier soir qui côtoie celle du déjeuner.

Les miettes de toast sur le comptoir.

Les pâte à crêpe qui reste collée sur le bord du poêle.

Tsé rien de moins que la VRAIE vie !!!! 🤣

Mais souvent, sans même s’en rendre compte, on commence à se comparer.

Comme si le désordre dans notre maison en disait long sur notre valeur comme parent.

Comme si une cuisine en bo**el après un matin avec des enfants était la preuve qu’on ne gère pas assez bien les choses.

Pourtant, derrière plusieurs de ces images parfaites qu’on voit défiler chaque jour, il y a aussi des matins pressés, des crises avant l’école, des paniers de lavage qui débordent et des journées où des mamans épuisées n’ont pas l’énergie de tout remettre en ordre.

La différence, c’est qu’on voit rarement cette partie-là.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de vous montrer un petit bout de mon quotidien.

Pas parce que le désordre est un objectif à atteindre 😅

Mais parce que je pense qu’on gagnerait tous à se rappeler que la vraie vie n’est pas toujours instagramable ni pinterest... et qu’elle n’a pas besoin de l’être pour être belle.

Dis-moi que je ne suis pas seule... Qu’est-ce qui t’enlèverait cette pression que tout soit toujours beau ou parfait?

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