Nina Grunder - Business Coaching und Beratung

05/06/2026

Kaum enden wollende Verpflichtungen, Verantwortung, Erwartungen. Ein Termin folgt auf den nächsten, die To-do-Liste wird kürzer und gleichzeitig wieder länger.

Von aussen betrachtet läuft alles. Du erledigst, organisierst, entscheidest und hältst vieles am Laufen. Doch genau darin liegt die Herausforderung: Wer lange funktioniert, merkt oft gar nicht, wie sehr dieser Modus zum Normalzustand geworden ist. Und irgendwann stellen viele fest: Sie bewältigen ihr Leben zwar erfolgreich, erleben es aber immer weniger.

Nicht, weil etwas Dramatisches passiert ist. Sondern weil das Funktionieren nach und nach den Platz eingenommen hat, an dem früher Lebendigkeit, Freude, Neugierde und bewusste Entscheidungen waren.

✨ Was tust du wirklich, weil du es willst?
✨ Und was tust du nur noch, weil du glaubst, es tun zu müssen?

Als zertifizierte Business Coach (bso, ZiS/SLCS) begleite ich dich gerne dabei, wieder mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit in deinen (Arbeits-)Alltag zu bringen. In Bern oder online.

Mehr erfahren: www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

05/05/2026

Was ich in meiner Beratungspraxis immer wieder erlebe: Oft sind es nicht nur volle Kalender oder hohe Verantwortung, die Energie rauben. Es sind unklare Rollen und unausgesprochene Erwartungen. Unsichtbar und doch täglich spürbar.

Gerade Führungskräfte im mittleren Management erleben das besonders stark: Zwischen strategischen Vorgaben von oben und operativen Anforderungen von unten. Sie vermitteln, gleichen aus, halten vieles zusammen und setzen sich dafür ein, unterschiedlichsten Erwartungen gerecht zu werden.

Was dabei oft belastet:
• Erwartungen zu spüren, die nie klar ausgesprochen wurden.
• Zwischen widersprüchlichen Erwartungen zu stehen.
• Verantwortung zu tragen, ohne entscheiden zu können.
• Und vieles mehr…

Das kostet Kraft. Und am Abend oder Wochenende bleibt oft die Frage: Warum bin ich eigentlich so erschöpft?

✨ Drei Fragen zum Innehalten:
• Welche Unklarheiten kosten mich aktuell am meisten Energie?
• Was ist wirklich mein Auftrag – und was nicht?
• Was würde sich verändern, wenn Rollen und Erwartungen klarer wären?

Klarheit entlastet. Sie schafft Fokus, Energie und Wirksamkeit.

Als zertifizierte Business Coach, Mentorin und Beraterin begleite ich Führungskräfte dabei, Rollen und Erwartungen zu klären – damit Führung wieder kraftvoll und aus der eigenen Mitte heraus gelingt.

Mehr erfahren: www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

19/02/2026

Oft braucht es als Führungskraft den Blick um die Ecke. In meinen Coachings ist es immer wieder beeindruckend zu erleben, wie Aha-Momente entstehen, sobald sich der Fokus auf das System richtet und Zusammenhänge sichtbar werden.

Erst wenn wir den Kontext miteinbeziehen, lernen wir, wirklich mit dem System zu arbeiten. Denn Verhalten entsteht nie isoliert. Es wird beeinflusst von Rollen, Erwartungen, impliziten Regeln, Strukturen, historisch gewachsenen Mustern und dynamischen Wechselwirkungen.

Mit dem System zu arbeiten bedeutet für Führungskräfte eine anspruchsvolle, aber sehr wirkungsvolle Perspektivenverschiebung: weg von linearen Ursache-Wirkungs-Zuschreibungen hin zu einem Denken in Zusammenhängen und Dynamiken.

Hilfreiche Reflexionsfragen könnten sein:
• Welche Dynamiken stabilisieren das aktuelle Muster?
• Welche Funktion hat das „Problem“ möglicherweise im System?
• Wo verstärke ich unbeabsichtigt genau das, was ich eigentlich verändern möchte?
• An welcher Stelle im System würde eine kleine Veränderung die grösste Dynamik auslösen?

Als Business Coach unterstütze ich Führungskräfte dabei, Komplexität differenziert zu betrachten, Klarheit zu gewinnen, wirksame Hebel zu erkennen und Verantwortung als Gestaltungsaufgabe zu verstehen.

www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

11/01/2026

Der innere Dialog spielt eine zentrale Rolle bei der Selbstregulation, denn er beeinflusst, wie wir Emotionen, Impulse und Handlungen steuern. Der Tonfall macht dabei den Unterschied: Selbstabwertende oder überfordernde Selbstgespräche aktivieren Stressmuster und schmälern unsere Handlungsfähigkeit. Ein wohlwollender, reflektierter innerer Dialog stärkt dagegen Selbstwirksamkeit, Klarheit und Ruhe – und das ist direkt im Berufsalltag spürbar.

Wie klingt dein innerer Dialog, wenn...
• dir etwas misslungen ist?
• etwas nicht nach Plan läuft?
• du dich unsicher fühlst?
• dir etwas richtig gut gelungen ist?

Als Business Coach unterstütze ich Expert*innen und Führungskräfte dabei, ihren inneren Dialog bewusst zu gestalten — als Ressource für mehr Balance, Fokus und souveränes Handeln (in Bern oder online).

Wenn du neugierig bist: schau vorbei auf www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

27/12/2025

Zum Jahresende möchte ich meinen Coaching- und Beratungsklient*innen von Herzen Danke sagen.

Danke dafür, dass ihr mich gefunden habt. Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und eure Weiterempfehlungen meiner Arbeit.

Beim Rückblick zum Jahresende wurde mir noch einmal bewusst, wie viel Glück ich habe, mit Menschen wie euch arbeiten zu dürfen – manchmal nur kurz, manchmal über längere Wegstrecken und manchmal nach einer Pause wieder, wenn ein neues Thema anklopft.

Besonders berührt haben mich auch eure Rückmeldungen nach den Coachings: wenn neue Stellen gefunden wurden, Krisen überwunden waren, Entscheidungen sich als stimmig erwiesen, alte Muster durchbrochen wurden oder neue Sicherheit entstehen durfte.

Ich schaue mit grosser Dankbarkeit auf all das, was durch unsere Zusammenarbeit entstanden ist, und freue mich auf viele neue Begegnungen im 2026.

Allen wünsche ich noch eine ruhige, nährende Zeit zum Jahresende, mit Raum zum Durchatmen und einem zuversichtlichen Blick nach vorne – und anschliessend ein ganz wunderbares 2026!

Coaching oder Beratung rund ums Berufsleben, in Bern oder online: www.ninagrunder.ch

Coaching

24/09/2025

Fühlst du dich manchmal, als würdest du im Arbeitsalltag nur noch reagieren statt gestalten? Im Arbeitsalltag reagieren wir oft automatisch: auf E-Mails, Termine, neue Anforderungen. Verständlich – aber auf Dauer verlieren wir so den Blick fürs Wesentliche.

✨ Viele meiner Klient*innen sagen: Seit sie gelernt haben, aktiv zu agieren, statt nur zu reagieren, fühlen sie sich klarer, handlungsfähiger – und wieder mehr am Steuer.

Für Führungskräfte ist es essenziell, proaktiv zu gestalten, anstatt im Reaktionsmodus zu bleiben. Aber auch in vielen anderen Funktionen stellen sich diese Fragen:

👉 Wo kannst du heute bewusst agieren statt nur reagieren?
👉 Welche Entscheidung verlangt nach deinem aktiven Gestalten?
👉 Wie schaffst du dir Raum, um vorauszudenken?

Der Unterschied mag subtil sein – aber er ist entscheidend.

👉 Gerne begleite ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen und deinen Handlungsspielraum zu erweitern: www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

05/09/2025

2019 habe ich die Entscheidung getroffen, Coach und Beraterin zu werden – ohne genau zu wissen, wohin mich dieser Weg ganz genau führen würde. Nach intensiven Ausbildungsjahren habe ich dann im Januar 2023 den Schritt in die Selbständigkeit gewagt und nun freue ich mich sehr, einen weiteren Meilenstein erreicht zu haben: Seit kurzem habe ich die Vollmitgliedschaft im Berufsverband BSO erlangt und zusätzlich die ZiS/SLCS-Zertifizierung als Coach und Supervisorin abgeschlossen. 🎉

Für mich ist diese Anerkennung nicht nur ein offizielles Gütesiegel, sondern auch die Bestätigung, dass es sich gelohnt hat, neben meiner Leitungsfunktion an der Hochschule der Künste Bern, so viele Ausbildungs- und Weiterbildungsstunden zu investieren – auch wenn der Weg nicht immer einfach war.

Ich blicke dankbar auf die letzten 6 Jahre zurück und voller Freude nach vorne – auf alles, was kommt!

👉 Wenn du mehr über meine Arbeit (Coaching, Mentoring und Beratung für alle Fragen rund um den Beruf) erfahren möchtest: www.ninagrunder.ch

06/08/2025

Der Übergang vom Ferienmodus in den Arbeitsalltag fällt nicht immer leicht.

📅 Der Kalender ist jetzt schon zu voll.
😩 Die Motivation? Noch im Keller.
🤯 Du funktionierst – aber wo bleibst du dabei?
😟 Du fragst dich: Wie soll ich das alles schaffen?
💭 Und all die guten Vorsätze aus den Ferien? Keine Ahnung, wo anfangen...

👉 Genau dieser Moment ist eine wertvolle Gelegenheit zur bewussten Ausrichtung:

✨ Was möchtest Du aus der Sommerleichtigkeit mit in Deinen Alltag nehmen?
✨ Welche Gewohnheiten dürfen bleiben – und welche möchtest Du loslassen?
✨ Wie sähe ein Alltag aus, der dich nicht nur fordert, sondern auch nährt?
✨Welche inneren Antreiber möchtest du hinter dir lassen?

Als zertifizierte Business Coach begleite ich Menschen dabei, ihren beruflichen Alltag aktiv zu gestalten, sich neu zu sortieren – und mit Fokus und Energie in die nächsten Monate zu starten.

📅 Im August habe ich noch einige wenige freie Termine – vielleicht ist das genau der richtige Moment für dich.👉 Gönn dir ein Coaching und melde dich unter [email protected] oder über www.ninagrunder.ch. Ich freue mich auf deine Nachricht!

🌐 www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

24/07/2025

Jedes Mal, wenn du deine Bedürfnisse aussprichst, Grenzen setzt oder deine Meinung vertrittst, stärkst du dein Selbstwertgefühl. Denn du zeigst dir selbst: Ich zähle.

Doch genau das fällt vielen schwer. Oft rechnen wir mit negativen Reaktionen – und erleben dann das Gegenteil: Respekt. Nicht Ablehnung.

✨ Und wenn wir es nicht tun?
Dann spüren wir oft Frust – manchmal sogar Wut. Wir ärgern uns meist über andere, doch tief im Inneren sind wir auf uns selbst wütend. Weil wir nicht für uns eingestanden sind. Wieder einmal.

✨ Kommt dir das bekannt vor?
– Du spürst, dass etwas nicht passt – sagst aber nichts.
– Du brauchst eine Pause – aber machst einfach weiter.
– Du hast eine Meinung – und behältst sie für dich.

Für dich einzustehen ist kein Egoismus. Es ist Klarheit. Präsenz. Mut.

Als Beraterin, Coach und Mentorin unterstütze ich Menschen dabei, ihre Stimme zu finden, Haltung zu zeigen und ihre Werte zu leben – beruflich wie persönlich.

💬 Wenn du dir dabei Begleitung wünschst: Melde dich gern für ein unverbindliches Telefongespräch. Ich berate in Bern der online. Weitere Informationen zu mir, findest Du unter: www.ninagrunder.ch

Für Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre beruflichen Ziele erreichen, Schwierigkeiten meistern, Ihre Zeit und Energie optimal nutzen oder Ihre weitere Laufbahn gestalten möchten.

05/07/2025

Jetzt, kurz vor den Ferien ist der ideale Zeitpunkt, innezuhalten und sich selbst ins Rampenlicht zu rücken:

⭐️ Auf welche Leistung bist Du im Rückblick besonders stolz – und warum?

⭐️ Wann hast Du Dich selbst überrascht, weil Du mehr geschafft hast, als Du dachtest?

⭐️ Welche Deiner Stärken wurden in den letzten Monaten am stärksten gefordert und gefördert?

⭐️ An welcher Aufgabe hast Du gearbeitet, die kaum jemand mitbekommen hat, die Dir aber alles abverlangt hat?

⭐️ Wo hast Du Grenzen gesetzt (oder hättest es tun sollen) – und was verrät das über Deine Prioritäten?

⭐️ Welchen Rat würdest Du einer Kollegin geben, die gerade Ähnliches leistet – und warum solltest Du ihn Dir selbst schenken?

⭐️ Wie könntest Du Dir heute schon ein kleines Dankeschön aussprechen, bevor die wohlverdiente Pause beginnt?

👉 Schnapp Dir Stift & Papier, notiere 2–3 Punkte, auf die du stolz bist und starte mit diesem Gefühl in Deine Sommerpause! Enjoy your break ☀️🌴

Und sollte Sie der Wiedereinstieg nach den Ferien belasten, dann melden Sie sich. Ich begleite Sie gerne dabei: www.ninagrunder.ch