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Wir fördern den bewussten Umgang mit digitalen Medien und Technologie durch Workshops und Coaching, in Privatleben und Beruf.

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25/05/2026

Würdest du bei 60 Nachbarn klingeln und fragen: „Kannst du mein Paket reinnehmen?"
Nein. Natürlich nicht. Aber in Gruppenchats passiert genau das – täglich. Und wir merken es kaum noch.
Ich habe es selbst erlebt. Und dabei drei Dinge gelernt, die mich seitdem beschäftigen.

20/05/2026

Ich kenne diese Geschichte: Erst Inst@gr@m gelöscht. Dann via Browser weitergemacht. Browser gesperrt. Und dann... YouTube Shorts entdeckt.

Das Problem? Sie wollte eigentlich einfach auf dem Stepper Wissensvideos schauen.

Aber zwischen «Play» und dem ersten Video lagen: Shorts.

Was viele nicht wissen: YouTube erlaubt es inzwischen, Shorts separat zu sperren – ohne die normalen Videos einzuschränken.

Mehr Strategien und individuelle Begleitung findest du unter dem Link in der Bio.

18/05/2026

Du musst Social Media nicht löschen. Du musst nur aufhören, es auf Autopilot zu nutzen.

Der Unterschied? Der Griff zum Handy passiert unbewusst – im Wartezimmer, beim Kochen, beim Einschlafen. Nicht weil wir wollen. Sondern weil es zur Gewohnheit wurde.

Die Forschung ist eindeutig: Achtsame Technologienutzung verbessert Selbstregulation, Aufmerksamkeit und emotionales Wohlbefinden. Nicht weniger nutzen – sondern bewusster.

5 konkrete Schritte, wie das geht – im Carousel. 👆

Mehr Tipps zu digitalem Wohlbefinden: Link in Bio 👉 bewusstdigital.ch

15/05/2026

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt zu sein – und trotzdem das Wichtigste nicht erledigt zu haben?
Vielleicht liegt es nicht an dir. Sondern daran, was dein Smartphone mit deiner Wahrnehmung macht.
Link in Bio 👆

13/05/2026

62% aller Gespräche – in mehr als der Hälfte zückt jemand sein Handy. Meistens unbewusst. Meistens die Person, die es tut, merkt es gar nicht.
Aber das Gegenüber schon. Immer.
Das nennt sich Phubbing – und es verändert, wie nah wir uns fühlen, ohne dass wir es merken. 👉 Mehr dazu im Carousel.
Link in Bio für bewussteren Umgang mit dem Handy im Alltag.

11/05/2026

KIs geben überzeugende Diagnosen – auch dann, wenn sie schlicht falsch liegen.

Die Deutsche Gesellschaft für Neurologie warnt: KI-Chatbots liefern bei Gesundheitsfragen meistens fehlerhafte bis hochproblematisch Antworten. Manchmal erfinden sie sogar Studien, die gar nicht existieren.

Die gute Nachricht: Es gibt KI-Tools, die es besser machen. Tools, die dir die Originalquelle direkt zeigen – statt einfach eine Antwort zu generieren.

Link in Bio → bewusstdigital.ch

01/05/2026

Happy Tag der Arbeit. Wir arbeiten 18% mehr als vor ein paar Jahren – und leisten gleichzeitig 19% weniger.
Das ist kein Zufall. Das ist Pseudoproduktivität: Beschäftigt aussehen statt wirklich vorankommen.
Kennst du das Gefühl, einen vollen Tag gehabt zu haben – und trotzdem nicht zu wissen, was du eigentlich geschafft hast? Link in Bio.

30/04/2026

Multitasking ist ein Mythos. Was wir wirklich tun: ständig umschalten – und jedes Mal ein Stück Fokus verlieren. Die Zahlen dahinter sind ernüchternd.
Mehr dazu auf bewusstdigital.ch – Link in Bio.

28/04/2026

95 Minuten täglich. Das sind 48 Stunden pro Monat – eine vollständige Arbeitswoche. Unbezahlt. Und es fühlt sich nicht mal danach an.
TikTok ist nicht zufällig so gebaut. Der Endlos-Feed, die unvorhersehbaren Treffer – das ist kein Design-Fehler, das ist das Produkt.
Du hörst nicht auf, weil du keine Disziplin hast. Du hörst nicht auf, weil es so designed wurde. Link in Bio.

26/04/2026

Körperlich anwesend, aber emotional nicht da – das nennt sich Technologie-Interferenz. Und Kinder spüren das. Was genau in ihrer Entwicklung passiert, erfährst du im Carousel. 👆
Mehr dazu auf bewusstdigital.ch – Link in Bio.

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