Clement Coaching

16/03/2026

07/12/2023

Женщины чаще склонны к феномену, называемому "синдромом самоснижения", при котором люди склонны принижать свои достижения, умения или ценность в глазах других людей.

Одно из исследований, проведенное в 2018 году в Университете Техаса, показало, что женщины склонны оценивать свою работу ниже, чем мужчины, даже при одинаковом уровне достижений.

Исследование 2019 года в Университете Огайо сфокусировалось на том, как мужчины и женщины реагируют на успешное выполнение заданий и как это влияет на их самооценку. Исследователи обнаружили, что женщины, справившись успешно с задачей, склонны объяснять свой успех внешним факторам, таким как удача, в то время как мужчины чаще связывают свой успех со своими личными способностями.

В чем причина? В первую очередь в нашей любимой ЖГС. Женской гендерной социализации. Женщины должны быть скромными и избегать проявления сильной уверенности в себе, женщины должны быть тихими и приветливыми, неконфликтными, украшать собой пространство 🥱
И ТД и тп.

Но, к сожалению, этот синдром совсем не помогает продвижению по службе, поиску работы и отстаиванию собственных границ.

Как бороться?
В первую очередь, осознайте свои достижения и измените внутренний диалог .
Не "мне повезло", а "я сделала так, чтобы оно сработало". Не "в этом ничего особенного" , а "это стоило мне усилий".

Если плохо получается самой - приходите на коучинг. Научитесь опираться на себя, предъявлять себя и брать от мира то, что вам причитается.

Ведь вы этого достойны.

#синдромы #вокзалы #жилыемассивы #продажа #покупка #работавшвейцарии #поискиработы #жгс #женщиныиихдостижения #женскиедостижения #поискиработы #женщиныпрофессионалы

04/12/2023

15 процентов опрошенных работников в Швейцарии, испытали на себе харассмент в течение последних 12 месяцев.
Больше половины всех опрошенных сказали, что испытывали харассмент на работе хотя бы раз в жизни.
При этом 90 процентов тех, кто жаловался - женщин в, а 95% тех, кому сделали замечание - мужчины. (BFEG 2022 Bern)

Что является харассментом согласно швейцарского законодательства?

Сексуальное домогательство на рабочем месте означает любое поведение сексуального характера или по гендерному признаку, которое не желательно одной из сторон и унижает ее достоинство. Такое поведение может быть связано со словами, изображениями, жестами или действиями. Чтобы определить, имеет ли место сексуальное домогательство или нет, решающее значение имеют чувства человека, подвергающегося домогательствам, а не намерения человека, стоящего за этим действием.

Внимание! Решающий фактор - чувства человека, который испытал нежелательное внимание к собственной персоне. Никто не будет разбираться, с какой целью вы пошутили или послали фото вашего баклажана.

Что думаете?
Испытывали ли на себе харассмент?
Я вот сейчас старая и неинтересная, а раньше блин работать было невозможно.



#женщинамечты #женскаяэнергия #харассмент #швейцарияцуг #швейцария #цюрих #вцюрихе #живыефото

26/11/2023

Почему люди боятся проявлять себя? 😒

Тема проявленности поднимается почти на каждой моей сессии. Страх открыться себе и другим людям живёт в нас всю жизнь, будто он вшит в нашем ДНК.

Мы зажимаемся, прячемся, закрываемся, ну откровенно говоря очкуем 😁

• что подумают другие?
• я не интересный человек
• если я буду говорить о себе, все будут считать меня выскочкой
• я стесняюсь
• меня учили быть скромной
• у меня ничего не получается
• вокруг есть люди гораздо опытнее и умнее меня.

Этот список можно продолжать бесконечно. Долго мысленно обсасывать какие-то негативные моменты, которые никуда не приведут. Есть смысл?

Конечно, всё закладывается в детстве родителями и культурой, а со временем мы только находим подтверждение нашим мыслям. Но это не значит, что все установки нужно нести в будущее 🙌🏼

Можно иначе! Правда-правда.

Мир же открывается тем, кто сам открыт. Вы в курсе? Проявлять себя, говорить о себе, раскрывать свои таланты и открыто стремиться к знаниям - это естественный процесс для человека.

Если бы мы боялись всего нового, то не смогли бы эволюционировать! Так и бегали бы с палками и мычали до сих пор.

Снять блоки и установки, разрешить себе быть собой и наконец-то вдохнуть полной грудью - вот она, свобода! 🤩 Один раз почувствовав её, к прежней жизни возвращаться уже не захочется.
Именно этим мы занимаемся в коучинге - дышим полной грудью, реализуем таланты и мечтания.

Вы уникальны. Вы талантливы. И заслуживаете быть услышанной! Вы - лучшее, что есть! Этот мир хочет узнать о вас, ведь вы - его создание и важная частица.

Какой ваш самый большой страх? Правда же, он вас стопорит? 🤔

#страхи #проявляться #житьжизнь #знаниесила #швейцария

02/11/2023

Во вторник вечером дети бегали по соседним квартирам- вымогали конфеты у добропорядочных граждан, я вместе с группой других мам тусила на безопасном расстоянии.

И вдруг случилось это.

- Повезло тебе родить близнецов, они все время вместе, за ними даже следить не нужно, а мне вот с моим одним ребенком приходится постоянно его развлекать, играть с ним....

Обычно я отвечаю: ага, а представь, какая легкотня была бы , если бы у меня родилась тройня! Один пылесосит, второй за всех уроки делает, третий поехал резину на машине менять. Не жизнь, а сказка.

Если вы хоть раз чувствовали, что ваши усилия обесценивают люди, плохо понимающие в вопросе, то знайте: этому даже название есть.
Эффект Даннинга Крюгера.
Это когнитивное искажение которое возникает, когда человек, имеющий низкий уровень компетенции в какой-либо теме, начинает мнить себя знатоком этой темы, при этом он делает ошибочные выводы и принимает неудачные решения, но не осознаёт своих ошибок из-за неполноты знаний, умений и навыков.

То есть: чем меньше мы разбираемся в какой-то теме, тем она нам кажется легче. Глупец не может осознать уровень своей глупости, потому что у него недостаточно компетенций!

Вот это поворот, не правда ли!?
Отсюда все эти "да просто сделай", "да просто не делай", "ну научись" "да любой так может" и ТД.

Как Коуч я могу сказать, что именно поэтому есть моя профессия - ко мне приходят люди, которые ОСОЗНАЮТ уровень своей некомпетентности и хотят ее повысить. Это уже следующая ступень развития 😅🤌
Ведь "просто сделать" оказывается совсем непросто.

Что думаете? Замечали за собой этот эффект?
Я вот честно сидела и думала - что мне кажется лёгким, а на самом деле я просто в этом некомпетентна 🤔
Современное искусство! 😅🤣 Наверное.
А у вас?

#даннингкрюгер #когнитивноеискажение #искажениевосприятия #жизнькаконаесть #легкотня #ябытожесмогла #стоитмнетолькозахотеть #искусствожитьосознанно #живиосознанно #живившвейцарии #швейцария

29/10/2023

С возрастом мы часто осознаем, что одной из самых больших иллюзий может быть представление о бесконечности времени и возможностей.

Мне всегда казалось, что будет только лучше. Зарплата моя будет только расти, квалификация повышаться, переезжать я буду только в квартиру лучше прежней, путешествия будут все дальше и дольше...
Сейчас мне ясно, что это была моя самая большая иллюзия.

А сейчас иногда создаётся впечатление, что мир катится в сторону все бОльшего хаоса,
Инфляция, войны то там то здесь, здоровье ухудшается, родители стареют...
Молодость может создавать ощущение, что все впереди, но со временем становится понятно, что ресурсы ограничены, и важно ценить каждое мгновение.

Тем более что:
- мы ещё никогда не жили в настолько мирное время. Да-да, именно так. У нас сейчас гораздо меньше войн, чем 50 лет назад.
- мы ещё никогда не жили так долго и так здорОво.
- мы ещё никогда не жили так богато и так сыто.

На самом деле мы понятия не имеем, как будет дальше. Лучше или хуже. Будет по-другому. Важно развивать собственную адаптивность, осознанность и саморегуляцию, чтобы не болтаться как щепка в океане жизни, а скользить как серфер по волнам, наслаждаясь мгновением.

#мысливслух #самаябольшаяиллюзия #иллюзияобмана
#неложь #правдажизни
#гделогика
#иллюзии #понятьсебя #избавитьсяотстраха

25/10/2023

Я сижу в теплом кафе, пью чай и ем шоколадный кекс. Кекс очень вкусный, покрыт настоящим шоколадом и внутри обильно наполнен шоколадной крошкой.
Я открываю телеграм, просматриваю новости и закрываю, потому что чувствую, как в груди все сжалось и ни кекс ни чай больше не имеют вкуса.
Я думаю о том, что вот прямо сейчас, за соседним столиком, может сидеть женщина, которая потеряла ребенка, мужа, брата, отца В ВОЙНЕ.

Это плохо укладывается в моей голове. Как такое возможно. Ведь мы из каждого утюга слышим о том, как ценна человеческая жизнь, как много сил, времени, денег, чёрт возьми, нужно , чтобы вырастить ОДНОГО человека.

И все же войны продолжаются.
Мне страшно представить, что мальчики, приходившие на день рождения к моим дочерям, застенчиво дарившие им цветы, защищавшие их на перемене от хулиганов могут однажды не вернуться к своим матерям. Мне страшно представить, что мои девочки, могут быть этими матерями.

Почему это продолжается, почему...? Я не знаю, у меня нет ответа. Но я буду бороться. Возможно, неэффективно, слабо, неорганизованно, буду проигрывать, но я буду продолжать.

Ни одного ребенка не отдам тебе старуха.

#международныйденьборьбыженщинзамир #женщинызамир #мирноенебо #замир #женщиныидети #швейцария #женщинымира

22/10/2023

Насколько можно быть свободным в несвободном обществе?

Ко мне часто приходят на консультацию женщины, уставшие от корпоративной работы, но не готовые уйти из корпорации на вольные хлеба.
Во-первых, часто это сразу же просадка в финансовом плане.
Во-вторых, хотя предпринимательство и видится нам как "свобода", но частенько это БОЛЬШЕ работы.
Ну и в-третьих, бывает, что просто нет идеи бизнеса. Хочется, но что именно?

Не всем и не всегда нужно уходить с офисной работы.
В английском языке есть разница между game и play.
"Game" обычно означает организованное соревнование или развлечение, которое включает в себя определенные правила и цели. "Play" может относиться к самому акту участия в игре, развлечении или забаве.

Вы играете в игру по определённым правилам, но вы сами выбираете, внутри игры, как и сколько веселья вы хотите иметь.

Работа в офисе не всегда означает пассивное следование установленным требованиям. Это может быть командной игрой с азартом и радостью.

Ведь вся наша жизнь - это игра с определенными правилами. Мы рождаемся, взрослеем, проходим ряд испытаний.
Но нам решать, сколько play мы хотим получить, пока на табло не загорится

GAME OVER.

#внутренняяигра #коучингигры #коучинговыеигры #свояигра #корпорации #предпринимательство #женскоепредпринимательство #женщинывбизнесе #карьерапоженски

07/10/2023

У нас в клубе .ch тема месяца "Деньги" и поэтому я должна что-то написать на эту тему , тем более, после первого эфира в клубе у меня уже появились некоторые соображения.

Тема эфира у нас была "семейный бюджет". Мне бюджетирование даётся нелегко. Когда я выписываю в табличку все обязательные платежи и вижу, как мало остаётся на "развлечения и путешествия", у меня возникает ощущение, что я работаю чисто за крышу над головой и три корочки хлеба 😅

Это мысль меня так угнетает, что обычно ведение бюджета я забрасываю на первой/второй неделе. Жми, как говорится, лайк, если знакомо. 🫣

И вот я подумала, что оплачивая квартплату,я плачу ведь не просто за квадратные метры, я плачу за район рядом со школой, мое удобство , близость к транспорту, возможность за пять минут дойти до озера и выпить кофе в приятном месте.

С одной стороны, такой обязательный платеж как страховка - это около 6000 франков в год "просто так" - я редко хожу к врачу. С другой - я плачу за доступ к лучшей медицине в мире, за возможность получить грамотную консультацию по европейским стандартам и все это вежливо и мило.

В общем, я решила посмотреть на мои траты с точки зрения "что нематериального я получаю" и как это улучшает мою жизнь.
Получилось, что учеба, супервизии, путешествия, уборщица и кофе на берегу озера - это сплошные пассивы ( не приносящие дохода), а с другой стороны - worth every penny 😅
Потому что делают мою жизнь насыщенной и интересной.

Я ещё не решила насчёт шопинга.
С одной стороны - я вроде как могу от него отказаться, с другой - не, не могу 🤣

Ведёте бюджет?
На что вам жалко денег, а на что - нет?

#финансы
#финансовыйкоучинг
#деньгившвейцарии #деньгившвейцарскомбанке