Mente Sana

Mente Sana Aplicamos la neurociencia para que nuestros clientes logren sus metas.

Esta semana compartiremos tres temas que me apasionan, cómo mejorar el posicionamiento de nuestra marca personal aprovec...
17/06/2026

Esta semana compartiremos tres temas que me apasionan, cómo mejorar el posicionamiento de nuestra marca personal aprovechando Linkedin, cómo entrenar la mente para desarrollar habilidades de liderazgo con el programa Impacto M de la Andi y tendremos nuestra sesión de brain gym en la que trabajaremos como optimizar nuestro rendimiento cognitivo.



17/06/2026

Aplica este micro reto y relaja tu sistema nervioso.

Si te gustó déjame tu comentario.

Muchas veces creemos que regular el sistema nervioso requiere actividades muy difíciles pero con micropasos puedes gener...
16/06/2026

Muchas veces creemos que regular el sistema nervioso requiere actividades muy difíciles pero con micropasos puedes generar transformaciones.

Si te gustan las infografias dale cariño a cerebrito y compártelo con tus amigos.

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Salir de la pantalla para estar en medio de la naturaleza y descansar es restaurar el sistema nervioso para la nueva sem...
15/06/2026

Salir de la pantalla para estar en medio de la naturaleza y descansar es restaurar el sistema nervioso para la nueva semana.

Muchos problemas que atribuimos a falta de disciplina son en realidad desequilibrio dopaminergico.En este libro Michael ...
14/06/2026

Muchos problemas que atribuimos a falta de disciplina son en realidad desequilibrio dopaminergico.

En este libro Michael Long y Daniel Lieberman hacen un ejercicio maravilloso compartiéndonos no solo que es la dopamina, sino que acciones podemos tomar para regularla y salir de adicciones y tormentos como la procrastinación.

Si quieres que te comparta más infografias de los libros que leo déjame tu comentario.

Leer es mi plan Planeta de Libros Colombia 🇨🇴📚

[Libros] [libro recomendado] [dopamina]

13/06/2026

Como amo la lectura quiero recomendarte libros que te ayuden a ser mejor.

Si quieres que te comparta cada semana análisis de un nuevo libro deja en tu comentario.

[libros] lectura

recomendados Planeta de Libros Colombia 🇨🇴📚 Blanca Mery Sanchez

Todos queremos ser más enfocados pero no nos enseñaron como se hace, hasta ahora junto a queremos cambiar esa historia ...
10/06/2026

Todos queremos ser más enfocados pero no nos enseñaron como se hace, hasta ahora junto a queremos cambiar esa historia y ayudarte a mejorar tu enfoque y claridad mental.

Si quieres participar en nuestro reto de 30 días comenta la palabra enfoque y te enviamos la información.

Ten un gran día.

[sistema nervioso] [atención] [productividad] [neurociencia]

Tu cerebro no responde solo a grandes crisis.También responde a pequeñas decisiones repetidas todos los días.Dormir mal....
08/06/2026

Tu cerebro no responde solo a grandes crisis.

También responde a pequeñas decisiones repetidas todos los días.

Dormir mal.
Vivir hiperconectado.
Comer a cualquier hora.
Trabajar sin pausas.
Consumir negatividad constantemente.

El problema es que muchas personas creen que el cortisol solo aparece cuando “algo grave” ocurre.

Pero el sistema nervioso también se altera con microhábitos sostenidos en el tiempo.

Y cuando el cortisol permanece elevado demasiado tiempo, tu cerebro deja de priorizar claridad, creatividad y regulación emocional…
y empieza a priorizar supervivencia.

No necesitas una vida perfecta.

Necesitas señales más frecuentes de seguridad, recuperación y coherencia.

¿Cuál de estos hábitos sientes que más está agotando tu sistema nervioso últimamente?

Levantar las piernas también puede ser una forma de regular tus emociones.Cuando elevas las piernas por unos minutos, no...
07/06/2026

Levantar las piernas también puede ser una forma de regular tus emociones.

Cuando elevas las piernas por unos minutos, no solo descansa el cuerpo.
También le envías una señal de seguridad a tu sistema nervioso.

Algunos beneficios que pueden impactar tu bienestar emocional:

• Reduce la sensación de agotamiento físico y mental
• Ayuda a activar el sistema parasimpático (modo calma)
• Disminuye la tensión acumulada después de un día estresante
• Puede ayudarte a respirar más profundo y lento
• Favorece momentos de pausa y consciencia corporal
• Ayuda a bajar la sobrecarga sensorial y cognitiva
• Mejora la sensación de descanso y recuperación
• Puede convertirse en un ritual de autorregulación emocional

Lo has practicado?

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