Rygestopkonsulent og snusstopekspert Ann-Karina Wismarch

05/01/2025

Vil du være snusfri, røgfri eller er det puff du vil af med?
Jeg tilbyder forløb, kun dig og mig.

Jeg starter altid med en telefonsamtale, hvor vi sammen finder ud af hvad der hjælper dig bedst. Det er helt uforpligtende og ganske gratis.

Et forløb er på 12 uger.
Du får:
- Minimum 8 samtaler
- Mindre samtaler og sms under hele forløbet, udover de 8 aftalte
- Redskaber til at håndtere humørsvingninger
- Hjælp til abstinenshåndtering
- Rådgivning efter behov alle ugens dage
- Strategier til at håndtere stress og pressede situationer
- Metoder til at forebygge tilbagefald
- Fif til at holde vægten
- Forståelse for nikotinens effekt på krop og sind
- Indsigt i hvordan du forbliver nikotinfri i dit livs måske nok største livsstilsændring

Pris:
Kr. 3400,00
For hele forløbet
Kun dig og mig. Det giver tryghed og stabilitet og plads til, at vi har vores samtaler når det passer dig bedst i ugens løb fra mandag-søndag.

Vidste du...
Jeg har bred erfaring med, at hjælpe unge og voksne med stress, angst, depression, ADHD, bipolar- og psykosomatiske lidelser til at blive nikotinfri og forblive nikotinfri.

03/01/2025

Du er ikke den eneste...

Det har været nytår og nytårsfortsættene står i kø for rigtig mange.
Det er ikke altid det virker det med 1. januar, jeg ved det godt. For nogle ja og for rigtig mange, så blev det ikke lige så nemt alligevel.

Der er ikke den perfekte dag derude i fremtiden ala "lige-om-lidt-meget-snart-når-pakken-er-tom-på-en-mandag" perfekt.

Lad mig hjælpe dig, for jeg har selv været der.

Nu har jeg hjulpet mere end 1000 personer og mange blev nikotinfri efter et forløb og mange er det stadig den dag i dag.

Send mig en besked og lad mig høre hvad din udfordring er, måske jeg også kan hjælpe dig 🙂

11/12/2024

100 % røgfri 🎉

De sidste aftenhold i 2024 er afsluttet og det er altså en helt speciel stemning, at sende samtlige kursister ud af dørene som 100% nikotinfri 👏

Ganske enkelt helt fantastisk 🤩

Der har været super skønne stunder og med en masse forkælelse til ganen og latter i mavsen.
Jeg kan med rette sige: Det er bestemt ikke kedeligt eller tørt at være på rygestopkursus😊

21/10/2024

Nyt hold 🤩
Her sad jeg for lidt mere end 10 år siden som ryger
I dag står jeg for den anden ende af bordet 😃

20/10/2024

Heldig har man jo lov at være🤩

Nyt hold starter i morgen på Næstved Sundhedscenter og der er faktisk ledige pladser👌

Du kan ikke tilmelde dig online, men blot skriv PB til mig eller send en SMS hvis du vil med på holdet, så reserverer jeg en GRATIS plads til dig.

Forbeholdt borgere der er bosat i Næstved Kommune

16/10/2024

Jeg er stolt, som i virkelig meget stolt🥰

Min mor har nu været røgfri i 1 år for første gang siden 1969🇩🇰😍
Der har været et par omgange i karrusellen, men aldrig helhjertet, denne gang skete det.
Beslutningen blev truffet, og jeg siger ikke det er nemt, samtidig så var fokus hele tiden i retningen af lettelse og frihed fremfor besvær og tab👌

Stort tillykke med din nikotinFRIHED, mor ♥️

05/09/2024

Luk din bagdør ved, at droppe de dårlige undskyldninger

21/05/2024

Har du tænkt et par gange, at det er tid til at blive røgfri, så har du en oplagt mulighed for at komme i gang.

Der er 2 ledige pladser på Næstvedholdet, som jeg starter op i dag kl. 16-18

Vil du kvitte tobak? Næstved Kommune tilbyder gratis rygestopkurser. Find bl.a. også undervisningsmaterialer og rådgivningsmuligheder for arbejdspladser og unge.

25/04/2024

Når sådan en besked tikker ind... ☺️

Først rygestopkursus og bagefter stresskursus Først stresskursus og bagefter rygestopkursus.
Det hele hænger ofte sammen ♾️

10/04/2024

Tasken pakket med kager og flag, drog jeg i dag afsted ind mod Stoplinien til skønne kollegaer.
Her sidder jeg nemlig en gang ugentlig og rådgiver borgere fra hele landet.
Et helt perfekt sted at fejre min 10 års dag som røgfri 💃🇩🇰💪

09/04/2024

Vil du også have kr. 221.555,00 🥳

I morgen har jeg været røgfri i 10 år 🇩🇰

Var jeg ikke stoppet med at ryge, havde jeg brugt minimum kr. 221.555,00 på cigaretter i de 10 år 🙄

Jeg har dedikeret min tid på at hjælpe andre med at blive nikotinfri og jeg kan også hjælpe dig.
I denne uge kan du endda vinde et personligt forløb med mig, til en værdi af kr. 3400,00 👌

Har du overvejet, at du vil få økonomi til en opgradering af din drømmebil. En ekstra forkælelse på ferien, gå ud og spise et par gange mere hver måned, købe nyt tøj til garderoben, gå til flere koncerter. Listen er lang, dog vigtigst at huske på er:
Du vil få lidt mere af den der frihed og lethed i hverdagen, som får smilet frem 😍