Psicóloga Anny Núñez Ruiz

17/04/2024

13/04/2024

Muchas veces nos enfocamos en las cosas que nos hacen sentir mal y olvidamos que tenemos el poder para poner nuestra atención en actividades que nos generan bienestar. Por esto, es importante que encontremos un equilibrio entre tratar de solucionar nuestros problemas y encontrar tiempo para enfocarnos en lo que nos hace bien. ¿Qué actividades te generan bienestar?

01/04/2023

Iniciamos el mes 4 de este año y es buen momento para revisar como van nuestros objetivos y especialmente ¿Cómo lograrlos?

No olvidemos qué tener objetivos que perseguir en el día a día es lo que nos hace movernos y seguir adelante. Así que manos a la obra.

- Primero, recordar que los objetivos deben ser reales y desafiantes.
- Tienen que ser específicos, medibles y deben tener fecha. Hay que definir metas a corto, mediano y largo plazo.
- Debemos rodearlos de frases motivadoras, versículos bíblicos que nos guíen, o hacer una lista de las cosas buenas que se van a tener cuando se logren.
- Hay que escribirlos y todos los días leerlos.
- Tenemos que visualizarlos. Así que hay que crear una imagen visual del resultado. Esta debe estar siempre a nuestra vista.
- Se debe pasar de la idea a la acción. Definir que cosas voy a hacer diariamente y trabajar en ellas, tener paciencia y ser constantes.

12/11/2022

Importante

11/11/2022

Todos los días debemos de hablarnos a nosotros mismos palabras positivas, mejorar nuestro diálogo interno.

11/10/2022

Sin salud mental, no hay salud.