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Cía, CONSTRUBLOCK"Therians"Tendencias o comportamientos que podrían estar afectando negativamente a jóvenes y niños, pos...
25/02/2026

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"Therians"
Tendencias o comportamientos que podrían estar afectando negativamente a jóvenes y niños, posiblemente relacionados con la imitación de conductas no adecuadas o la búsqueda de viralidad en redes sociales. 😊

La tendencia de los "Therian" se refiere a jóvenes que se identifican con animales, como zorros 🦊 o lobos, y adoptan comportamientos y estéticas similares.

Esto puede incluir usar para comunicarse o expresarse.

Algunos puntos claves sobre el origen de Therian:
El término proviene de "therianthropy", que describe la identificación humana con animales, presente en mitologías antiguas.

Comportamientos:
Pueden incluir caminar en cuatro patas, usar máscaras o accesorios de animales, y simular sonidos o movimientos animales.

Motivaciones:
Buscan conexión, aceptación y sentido de pertenencia, especialmente en la era digital.

Preocupaciones:
Algunos expertos advierten sobre posibles riesgos, como aislamiento, pérdida de contacto con la realidad inclusive en el círculo familiar por aceptación o rechazo, con exposición a burlas en la vía pública.

Es importante destacar que la identificación con un animal no es necesariamente un trastorno mental, pero puede requerir atención profesional si afecta la vida diaria en su desarrollo y su crecimiento personal como adolescente y en curso en la etapa como adulto joven en relación con la realidad.

Es una clave muy importante en el vínculo del trato familiar con los hijos en ambos géneros, inclusive hasta los 15 años de edad enfocándose en la comprensión y el diálogo abierto. 😊 En conversaciones inteligentes con los hijos.

Tomemos algunos puntos a considerar.
1. Escuchar sin juzgar:
Entender por qué se identifican con un animal puede revelar inseguridades o necesidades emocionales.

2. Fomentar la autoexploración: Ayudarles a entender su identidad y emociones sin necesidad de adoptar comportamientos extremos.

3. Hablar sobre límites:
Explicar la importancia de respetar espacios públicos y privados.

4. Ofrecer alternativas:
Proponer formas creativas de expresión como el arte, escritura, deportes para canalizar su energía e identidad.

5. Involucrar a profesionales:
Si el comportamiento afecta su bienestar, sugerir apoyo psicológico o terapia.

Ofrecer alternativas creativas canalizarán la energía para entender la identidad de Therian de manera positiva y entendiendola, pero no aceptándola.

Arte:
Funcionará dibujar, pintar o crear máscaras de animales personalizadas.

Teatro o roleplay:
Que se aventuren para explorar personajes con características animales en un entorno seguro.

Deportes:
Motivarse en actividades como correr, escalar o yoga para conectar con la naturaleza.

Escritura:
Impulsarles para crear historias o poemas sobre su animal identificado. 😊

En resumen:
Los Therian en la sagrada escritura es el juicio de Dios.

Seguramente todos han visto en redes personas que usan máscaras, colas y actúan como animales, siendo personas con grado de educación primaria o intermedio.
🐶
Pero aún así se identifican como tales, imitando sus sonidos y comportamientos. Aunque no todos los aceptan.

El origen de la palabra therian:

La palabra viene del griego:
• θηρίον thēríon que es igual a “animal salvaje” o “bestia”
sufijo inglés -an que es igual a “persona relacionada con...”

Literalmente significa:
“...persona relacionada con un animal”

Este movimiento, conocido como therian, surgió en los años 90, pero hoy se ha popularizado gracias a plataformas como TikTok.

Pero. ¿Sabías que la Biblia ya registra un caso impactante que todos deben de conocer? 📖

En el libro de Daniel encontramos la historia de Nabucodonosor II, rey del poderoso Imperio Babilónico. Un hombre lleno de poder, grandeza y orgullo. 👑

Su soberbia fue tan grande que perdió la razón. Durante siete años vivió como una bestia del campo.

La Escritura lo describe así: ✍🏻
“Nabucodonosor comía hierba como los bueyes, y su cuerpo se mojaba con el rocío del cielo; hasta que su pelo creció como plumas de águila, y sus uñas como la de aves crecieron”
Daniel 4 📖✍🏻

No fue una moda.
Ni fue su identidad lo que hizo que pasara siete años en el campo comiendo pasto como el ganado.

Sino que fue consecuencia del orgullo y el mal sentido del poder propio, olvidándose del creador que lo afirmó como rey 👑 apartándose con arrogancia del Cielo.

Cuando el ser humano rechaza a Dios, no solo pierde dirección sino que también pierde su identidad.

Hoy el mensaje dominante es:
“Si puedes ser lo que quieras ser”
Entonces la pregunta es a los Therian:
Acaso todo lo que puedes pensar ser y si te conviene ser un animal, entonces debes comer alimentos para perros y dormir fuera de la casa como una identidad canina, zorro o coyote, cosa que ninguno que se lo crea lo aceptará, pensando que sobrevivirá como un animal.

Lo correcto es que todos los que habitamos bajo el cielo sobre la tierra, fuimos creados a imagen y semejanza de un Dios sabio y perfecto para ser humanos pensantes, sin ninguna influencia del mal de la oscuridad ni de las tinieblas.

Nuestra identidad no nace de una tendencia cultural ni de una emoción pasajera. Nace en nuestro creador.

Después de reconocer la soberanía de Dios, Nabucodonosor declaró:
“Ahora yo Nabucodonosor alabo, engrandezco y glorifico al Rey del cielo porque Él puede humillar a los que andan con soberbia.”
Daniel 4:37

Cuando en él volvió su razón, volvió también su dignidad. 👑

No cambies tu identidad por lo que el mundo aplaude hoy y olvidará mañana como una moda pasajera.

La identidad no se inventa.
Se descubre en el creador.

Les advierto que si esto sigue así, se manifestarán provocaciones de una avalancha de depravación sexual llamada, zoofilia igual a s**o con animales.

Los comentarios rabínicos dicen que antes del Diluvio la depravación fue tal, que en una misma cama copulaban dos personas del mismo género y una bestia y por ello, Dios arrasó con la mayoría de las bestias, salvo las que él mismo guió hasta el arca de Noé, pues muchas especies habían sido ultrajadas sexualmente por los humanos.

Nota:
Si usted tiene un Therian en su familia, aconsejelo para que entienda que no es una bestia, y que tampoco tiene derechos humanos. Ni tampoco puede reclamarlos!

"El poder nace cuando dominas ambos lados de ti mismo. La oscuridad agudiza tu instinto. La luz obedece tus órdenes. Sé dueño de la dualidad - gobernar tu mundo." 🌎
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Cía, CONSTRUBLOCK"La Andropausia:"Rigurosamente hay que hacer notorio que no solo las damas tienen una etapa de la edad ...
13/02/2026

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"La Andropausia:"
Rigurosamente hay que hacer notorio que no solo las damas tienen una etapa de la edad en el andar del camino de la menopausia como féminas, sino que también los varones no escapan de igual proceso por la edad en el tiempo de la andropausia en su masculinidad, compartiendo similitudes, pero que hay también diferencias claves.

- La Edad:
La menopausia suele ocurrir entre los 45-55 años, mientras que la andropausia puede ocurrir entre los 40-55 años.

- Efectos:
Ambos experimentan cambios hormonales, disminución de la libido, fatiga, cambios de humor y problemas de sueño. Sin embargo, la menopausia se asocia con:
- Cese de la menstruación
- Sequedad vaginal
- Osteoporosis.

Mientras que la andropausia se asocia con:
- Disminución de la masa muscular
- Aumento de peso
- Problemas de erección
-
Recomendaciones: Muchos igual son similares, como:
- Ejercicio regular
- Dieta equilibrada
- No fumar
- Limitar el estrés
- Consultar con un médico

La principal diferencia es la velocidad y naturaleza de los cambios hormonales.

La menopausia es un proceso más abrupto, mientras que la andropausia es gradual.

Una de las principales diferencias es que la menopausia es un proceso biológico natural que marca el fin de la capacidad reproductiva, mientras que la andropausia es más un proceso de envejecimiento gradual.

- Hormonas:
La menopausia implica un cese abrupto de la producción de estrógeno, mientras que la andropausia implica una disminución gradual de la testosterona.

- Síntomas:
Aunque hay similitudes, los síntomas pueden variar en intensidad y naturaleza. Las mujeres pueden experimentar síntomas vasomotores y calores.

Mientras que los hombres pueden experimentar cambios en la libido y la función erectil.

En el caso varonil de la andropausia, la disminución de la testosterona puede afectar la libido, la función erectil y la masa muscular. Algunos hombres pueden experimentar:

- Disminución de la libido:
Menor deseo sexual.
- Problemas de erección:
Dificultad para lograr o mantener una erección.
- Fatiga:
Sensación de cansancio o falta de energía.
- Cambios de humor:
Irritabilidad, ansiedad o depresión.

Es importante tomar en cuenta la consulta con un médico para evaluar las necesidades de terapia hormonal o otros tratamientos.

La conexión mente-cuerpo es poderoso. Si la mente del hombre está en paz, el cuerpo puede responder de manera más saludable. La ansiedad, el estrés y la presión pueden afectar la función erectil, incluso si la necesidad biológica está presente.

- La mente es clave:
La relajación y la conexión emocional pueden mejorar la función sexual.
- Comunicación:
Hablar con la pareja sobre deseos y preocupaciones del momento que pueden ayudar a reducir el estrés prematuro.

Técnicas que pueden ayudarte:

- La Meditación:
Practica la atención plena para calmar la mente.
- Yoga:
Es el momento oportuno para prácticas de combinación de posturas físicas con respiraciónes profundas.
- Inhalaciones prolongadas, retén, exhala lentamente.
- La Comunicación
Asertiva:
Expresa tus sentimientos y deseos de manera clara.
- Mas tiempo de calidad:
Dedica tiempo a actividades que te gusten y te relajen.

- Terapia cognitivo-conductual:
Ayuda a cambiar patrones de pensamientos negativos.
- Ejercicio físico regular:
Libera endorfinas y reduce el estrés.
- Escucha música relajante:
Crea un ambiente tranquilo.
- Aromaterapia:
Utiliza aceites esenciales para calmar la mente.
- Diario de gratitud:
Escribe cosas que te hagan sentir agradecido de los logros de la vida.

Consejos Finales:

"Prepárate para el viaje, no para la llegada"

- Cuida tu salud física y mental:
Ejercicio, dieta equilibrada y descanso adecuado.
- Mantén la mente activa:
Aprende algo nuevo, lee, resuelve puzzles.
- Cultiva relaciones: Fortalece vínculos con familia y amigos.
- Haber planificado financieramente: Ahorra, invierte y asegúrate un futuro estable.

Hombres que tengan un camino lleno de sabiduría y felicidad.
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Cía, CONSTRUBLOCK"La Menopausia."Es el cese natural de la menstruación en el genero femenino, diagnosticado tras 12 mese...
10/02/2026

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"La Menopausia."
Es el cese natural de la menstruación en el genero femenino, diagnosticado tras 12 meses consecutivos sin periodo, generalmente entre los 45 y 55 años, causado por la reducción en la producción de estrógeno y progesterona.

Es una etapa crucial para la salud que requiere ajustar a tiempo un nuevo estilo de vida, incluyendo una dieta rica en calcio, ejercicio regular y cuidado emocional para prevenir riesgos cardiovasculares y óseos.

Aspectos Claves de la Menopausia En su Causa y Proceso:
Se produce cuando los ovarios disminuyen la producción de hormonas en estrógeno y progesterona.

Abarca la perimenopausia en cambios hormonales en períodos irregulares.

Tiempo y Ocasión:
Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, con un promedio de 51 años.

Puede ser inducida prematuramente por cirugías como la ooforectomía.

Las etapas de la menopausia.
La menopausia puede dividirse en 3 fases: premenopausia, menopausia y postmenopausia.

Premenopausia:
La premenopausia es el periodo anterior a la menopausia.

Menopausia:
La menopausia propiamente dicha se corresponde al cese de la menstruación.

Postmenopausia:
Es la etapa de la vida de la mujer después de doce meses sin menstruación a partir en promedio de los 51 años, marcando el fin de la vida reproductiva y bajando sus niveles hormonales, estrógenos que se estabilizan tras la reducción de la perimenopausia y los síntomas intensos suelen disminuir, aunque suele aumentar riesgos mayores
de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

Cambios habituales en la menopausia y su importancia:
Marca un hito vital que afecta la salud a largo plazo, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Síntomas:
Sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor, sequedad vaginal y disminución de la libido.

Cuidados y Salud en la Menopausia;
Alimentación:
Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, reducir grasas saturadas, azúcar y cafeína, y aumentar la ingesta de frutas, verduras y legumbres.

Ejercicio:
Realizar actividad física regular y caminar, ejercicios de fuerza para fortalecer huesos y prevenir el aumento de grasa abdominal.

Salud Emocional:
Aceptar el cambio, reducir el estrés y buscar apoyo si aparecen síntomas de ansiedad o depresión.

Salud Sexual:
Utilizar lubricantes para la sequedad vaginal y mantener s**o seguro para evitar infecciones.

Chequeos:
Realizar mamografías, citologías, densitometrías óseas y análisis de presión arterial, colesterol.

Hábitos:
Evitar fumar si lo hace ya que empeora los sofocos y aumenta significativamente riesgos cardiovasculares.
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Cía, CONSTRUBLOCK "La Próstata"La prostatitis es la inflamación de la glándula prostática, es un órgano del tamaño de un...
10/02/2026

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"La Próstata"
La prostatitis es la inflamación de la glándula prostática, es un órgano del tamaño de una nuez bajo la vejiga que provoca dolor bajo el suelo pélvico, molestias al orinar y a veces problemas sexuales.

Puede ser causada por infecciones bacterianas o por estrés y tensión muscular.

Afecta a hombres de todas las edades, siendo más común entre 50 y 70 años, y requiere evaluación médica para determinar el tratamiento.

La frecuencia de la ey*******ón se encuentra entre las claves para prevenir el cáncer de próstata.

Se analizó durante 18 años a 31.925 hombres y se concluyó que quienes reportaron una frecuencia de 21 o más eyaculaciones al mes presentaron un riesgo de cáncer de próstata aproximadamente 20% menor que quienes indicaron entre 4 y 7 eyaculaciones mensuales.

El beneficio se observó principalmente en casos de tumores de bajo riesgo y en adultos de distintas edades.

El estudio sugiere que la ey*******ón frecuente podría ayudar a eliminar sustancias potencialmente cancerígenas de la próstata, aunque los mecanismos biológicos no se comprenden completamente.

Se destaca que este hábito representa uno de los pocos factores modificables asociados a un menor riesgo de cáncer de próstata, aunque no se ha comprobado un efecto protector ante formas avanzadas o agresivas de la enfermedad.

Cada año, más de un millón de hombres en todo el mundo reciben el diagnóstico de cáncer de próstata, lo que lo posiciona como el segundo tipo de cáncer más frecuente entre la población masculina.

Si bien existen factores de riesgo que no pueden modificarse, como la edad, la ascendencia o la carga genética, los especialistas coinciden en que incorporar ciertos hábitos saludables puede ser determinante para reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad y mejorar la salud general.

Existen cuatro tipos principales:
Prostatitis bacteriana aguda:
Infección repentina y grave que requiere antibióticos inmediatos.

Prostatitis bacteriana crónica:
Infección recurrente que evoluciona lentamente, con síntomas menos intensos que la aguda.

Síndrome de dolor pélvico crónico o prostatitis crónica no bacteriana:
El tipo más común, caracterizado por dolor prolongado sin evidencia de infección.

Prostatitis inflamatoria asintomática: Inflamación sin síntomas, descubierta durante pruebas para otros problemas.

Otros síntomas:
• Dolor y ardor al orinar, disuria.

• Necesidad de orinar con frecuencia, especialmente por la noche.

• Dolor en la zona pélvica, perineo entre el escroto y el ano, espalda baja, testículos o abdomen.

• O***a turbia o con sangre.

• Fiebre y escalofríos, más comunes en la forma aguda.

• Disfunción sexual, como dolor al eyacular o disfunción eréctil.

Causas y Tratamiento:
La prostatitis bacteriana es provocada por bacterias como Escherichia coli que llegan a la próstata a través de la uretra.

El tratamiento principal incluye antibióticos, para las formas bacterianas antiinflamatorios para reducir la hinchazón y el dolor y alfabloqueantes para facilitar la micción.

La prostatitis crónica puede requerir enfoques adicionales, como fisioterapia de suelo pélvico o cambios en la dieta.

La prevalencia es significativamente más alta en hombres afrodescendientes y en quienes tienen familiares directos como padre, abuelo o hermanos que hayan padecido la enfermedad.

Además como mutaciones genéticas hereditarias, como las asociadas al Síndrome de Lynch, pueden aumentar de forma considerable el riesgo de aparición del tumor.

Alimentación adecuada:
Una dieta rica en grasas saturadas y trans, presentes en alimentos ultraprocesados, no consumir embutidos y frituras porque se asocia a un mayor riesgo de cáncer de próstata. Por el contrario, el consumo de grasas saludables, como las omega-3 presentes en pescados azules y nueces, resulta protector.

Los expertos sugieren aumentar la ingesta diaria de frutas, verduras frescas, soja y té verde, cuyos componentes antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y pueden disminuir el riesgo tumoral.

Además, es preferible evitar las carnes cocidas a altas temperaturas, a la parrilla o fritas, ya que pueden liberar compuestos dañinos relacionados con la carcinogénesis.

El examen físico de próstata y el análisis de PSA permiten detectar alteraciones de manera anticipada, lo que incrementa las posibilidades de un tratamiento exitoso.

Los expertos coinciden en que el diagnóstico precoz sigue siendo el principal aliado para mejorar el pronóstico y la calidad de vida.

La incorporación de hábitos saludables, la consulta médica oportuna y la información precisa sobre los factores de riesgo son herramientas fundamentales para la prevención del cáncer de próstata y el cuidado integral de la salud masculina.
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Cía, CONSTRUBLOCKEstoico, Narcisista o Ermitaño?Suma la siguiente pregunta del millón, si es verdad que los hombres más ...
09/02/2026

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Estoico, Narcisista o Ermitaño?
Suma la siguiente pregunta del millón, si es verdad que los hombres más peligrosos son los que saben estar solos❓

Sí, pueden estar sólos, porque no los pueden manipular.

No son peligrosos porque lastiman, sino porque no te necesitan para estar bien.

No dependen de tu atención o compañía, ni que los valides para sentirse completos.

Ellos aprendieron a sostener su vida sólo.

A resolver sus problemas y estar en silencio sin buscar distracciones humanas colaterales de sentimientos y emociones pasajeras.

Un hombre que sabe estar sólo, no necesita migajas y no va a estar entrando en tus juegos emocionales, porque no negocia su Paz para que te sientas segura.

Por eso incomoda, porque no lo controlas con tu ausencia.

No lo doblas con tus celos, no lo amenazas con irte.

Si algo no le suma, sencillamente se va quieto, tranquilo y en paz.

Sin escenas, sin ningún tipo de advertencia, sin necesidad de dejarte algo en claro.

Ése es el verdadero peligro. ⚡ ☣️

Porque no te eligió por miedo a perderte, te eligió porque te quiere.

Y cuando un hombre llega a ése punto, no va a rogar, no va a competir contigo, tampoco te va a insistir.

Simplemente decide y sigue adelante sin ningún tipo de perturbación ni molestia personal.

Daniela Pol
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Cía, CONSTRUBLOCK "Mantos acuíferos"Son capas de roca permeable que almacenan agua subterránea. Importantes para suminis...
09/02/2026

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"Mantos acuíferos"
Son capas de roca permeable que almacenan agua subterránea. Importantes para suministro de agua potable y riego.
- Limón, Costa Rica:
La provincia tiene un manto acuífero significativo, crucial para el consumo humano y agricultura.

- Agua en la Tierra: El 70% de la superficie terrestre es agua, pero solo el 2.5% es dulce, y gran parte está en glaciares o es inaccesible.

- Mantos perdidos: Algunos acuíferos se han agotado o contaminado por sobre explotación o actividad humana.

- Gestión de aguas subterráneas: Reguladas por el MINAE y AyA. Leyes para proteger calidad y cantidad.

- Protección:
Áreas de recarga protegidas, control de contaminación en la agricultura y la industria.

- Desafíos:
Sobre explotación, contaminación por nitratos y agroquímicos.

- Acciones: Monitoreo, planes de manejo, educación sobre uso sostenible.

Las aguas subterráneas enfrentan desafíos como la contaminación por actividades agrícolas, especialmente la piña, y la sobreexplotación en zonas turísticas. La gobernanza es clave, y hay leyes como la Ley Orgánica del Ambiente y la Ley General de Salud que protegen estos recursos.

- Acciones importantes:
La municipalidad de Guácimo implementó una moratoria para controlar la expansión de cultivos de piña en áreas vulnerables.

- El SENARA realiza estudios hidrológicos y mapeo de acuíferos.

- La Dirección de Agua del MINAE trabaja en el monitoreo y protección de aguas subterráneas.

- Desafíos:
Falta de planificación territorial y control adecuado.

- Perforación ilegal y sobre explotación.

En Costa Rica también tenemos aguas termales esencialmente, nacientes o manantiales naturales de mantos acuíferos
♨️ que se calientan al entrar en contacto con rocas calientes o magmáticas, a menudo a más de 1.000 metros de profundidad.
El agua caliente, al ser menos densa, asciende a la superficie cargada de minerales disueltos.

- San Carlos, Alajuela:
Zona con aguas termales naturales, ideales para relajarse y aprovechar propiedades medicinales como la artritis y el estrés.

- Turismo de salud ❤️‍🩹:
Hoteles y spas ofrecen tratamientos con aguas termales, atraen visitantes locales e internacionales.

- Cuidado ambiental: Importante proteger fuentes termales y ecosistemas asociados a bosques y ríos.

Las aguas termales en San Carlos, Alajuela, son un destino popular para relajarse y disfrutar de la naturaleza. Algunos lugares destacados son:

- Termales Estrella:
Ofrecen aguas termo-minerales naturales, rodeadas de un entorno natural impresionante, con beneficios para la salud como reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea.

- Termales Agua Hermosa:
Un lugar precioso con aguas termo minerales y excelente atención, ideal para pasar un día en familia.

- Baldi Hot Springs:
Con varios pozos de aguas termales y un entorno natural impresionante, perfecto para relajarse y disfrutar de la naturaleza.

Estos lugares ofrecen una variedad de actividades y servicios, como piscinas, ranchos, restaurantes y tours guiados.

Costa Rica destaca como el país con mayor cobertura de agua potable en Centroamérica, alcanzando un 99.8% de su población, y es reconocido como el único en la región junto a Chile en Sudamérica donde se puede beber agua directamente del grifo o cañería de forma segura,

NOTA:
Debemos aprender a valorar el buen uso del agua 💧 potable 💯 %
Cuidandola sin desperdicios innecesarios, aprovechando el único recurso de vida que tenemos.
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Cía, CONSTRUBLOCK"Caminatas Matutinas"Salir a caminar está muy bien a partir aún antes de los 60, pero los expertos han ...
08/02/2026

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"Caminatas Matutinas"
Salir a caminar está muy bien a partir aún antes de los 60, pero los expertos han recomendado practicar este ejercicio mañanero.

Ya estamos en el curso del mes de Febrero. Las personas que no realizan ejercicio físico de forma habitual son especialmente sedentarias por descansar demasiado pero quieren aprovechar el tiempo disponible para dar un giro radical a su vida.

Incorporando hábitos saludables en su día a día y plantearse nuevos objetivos para el año 2026 haciendo simples caminatas.

Y lo cierto es que se requiere no solamente ánimo, sino más bien buena voluntad con propósito y lo cierto es que decida añadiendo las caminatas a la vida cotidiana como el primer paso y a buen ritmo se pueden notar grandes cambios.

Lo mejor es que, para la gran mayoría de personas es un ejercicio seguro, económico y fácil de mantener a lo largo del tiempo y no requiere ninguna habilidad ni equipamiento especial.

Es lo ideal:
Ahora bien, hablamos de caminar, no de dar paseos. Es decir, los brazos deben balancearse suavemente y también libres de tensión y pesos extras, la cabeza debe estar en alto y se debe mirar hacia el frente, no hacia abajo, el cuello, la espalda y los hombros no deben de tener tensión, nuestra postura debe ser muy correcta y nuestros movimientos coordinados y decididos.

Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes:

- Mejora la flexibilidad de las piernas.

- Aumenta la fuerza y la resistencia a la fatiga, cansancio y al dolor por la perseverante constancia.

- Quema calorías.

- Previene el inicio de la diabetes.

- Reduce el dolor de las articulaciones con artrosis y también el dolor muscular.

- Refuerza los huesos, evitando la osteoporosis.

- Es útil para liberar tensión y reducir el estrés.
- Mejora el estreñimiento y puede ayudar a dormir mejor

1. En profundidad:
Sorprendentemente, otro deporte que no está para nada relacionado con caminar, se ha demostrado que puede ser clave a partir de los 60 años.

El entrenamiento de fuerza. Y es que, con el paso del tiempo, los músculos cambian y se debilitan, junto con todos los huesos, en especial las mujeres, debido a la menopausia.

2. Más detalles:
Según un estudio de la Universidad de Copenhague -publicado en la revista American Journal of Physiology-, a través del entrenamiento con pesas se pueden fortalecer las conexiones entre los nervios y los músculos, protegiendo las neuronas motoras en la médula espinal, algo esencial para el correcto funcionamiento del organismo.

3. A tener en cuenta:
"Hasta ahora, los investigadores no habían podido demostrar que el entrenamiento con pesas pudiera fortalecer la conexión entre las neuronas motoras y los músculos.

"Nuestro estudio es el primero en presentar hallazgos que sugieren que este es efectivamente el caso" que ha revelado Casper Søndenbroe, uno de los investigadores de la investigación sobre el eficiente ejercicio de la caminata.

Las caminatas matutinas son ideales. 🌳
Algunos principios y mejoras:

- Principios:
Calentamiento previo (5-10 minutos antes)
- Paso moderado, no forzado
- Hidratación antes y después en un lapso 1 hora a dos horas.
- Respetar límites físicos al inicio en su primer día por cansancio o fatiga por causa de algún caso de salud. ❤️‍🩹

- Mejoras:
- Incorporar ejercicios de equilibrio por ejemplo caminar en línea recta sostenida de 10 a 20 metros.
- Usar calzado cómodo y adecuado
- Caminar con compañía o grupo
- Disfrutar sin pasar de vista el entorno natural. 😊

Caminar en zonas montañosas o playas o espacios de recreación familiar y ciclo vías.
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Cía, CONSTRUBLOCK"ESTOICISMO"El estoicismo es para cualquier persona, sin importar el género.La filosofía estoica se enf...
07/02/2026

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"ESTOICISMO"
El estoicismo es para cualquier persona, sin importar el género.
La filosofía estoica se enfoca en la virtud y la razón, aplicables a todos. Históricamente, fue más común entre hombres en la antigüedad, pero sus principios son universales y autómatas en ambos s**os.

Séneca una vez dijo:
Que sentido tiene traer sufrimientos del pasado?

Ser infeliz ahora porque fuiste infeliz anteriormente?

El dolor 🤕 ya ocurrió, ya pasó.
Pero cada vez que lo revives en tu mente, le das permiso para herirte nuevamente.

No puedes cambiar lo que fue, pero si puedes elegir que hacer con lo que queda de tí.

No sigas arrastrando lo que ya no existe, libérate.

No le niegues al presente lo que sigues dándole al pasado que no vale la pena; "Tú atención." Reconsidera tú posición y renuevate.

En su lugar vive aplicando la noción del estoicismo:
- Acepta lo que no puedes cambiar: Enfócate en tus acciones, no en el resultado.

- Practica la autocompasión:
Sé bondadoso y amable contigo mismo.

- Vive el presente: Disfruta el ahora, no te estreses por el futuro o el pasado por los resultados que dependen mucho de ti.

- Desarrolla resiliencia estoica aprendiendo de los obstáculos.

- Situación:
Perdiste un proyecto importante.

- Reacción estoica:
"No puedo cambiar el resultado, pero sí puedo aprender y mejorar para el próximo."

- Acción:
Analiza qué salió mal, ajusta inmediatamente sin perdida de tiempo y sigue caminando hacia adelante sin mirar atrás y firme con un elegante porte de sobriedad sin importar en todo caso el género que corresponda.

Ambos tienen el mismo derecho de progresar y crecer con generosos y beneficiosos cambios de integridad con una sana identidad, optimizando calidad de vida.
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Cía, CONSTRUBLOCK Plataforma Continental:En el Caribe de Costa Rica se extiende desde el río San Juan con la frontera no...
21/01/2026

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Plataforma Continental:
En el Caribe de Costa Rica se extiende desde el río San Juan con la frontera norte hasta el río Sixaola con la frontera sur, caracterizándose por ser una zona submarina de relieve suave, con profundidades menores a los 200 m.

Comparado con el Pacífico, esta zona presenta una sismicidad menor y una pendiente más suave hacia el talud.

Extensión y características:
Abarca unos 320 kilómetros de costa. La plataforma es una zona de transición, con corrientes marinas que suavizan el relieve, cubriendo el fondo hasta el talud.

Definición legal:
Según la legislación, la plataforma continental de la costa Atlántico de Costa Rica se vuelve la zona marina que va desde la línea de costa que está cubierta permanentemente por el mar hasta el talud continental.

Entorno:
La zona costera caribeña, particularmente en Limón, destaca por la presencia de ecosistemas como arrecifes, dadas sus aguas cálidas, además de ser una zona de menor actividad sísmica en comparación con la vertiente pacífica.

Esta plataforma submarina es fundamental para la biodiversidad y la pesca en el Caribe costarricense.

La plataforma continental del Caribe es una zona tectónicamente convergente y activa, caracterizada por sedimentación intensa de ríos y una dinámica cambiante.

Varía en amplitud:
Es muy ancha frente a Nicaragua, pero angosta frente a Limón Costa Rica con un talud pronunciado.
Presenta fallas transcurrentes y ecosistemas de alta productividad.

Características Principales de su
Geología:
Zona de márgenes activos con fallas importantes como San Sebastián y El Pilar.

Sedimentación:
Alta carga sedimentaria de los ríos que moldean deltas, lagunas costeras y playas.

Costa Rica, Litoral Caribe:
Plataforma angosta con talud de pendiente pronunciada, orientación noroeste-sureste.

Dinámica:
Sujeta a procesos erosivos constantes en la línea de costa.

En resumen:
Esta franja sumergida actúa como la prolongación natural del territorio continental bajo el mar, siendo una zona vital para recursos marinos.
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