PřetíŽENA

PřetíŽENA Pomáhám ženám na hraně vyčerpání znovu najít energii, vnitřní klid a směr ✨

04/04/2026

Možná si spousta lidí myslí, že když pracuješ s lidmi, měl bys mít všechno vyřešené.

Realita je ale úplně jiná. Já jsem se taky musela prohrabat svými s*ačkami, podívat se na nepříjemné části sebe a otevřít témata, kterým bych se nejradši vyhnula. Nebylo to rychlé, nebylo to jednoduché a rozhodně to nebylo zadarmo (a rozhodně tato práce není u konce). Občas mám pocit, že jsem zase na začátku.

Mám svoje slabší dny. Někdy reaguji přehnaně. Moje vztahy nejsou vždycky ideální. Dělám chyby. Chodím na terapie. Někdy mě moje emoce pohltí. Občas je pro mě těžké udržet si svoje hranice.

A tohle všechno je součást té cesty.

To, že pracuji s lidmi, mě posouvá neustále dál. Každý člověk mi totiž něco zrcadlí. V každém setkání můžu uvidět něco, co v sobě ještě nemám vyřešené. Být schopná to uvidět, nesklouznout do ega, nebrat si to osobně, ale podívat se na to s odstupem a pracovat s tím dál, to je podle mě hlavní pointa celého seberozvoje.

Práce na sobě pro mě není cíl, který si jednou odškrtnu, ale proces, který se postupně rozvíjí a prohlubuje. A upřímně právě tohle vnímám jako naprostý základ pro někoho, kdo pracuje s lidmi. Ne dokonalost, ale ochotu se na sebe dívat, být k sobě upřímná a nést za sebe zodpovědnost.

Mám pocit, že čím víc rozumím sobě, tím víc dokážu být opravdu přítomná i pro druhé. 💛

Z vyhoření se nedostaneš jen tím, že si na chvíli odpočineš. Jeden volný víkend nebo den volna ti možná na chvíli uleví,...
30/03/2026

Z vyhoření se nedostaneš jen tím, že si na chvíli odpočineš. Jeden volný víkend nebo den volna ti možná na chvíli uleví, ale pokud jsi dlouhodobě přetěžovala svůj nervový systém, tak návrat k sobě bude vyžadovat větší úsilí.

Bude to o tom znovu objevit, co tě skutečně dobíjí. Možná je to procházka v přírodě, ticho, tvoření nebo chvíle, kdy si dovolíš nic nedělat.

Zároveň se učíš vnímat svoje tělo jinak. Únavu, kterou jsi dřív přecházela. Napětí, které jsi ignorovala. Momenty, kdy už máš dost, ale stejně pokračuješ. Postupně se učíš tyhle signály zachytit včas.

Nepůjde o velké změny, ale o malé kroky. Dát si pauzu místo toho, abys jela dál. Říct „dneska už ne“. Nevzít jako první věc ráno do ruky telefon. Právě tyhle drobnosti dělají rozdíl.

Součástí té cesty je i to, že přestaneš potlačovat svoji citlivost a pocit, že tady musíš být neustále pro všechny ostatní. Přestat říkat ano, když chceš říct ne. Přestat mít pocit, že musíš všechno zvládnout sama a říct si konečně o pomoc.

Neříkám, že to bude snadné, ale bude to stát rozhodně za to. 💛

Pokud v tom nechceš být sama, tak mi napiš. ☺️

29/03/2026

Dva dny v Praze, tři akce, přesuny, hodně lidí, hodně podnětů, minimum klidu, málo spánku. Na papíře vlastně nic dramatického, ale moje tělo to vidělo jinak. Už druhý den jsem cítila, jak se mi rozjíždí vnitřní neklid, jak jsem víc podrážděná, jak mám větší chutě na jídlo, jak nejsem úplně ukotvená v sobě. Jo a do toho ještě PMS. 😅 Tohle byla realita mých posledních dnů.

Bavíme se tady o dvou dnech, kdy jsem věděla, že to má konec, že se zase vrátím zpátky do klidu, do přírody, do svého tempa. Přesto to stačilo na to, abych to na sobě okamžitě poznala. A přesně v tu chvíli mi došlo, jak obrovský rozdíl je mezi tímhle krátkodobým vypětím a tím, když v tom někdo funguje týdny, měsíce nebo klidně si roky.

Čím déle funguješ v přetížení, tím víc si na něj zvykneš. Přestaneš to vnímat jako něco, co není v pořádku, a začneš to brát jako standard. Tvoje tělo ale nezapomíná. Jen se postupně víc a víc odpojuješ od sebe, od toho, co cítíš, co potřebuješ, kde jsou tvoje hranice. Najednou zjišťuješ, že se vlastně ani neumíš vrátit zpátky. Nakonec se to začne podepisovat na všech oblastech tvého života - jídlo, pohyb, spánek, vztahy.

To nejdůležitější, co si z toho můžeš vzít, není tlak na to všechno hned změnit. Ale začít si všímat. Začít být k sobě upřímná v těch malých momentech, kdy už cítíš, že je toho moc. Tvoje tělo tak možná vydrží ještě nějakou dobu fungovat, ale mysli na to, že čím déle v tom budeš, tím větší úsilí budeš potřebovat na návrat zpět.

Co zkusit zastavit dřív, než se úplně ztratíš?

Pokud potřebuješ nasměrovat zpátky k sobě, napiš mi 🤍

Ve své praxi pracuji s různými přístupy, jedním z nich je i kraniosakrální terapie. 💆‍♀️Pokud tento název slyšíš poprvé,...
25/03/2026

Ve své praxi pracuji s různými přístupy, jedním z nich je i kraniosakrální terapie. 💆‍♀️
Pokud tento název slyšíš poprvé, níže ti přiblížím, o co se vlastně jedná.

Kraniosakrální terapie je jemná doteková metoda, která pracuje s přirozeným rytmem našeho těla – tzv. kraniosakrálním rytmem. Ten souvisí s prouděním mozkomíšního moku a ovlivňuje fungování celého nervového systému.
Pokud je tento rytmus v nerovnováze (například vlivem stresu, napětí nebo neprožitých emocí), může se to projevit jak na fyzické, tak i psychické úrovni.

Během terapie pracuji velmi jemným dotekem, který pomáhá tělu zpomalit, uvolnit napětí a vrátit se zpět do rovnováhy.
Nejde o masáž ani manipulaci, ale o citlivou práci s tělem, která dává prostor jeho přirozeným regeneračním procesům. Tělo si často samo „řekne“, co potřebuje uvolnit – ať už na fyzické nebo emoční úrovni.

Pracuje se především v oblasti lebky (kranium) a pánve (sacrum), kde se může ukládat dlouhodobé napětí nebo nezpracovaná témata.
Uvolněním těchto míst může dojít k hlubokému zklidnění nervového systému, pocitu lehkosti a většího napojení na sebe.

Celá terapie probíhá v oblečení, vleže na lehátku, v klidném a bezpečném prostředí.
Není potřeba se na nic připravovat – stačí přijít tak, jak jsi. 💗

Kolik rolí v životě zastáváš a kdy už to konečně bude dost? Musíš neustále přepínat mezi mámou, partnerkou, kolegyní, ka...
22/03/2026

Kolik rolí v životě zastáváš a kdy už to konečně bude dost?

Musíš neustále přepínat mezi mámou, partnerkou, kolegyní, kamarádkou, uklízečkou, organizátorkou… a bůhví čím ještě. 🙃 A kde je v tom všem čas pro tebe a pro tvoje potřeby?

Tohle je dlouhodobě neudržitelné a ty to někde uvnitř sebe víš. Jen máš pocit, že nemůžeš zastavit.
Ono by se to totiž mohlo sesypat jako domeček z karet.

Ale řeknu ti jednu věc:
pokud s tím něco neuděláš, je dost možné, že se to sesype na tebe.

Potřebuješ se zastavit a znovu se napojit na sebe - na své tělo a na své potřeby.

Jsi jen člověk. Nejsi stroj.
Tak se tak k sobě přestaň chovat. 🙏

Pokud tím nechceš procházet sama, napiš mi 🤍

Pracuju se ženami, které jsou dlouhodobě přetížené a odpojené od sebe.Tohle byl i můj případ. Většinu života jsem jen dá...
22/03/2026

Pracuju se ženami, které jsou dlouhodobě přetížené a odpojené od sebe.

Tohle byl i můj případ. Většinu života jsem jen dávala a dávala a snažila se všem zavděčit. Postupně se to začalo projevovat na mém mentálním i fyzickém zdraví. Až jsem jednoho dne začala říkat NE.

Naučila jsem se dávat nejdřív sobě. A teprve potom ostatním - z toho, co mi opravdu zbylo.

Dnes ve své práci propojuju různé přístupy, práci s tělem i jemné vedení. Vycházím z vlastní cesty a zkušeností, které jsem na sobě postupně nasbírala.

Pokud cítíš, že už potřebuješ zpomalit a vrátit se k sobě, napiš mi. ☺️

Máš pocit, že už meleš z posledního? Sice všechno zvládáš, ale jsi malý kousek od toho, aby se ti to sesypalo na hlavu?V...
22/03/2026

Máš pocit, že už meleš z posledního? Sice všechno zvládáš, ale jsi malý kousek od toho, aby se ti to sesypalo na hlavu?

V dnešní době je na nás ženy kladen obrovský tlak a my dáváme a dáváme, až tam uvnitř skoro nic nezbyde. Třeba jen malý kousek na to, abychom pro sebe taky udělaly něco hezkého. Jak taky, když nám kolikrát nezbývá kapacita ani na základní potřeby? Takhle se nedá dlouhodobě fungovat a dřív nebo později se to někde projeví.

Vím, že máš pocit, že nemůžeš zastavit. Ale já ti něco řeknu: TY POTŘEBUJEŠ. Nebo takhle… samozřejmě je to tvoje volba, ale dříve nebo později tě to stejně zastaví samo – a možná to nebude úplně příjemné.

Tak co si zase zkusit vzpomenout na své potřeby a vrátit se k sobě? Je to to nejlepší, co pro sebe dnes můžeš udělat. ❤️

Adresa

Jablonec Nad Nisou

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když PřetíŽENA zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu PřetíŽENA:

Sdílet

Kategorie