Žijeme minimalismem

Domů
česko
Plzen
Žijeme minimalismem

Průvodkyně laskavým minimalismem. Pomáhám vám tvořit víc prostoru pro to důležité.

Pomohu vám tvořit nezahlcený domov

laskavý minimalismus | třídění nepotřebných věcí
profesionální organizace domova | hlubší pohled na zahlcení věcmi

konzultace | osobní návštěvy | kurzy
nejlepší newsletter o minimalismu v ČR Co kdybyste se konečně dokázali pustit do debordelizace věcí, které se u vás doma nakupily? Mám skvělý newsletter, pošlu jej i vám: https://zijememinimalismem.cz/e-mailova-komunikace/

04/09/2026

Před pár dny jsem se vrátila z dovolené u Baltu a chci s vámi sdílet své pocity. Ocitla jsem se totiž v takovém neuchopitelném, neukotveném období, kdy už sice nejsem na cestách, ale ještě nejsem ani plně zajetá v běžném režimu a rutině.

Tento náraz do reality mi letos připadá nějaký těžký. Ano, už vím, že od sebe nemohu chtít, abych ze dne na den jen tak „překlikla“ a fungovala, jako by se nechumelilo. Na adaptaci potřebuji nějaký čas.

Na dovolené jsem si chtěla od běžných povinností odpočinout. To se povedlo :-).

Ale znovu se mi potvrdilo, jak moc mě mé každodenní rutiny vlastně kotví.

Mimo domov je pro mě mnohem těžší dodržovat i obyčejné drobné návyky, jako je ranní braní hořčíku, cvičení nebo zdravé stravování. Doma mi režim šetří mentální kapacitu, protože nad každým krokem nemusím přemýšlet.

S volnem mívám velká očekávání, jak si odpočinu a co všechno přečtu :-). Pak se realita s mými ideály přesně nepotká. Bojuji s pocitem, zda to úsilí a práce před odjezdem vůbec stály za to.

Učím se s tím pracovat a nechci od své běžné reality utíkat, protože právě každodennost tvoří většinu mých dní.

Po návratu mě realita okamžitě dobíhá, možná jako vás. Zaplevelená zahrada, pracovní resty, příprava na školní rok…

Je to ok. Umíme to rozfázovat. Vím, že všechno nemusí být hotové hned na začátku září.

Jak vypadá váš návrat z dovolené do běžného procesu? Trvá vám nějakou dobu, než se zase adaptujete? Napište mi to do komentáře, ráda si to přečtu.

Celé povídání najdete na mém YouTube kanálu.

Marcela

02/09/2026

Důvěrné offline setkání pro ty, kteří se cítí zahlceni věcmi

Tak jo, jdu s tím ven... Spouštím pro vás nový druh živé offline akce, Kruh zahlcených.

Pro ženy a muže, kteří o tématu chtějí mluvit, ale nemají s kým. Kteří vnímají vliv zahlcení věcmi na své zdraví, finance i vztahy.

🛟 Poradní kruh je bezpečný způsob, jak nahlédnout za běžný ruch, podívat se skrz příběhy ostatních na svou situaci a sdílet bez jakéhokoliv hodnocení.

Povedu Kruh zahlcených jako místo pro vaši oporu, kde můžete odložit svou masku a načerpat naději.

V Kruhu říkáte jen to, co jste připraveni říct. Nemusíte mluvit vůbec, jen naslouchat. Co je řečeno v Kruhu, v Kruhu zůstává. Kruh zahlcených NENÍ konzultace se mnou.

Setkání probíhají na Praze 5.

Termíny: 22. 9., 14. 10. a 20. 11.

Zcela offline, bez focení, bez záznamu, bez dataprojektoru. Můžete dorazit jen na 1 termín. Jen 10 osob na setkání.

Pouštím se profesně dál. Tohle ještě nikdo u nás v ČR nedělá, tedy v tomto tématu. Jinak je tu už spoustu skvělých průvodců kruhy.

Marcela

Odkaz na přihlášku v komentáři. Krb tam nebude :-).

------------

Jsem Marcela Janská, průvodkyně laskavým minimalismem. Profesionální organizátorka domova. Lektorka a podporovatelka všech, co chtějí mít kolem sebe méně věcí a menší chaos v hlavě.

Přes 10 let sbírám reálné zkušenosti z českých a slovenských domovů. Sama žiju to, co předávám dál.

31/08/2026

Rychlý tip pro rodiče školáků

Víte, že chybějící pastelky nebo tempery můžete dokoupit i jednotlivě?

Nemusíte tak kupovat celé nové balení, když děti vypsaly do mrtě jen červenou (nebo ji po létě v penálu nenašly 🙂). Nebo jim chybí bílá tempera.

Tuhle úspornou metodu jsme včera s dětmi úspěšně zopakovaly.

Dokoupily jen chybějící 2 barvy polycolor pastelek, vypotřebované barvy temper i akrylových barev. Chybí nám obvykle tak 1 barva z 10ti.

Větší tubu bílé tempery máme ještě od loňska, ale připomínám, že se dá také pořídit jednotlivě a hned ve větší velikosti (např. 40 ml místo klasických 12 ml nebo 16 ml).

Mám dobrou zkušenost s pražským papírnictvím Daubner, kde mají tyhle kusovky. Ale určitě nejsou jediní.

Vím, že to není úplně easy tip (je pracnější), ale řešíte tím potíž 4 načatých sad pastelek v penálu. Ty sady už máte, nechce se vám je vyhodit, ale ani jedna není kompletní a vyhovující.

Marcela

*nesponzorováno

31/08/2026

Co mají společného nakupené nevyřízené maily a plná skříň?

Vyřídila jsem konečně několik starých mailů a ulevilo se mi. Všimla jsem si podobnosti mezi nakupenými starými maily a nakupenými věcmi.

Oboje nemá jasný termín, je neohraničené, nedá se vyřešit 1 větou nebo stručným ano/ne. Postupně vzniká mentální balvan výčitek, že bych měla už odpovědět, že bych to měla napsat hezky, že už jsem neodpověděla dlouho.

Podobně před skříní nebo v předsíni, že už jsem to chtěla sklidit dávno, že nevím přesně, co s tím dělat, že to nemá jasné ano/ne.

Moje poučení:

😲 Zaprvé, rozhodovací paralýza opravdu unavuje. Vůbec nejde jen o čas na vyřízení 1 mailu, ale to vše mentální, co se kolem toho nabaluje, když 50x pomyslím na činnost, kterou nedělám.

😲 Zadruhé, ideální čas na vyřízení, zpracování a třídění hned tak nebude. Nechytám se do pasti toho, že to odkládám kvůli tomu.

😲 Zatřetí, malé ohraničené vítězství v podobě odbaveného mailu je silnější, než se mi hlava snaží namluvit.

Co u podobných nakupených mailů pomáhá vám? Napište mi to do komentáře.

Marcela

28/08/2026

Věk na životní úklid? Zjistila jsem, že se to láme kolem 60ky.

Myslela jsem si, že to velké bilancování a vyklízení – tzv. „úklid před smrtí“ – je aktivita pro lidi mezi 70 a 80 lety. Musela jsem upravit svůj možná idealistický pohled na to, jak děláme svůj životní úklid jako 80leté moudré babičky.

Moje pozorování z praxe mě donutilo tuhle věkovou laťku posunout dřív, k šedesátce. Setkávám se totiž s jedním zásadním paradoxem:

V 70 letech už obvykle máme motivaci i čas. Už nechodíme na 8h do práce. Chybí nám ale to nejdůležitější – síla. Naše tělo už je křehčí a dává nám to najevo v kolenou, v zádech nebo v úbytku pozornosti. Stručně řečeno: to, co nám v 60 letech zabralo půl dne, nám v 70 bude trvat celý týden.

V té poslední třetině života bychom přitom zminimalizovanou domácnost potřebovali mít připravenou, abychom z ní mohli těžit.

Je ale nesmírně těžké si ten prostor připravovat až ve chvíli, kdy už na to fyzicky nestačíme. Často pak jen sedíme, koukáme na ty zaplněné prostory a říkáme si: „Tohle jsem měla udělat před 10 nebo 20 lety“. Tehdy jsme sice měli sílu, ale chyběl nám čas a hlavně ta správná motivace, protože tam ještě nebyla ta urgence.

Právě proto vidím zlom kolem šedesátky jako klíčový milník. Velké vyklízení v tomto věku vám nastaví celou poslední třetinu života tak, abyste v prostoru mohli dělat už jen ty menší a zvládnutelnější věci. Vaše budoucí já vám za to jednou strašně moc poděkuje.

Samozřejmě, teď generalizuji. Ale zároveň vycházím z mých reálných zkušeností s klienty, seniory. Vidím, jak těžké to pro ně je. S věkem ubývají síly, přibývají zdravotní komplikace. Mnohem moudřejší je, světe div se, dělat tento životní úklid už kolem 60 let.

Napište mi, jak toto vnímáte vy. Ráda si to přečtu.

Marcela

-----
Celé povídací video o zlomu v 60ti letech na mém YouTube

26/08/2026

Říkáte si, že se jednou dostanete k tomu nahromaděné probrat a roztřídit, ale vždy máte něco jiného na práci?

Možná si dokonce říkáte, že jste se „jako křečkové“ narodili. Že se s tím nedá moc dělat. Že u jiných lidí to vypadá podobně nebo ještě hůř.

Ano, jsou tací, kteří žijí obklopeni ještě více věcmi než vy. To ale neznamená, že s vaší situací, se kterou nejste spokojeni, nemůžete nic udělat. Nemusíte se stát hned minimalisty. Už jen podrobit pár skříněk revizi toho, co v nich máte, udělá divy.

Máte chuť to vyzkoušet? Ráda vás prvními kroky vyklízení provedu. Vím, že zpočátku to bývá těžké a nikomu z nás se do toho nechce.

Začněte tím, že si u mě na webu uděláte krátký test, jak moc jste zahlceni věcmi.

https://zijememinimalismem.cz/qsm_quiz/jste-doma-zahlceni-vecmi/

Marcela

20/08/2026

Na co vůbec řešit takové téma? Vždyť to jednoduše můžu vyhodit do popelnice…

Pokud dáváte nepotřebné věci jen do popelnice, nemáte problém se do jejich probírání pustit, žádné resty vám nestojí v chodbě, tak v pořádku.

Vy ostatní,
📦 kdo se chcete věcí zbavovat smysluplněji (alespoň některých), protože vám záleží na tom, co s nimi bude,
📦 kdo ztrácíte energii postupovat ve vyklízení, protože se podvědomě expedování pryč obáváte,
📦 kdo chcete šetřit čas a být efektivní, když máte stovky hezkých věcí na darování si poslechněte mou přednášku Jak se konečně zbavit tašek s vytříděnými věcmi.

Tahle hodina přednášky vám ušetří hodiny a hodiny pochybností při pohledu na skladiště tašek za dveřmi. Přestane to být strašák, ale jen jedna z fází redukování, kterou zvládnete z nadhledem.

Záznam má 69 min. a můžete si jej pustit kdykoli.

Marcela

https://zijememinimalismem.cz/produkty/jak-se-konecne-zbavit-tasek-s-vytridenymi-vecmi/

19/08/2026

Marcelo, když mě trvá dlouho, než se při probírání věcí rozjedu…

Stává se vám, že uběhne půlhodina nebo hodina, než se "rozjedete" s probíráním věcí? Vyčítáte si to? Máte pocit, že byste měli zapnout stopky a jet od první minuty na plný výkon?

O vnímání času mluvím v tomto videu.

Všimla jsem si, že čas během probírání věcí neběží proporčně. Co zvládnete za první půlhodinu není měřítkem toho, co zvládnete za druhou půlhodinu.

Obvykle většina z nás potřebuje čas na rozjezd:

- určit si, co budete třídit,
- rozmyslet si pomůcky a přinést je (krabice, pytle, nůžky, vysavač, hadr, pití)
- popracovat si s vnitřními sabotéry a myšlenkami (jak se toho zbavím, kam to dám)
- vymyslet praktické kroky, jak postupovat, co přesouvat a kam, kolik toho vyndavat, zda vyndavat vše

Čím častěji budete vaše věci probírat, tím kratší čas na rozjezd budete potřebovat. Ano, je to dovednost, kterou trénujete.

👉 Co si z toho odnést?

Je normální, že většina z nás se do procesu potřebuje dostat a nějakou dobu to trvá.

To, co zvládnete v posledních 15 min. třídění, je víc, než v prvních 15 minutách.

Nejdůležitější ale není, kolik vám probírka věcí zabrala času.
Nejdůležitější je, co se změnilo, jestli se vám ulevilo a jestli je to lepší než dřív.

💬 Jak vnímáte čas při třídění věcí a úklidu nepořádku vy? Napište mi to do komentáře.

Celé video si poslechněte na mém YTB kanálu.

Marcela

17/08/2026

Když doma vidíte chaos, chcete všechno protřídit a strhnout rekord? Aby to vůbec bylo vidět. Aby to mělo smysl, že.

Jenže se vám to nedaří…

Slovy Lenky: Dřív jsem vždycky chtěla strhnout rekord. Dala jsem si obří úkol, u kterého jsem se úplně vyčerpala, nic jiného pak nestihla a nakonec z toho byla jen rozmrzelá…

Poznáváte?

🚨 Máte pocit, že se váš domov pod nánosem věcí hroutí.

🚨 Snažíte se věci třídit a odklidit jich co nejvíc. Jste paralyzovaní z taaak velkého úkolu. Máte chuť to vzdát.

🚨 Rozložíte kupy kolem sebe, že to „všechno uděláte„. Po hodině stojíte uprostřed většího bince, ale unavení jak po rubání dřeva.

Když máte doma desítky odklízecích restů a spoustu věcí, chcete to celé změnit. Míváte megalomanské plány, kolik byste toho rádi stihli a měli vyřešeno.

Čekáte změnu a úlevu. Místo toho jste frustrovaní. Ztrácíte chuť pokračovat dál k odlehčenému domovu.

Znám to. Spousta mých klientů přesně kvůli tomu přichází za mnou.

👋👋 Co když tím, že odložíte megalomanské plány, dosáhnete lepších výsledků a klidnějšího domova?

Jo, dosáhnete.

Pojďte to se mnou zažít v zářijovém ochutnávkovém minikurzu Nešílím, třídím od 24. 9. 2026.

Nabízím vám společné 4 dny, ve kterých nebudete šílet z nakupených věcí, ale reálně prostor měnit bez vyčerpání.

Vyzkoušíte si na praktických ukázkách hned, jak třídit věci bez obřích plánů. Přitom s dobrým výsledkem. Bez velkého haló, ale s radostí z každého uvolněného centimetru.

Posun je důležitější než dokonalost. Chci, abyste si řekli: aha, tohle mě nedošlo. Teď to budu dělat lépe.

🙋‍♂️ Vyzkoušejte, jak pracuji a motivuji.

Konkrétně, prakticky. Vezmu vás přímo do svých skříní.

Učím děláním, ne pasivním předáváním informací. Nenutím k výkonům. Vedu vás k úlevě a k radosti z toho, že se posouváte z chaosu.

Odkaz na přihlášku v komentáři.

Marcela

14/08/2026

Jak využít návrat z dovolené k protřídění věcí doma

Vidíte po návratu z dovolené vaši domácnost v jiném světle? Máte právě tehdy čerstvý impuls vlastnit méně věcí, protože jste si na čas ověřili, jak málo vám mnohdy stačí?

Přemýšlela jsem, jak tyhle postřehy využít, aniž byste se nechali hned strhnout do pesimismu "ale doma to nejde".

Skvělé je už jen to, že po návratu nemáte běžnou provozní slepotu. Jasněji si všimnete chaosu v kuchyni, lapačů prachu nebo odložených věcí, které jindy přehlížíte jako trvalý inventář vašeho bytu.

To je cenné.

V tu chvíli můžete mít chuť toto vylepšit, spoustu věcí vyházet, ale nemáte kapacitu. Nejspíš vás čeká vybalení tašek, špinavé prádlo, nákup jídla a ještě příprava do práce. Myslím, že pár na využití postřehů stačí.

Čerstvé postřehy si poznamenejte. Čím konkrétněji, tím lépe (probrat 2 krabice na skříni, zredukovat dekorace na komodě). Realizaci uděláte jindy.

Tím, že si je konkrétně zapíšete, jste už na nich podvědomě začali pracovat.

Marcela

Adresa

Plzen

Internetová stránka

http://www.zijememinimalismem.cz/, https://zijememinimalismem.cz/newsletter/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Žijeme minimalismem zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.