U Srdce - dula a laktační poradkyně Opava

28/08/2025

Děkuji ti za tato slova. K porodům nedoprovázím často. Je to mé unikátní hobby. Díky tomu je i pro mne každý příběh jedinečný a na maximum prožitý. Tak to vnímám. Obrátila ses na mne s důvěrou a chtěla prožít váš druhý porod ve své síle. Pokud se ti tohle přání splnilo, jsem vděčná.
Teď už mohu posdílet i o mých nevyřčených přáních, jelikož má přání ve vašich příbězích nejsou důležitá a nemají tam místo… každopádně i ty jsi mi splnila mé velké srdeční mateřsko-dulí přání… být u porodu, kdy si ve stoje máma porodí a chytne své dítě. Nezapomenu. Děkuji ❤️

28/08/2025

Milé ženy,
momentálně se vám budu moci osobně či online věnovat primárně ve středy a čtvrtky, konkrétně v ranních či dopoledních hodinách 💛

V případě kojení novorozenců a také v akutních situacích se spolu pokusíme najít co nejdřívější termín, jako vždy 😉

Co spolu můžeme ve středeční či čtvrteční dopoledne řešit?

• laktační poradenství
• poradenství při nošení dětí v šátku nebo nosítku
• péči v šestinedělí
• předporodní podporu
• péči o sebe prostřednictvím ženské bylinné napářky

To vše v rámci Opavy a okolí.

Velmi si cením vaší přízně. Toho, že mou práci doporučujete a sdílíte. Děkuji 💛

05/02/2025

Jsem 4. rokem profesionální laktační poradkyní MAMILA. Pomáhám s kojením v souladu s principy medicíny založené na důkazech (EBM). Tedy neposkytuji rady a informace typu: ,,Teta mojí kamarádky její sestřenice říkala, že její snacha kojila a pomohlo jí tohle… 🙂. MAMILA je členem mezinárodní organizace IBFAN, která se zaobírá krmením všech dětí světa dle principů Mezinárodního kodexu WHO o marketingu náhrad mateřského mléka. Má také akreditaci Ministerstva zdravotnictví ČR ❤️. Každá poradkyně prochází intenzivním vzděláváním. Jak praktickým, tak teoretickým. Tím naše vzdělávání nekončí, jsme povinné každoročně plnit další pokročilé kurzy, supervize. JSME PROFESIONÁLKY. I když každá s jinou energií a přístupem a dalším vzděláním (dula/ porodní asistentka/ lektorka nošení dětí/ pediatrička…..) Proto vám všechny rády vystavíme fakturu, kterou VÁM MNOHÉ POJIŠŤOVNY PROPLATÍ 🙂. Zjistěte si u své pojišťovny více, protože
Laktační poradkyni MAMILA pro své okolí si vyhledáte v seznamu poradkyň na www.mamila.sk

26/01/2025

Mám za sebou druhý odborný seminář u porodní asistentky a psycholožky Kristiny Zemánkové.

Rebozo, tradiční mexický šátek, je účinným nástrojem v péči o jakéhokoliv člověka. Děti, muže, ženy… Také my, v našich končinách, jsme ještě nedávno měli vlastní ,,zavinovací šátkovou tradici.” Tak jako ve všech koutech světa.

V Mexiku je tradice stále živá a dívky dostávají často při své první menstruaci tento šátek jako dar, který je bude provázet cestou ženského života. Ať už při každoměsíní menstruaci na zavinutí bříška, při ženských zdravotních obtížích nebo jako doplněk oblečení či interiéru (běhoun). Dále v jejich cestě za miminkem.

Rebo šátkem lze namasírovat-opečovat také děti, muže… nebo všechny, kteří uvítají relaxaci a uvolnění, přičemž kontaktní fyzické doteky jim nedělají z různých důvodů dobře.

Porodní dula může pomocí reboza pomáhat ženám v těhotenství, po něm a ve spolupráci s porodní asistentkou i při porodu. Reboza bývají součástí i nejrůznějších přechodových rituálů.

Opět děkuji za ucelené a jasné informace a skvělou atmosféru 🙏🏻

31/12/2024

…kteří potřebují suplementy na koliku od prvních dní? Bez rourky se nevyprázdní? Jsme jedinými savčími matkami, které mají držet preventivní stravovací dietu? Nebo to může být i trochu jinak?

Projevuje se tvé miminko, jako by ho bolelo bříško? - propíná se, pláče, kope nožkama, má neklidné ručky, rudne a z neklidu zatíná bříško, z toho důvodu si často i prdne. Po uspání ho odložíš, ale po 10 minutách se budí, pláče - zase ,,bříško “? Večer je ,,kolika” nejsilnější? Co když ,,bolebřichové projevy” nejsou vždy kolikou? Zkus se přesvědčit, zda:
1️⃣ je tvé miminko opravdu KOJENO PODLE JEHO POTŘEB - kojení je komplexní péče - sleduj signály zájmu o kojení, je jich mnoho a až tím nejzazším signálém je pláč
2️⃣ má tvé miminko opravdu DOSTATEČNÝ PŘÍJEM MATEŘSKÉHO MLÉKA (můžete zkonzultovat s LP - téma často souvisí s přisáváním a dalšími okolnostmi). A je u kojení miminko spokojené?
3️⃣ SPÁNEK - má tvé miminko bdělá okna v souladu s jeho věkem? Není přetažené? Kojení a spánek jsou propojené nádoby. Vyplatí se novorozené mimino přes den aktivně a v blízkosti uspávat nejpozději do 45 minut od probuzení. Kde miminko spí v noci?
4️⃣ má tvé miminko DOSTATEK KONTAKTU? Ne z dospěláckého pohledu, ale z jeho 🙃. Kontakt kůže na kůži, nošení v šátku či nosítku. Pro miminko přirozenost, fyziologická potřeba. Některá miminka mají tak skvěle vyvinutý pud sebezáchovy, že se odložit nedají ✨. Nebude to trvat věčně a je to normální.
5️⃣ má tvé miminko DOSTATEK POHYBU/ hojdání? My lidé jsme biologicky savci - nošenci. Tisíciletí jsme byli v blízkosti nošeni, hojdáni. Kdysi jsme putovali. Neboj se tedy využít nosítka, šátku, gymnastického míče a pohybu. Nošení také podporuje peristaltiku
6️⃣ možná miminko potřebuje ochránit před PŘÍLIŠNÝM MNOŽSTVÍM PODNĚTŮ, které si zpracovává - nejčastěji večer. Nebo si s tvou pomocí potřebuje VZPOMÍNKY a PODNĚTY ZPRACOVAT
7️⃣ nepotřebuje miminko VYLUČOVAT mimo plenu?

Naše společenská-kulturní norma často není v souladu s obyčejnými a přirozenými potřebami miminek. Všude kolem vidíme určitou péči o miminko, kterou tak automaticky považujeme za normu - miminko se rodí jako ryze intuitivní, důvěřujme 🤍
PS: na fotce se synovcem Ottíčkem

14/12/2024

Je otročina vzít si děti do sdílené postele? Nebo je to naopak? 🙂

Vštěpují nám do hlavy, ať nejsme ,,otroky” svých dětí, ať nereagujeme na každou jejich potřebu, ať je necháme ,,roztáhnout si plíce pláčem”…

A potom jako ,,otroci” vstáváme k nešťastnému miminku ležícímu mimo nás daleko v postýlce. Musíme si sednout - vstát - rozsvítit - zvednout miminko - nakojit ho (někde) - snažit se ho znovu uspat - opatrně ho položit - uf, nevyšlo to, tak znovu - zhasnout - odplížit se do vlastní postele - snažit se opět usnout. A za chvíli znovu….

Klobouk dolů, nezvládla bych to fyzicky ani psychicky. Jsme jediní savci na světě, kteří se takto dobrovolně nadřou, kteří ze sebe opravdu udělají toho ,,otroka”. Otroka pomyslné a nesmyslné sociální normy. Kterou má mimochodem každý národ úplně jinou a neustále se mění i co se historie týče. Například 2/3 světa spí společně a tohle je pro ně běžná norma.

Je přirozené spát společně s dětmi. Jako smečka. V bezpečí, blízkosti. Reagovat na potřeby miminka či jakkoliv starého dítěte dříve, než je nešťastné. Je normální přivinout miminko, kojit ho a u toho relaxovat nebo spát. Je normální a zdravé reagovat na všechny potřeby dítěte. Dětství utíká tak rychle. Přijde čas, kdy budeme v posteli zase jen my dva. Těším se na to? Upřímně nevím. Užívám si to, jak je to teď. Velkou, milující čtyřčlennou rodinu.

Na společné spaní a velkou postel nedáme dopustit. Milujeme to. Tuto krásku máme z našeho opavského ❤️ Aktuálně má naše spací doupě 3x2 metry 🙂❤️ A jak to vnímáte vy?

12/12/2024

Je noc. Koukám na svého spícího syna. Nikdy by mě nenapadlo, že jednou budu mámou kluka. Myslela jsem, že jsem spíš ,,dívčí” máma. Usmívám se, když na to pomyslím. Kluk - šílené překvapení, nečekaně silná radost…

Kolik bylo mých let v práci bezdětné pedagožky, kdy jsem si říkala, že jsou malí kluci někdy opravdu šílení. Kaskadéři, hazardéři, horké hlavy, tvrdohlavci, válečníci, Tarzani, superhrdinové…, zároveň však okouzlující a často velmi láskyplní gentlemani. Nerozuměla jsem té energii. Testosteron, pudovost… ,,Co s nimi ti rodiče dělají?” občas jsem si pomyslela. A že je život moudrý a posílá nám co potřebujeme nebo nechápeme a máme pochopit, poslal mi do života syna…

…syna s tak okouzlujícími jiskrami v očích, blond kudrlinkami, modrýma očima a černýma řasama. Sportovce, který se tak rád mazlí a říká: ,,Miluju tě, ty tak laskavá máma”. Oplývá něhou a taky rebelstvím, svým striktním názorem, chutí bojovat jako válečník a dokazovat si, že on je tady ten CHLAP. Fyzické a motorické výzvy jsou jeho náplní života. A ty bagry? Traktory? Meče? Modřiny, škrábance? Fuf. Koukám na něj, téměř 3 roky a říkám si, tenhle kluk se neměl narodit v Opavě ve 21. století, ale tak před 2 a půl tisíci lety ve Spartě. Prototyp chlapa, do kterého se zabodne šíp, vytrhne jej a běží a bojuje dál. Vlastně mě to fascinuje. To, co fungovalo s dcerou je tady pase. Stále se učím co to je být mámou mého kluka. Zachovat chladnou hlavu se někdy daří, někdy ne. Učím se .vychovavat.kluky.a.holky

A tak tady sedím a koukám jak klidně ten bojovník oddechuje. Bez zubu - horní jedničky, která se zapíchla i s celým kořenem do dřevěné podlahy a odešla přední částí dásna ven ve chvíli, kdy skočil ze schůdku poschoďovky jako Tarzan u našich přátel. Nakojil se, rána přestala krvácet a on brzy zase svůj, jako by se nic nedělo. Kouká na sebe do zrcadla jako na borce.

Co mě ještě čeká? Nevím. Představivost mám po těch naturalistických příbězích o dědovi, taťkovi,… dost. Minimálně 3. potvrzená generace s vybitými zuby je tady. Co bude dál? Těším se - bojím se - (ne)chápu - přijímám.

08/12/2024

Myslím, že každá máme své rituály, které provází naše běžné dny. Rituály, které nám dělají radost nebo nám dávají smysl, udržují zdraví, krásné vztahy s lidmi i se sebou. Ať už je to vyjít ráno bosky na zahradu, uvařit si po snídani kafe s kolagenem (můj rituál), vyrazit si jednou za měsíc s kamarádkou na večeři nebo číst každý večer před spaním s dětmi knížku…

V našich životech je a vždy bylo místo i pro rituály takzvaně přechodové. Zejména my ženy máme za život možnost projít mnoha zásadními událostmi. Křtiny, narozeniny, maturita… ale také svatba, rozvod, první menstruace (také první po porodu), těhotenství, porod, uzavření šestinedělí či porodní zkušenosti (lze kdykoliv), rituál po ztrátě děťátka či rituál pro naše dítě, když se stane starším sourozencem… Procházíme mnoha dalšími životními událostmi, které si zaslouží skrze ceremonii, oslavu uzavřít a otevřít duši, mysl i tělo novým zkušenostem a životním cestám.

Ženské rituály (a samozřejmě i muži mají a vždy měli ty své) nám pomáhají přijmout, ohraničit životní změnu. Z psychologického hlediska slouží tam, kde ,,jen mluvení” nestačí.

Děkuji porodní asistentce a psycholožce Kristině , za nádherně připravený prostor, za sdílení cenných zkušeností, provedení ženskými rituály po stránce teoretické i praktické. Díky také všem ženám, které jsem mohla poznat a prožít tak v Praze úžasný, magický den plný inspirace.

04/12/2024

Byl to nádherný letní den. Schylovalo se k večeru, ale nikdo by to neřekl. Vzduch byl prosycený světlem a teplem. Malou chvíli jsme pobyly u tebe doma. Netrvalo však dlouho a vyrazily jsme spolu do porodnice. Já v šatech, ty v šatech. Úplné prázdninové holčičí randíčko. Opava, jako by se nám otevírala a říkala: ,,Tak hodně štěstí 💛.” Na všech semaforech zelená, křižovatky prázdné, na parkovišti místo přesně pro nás dvě. Procházkou jsme došly z parkoviště na příjem. Nic nás nehonilo a každá vertikální poloha a pohyb se u porodu počítá. Hlavně ta pohoda ☀️. Tento den mám v mysli zapsaný skrze smysly. Netrvalo dlouho, snad něco málo přes hodinu nebo i méně? Já si své letní šaty nestihla převlíct. Tvému muži jsem zavolat stihla 😁. Na svět vplula nová malá žena. Přesně tak, jak si její máma - myslím - přála. Na porodním gauči, objímající svého muže a já ji. Bez jediného zásahu… ve své síle. A ta už se jen tak neztratí…

Díky za tvá krásná slova, T. A Díky, že můžu, protože

27/11/2024

Věděli jste, že jablečný ocet je blahodárným přírodním elixírem mládí, který podporuje zdraví a je lidmi užíván již zhruba 7000 let?

Kvalitní nefiltrovaný jablečný ocet, ideálně v bio kvalitě, může být skvělou volbou nejen v těhotenství, ale i kdykoliv jindy, přináší totiž:

🍎 posílení imunity a obranyschopnosti díky fermentaci (probiotika, enzymy, vitamíny, minerály,…)
🍎 životabudič při únavě, vyčerpání
🍎 zlepšení trávení: stimulace produkce žaludečních kyselin a trávicích enzymů
🍎 kyselina octová pomáhá snižovat pocit hladu, pokud jste (samozřejmě mimo těhotenství) na cestě za fit figurou
🍎 zmírňuje nadýmání a pálení žáhy
🍎 působí proti bakteriím, virům, plísním
🍎 podpora střevního mikrobiomu
🍏 pravidelné užívání stabilizuje hladinu krevního cukru a zvyšuje a zlepšuje citlivost na inzulin. Podaný jablečný ocet před či ihned po jídle s vysokým glykemickým indexem dokáže být 🆘 první pomocí zásadně snižující vysoký krevní cukr (bez konzultace neužívejte dohromady s antidiabetiky, ale kdo je bere, určitě ví…)
🍎 snižuje hladinu ,,špatného” cholesterolu, pečujete tak tedy o svůj kardiovaskulární systém
🍎 prevence či podpora léčby zánětu
🍎 výživa kloubního aparátu díky minerálům a antioxydantům
Atd.

Tohle jsou všeobecně volně dostupné informaci, jistě jich lze dohledat více 🙂. Každopádně, kdo by tento elixír v těhotenství, kdy je každá přírodní podpora zdraví tak cenná, nevyužil. Výběr značek je veliký, cena je příznivá.

Jako vždy, všeho moc škodí. Užívejte tedy jablečný ocet s rozumem 🧠!
1 polévková lžíce do vody v rámci celého denního pitného režimu je dostatečná. Mně vyhovuje malá lžička do velké vody (3-4dl) před či při hlavním jídle. Dbáme na dobré ředění této fermentované limonády - někdy je méně více 🙂. Chuť by měla být jemná, vyvážená, osvěžující.

Tak na zdraví 🍏 🥂doslova.