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Cornelia Lichtner - sensibel stark

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Cornelia Lichtner - sensibel stark

Ich bin Achtsamkeits- und Yogalehrerin, Singer-Songwriterin und schreibe gerne Geschichten und Texte. Studiert habe ich Literatur - und Philosophie.

🌟 Vom inneren Druck zum Gestalten
🌿 Mentorin für werteorientierte Leader:innen
🌿 Heilpraktikerin für Psychotherapie
🌿 Resilienz, MBSR- & Achtsamkeit
📍 Bühl / Baden und online Hauptberuflich bin ich seit über 15 Jahren im Bereich Unternehmens-Kommunikation tätig. Denn mich faszinieren die großen Fragen der Menschheit: Wer sind wir? Wer können wir sein? Wie können wir werden, was wir sein wollen/sol

len? Und: Wie können wir in einer chaotischen Welt innerlich ruhig, klar und (Sinn-)erfüllt leben? Der Schlüssel liegt für mich in der Kultivierung von Achtsamkeit, kreativer Lebendigkeit und im Zugang zur eigenen Intuition (bzw. wie ich es nenne "Inneren Stimme").

25/06/2026

Wellenbaden – demnächst auch in Bühl möglich! 🌊🏄‍♀️🌊
OK, nicht im Schwimmbad, sondern in den Wellen des Geistes. 😎

👉 Genau dazu lade ich dich herzlich ein:

Achtsame Auszeit am Sonntag, 12. Juli in der Kloster-Oase Bühl-Neusatzeck! 🌿💚🌳

Endlich mal einen Tag „nichts“ tun zu müssen.

Einfach Sein statt Funktionieren.

Zeit für Reflexion und Auftanken …

… und vor allem: Zeit für dich. 🌸

Ich habe einen wohltuenden und inspirierenden Tag für eine kleine Gruppe geplant:

🟢 mit Achtsamkeit
🟢 sanfter Bewegung
🟢 Entschleunigung
🟢 Austausch
🟢 und Raum zum Ankommen bei dir selbst.

Und OHNE stundenlanges Sitzen… ☺️

Reserviere deinen Platz, wenn du Lust hast, dabei zu sein!

Aktuell sind noch 3️⃣ (von 8) Plätze frei.

👉Alle Infos & Anmeldung unter

meinstressundich.de und https://cornelialichtner.de/achtsame-auszeit/

(LINK IN BIO)

Lust, einzutauchen? 🌊
Ich freue mich, dich zu sehen! 😃

P. S.: Die Yogamatte als Surfbrett? 🏄‍♀️
Wir werden jedenfalls damit in die Wellen des Geistes eintauchen.

Das ist gleich doppelt erfrischend, denn im Kloster hat es auch im Juli recht angenehme Temperaturen. 😎

09/06/2026

Was, wenn just der Kampf um Work-Life-Balance uns auslaugt? 🤔
Weil insgeheim etwas ganz anders uns steuert?

Das Leben lässt sich nicht in Zeitslots aufteilen und managen.

Doch je mehr Druck wir haben, desto mehr planen wir uns und unser Leben, als ob wir Projektmanager wären.

Wir blicken quasi wie von außen auf uns und versuchen zu optimieren und zu kontrollieren ...
.. während womöglich INS UNS jemand ganz anderes die Führung übernommen hat:

Kennst du die fünf typischen „inneren Antreiber“ (laut Transaktionsanalyse)?
(Die meisten von uns kennen mehrere! 😅)

💃 Sei perfekt
🚴‍♂️ Streng dich an
🧎Mach es allen recht
🏃‍♀️ Beeil dich
🏋️‍♀️ Sei stark

Wenn diese oder andere innere Antreiber die Führung übernehmen, arbeiten wir über gesunde Grenzen hinaus, und verlieren darüber die Leichtigkeit und Lebendigkeit und letztlich unsere Mitte. Dann bestimmt der Kalender das Leben und nicht mehr wir selbst.

Natürlich ist es wichtig, seine Zeit zu planen, ohne Frage. Aber es gibt einen Kipppunkt.

Der Kampf um optimierte Kalenderslots und Work-Life-Balance kann bei Menschen mit viel Verantwortung und Druck genau Ausdruck davon sein.

🟢 Im aktuellen healthstyle-Magazin (Ausgabe 3/2026) teile ich in meinem Beitrag „In Vollzeit leben“ einige Impulse zum Thema Work-Life-Integration.

Unter anderem wie die Haltung von „Ich bin CEO meines Lebens“ helfen kann, unser GANZES Leben von innen her wieder selbst zu führen ... und nicht nur unseren Kalender. (-> Link in Bio).

05/06/2026

Du trägst viel. Aber wie lange tragen deine Ressourcen DICH noch? 🤔

Besonders, wenn der Druck steigt, Unsicherheit anhält und eigentlich längst Feierabend wäre.

Viele verantwortungsbewusste Menschen „funktionieren“ erstaunlich lange – und merken erst spät, wie sie das kostet auf Dauer.

Falls du dich manchmal fragst, ob du so weitermachen kannst wie bisher, nimm dir am besten etwas Zeit zum reflektieren.

Ich habe dazu ein kostenloses 🟢„Resilienz-Audit“ entwickelt.

In ca. 15 Minuten gibt es dir eine erste Standortbestimmung zu …

✨ Stressoren & Belastungen ✨ Selbstfürsorge & Regeneration ✨ Grenzen & Prioritäten ✨ Emotionaler und mentaler Balance ✨ Inneren Ressourcen & Selbstführung

WICHTIG: Das Audit ist kein Diagnosetool.

Aber es kann ein wertvoller Spiegel sein, um zu erkennen:

- Wo stehst du gerade? - Was trägt dich derzeit? - Und wo könnte dein inneres System mehr Unterstützung gebrauchen?

Den Link zum kostenlosen Resilienz-Audit findest du
👉 in meiner Bio und
👉 unter https://now.cornelialichtner.de/resilienz-audit-signup

02/06/2026

Achtsame Auszeit & ein nährender Tag für dich - klingt gut? 😃 Dann sei dabei am 12.7. in der Kloster-Oase Bühl! 🌿💚

Ich vermittle verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis und Impulse zur Selbstfürsorge - alles ganz alltagsnah und OHNE stundenlanges Sitzen in Stille!

Es geht um Leichtigkeit und Lebendigkeit! 🌿🦋🎈

Sei beim Tagesseminar am Sonntag 12. Juli dabei und ...

💚 Tauche ein in lebendige Achtsamkeit, sanfte Körperübungen, effektive Selbstregulations-Techniken und neue Perspektiven auf deine Stress- und Kraftquellen.

💚 Stärke deine innere Balance, entdecke oder vertiefe deine Resilienz und finde für dich passende und alltagstaugliche Wege aus dem “Hamsterrad”.

💚 Freue dich auf einen wohltuenden & abwechslungsreichen Tag mit Leichtigkeit, Tiefe - und Raum für dich. Du brauchst kein Vorwissen - Just bringt yourself!

❗️Maximal 8 Teilnehmer:Innen - melde dich an unter www.meinstressundich.de (🔗 Link auch in Bio)

16/05/2026

Das oben ist ein Kerngedanke aus meinem Gespräch mit Marwin Zander in seinem Homöopathie-Podcast.

Wir sprechen darin darüber,

- warum gerade leistungsorientierte und empathische Menschen sich oft selbst verlieren,
- weshalb Achtsamkeit nichts mit still sitzen und nichts denken zu tun hat
- und warum Lebendigkeit oft wichtiger ist als noch mehr Selbstoptimierung.

Für mich bedeutet Achtsamkeit, wieder ganz in echten Kontakt zu kommen -
mit dem eigenen Körper, den eigenen Bedürfnissen und der eigenen inneren Wahrheit.

🎙️ Das komplette Gespräch findest du jetzt im Homöopathie-Podcast von Zander (Link in Bio).

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15/03/2026

Wow, so viele Zuhörer bei meinem Vortrag auf den heute Vormittag! 😍🙏

Thema: „Resilienz mit Achtsamkeit: innere Stärke in bewegten Zeiten“

Wenn du den Vortrag verpasst hast und auch gerne lernen möchtest, stark wie ein Baum im Sturm zu werden, 🌬️🌳🌬️
hast du dazu am Sonntag, den 29. März Gelegenheit:

Komm zu meiner „Achtsamen Auszeit“ in der ! 🌿💚🧘‍♀️

👉 Infos und Link in Bio
Www.meinstressundich.de

10/03/2026

Am Sonntag, den 29. März, biete ich wieder einen „Tag der Achtsamkeit“ in der Kloster-Oase in Bühl Neusatzeck an. 🧘‍♀️
Das Tagesseminar geht von 10:30 bis 16:30 Uhr und bietet Gelegenheit, Achtsamkeit als Kraftquelle im Alltag kennenzulernen - für mehr innere Ruhe, Balance und Resilienz. 🌿
Es sind keine Vorerfahrungen nötig - Anfänger wie auch Achtsamkeits-Erfahrene sind herzlich willkommen. 🫶🏻

13/02/2026

Was unterscheidet „Verrückte“ von weisen Narren? 🎭 Selbstregulation!

Wir leben in verrückten Zeiten. Du ahnst es schon: Ich meine nicht Karneval & Fasching … 🫣

Oft machen wir uns auch selbst verrückt.
Sorgen uns um Dinge, die nie eintreten, halten uns an anderen, die schon lange weg sind… 🍂

Dabei wäre alles so einfach, wenn wir uns an das
Kölsche Grundgesetz halten würden.
(Das andere natürlich auch! 😜 ).

🥳🧘 Achtsamkeit und Selbstführung sind kein Nice-to-Have, sondern Basiskompetenz in verrückten Zeiten!

-Leadership

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https://cornelialichtner.com/, https://cornelialichtner.de/

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