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24/10/2025

💭 Trainerausbildung bringt dich an die Seitenlinie. Persönlichkeitsentwicklung bringt dich an die Spitze.

Viele Trainer*innen beherrschen Spielsysteme, Taktik und Trainingsmethodik – aber scheitern, wenn es um Selbstführung, Top-Level Kommunikation und emotionale Stabilität geht.

Doch genau dort entsteht Leadership.

🔹 Emotionale Intelligenz entscheidet doppelt so stark über Erfolg wie Intelligenz.
🔹 Adaptives, kreatives Führen braucht emotionale und kommunikative Kompetenz.
🔹 Grit – also Leidenschaft und Ausdauer – ist die Voraussetzung für Spitzenleistung.

Coach Development by Teams & Talente heißt:
👉 Deinen EQ so zu schärfen wie deinen taktischen Blick.
👉 Deinen Führungsstil als Persönlichkeit zu verstehen und gleichsam zu stärken.
👉 Die mentale Stärke zu entwickeln, die dich stabil hält, wenn alles um dich wankt.

IQ macht dich kompetent. EQ macht dich wirksam.
Und genau das trainieren wir – auf deinem nächsten Level.

📲 Wenn du dich als Trainer*in entwickeln willst, nicht nur deine Sportler, lass uns sprechen.

Foto:

16/10/2025

💡 Talent und Training reichen nicht – wenn der Kopf nicht mitspielt.
Viele Athlet*innen trainieren bis zum Umfallen Technik, Taktik und Athletik – und überlassen den mentalen Teil dem Zufall.
Doch genau hier liegt oft der Unterschied zwischen gut und spitzenmäßig.

Ohne Mentale Stärke kann es passieren, dass…
🔄 Leistung unter Druck schwankt
💭 Selbstzweifel den Fokus stören
⚖️ kleine Fehler große Auswirkungen haben

Mit gezieltem Mentaltraining kannst du dagegen:
✅ deine Konzentration in entscheidenden Momenten halten
✅ souverän mit Druck umgehen
✅ nach Rückschlägen schneller wieder auf Top-Niveau sein
✅ Selbstvertrauen und mentale Routinen aufbauen

Das Beste: Mentaltraining wirkt nicht nur im Wettkampf.
Es bringt Ruhe, Klarheit und Stabilität – auch im Alltag oder in der Reha.

📌 Mein Tipp:
Starte mit Mentaltraining nicht erst, wenn es brennt.
Baue es wie Kraft- oder Techniktraining regelmäßig ein – so kannst du in jeder Situation abrufen, was wirklich in dir steckt.

📲 Du willst wissen, wie Mentaltraining dich auf dein nächstes Level bringt?
Melde dich – wir finden gemeinsam den besten Startpunkt für dich.

11/10/2025

"Viele trainieren Körper und Technik. Ich helfe dabei, den Kopf mitzunehmen."

Ich bin Lennart.
Mentaltrainer, Coach und jemand, der Menschen auf ihrem sportlichen und persönlichen Weg begleitet.

🧭 Der Glaube daran, dass mentale Stärke kein Zufall ist, treibt mich an – sie entsteht, wenn wir lernen, uns selbst wirklich zu verstehen:
unsere Gedanken, unsere Reaktionen, unsere Werte.

✨Ich arbeite mit Sportler*innen und Trainer*innen, die nicht erst handeln, wenn’s schwierig wird, sondern, weil sie sich gezielt weiterentwickeln wollen –
im Kopf, im Team, im Leben.

In meiner Arbeit verbinde ich Erfahrung aus Sport, Coaching und Leadership-Entwicklung.
Es geht nicht darum, Probleme zu „lösen“, sondern Ressourcen zu aktivieren –
und das Vertrauen in sich selbst zu stärken. 💪

Wenn du deine mentale Stärke ausbauen willst, um Herausforderungen mit Klarheit, Fokus und Zuversicht zu begegnen – dann lass uns sprechen.

02/10/2025

🧠 Mentaltraining ist kein „Hokus-Pokus“.
Aktuelle Studien zeigen: Visualisierung, Self-Talk, Routinen und Rituale wirken – sie steigern Fokus, Stabilität oder Regeneration.
👉 Aber: Studienergebnisse oder das Wissen allein verändern noch keine Leistung.

Meine Trainings und Coachings stützen sich auf evidenzbasierte, erprobte Methoden. Viele davon von Wissenschaftlern und absoluten Top-Experten auf ihrem Fachgebiet entwickelt und in ihrer Wirkung erforscht.

Genau hier setzt Coaching an:
Ich helfe dir, die für dich persönlich passenden Tools zu finden und so in dein Training zu integrieren, dass sie wirklich wirken – individuell, praxisnah, langfristig.
Darin steckt die eigentliche Magie: gemeinsam den Schlüssel für deine beste Performance zu schmieden.

📌 Mein Tipp: Verlass dich nicht nur auf Training für Körper & Technik. Dein Kopf ist trainierbar – mach ihn zu deiner stärksten Waffe.

📲 Schreib mir, wenn du wissen willst, wie das geht.

28/09/2025

🔥 Druck kann dich blockieren – oder antreiben.
Wer seine Skills für das "Innere Spiel" mit diesen 3 kleinen Tools aufs nächste Level hebt, macht die nächsten Schritte auf dem Weg zu voller Leistung im Wettkampf:

1️⃣ Atmung regulieren - mit gezielten Atemtechniken (z.B. dem Box Breathing) kannst du dein Nervensystem gezielt regulieren, aus dem Gedankenkarussell aussteigen und körperlichen Anzeichen zu hoher Nervosität bewusst abfedern.
2️⃣ Sicherheit und Selbstwert visualisieren - hole dir Sicherheit und Zutrauen in deine eigenen Fähigkeiten, indem du Momente visualisierst, in denen du beides für dich in der Vergangenheit sehr intensiv erlebt hast.
3️⃣ Gedanken bewusst umlenken - ein kleines, greifbares Teilziel für den Wettkampf (z.B. in den ersten Minuten zeige ich mit guter Körpersprache Präsenz) macht die kommende Herausforderung für das Gehirn greifbarer und weniger komplex. Fokus auf eine Aufgabe, statt auf 60 Minuten voller Technik und Taktik.

👉 Was davon probierst du als Erstes aus? Oder welche eigene Technik nutzt du?
Schreib’s in die Kommentare – lass uns austauschen!

25/09/2025

🔥 Unter Druck – und plötzlich läuft nichts mehr wie im Training?
Im Training klappt alles – aber wenn es zählt, ist der Kopf blockiert.
Die Hände sind schweißnass, der Puls schießt hoch, der Fokus zerbricht in tausend Gedanken. Willkommen im "Inneren Spiel". Wir spielen es alle, aber bist du darauf vorbereitet?

Viele Sportler:innen glauben, dass sie in Drucksituationen automatisch so performen wie im Training.
Die Realität?
🔄 Der Kopf spielt verrückt, sobald der Moment groß wird.
💭 Worst-Case-Gedanken übernehmen das Kommando.
⚖️ Entscheidungen werden zögerlich oder überhastet getroffen.

Genau hier macht mentale Stärke den Unterschied.
Mit gezieltem Mentalcoaching lernst du, Druck in Energie zu verwandeln, den Fokus zu halten und auch dann souverän zu bleiben, wenn es um alles geht.

📌 Mein Tipp:
Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist trainierbar.
Und je früher du sie in dein Training integrierst, desto sicherer kannst du in entscheidenden Momenten abrufen, was wirklich in dir steckt.

📲 Wenn du aktuell oft in Drucksituationen nicht dein volles Potenzial abrufen kannst: Melde dich.
Du musst nicht darauf hoffen, dass es irgendwann „einfach klappt“ – wir können gezielt daran arbeiten.

21/09/2025

🩹 Verletzungen sind mehr als körperliche Rückschläge.
Sie fordern dich auch emotional heraus. Damit du in dieser Zeit stabil bleibst, kannst du sofort kleine Schritte tun:

1️⃣ Setze dir kleine Teilziele – feiere jeden Fortschritt.
2️⃣ Sprich über deine Gedanken – lass sie nicht im Kopf kreisen.
3️⃣ Baue ein Ritual – Atemübung, Musik oder Visualisierung geben dir Halt.

📌 Diese einfachen Schritte helfen dir schon jetzt – unabhängig von deiner Reha.

👉 Und jetzt bist du dran:
Hast du schon eigene Strategien, die dir in Verletzungsphasen helfen? Oder eine Frage, die dich gerade beschäftigt?
Schreib’s in die Kommentare – ich antworte dir.

18/09/2025

💥 Verletzung? Der wahre Kampf beginnt im Kopf.

Eine Sportverletzung ist nicht nur ein körperlicher Einschnitt. Sie wirbelt auch dein emotionales Gleichgewicht durcheinander – und das oft heftiger, als man erwartet.

Viele Athlet:innen rechnen mit einem klaren, planbaren Reha-Verlauf.
Die Realität?
🔄 Stimmungsschwankungen zwischen Hoffnung, Zweifel, Wut und Angst.
💭 Gedanken, die plötzlich vom Worst-Case-Szenario beherrscht werden.
⚖️ Momente, in denen es schwerfällt, stabil zu bleiben.

Genau hier setzt Mentalcoaching an.
Es ist der Anker, der dich emotional stabil hält, dich auf dem Weg durch alle Reha-Phasen begleitet und dir hilft, gestärkt zurückzukommen – körperlich und mental.

📌 Mein Tipp:
Warte nicht, bis es mental zu schwer wird.
Je früher du begleitest wirst, desto besser kannst du deine mentale Stärke gezielt aufbauen – und den Heilungsprozess positiv beeinflussen.

📲 Wenn du aktuell verletzt bist oder dich im Reha-Prozess befindest, melde dich.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

23/09/2024

⚡ Ich bin geflasht!
Dieses Wochenende war einfach unglaublich! 🙌 Ich durfte das Saisonfinale mit „meinem“ Motocross-Team erleben und bin noch immer voller Emotionen. 🚀

Zu Beginn unserer Reise Anfang 2024 war Motocross neu für mich – aber als Sport-Mentaltrainer bin ich immer offen für neue Erfahrungen. Die Leidenschaft, die unsere Fahrer*innen, Teamchefs, deren Familien und Freunde mitbringen, hat mich tief beeindruckt. Es geht um viel mehr als nur den Sport: Es ist harte Arbeit, großer Fokus und eine gute Portion Risikobereitschaft. 💪

Unser Team hat sich großartige zweite und dritte Plätze bei den Landes- und Norddeutschen Meisterschaften gesichert!
🥇 Das Highlight war dann eine Landesmeisterschaft für den unglaublichen .mitti , der in seiner Klasse eine mentale Monsterleistung im Herzschlagfinale abrufen konnte und uns alle in tiefste Emotionen entführt hat.
🥇 Und eine heroische Norddeutsche Meisterschaft von , der nach üblem Sturz und heftiger Verletzung noch vor vier Wochen, allen Mut zusammen nehmen musste, um seine Saison verdient zu krönen.

Zu sehen, wie aus einer Ansammlung von Einzelsportlern ein Team wird, hat sicher nicht nur und .hrn_97 stolz gemacht. Wer mal mit den Jungs gesprochen hat und verstanden hat, wofür sie angetreten sind und wofür sie brennen, kann einordnen, dass diese erste Saison sich angefühlt haben muss wie ein persönlicher Sieg.

Die Gänsehautmomente waren echt – besonders, wenn man die Freudentränen nach dem Zieleinlauf sieht. Und selbst auch bei der 30. Ansicht des Videos feuchte Augen bekommt. 💥

Ich bin sehr dankbar, Teil dieser Reise zu sein, und freue mich auf viele weitere spannende Erfahrungen, in der fremden Welt Motocross. 🌍

13/09/2024

Teamwork und Leadership sind Leistungssport

📍 Autohaus Hansa Nord GmbH, Lübeck | 19.09.2024 18:30 bis 21:30 Uhr

Erlebe einen Abend voller spannender Einblicke in die Welt des Teamworks und des modernen Leaderships! 🚗💨
Dirk von Zitzewitz, Deutschlands wohl bekanntester Rallyefahrer, teilt seine einzigartigen Erfahrungen aus über 400.000 gefahrenen Kilometern und 24 Teilnahmen an der härtesten Rallye der Welt – der Rallye Dakar. 2009 führte er sein Team zum Sieg! 🏆 Er weiß: Teamwork ist der Schlüssel zum Erfolg – und diese Prinzipien lassen sich perfekt auf den Business-Alltag übertragen.

Gemeinsam mit Lennart Kempke, Business Coach und Mentaltrainer im Leistungssport, zeigt er, wie Führungskräfte durch Teamarbeit und mentale Stärke neue Erfolge feiern können. 💡 „Leadership ist Leistungssport“ – und an diesem Abend erfährst du, wie du dieses Mindset für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung nutzen kannst. 🙌

Tauche ein in inspirierende Stories, praxisnahe Tools und faszinierende Perspektiven – und das alles in einer beeindruckenden Location! 🚀

Melde dich jetzt auf an und lass dich motivieren!

09/09/2024

Guten Montag, jetzt wirds persönlich 🥰 heute möchten wir euch unsere Reihe "Warum bin ich MentaltrainerIn (der DMA) geworden?" vorstellen. Wir haben euch gefragt, ihr habt geantwortet. Wir starten mit Lennart von und Talente und danken für das tolle Feedback 😊🙌

"In meiner Tätigkeit als Business Coach für Leadership und Teams habe ich auch immer wieder, aufgrund eines breiten Netzwerks im Sport, Projekte im Leistungssport machen dürfen. Oft ging es um die Entwicklung der Leadership Skills von Trainern oder klassische Teamentwicklungen.

Irgendwann reifte der Gedanke, diese beiden Welten enger miteinander verknüpfen zu wollen und darüber hinaus auch den Coaching Werkzeugkoffer um Tools zu erweitern, die deutlich mehr im klassischen Training liegen – und der Schwerpunkt auf die mentale Stärke war ohnehin schon lange im Fokus meiner persönlichen Weiterentwicklung.

Bei der Recherche des geeigneten Anbieters war für mich, wie auch schon einige Jahre zuvor für die Ausbildung zum Business Coach, klar, dass es ein möglichst seriöser Anbieter mit wertvollem Zertifikat, großem Leistungsumfang und sehr guten Referenzen sein muss. Ausschlaggebend war nicht zuletzt, dass die Gestalter der Ausbildung auch Teil eines aktiven und anerkannten Berufsverbandes sind. Und nach einem ersten persönlichen Vorgespräch mit Michael Draksal war die Entscheidung dann gefallen und ein wenig mit „Nasenfaktor“ verbunden. Es passte einfach.

Heute, im Nachgang zu zwei intensiven Kompaktlehrgängen zum Mentaltrainer C und später B, bin ich voll zufrieden mit meiner Entscheidung. Alle Versprechen wurden gehalten, auch das Alumni-Gefühl und das Netzwerk untereinander sind Big Points, die Basis für meine uneingeschränkte Weiterempfehlung sind.

Danke DMA, Danke Michael Draksal und bis bald zum Mentaltrainer A" 😊

Liebe Grüße,
Lennart

📸

Adresse

Gutenbergstraße
Bad Schwartau
23611

Webseite

http://teamsundtalente.de/

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