Wie lautet die Website?

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StressBoxx, Braunschweig (2026)

18/06/2026

Wenn aus Schwächen Stärken werden.

Gestern durfte ich mit den Marktleiterinnen der Region Nord von EQUIVA | WE LOVE. WE CARE. WE RIDE. arbeiten.

Unser gemeinsames Thema: Miteinander, Akzeptanz und die Kraft der Unterschiedlichkeit.

In einer Zeit, in der verschiedene Generationen, Erfahrungen und Sichtweisen aufeinandertreffen, ist es leicht, Unterschiede als Hindernis wahrzunehmen. Doch genau dort liegt oft das größte Potenzial.

Besonders berührend wurde es, als wir nicht nur auf unsere Stärken geschaut haben, sondern auch auf die Eigenschaften, die wir selbst oft kritisch bewerten.

Aus „zu sensibel“ wurde Empathie.
Aus „zu direkt“ wurde Klarheit.
Aus „zu vorsichtig“ wurde Weitsicht.
Aus „ungeduldig“ wurde Tatkraft.

Plötzlich entstand ein anderer Blick auf uns selbst und aufeinander.

Denn vieles von dem, was wir als Schwäche bezeichnen, ist oft eine Stärke, die noch nicht im richtigen Kontext betrachtet wurde.

Es wurde gelacht, diskutiert, reflektiert – und an manchen Stellen auch emotional. Genau diese Momente machen Entwicklung möglich. Dort entsteht Verständnis. Dort wächst Vertrauen. Dort wird aus einem Nebeneinander ein Miteinander.

Vielen Dank an alle Teilnehmenden für eure Offenheit, euren Mut und die Bereitschaft, euch selbst und anderen mit neuen Augen zu begegnen.

Denn starke Teams entstehen nicht dadurch, dass alle gleich sind.
Sie entstehen, wenn Unterschiedlichkeit als Ressource erkannt wird.

Persönlichkeitsentwicklung Equiva Führung Zusammenarbeit Mindset Teamkultur Stärkenorientierung

17/04/2026

„Offene Kommunikation. Ehrlichkeit. Vertrauen. Respekt.“

Klingt selbstverständlich, oder?

Und doch ist genau das heute in einem Team-Training zum Thema geworden.

Ein Team mit:
👉 langjähriger Erfahrung
👉 neuen Führungsstrukturen
👉 und einem Gefühl von Ungerechtigkeit

Was daraus entsteht?

👉 Kommunikation „hintenrum“
👉 Frust statt Klarheit
👉 Problemorientierung statt Lösung

⸻

Heute haben wir gemeinsam genau dort angesetzt.

Nicht oberflächlich.
Sondern ehrlich.

Was wir erarbeitet haben:

➡️ Teamverantwortung bedeutet mehr als nur Arbeit machen
= Zuständigkeit
= Abgrenzung
= Dinge ansprechen
= auch mal loslassen

⸻

➡️ Weg von Problemorientierung – hin zur Lösungsorientierung

Denn:
👉 Probleme fressen Energie
👉 Lösungen bringen Bewegung

⸻

➡️ Feedback, das wirklich ankommt

Mit einer klaren Struktur:

S A G E S

* Situation (konkret, ohne Verallgemeinerung)
* Auswirkung (auf mich)
* Gefühl (was es mit mir macht)
* Erfragen (wie wir es besser lösen können)
* Schlussfolgerung (konkret werden)
Klar. Direkt.

⸻

Und die vielleicht wichtigste Erkenntnis des Tages:

👉 Nicht reden ist auch eine Entscheidung.
Nur leider selten für die Lösung.

⸻

Was mich immer wieder beeindruckt:

Wenn Menschen anfangen, Dinge wirklich auszusprechen,
verändert sich sofort etwas im Raum.

Mehr Klarheit.
Mehr Verständnis.
Mehr Verbindung.

⸻

💬 Was erlebst du häufiger im Team?

👉 Klartext – oder Gespräche „hinter dem Rücken“?

⸻

Mindset Zusammenarbeit

05/04/2026

Ostern ist mehr als nur ein verlängertes Wochenende.
Es ist ein Moment zwischen Anhalten und Aufbruch.

Zwischen Verantwortung, Druck und Alltag vergessen wir oft,
wie wichtig genau dieser Raum ist:
👉 zum Durchatmen
👉 zum Reflektieren
👉 zum Neu-Ausrichten

Denn echte Stärke entsteht nicht im Dauerfunktionieren –
sondern in der Balance.

Während StressBoxx für gesunde Arbeitskulturen, Klarheit und Selbstführung im Business steht,
erinnert dich MIND & mood daran, dass alles im Innen beginnt.

✨ Was darf gerade leichter werden?
✨ Was möchtest du bewusst loslassen?
✨ Und was darf neu wachsen – in dir und in deinem Umfeld?

Wir wünschen dir erholsame Ostertage,
neue Energie und frische Perspektiven – beruflich wie persönlich. 🌱

Mel
StressBoxx & MIND & mood

03/03/2026

Gesunde Verantwortung – klingt selbstverständlich.
Ist es aber nicht.

Heute im StressBoxx-Workshop ging es um ein Thema, das in Führungsteams enorm viel Energie bindet – oft unbewusst:

👉 Verantwortung übernehmen – ohne sich selbst zu überfordern.

Auf den ersten Blick wissen alle, was Verantwortung bedeutet.
Doch wenn wir tiefer schauen, entdecken wir häufig starre innere Regeln, die wir uns irgendwann selbst auferlegt haben:
1. Sei stark.
2. Sei perfekt.
3. Mach es allen recht.
4. Beeil dich. Mach schneller.
5. Streng dich an.

Diese inneren Antreiber wirken leistungsfördernd –
bis sie kippen.

Dann entsteht keine gesunde Verantwortung mehr,
sondern Überverantwortung.

Und Überverantwortung zeigt sich so:
• Zuständigkeiten verschwimmen
• Abgrenzung fällt schwer
• Dinge werden nicht angesprochen
• Loslassen gelingt nicht

Gesunde Verantwortung bedeutet:

✔️ Klarheit über die eigene Zuständigkeit
✔️ Bewusste Abgrenzung
✔️ Dinge ansprechen, bevor sie eskalieren
✔️ Verantwortung dort lassen, wo sie hingehört

Es geht nicht darum, weniger engagiert zu sein.
Es geht darum, bewusst zu führen – sich selbst und andere.

Verantwortung ist dann gesund, wenn sie nicht aus Druck entsteht,
sondern aus innerer Stabilität.

Eine zentrale Frage aus dem Workshop war:

Trage ich gerade Verantwortung –
oder trage ich etwas, das eigentlich nicht meins ist?

Das verändert alles.

StressBoxx
Leadership
InnereKlarheit

13/02/2026

✨ Ein Treffen. Eine Inspiration. Ein neuer Weg.

Manchmal entstehen die besten Ideen nicht am Schreibtisch, sondern im echten Austausch.
So war es bei unserem Treffen – .sonja.warntjen und ich haben schnell gemerkt, dass wir eine gemeinsame Vision teilen: Teams nicht nur fachlich weiterzubringen, sondern sie als Menschen zu erreichen.

Sonja arbeitet mit Kunst als Sprache- Teamkunst und kreativen Prozessen, die Zusammenarbeit sichtbar und erlebbar machen.
Ich begleite Teams und Führungskräfte in meinen Workshops und Coachings rund um Stresskompetenz, Kommunikation, Resilienz und Growth Mindset.

Und plötzlich wurde klar:
Warum nicht beides verbinden?

Wenn kreative Erfahrung auf bewusste Reflexion trifft, entstehen neue Perspektiven. Teams werden auf unterschiedlichen Ebenen abgeholt – emotional, gedanklich und im gemeinsamen Handeln. Genau dort wächst echte Teamkultur.

Aus dieser Idee ist gerade etwas Neues entstanden, das wir nun weiterentwickeln.
Und dabei möchten wir euch einbeziehen.

👉 Nächste Woche starten wir eine kleine Umfrage, um herauszufinden, was Teams aktuell wirklich brauchen und wo die größten Herausforderungen liegen.

Wir freuen uns sehr, wenn ihr daran teilnehmt und eure Perspektive einbringt. Denn gute Teamkultur entsteht immer gemeinsam.

Mehr dazu in den nächsten Tagen.

Wir haben uns übrigens im Café Flora getroffen. Ein sehr inspirierendes Umfeld.

Coaching Workshop Teamkunst NeueWege

09/02/2026

🚀 Ready, Dein Projekt-Game aufs nächste Level zu bringen? 🚀

Als jemand, der seit Jahren an der Schnittstelle von Growth Mindset und erfolgreicher Projektarbeit wirkt, freue ich mich riesig, auf ein Event hinzuweisen, das genau das kombiniert: Die ProjectFacilitation-Days 2026!

📅 27.–29. April 2026
📍 Im inspirierenden Ambiente des Europaparks Rust
👉 3 Tage, die Deine Art der Projektführung transformieren können.

Was macht die ProjectFacilitation-Days für mich so besonders?
🔹 Kein theorielastiges „Weiter so!“ – hier lernst Du Workshops zu gestalten, die wirklich begeistern.
🔹 Du entwickelst Methoden und Haltungen, die Deine Teams intrinsisch motivieren – Weg vom Druck, hin zu echter Zusammenarbeit.
🔹 Du erlebst Facilitations-Ansätze, die Konflikte in Chancen verwandeln und Ergebnisse liefern, die nicht nur Du, sondern auch Deine Geschäftsführung feiert!

✨ Mein Growth-Mindset-Take:
Wirkliche Veränderung in Projekten beginnt bei der Haltung – bei Dir selbst. Wenn Du lernst, Wachstum und Lernen als Team-Währung zu begreifen, entsteht nicht nur Effektivität, sondern echte Begeisterung. Ein Growth Mindset macht Teams resilienter, kreativer und entscheidungsfreudiger – und genau darauf zielt dieses Event ab.

💡 Deshalb lohnt es sich:
✔️ Sofort einsetzbare Facilitation-Methoden
✔️ Intensive Praxis statt PowerPoint-Vorträge
✔️ Inspiration durch Experten und Community
✔️ Mentoring & Tools für Deine tägliche Projektarbeit

👉 Du willst nicht nur Projekte managen, sondern Menschen und Momentum erzeugen? Dann ist das hier ein Must-Attend.
Hier geht’s zur Anmeldung ➡️ Link in den Kommentaren.

Besonders freue ich mich auf das Team, das diese Tage möglich machst:
Tobias Lienhard - Mr. Faciliator und Initiator
Katrin Borrmann- Madmoiselle Wirkung
Catharina Bauer - Lady Graphic Records
Jan Keck - Master of Ice melting

AgileThinking MindsetMatters

06/01/2026

Mentale Gesundheit beginnt nach der Arbeit.

Dauerhafter Stress beeinträchtigt Konzentration, Schlaf, emotionale Stabilität und Leistungsfähigkeit.

Mit meiner Afterwork-Meditation biete ich berufstätigen Menschen einen geschützten Raum, um bewusst abzuschalten, Stress zu regulieren und neue Energie zu tanken.

✔ Fördert Konzentration & emotionale Balance
✔ Stärkt Stressresistenz
✔ Unterstützt gesunden Schlaf

📍 Braunschweig | SEVEN – MINDflow Studio
🕠 Dienstags 17:30–18:30 Uhr
Ab 20.01.26
Anmeldung per Mail oder WhatsApp.

Mentale Gesundheit ist eine Investition – keine Pause vom Leben.

24/09/2025

Haltung. Authentizität. Female Power.

Gestern durfte ich als Speakerin und Begleiterin durch die Pitches bei der 4. WOMEN in Business – MONEY. MINDSET. MACHT der .salzgitter in der Kulturscheune Salzgitter dabei sein – und ich bin immer noch voller Energie und Gänsehaut.

Was für ein Feuerwerk aus Mut, Inspiration und echter Stärke!
Ich habe Frauen erlebt, die nicht nur mitreden, sondern mitgestalten. Frauen, die ihre Haltung auf die Bühne gebracht haben – und damit gezeigt haben: Ein Pitch ist nicht nur eine Präsentation. Ein Pitch ist ein Statement.

Für mich war es unglaublich berührend zu sehen, wie viel Klarheit, Leidenschaft und Authentizität entsteht, wenn wir den Mut haben, uns so zu zeigen, wie wir sind. Genau das macht den Unterschied – nicht die perfekte Folie, sondern die ehrliche Haltung dahinter.

Danke an all die Gründerinnen, Unternehmerinnen und Visionärinnen, die ihre Ideen, Träume und Business-Visionen geteilt haben. Ihr habt die Bühne mit Leben gefüllt. 💡💜

Und danke an meine Speaker-Kolleginnen:
🔥Mira Jago – für den Mut, Business nach eigenen Regeln zu gestalten.
📈 Jolanta Liesener – für die Klarheit, dass Börse Frauensache ist.
🙌 Und natürlich an Nathalie Hauer & Katharina Dahlke für die starke Moderation.

Ich gehe mit dem tiefen Gefühl nach Hause: Female Power ist keine Floskel – sie ist die Zukunft.

Und wie schade, dass meine neuen Statement-Karten erst gestern Abend ankamen (siehe Bild). Beim nächsten Mal bekommen sie alle!

22/09/2025

Zwischen Keynote und Küche

Während ich gerade beim Kochen noch einmal die Keynote für die morgige Women im Business Veranstaltung der .salzgitter im Kopf durchgehe, melden sich meine Qualitäten?!. Früher hätte ich voller Panik, mit schlechter Laune und wenig Selbstvertrauen reagiert.
Zum Glück weiß ich heute, was meine Qualitäten sind und vor allem weiß ich sie zu schätzen.
Und darum geht es morgen auch!
Aber weiter mit meinen Qualitäten, zu diesen zählen: Kreativität, Intuition und ein unabdingbare Vertrauen in den Moment, das Leben und in mich selbst.
Was das heißt?
Ich schmeiße alles noch mal um. Ich vertraue darauf, dass alles, was ich weiß, morgen für mich und all die wundervollen Frauen, die dabei sind, zur Verfügung stehen wird.
Ich weiß, dass ich meiner Intuition trauen darf. Und das das Vertrauen in mich selbst ein großes Improvisationstalent mit sich bringt.
Darum freue ich mich sehr auf den morgigen Tag, die Keynote und darauf circa 80 Frauen dabei zu unterstützen, ihren perfekten Pitch zu kreieren: authentisch, mutig und stolz.

Bist du morgen dabei?
Und was sind deine Qualitäten?

10/09/2025

Glaubst du, dass dein Potenzial durch Anstrengung und Lernen wachsen kann – oder dass es festgelegt ist?

„Menschen zu führen ist ein Privileg, kein Recht!“ – dieser Satz von Whitney Breer begleitet mich seit Jahren.
Denn: Exzellente Führung bedeutet, im Einklang mit den eigenen Grundwerten zu leben und dadurch Stabilität, Transparenz und Vertrauen zu schaffen.
Doch was macht Führungskräfte wirklich zukunftsfähig?
Nicht nur Fachwissen oder Erfahrung – sondern die innere Haltung. Genau hier setzt das Growth Mindset an:
Die Überzeugung, dass wir uns durch Anstrengung, Lernen und Ausdauer stetig weiterentwickeln können. Herausforderungen werden zu Chancen, Rückschläge zu Lernmomenten, und Stillstand verwandelt sich in nachhaltiges Wachstum.
In meinem 45-minütigen Workshop beim Training-Day des gehen wir gemeinsam auf eine Entdeckungsreise:
Wir erarbeiten in interaktiven Stationen die 6 Kernelemente des Growth Mindset
Wir beziehen das PRISM-Prinzip sowie die beiden Flügel Herz und Verstand einer starken Führungspersönlichkeit mit ein.
Und wir schauen, wie diese Haltung im Alltag gelebt und intensiviert werden kann.
Das Ergebnis: Mehr Klarheit, Stabilität und Wirksamkeit – für dich selbst und die Menschen, die du führst.
Ich freue mich auf eine inspirierende Session voller Austausch und praxisnaher Impulse.
Denn: Führung beginnt im Kopf – und wächst mit dem Herzen.

Ja, der Post kommt spät, aber ich bin gestern Abend kurzfristig eingesprungen und freue mich auf ein tolles Event.

Wann: 11.09.2025 in der AWO Psychatrie Akademie in Königslutter
Solltest du nicht dabei sein können und dein Interesse trotzdem geweckt worden sein, dann gibt es die Möglichkeit im Oktober bei den Project Facilitation Days den Workshop zu erleben. Für weitere Infos schreib mich einfach an.

StressBoxx

18/06/2026

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22/09/2025

10/09/2025

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