BrittaKommann

20/12/2025

Ich habe Vorsätze. Aber sie beginnen dieses Jahr nicht mit höher, schneller, weiter. Gerade genieße ich bewusst die Zeit, die da ist: meine Arbeitstage, echte Begegnungen, Live-Momente mit anderen Menschen. Weniger funktionieren, mehr wahrnehmen.

Ab dem 25.12. lasse ich das Jahr ganz bewusst los und gehe in die Raunächte. Zeit für Rückschau, für innere Klärung und neue Ausrichtung. Vielleicht begleitet mich dabei eine 5-Tage-Meditations-Challenge, einfach als sanfte Unterstützung und Raum nur für mich.

Und ja, ab dem 1. Januar habe ich auch ganz klassische Ziele. Bewegung, Sport, mein Körper. In den letzten zwei Jahren sind knapp zehn Kilo dazugekommen. Wenn davon fünf bis acht wieder gehen dürfen, wäre das für mich ein großes Geschenk. Nicht aus Druck, sondern aus dem Wunsch heraus, mich wieder wohler, leichter und mehr bei mir zu fühlen.

Für mich heißt Vorsätze machen in diesem Jahr: ehrlich hinschauen, annehmen, was ist, und liebevoll losgehen.

22/11/2025

Dieses Jahr habe ich mich zum ersten Mal wirklich hingesetzt und meine großen Ausgaben 2025 angeschaut. Nicht die kleinen Sachen… sondern nur die Posten, die mich finanziell wirklich „gekickt“ haben.

Und wenn ich ehrlich bin:
Einige davon haben mein monatliches Nettoeinkommen locker überstiegen – und das hier sind wohlgemerkt nur die großen Brocken, nicht einmal meine laufenden Grundkosten.

Hier ist meine Liste, kategorisiert und grob gerundet:

🔹 Scheidung & Gerichtskosten: 5.894,89 €
(Anwälte, drei Gerichtskostenbescheide – Dinge, die man sich nicht aussucht.)

🔹 Gesundheit & Zähne: 1.307 €
(Zwei Zahlungen für meine Krone.)

🔹 Auto & Mobilität: 1.336,60 €
(Versicherung + Reparatur.)

🔹 Energie & Haushalt: 1.414,47 €
(Einfach nur Grundversorgung… und trotzdem teuer.)

🔹 Weiterbildung: 2.990 €
(Die einzige Ausgabe, die sich wie eine echte Investition anfühlt.)

🔹 Selfcare & Lifestyle: 1.042,99 €
(Tattoos, Aloe Vera, eine Fitness-App – manches notwendig, manches emotionaler Konsum.)

🔹 Reisen & Erlebnisse: 455,29 €
(Zwei kleine Auszeiten, die mir trotzdem viel gegeben haben.)

🔹 Haustier & Tierarzt: 739,95 €
(Wenn die Katze krank ist, denkt man nicht in Zahlen.)

👉 Gesamtsumme dieser großen Ausgaben: 15.181,19 €

Und ich wiederhole es nochmal:
Das sind nur die FETTEN Posten.
Nicht meine monatlichen Fixkosten.
Nicht meine Kinder.
Nicht die alltäglichen Ausgaben.
Nicht Lebensmittel, Kleidung, Geburtstage, Schule oder Leben.

Nur die Dinge, die richtig reingehauen haben.

Warum ich das teile?
Weil ich gerade anfange, meinen Konsum und meine Prioritäten komplett neu und bewusster zu gestalten.
Weil ich transparent sein möchte – mit mir selbst und auch hier.
Und weil Klarheit manchmal der einzige Weg ist, um wirklich neu zu starten.

2026 wird anders. Bewusster. Klarer. Und hoffentlich leichter.

19/11/2025

In den letzten zweieinhalb Jahren – seit meiner Scheidung – habe ich viele Entscheidungen getroffen, die mir nicht immer leicht gefallen sind, aber notwendig waren.
Ich habe mein Umfeld verändert, Grenzen gezogen und mich von Menschen gelöst, die ich eigentlich sehr gern hatte. Nicht, weil sie „schlecht“ waren. Sondern weil die Stimmigkeit einfach nicht mehr da war.

Manchmal merkt man, dass man sich in bestimmten Konstellationen nicht mehr frei entfalten kann. Dass man sich kleiner macht, als man eigentlich ist.
Und dann bleibt nur eins: ehrlich zu sich selbst sein.

Abstand nehmen.
Neu sortieren.
Eigene Strukturen aufbauen.
Sich neu ausrichten.

Das bedeutet nicht, dass man im Streit auseinandergeht oder im Groll zurückbleibt.
Es bedeutet nur, dass man anerkennt, dass Wege sich trennen dürfen – auch im Guten – damit jeder wieder in seinem eigenen Tempo wachsen kann.

Ich habe gelernt, dass es völlig okay ist, erst einmal in seiner eigenen „Bubble“ zu leben, wenn man sich neu aufbaut.
Es ist kein Egoismus.
Es ist Selbstschutz.
Es ist Selbstachtung.

Und manchmal braucht Veränderung genau das: ein Umfeld, das sie aushält – oder den Mut, ein neues zu schaffen

06/11/2025

Trauma auch ohne Trauma?

Heute gab es an einer angrenzenden Schule meiner Tochter eine Gefahrenlage.
Nichts Konkretes, kein bestätigter Vorfall – und doch war da diese Angst.
Diese Minuten, in denen alles in einem stillsteht.
In denen Gedanken rasen, das Herz klopft, und man nur hofft, dass alles gut ausgeht.

Und auch wenn am Ende nichts passiert ist,
passiert doch etwas in uns.

Unser Körper kennt keinen Unterschied zwischen realer und gefühlter Bedrohung.
Er reagiert mit Alarm, Stress, Panik – als wäre es echt.
Wenn solche Momente sich häufen, wenn wir immer wieder kurz in diesen Ausnahmezustand geraten,
dann hinterlässt das Spuren.

Es ist vielleicht kein Trauma im klassischen Sinn.
Aber es ist ein Abdruck. Eine Erinnerung im Nervensystem,
die beim nächsten Mal schneller anspringt.

Vielleicht sollten wir anfangen, auch diese leisen Traumata ernst zu nehmen –
die, die entstehen, obwohl „nichts passiert ist“.

04/11/2025

2024 war mein Game-Changer-Jahr. Voller Bewegung, Entscheidungen, Wachstum.
Und dann kam 2025 … und alles wurde still. Kein großes Projekt, keine neue Routine, keine spektakulären Schritte nach außen. Ich dachte erst: Ich bin stehen geblieben.

Aber vielleicht war das gar kein Stillstand. Vielleicht war es einfach nur ein inneres Sortieren. 🪞

Ich habe angefangen, mich wieder mehr mit mir selbst zu beschäftigen – mit meinem inneren Kind, meinem Mindset, meinem Warum. Und obwohl es sich manchmal „faul“ anfühlt, arbeitet da gerade so viel im Hintergrund.

Jetzt, wo der Winter kommt, merke ich: Ich will wieder aufwachen.
🌿 Wieder aktiver werden – auch hier auf Social Media.
🏃‍♀️ Wieder mehr für mich tun – Sport, Reisen, einfach Leben.
💫 Wieder mehr ich selbst sein – unabhängig von Meinungen anderer.

Vielleicht war 2025 mein Winterschlaf.
Aber 2026? Das wird mein Aufblühen. 🌸

20/10/2025

🦷 Wenn’s im Leben wackelt …

… dann manchmal auch im Mund. 😅
Ich hab gerade wieder erlebt, wie meine Brücke (zum zweiten Mal!) lose geworden ist. Und irgendwie passt das sinnbildlich ziemlich gut zu dem, was gerade in meinem Leben passiert.

Wenn Dinge im Außen wackelig werden — Beziehungen, Sicherheit, Strukturen — dann zeigt sich das manchmal auch körperlich.
Der Biss steht ja nicht nur für die Zähne, sondern auch dafür, wie fest wir im Leben zupacken, wo wir Haltung zeigen, und wo wir vielleicht loslassen müssen, weil etwas einfach nicht mehr trägt.

Vielleicht ist meine lockere Brücke also gar kein Zufall, sondern ein Hinweis:
👉 Etwas in mir will sich neu ausrichten.
👉 Der Halt, den ich früher hatte, passt einfach nicht mehr.
👉 Zeit, einen neuen Biss zu finden – im wahrsten Sinne.

Man kann es natürlich einfach nur medizinisch sehen.
Oder man darf – wenn man möchte – ein bisschen tiefer blicken. 🌿

18/07/2025

✨ Was sind Affirmationen – und warum wirken sie so kraftvoll?
Affirmationen sind positive, stärkende Sätze, die du immer wieder denkst, sprichst oder aufschreibst. Sie helfen dir, dein Unterbewusstsein neu auszurichten und dich innerlich mit der Version von dir zu verbinden, die du sein möchtest – mutig, kraftvoll, geliebt und sicher.

💡 Besonders kraftvoll sind „Ich-bin“-Affirmationen, denn sie sprechen direkt deine Identität an.
Wenn du zum Beispiel sagst:
👉 „Ich bin gut genug, so wie ich bin.“
dann gibst du deinem Inneren die Erlaubnis, genau das zu glauben – auch wenn es sich vielleicht noch ungewohnt anfühlt.

🌀 Wiederhole deine Lieblings-Affirmationen täglich – laut, leise, vor dem Spiegel oder beim Spazierengehen. Du wirst merken, wie sich nach und nach dein innerer Dialog verändert.

14/07/2025

Manche denken, ein Festival ist nur Party und Flucht.
Für mich ist es das Gegenteil.
Ich komme mit Sorgen, Zweifeln und Fragen – und gehe ein Stück klarer, freier, stärker.

Zwischen Bass, Müdigkeit, Euphorie und echten Begegnungen zeigt sich das, was sonst oft verborgen bleibt.
Ich verliere mich nicht – ich finde mich.
Und das fühlt sich verdammt gut an. 🖤

13/07/2025

✨ Schreib mir in die Kommentare: Was willst DU diesen Sommer nicht mehr aufschieben?

28/06/2025

02/06/2025

🫑 Geschmack als Brücke zur Vergangenheit 🕰️
Heute habe ich ein Gericht gekocht, das ich aus meiner Kindheit kenne.
Damals mochte ich es eigentlich nie – außer es wurde extra für mich püriert. Dann war es mit Kartoffeln oder Reis plötzlich sooo lecker. ❤️

Ich hatte diesen Geschmack Jahre vergessen, aber beim Kochen heute…
👃 der Duft,
👅 das Aroma,
💭 und plötzlich war dieses kleine Kind wieder da.
Mit all seinen Bedürfnissen. Seiner Empfindsamkeit. Und seinem Wunsch, gesehen zu werden.

Essen kann so viel mehr sein als Nahrung.
Es weckt Erinnerungen,
es verbindet uns mit früheren Versionen von uns selbst,
und manchmal heilt es sogar ein Stück unserer Geschichte. ✨

Kennst du das auch?
Ein Geschmack, ein Gericht, ein Duft – und plötzlich bist du wieder an einem Ort deiner Kindheit?

Teile gern deine Erinnerungen mit mir – ich würde sie so gern lesen. 💬