29/12/2024
🍀Willst Du glücklich sein?
Dann achte darauf, was Dir Freude macht - und mache es.(E. Ferstl)
Dieser Spruch hat mich heute Morgen angesprochen.
In der japanischen Philosophie des Ikigai spricht man von Glücksmomenten, Ikigai-Momenten, Ikigai-Kan.
Was macht mich glücklich?
Ich bin das vor mehr als einem Jahr gefragt worden und war zu dieser Zeit so unglücklich, dass ich erst einmal überhaupt keine Glücksmomente ausmachen konnte.
Aber die Frage hat mich nicht losgelassen.
Was macht mich eigentlich glücklich?
Heute weiß ich besser, was mich glücklich sein lässt.
Ich habe mich mit meinem Ikigai beschäftigt.
Glücksmomente - Ikigai-Kan -
müssen keine großen Dinge sein:
🥗gutes Essen, mit Liebe zubereitet und serviert
🏠ein schönes, sicheres Zuhause
💬gute Gespräche
💕das Zusammensein mit Menschen, die ich liebe
🎨🖌️wenn ich etwas gestalte und mir das Ergebnis gefällt
🩵wenn ich merke, dass ich durch mein Zuhören und Antworten anderen eine echte Hilfe sein kann
🖼️🎭wenn ich etwas Schönes anschauen kann in der Natur oder bei einer Ausstellung
🎼wenn ich Musik höre, die mich berührt
🕋🕌⛪wenn ich Texte lese oder höre, die mein Herz öffnen und mich wachsen lassen ...
Die Frage nach den Glücksmomenten ist sehr wichtig.
Ich empfehle Dir zu fragen "Warum bin ich eigentlich so glücklich?"
Dann sucht Dein Gehirn nach den Glücksmomenten und "beliefert" Dich sozusagen.
Bitte nicht die negative Frage stellen, denn dann sucht Dein Gehirn nach den unglücklichen Momenten und beliefert Dich auch😉
‼️Auch noch wichtig ist Ferstls Zusatz "...- und mache es".
Was nützt es Dir, wenn Du weißt, was Dich glücklich macht, es aber in Deinem Alltag nicht verlässlich vorkommt?
🥴Ich weiß, man ist manchmal so gefordert, dass man das Gefühl hat, überhaupt nicht vorzukommen mit den eigenen Bedürfnissen. Ich kenne das sehr genau.
Auch ich habe es zunächst nicht nach außen getragen.
👨🦯➡️Wenn Deine Bedürfnisse für andere aber nicht sichtbar sind, dann können Deine Lieben und Dein Umfeld sie auch nicht berücksichtigen. Dann ist der Vorwurf hinterher, wenn etwas nicht klappt oder Deine Erwartungen nicht erfüllt werden, nicht fair.
🌠Werde für die anderen sichtbar mit Deinen Glücksmomenten.
📈Hänge eine Liste auf.
😭Wir fühlen uns oft nicht gesehen, funktionieren bloß, sind innerlich traurig oder
🤯kurz vorm Explodieren.
🔎Aber das hilft nichts. Es ändert sich nichts, wenn Du nicht sichtbar wirst mit Deinen Bedürfnissen. Es ist Dein Geburtsrecht, beachtet zu werden und das hat nichts mit Egoismus zu tun.
Poste Deine Liste. Werde sichtbar!
