ILKA Coacht

15/06/2025

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11/06/2025

𝐌͟𝐞͟𝐧͟𝐭͟𝐚͟𝐥͟𝐞͟ 𝐆͟𝐞͟𝐬͟𝐮͟𝐧͟𝐝͟𝐡͟𝐞͟𝐢͟𝐭͟ 𝐢͟𝐬͟𝐭͟ 𝐤͟𝐞͟𝐢͟𝐧͟ 𝐑͟𝐚͟𝐧͟𝐝͟𝐭͟𝐡͟𝐞͟𝐦͟𝐚͟ –͟ 𝐬͟𝐢͟𝐞͟ 𝐢͟𝐬͟𝐭͟ 𝐳͟𝐞͟𝐧͟𝐭͟𝐫͟𝐚͟𝐥͟.

An diesem Wochenende durfte ich Teil einer ganz besonderen des Deutschen Kinderhospizvereins sein. Es war mir eine große Ehre, vor einer Gruppe schwerstkranker Teilnehmender über das Thema Depressionen zu sprechen – ein Thema, das gerade in Situationen großer körperlicher und emotionaler Belastung oft übersehen wird.

An zwei intensiven Tagen haben wir uns gemeinsam diesem sensiblen, aber so wichtigen Thema gewidmet:

🔹 𝐓͟𝐚͟𝐠͟ 𝟏͟ 𝐝͟𝐫͟𝐞͟𝐡͟𝐭͟𝐞͟ 𝐬͟𝐢͟𝐜͟𝐡͟ 𝐮͟𝐦͟ 𝐝͟𝐚͟𝐬͟ 𝐕͟𝐞͟𝐫͟𝐬͟𝐭͟𝐚̈͟𝐧͟𝐝͟𝐧͟𝐢͟𝐬͟ 𝐯͟𝐨͟𝐧͟ 𝐃͟𝐞͟𝐩͟𝐫͟𝐞͟𝐬͟𝐬͟𝐢͟𝐨͟𝐧͟:
Was ist eine Depression – und was nicht? Welche Schweregrade, Symptome, Frühwarnzeichen und Formen gibt es? Wie unterscheiden sich Trauer und Depression – gerade im Kontext schwerer Erkrankung? Und was sind mögliche Ursachen?

🔹 𝐓͟𝐚͟𝐠͟ 𝟐͟ 𝐰͟𝐢͟𝐝͟𝐦͟𝐞͟𝐭͟𝐞͟ 𝐬͟𝐢͟𝐜͟𝐡͟ 𝐝͟𝐞͟𝐫͟ 𝐁͟𝐞͟𝐰͟𝐚̈͟𝐥͟𝐭͟𝐢͟𝐠͟𝐮͟𝐧͟𝐠͟:
Welche Therapieformen gibt es? Was hilft wirklich? Wie finde ich einen geeigneten Therapeut*in? Und welche professionellen Unterstützungsangebote stehen Betroffenen zur Verfügung?

Die Offenheit, das Vertrauen und der Austausch an diesen Tagen haben mich tief bewegt. 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐭 𝐑𝐚̈𝐮𝐦𝐞 – 𝐳𝐮𝐦 𝐙𝐮𝐡𝐨̈𝐫𝐞𝐧, 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫-𝐖𝐚𝐜𝐡𝐬𝐞𝐧. Ich bin dankbar, dass ich dazu einen Beitrag leisten durfte.

Lasst uns weiter über psychische Gesundheit sprechen – offen, empathisch und mutig. Denn: 𝐒͟𝐜͟𝐡͟𝐰͟𝐞͟𝐢͟𝐠͟𝐞͟𝐧͟ ͟𝐡͟𝐢͟𝐥͟𝐟͟𝐭͟ ͟𝐧͟𝐢͟𝐜͟𝐡͟𝐭͟.͟ ͟𝐙͟𝐮͟𝐡͟𝐨̈͟𝐫͟𝐞͟𝐧͟ ͟𝐬͟𝐜͟𝐡͟𝐨͟𝐧͟.

12/11/2024

𝐈𝐋𝐊𝐀 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐓: 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭𝐮̈𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮𝐫 𝐁𝐞𝐰𝐚̈𝐥𝐭𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧

Depressionen können uns das Gefühl geben, allein zu sein – aber du bist es 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭. Es ist okay, sich Unterstützung zu holen, es ist okay, zu sagen: „𝐈𝐜𝐡 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐟𝐞.“ Als jemand, der selbst zwei Klinikaufenthalte durchgemacht hat, weiß ich, wie schwer es sein kann, den Weg zurück ins Leben zu finden. Doch ich habe auch gelernt, dass es 𝐦𝐨̈𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 ist, mit den richtigen Techniken und einem klaren Plan, wieder Hoffnung zu schöpfen. ✨

Mit 𝐈𝐋𝐊𝐀 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐓 biete ich dir meine Unterstützung an - basierend auf meiner eigenen Erfahrung und einer 19-monatigen Weiterbildung zur 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧 und Business Coach. Ich teile mit dir praktische Tipps und bewährte Methoden, die dir helfen, deine Depression zu bewältigen und dein Leben Stück für Stück zurückzuerobern. 🚀

Genau deshalb habe ich 𝐈𝐋𝐊𝐀 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐓 ins Leben gerufen. Es geht darum, offen über Depressionen zu sprechen & gemeinsam 𝐋𝐨̈𝐬𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 zu finden. Es geht um Vertraulichkeit, Vertrauen und Zusammenhalt – du musst dich nicht verstecken & du musst diesen Weg 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 gehen. Depressionen sind kein Tabu, und es ist Zeit, 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐧 darüber zu sprechen. In meinem 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞-𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 (https://www.youtube.com/watch?v=kRgrrC_8Rzw) teile ich ungeschönte, ehrliche Einblicke in meinen eigenen Umgang mit Depressionen und wie du dich ebenfalls aus der Dunkelheit befreien kannst. 📹

Wenn du diesen Beitrag für wertvoll hältst, 𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 ihn gerne. Lass uns gemeinsam mehr Aufmerksamkeit für dieses wichtige Thema schaffen, damit sich Menschen, die unter Depressionen leiden, nicht länger isoliert fühlen und die Unterstützung suchen können, die sie verdienen.

Denn jeder Schritt in Richtung Heilung beginnt mit dem 𝐌𝐮𝐭, darüber zu sprechen.

Wenn du Unterstützung benötigst oder jemanden kennst, der Hilfe braucht, zögere nicht, dich bei mir zu melden: [email protected] | www.ilka-coacht.de

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29/06/2024

Lasst uns über sprechen!

Da ich kein professionelles Equipment habe, ändern sich die Lichtverhältnisse zwischendurch. Sorry dafür 🙂

www.ilka-coacht.de/erste-hilfe

https://youtu.be/kRgrrC_8Rzw?si=qqdAdTbpq-j6U0D6

Dies ist mein erstes Video, ich habe keine professionelle Ausrüstung, daher ändern sich die Lichtverhältnisse von Zeit zu Zeit. Sorry dafür :-)Weiterführende...