Sarah Auer Familienbegleitung

28/07/2026

Wenn man meinen Job so beschreibt, klingt er irgendwie ziemlich fragwürdig… 😂

Dabei ist die Wahrheit ganz einfach:

Ich begleite Familien rund um die Themen (ab-)stillen, Schlaf und Beikost - völlig legal.

Wie klingt dein Beruf bei diesem Trend?

07/07/2026

Dicke Beine an heißen Tagen?
Ich zeige dir heute, wie sich deine Beine wieder leichter anfühlen können.

Nimm dir hierfür 20 Minuten Zeit: 5-10 Minuten für die Übungen, die ich dir in dem Video zeigen und den Rest der Zeit zum entspannen.

Lege dich mit leicht erhöhten Beinen auf den Rücken. Die Beine liegen im Idealfall über der Herzhöhe aber Achtung nicht in der Leiste abknicken.

Die Bewegungen, die ich dir im Video im Halsbereich zeige, führst du jeweils etwa 7-10 mal aus und wiederholst die Abfolge zwei bis dreimal.

Die tiefen Atemzüge in den Rippenbogen und in den Bauch machst du etwa 5-10 mal so wie es sich für dich gut anfühlt.

Den öffnenden Griff an der Leiste kannst du auf jeder Seite ruhig ein oder zwei Minuten halten. So lange, wie es deine Arme schaffen und es sich für dich gut anfühlt.

Die Bewegung der Beine machst du jeweils etwa zehnmal auf jeder Seite. Danach legst du dich entspannt hin und rufst noch etwas nach.



Je nach Schwangerschaftwoche und Wohlbefinden ist die Rückenlage nicht mehr möglich. Führe die gezeigten Übungen dann im Sitzen oder Stehen aus und lege dich zum Nachruhen auf die linke Seite.

Wie geht oder ging es dir in den heißen Tagen? Hast du mit Schwellung in den Füßen oder Beinen zu tun und was hat dir geholfen?

01/07/2026

Mein Sommer Angebot für dich. für euch.

Ab heute bekommt ihr den ganzen Juli über 10% auf deine im Juli gebuchte Beratung. Unabhängig davon, wann sie stattfindet.

Mein Angebot:
Stillvorbereitung, Stillprobleme, abstillen, Babyschlaf und Kinderschlaf bis zur Grundschulzeit, Beikost - Vorbereitung, Herausforderungen und picky eater.
Online, bei euch zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten.

Kommentiere mit Juli, wenn du gerne weitere Informationen oder einen Termin möchtest.

☀️

25/06/2026

Vom Geschwisterkursraum … zur kleinen Auszeit für Mama. ✨

Manchmal reicht ein paar Minuten umräumen – und aus einem Raum voller Kinderlachen wird ein Ort der Ruhe und Entspannung.

Hier finden Geschwisterkurse statt, in denen Kinder liebevoll auf ihr neues Geschwisterchen vorbereitet werden. Und kurze Zeit später heißt es: Beine hochlegen, tief durchatmen und einfach mal an sich selbst denken. 💜

Ob wohltuende Mama-Massage oder sanfte Lymphdrainage in der Schwangerschaft – mir ist wichtig, einen Ort zu schaffen, an dem Familien in ganz unterschiedlichen Lebensphasen genau das bekommen, was sie gerade brauchen.

Denn manchmal brauchen die Kleinsten Begleitung.
Und manchmal brauchen vor allem die Mamas sie. 🤍

Ich freue mich, euch in meinem kleinen Wohlfühlraum willkommen zu heißen.

Schwangerschaft Leverkusen MamaAuszeit

01/06/2026

Welche Schwangere kennt es nicht? Geschwollene Füße, Beine oder Hände - gerade jetzt, wenn es immer heißer wird.
Eine Lymphdrainage unterstützt den natürlichen Lymphabfluss und fördert dein Wohlbefinden.
Buche dir deinen individuellen Termin zur Lymphdrainage über eine DM.

04/05/2026

Immer wieder schön zu Gast in Kursen zu sein 🫶🏼

Babyschlaf, Kleinkindschlaf, Stillen, abstillen, Beikost - so viele Fragen die im ersten Lebensjahr mit Baby aufkommen und die hier - zumindest zum Teil - beantwortet werden können.

02/05/2026

Gut vorbereitet in die Geburt & erste Zeit mit eurem Baby 👶🏼

In unserem Kombipaket begleiten wir euch ganzheitlich durch diese besondere Zeit – von der Schwangerschaft bis in den Alltag mit eurem Baby.

✨ Geburtsvorbereitung – mental & ganzheitlich
✨ Stillvorbereitung – sicher und gut vorbereitet von Anfang an
✨ Baby Basics – Pflege, Tragen, Schlaf & Gesundheit

Ihr bekommt fundiertes Wissen, Orientierung und alltagstaugliche Impulse – ohne Druck, dafür mit Klarheit und Vertrauen.

👉 Alle Kurse sind einzeln buchbar
👉 oder im Kombipaket mit 10% Vorteil

Schreibt mir gern für mehr Infos oder zur Anmeldung 🫶🏼

02/05/2026

Hallo liebe Mama,

kennst du das?
Zwischen Alltag, Kindern und all den Gedanken
geht oft genau das verloren:

👉 Zeit für dich

Mit meiner Mama-Auszeit Massage schenke ich dir
eine Stunde, in der du einfach nur sein darfst.

✨ ca. 60 Minuten Auszeit
(inkl. Ankommen, Besprechen & Nachruhen)
💜 45 Minuten Massage
💜 individuell & achtsam
💜 ruhige, geschützte Atmosphäre
💜 spezielle Liege für Schwangere - endlich mal wieder auf dem Bauch liegen können

📍 neue Location in Leverkusen
📲 Termine flexibel nach Vereinbarung

Buche deine Auszeit ganz einfach per WhatsApp:
0170 9205982 💌

Ich freue mich auf dich 🫶🏼

11/04/2026

10/02/2026

Vorbereitung heißt nicht, alles zu planen.
Sondern sich sicher zu fühlen, wenn es losgeht. 🤍

Mit Baby Basics & Stillstart schenken wir euch genau diese Sicherheit – bevor euer Baby da ist.

🐣 Säuglingspflege mit Lena
Alltagsnah, praktisch und verständlich.
Halten, Wickeln, Baden, Tragen – ausprobieren, Fragen stellen, Sicherheit gewinnen.
Damit ihr euer Baby von Anfang an sicher begleiten könnt.

🤱 Stillstart mit Sarah
Fundiertes Wissen rund um Milchbildung und das 1x1 des Stillens.
Häufige Fragen, Mythen und Unsicherheiten – klar eingeordnet.
Praktische Impulse für einen entspannten, gestärkten Stillbeginn.

Für Vorbereitung statt Überraschung
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🗓 14.03.2026
⏰ 9:30–14:00 Uhr
📍 Elfenhaus Küppersteg, Leverkusen
💶 84 € p.P. | 99 € pro Paar

Die Plätze sind begrenzt.
Schreibt uns gern bei Fragen 🤍