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Sarah Auer Familienbegleitung

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Sarah Auer Familienbegleitung

Als bindungsorientierte Familienbegleiterin unterstütze ich euch beim Stillen/Abstillen, Baby- und Kleinkindschlaf und in der Beikostzeit.

Meine Beratungen und Workshops biete ich sowohl persönlich als auch online an.

04/10/2026

Stillen wirkt nicht nur auf dein Kind.

Auch im Körper der Stillenden passiert einiges. Manches direkt nach der Geburt, anderes zeigt sich erst Jahre später.

Beim Stillen wird Oxytocin ausgeschüttet. Dadurch zieht sich die Gebärmutter zusammen, was ihre Rückbildung unterstützt und dazu beiträgt, den Blutverlust nach der Geburt zu reduzieren. Das wiederum schont die Eisenreserven und kann einem Eisenmangel nach der Geburt entgegenwirken.

Und auch langfristig zeigen Studien gesundheitliche Vorteile:

Stillen ist unter anderem mit einem geringeren Risiko für Brust- und Eierstockkrebs, Typ-2-Diabetes sowie verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.

Bei einigen dieser Zusammenhänge spielt auch die gesamte Stilldauer eine Rolle.

Wenn wir über die Vorteile des Stillens sprechen, schauen wir häufig zuerst auf das Kind.
Dabei kann Stillen auch für die Gesundheit der Stillenden Vorteile mit sich bringen.

Auch das ist eine Superkraft. ✨

Quelle: Lehrskript Stillen, BFB Institut

02/10/2026

Dein Körper kann einen Menschen ernähren.

Wenn man diesen Satz mal wirken lässt, ist das schon ziemlich faszinierend.

Dein Körper kann Milch bilden – mit Flüssigkeit, Energie, Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen, ...

Die WHO empfiehlt in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließliches Stillen. Danach wird die Einführung geeigneter Beikost empfohlen, während gleichzeitig weitergestillt wird. Bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus.

Aber heute geht es gar nicht um Empfehlungen.
Sondern einfach darum, sich einmal bewusst zu machen, was der weibliche Körper leisten kann:

Er kann einen anderen Menschen ernähren.

Crazy Superkraft, oder?✨

01/10/2026

„Dein Baby will schon wieder an die Brust?“

Stillen ist Nahrung, aber eben nicht nur.
Dein Baby kann stillen, weil es Hunger oder Durst hat. Aber auch, weil es Nähe sucht, Trost braucht, müde ist, Angst hat, Sicherheit sucht oder Unterstützung bei der Regulation braucht.

Deshalb sagt die Zeit seit der letzten Stillmahlzeit allein wenig darüber aus, ob dein Baby „schon wieder“ stillen darf.

Die Brust ist nicht nur eine Nahrungsquelle.

Auch das ist eine Superkraft 🦸‍♀️

Hast du den Satz „das Baby kann doch nicht schon wieder Hunger haben!“ auch schon bei der ein oder anderen Familienfeier gehört?

30/09/2026

We’ve been waiting so long 🩵🤍🩵

30/09/2026

🤱🏻 Stillen kann schützen.

Das bedeutet nicht, dass dein Kind nie krank wird. Aber Studien zeigen zahlreiche gesundheitliche Vorteile für gestillte Kinder.

So treten beispielsweise Atemwegsinfektionen, Durchfallerkrankungen und Mittelohrentzündungen bei gestillten Kindern seltener auf.

Auch über die Stillzeit hinaus zeigen sich Zusammenhänge: Stillen wird unter anderem mit einem geringeren Risiko für Übergewicht und Adipositas, Typ-2-Diabetes und kindliche Leukämie in Verbindung gebracht. Und auch die Entwicklung von Kiefer und Zähnen kann vom Stillen profitieren.

Wichtig dabei: Wir sprechen über statistisch geringere Risiken – nicht über eine Garantie für das einzelne Kind. 🤍

Aber wenn man sich anschaut, was Stillen alles mitbringen kann:
Das ist mal w**e super Superkraft. 🦸‍♀️

Quelle: Lehrskript Stillen, BFB Instiut

29/09/2026

🤱🏻Deine Milch verändert sich – und bleibt wertvoll.

Vom Kolostrum über die Übergangsmilch bis hin zur reifen Muttermilch: In den ersten Tagen und Wochen passiert unglaublich viel.

Deine Milch verändert sich, die Milchbildung spielt sich auf den Bedarf deines Kindes ein. Und sie bleibt immer wertvoll.

Denn nein: Irgendwann kommt nicht „nur noch Wasser“.

Auch wenn dein Kind älter wird, enthält Muttermilch weiterhin Energie, Nährstoffe und schützende Bestandteile.

Vom ersten Tropfen bis zum letzten Stillen. 🤍

Wenn das keine Superkraft ist. 🦸‍♀️

Hast du den Satz „Das ist doch irgendwann nur noch Wasser“ auch schon einmal gehört?

28/09/2026

Stillen – deine Superkraft 🦸

Die WHO empfiehlt, Babys in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und anschließend mit Einführung der Beikost bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus weiterzustillen.

Aber warum eigentlich?

Was kann Muttermilch? Was passiert dabei im Körper? Und warum ist Stillen so viel mehr als Ernährung?
Genau darum geht es hier in den nächsten sieben Tagen.
Jeden Tag schauen wir uns eine andere Superkraft ein bisschen genauer an.
Los geht’s!

Familienbegleitung Leverkusen

22/09/2026

Natürlich bin ich bei der FamLEV nicht nur als Organisatorin dabei – sondern auch mit meinem eigenen Stand : )

Am 29. November findet ihr mich im Erholungshaus Leverkusen mit meinem Angebot rund um Familienbegleitung:

- Stillen & Stillvorbereitung
- Baby- & Kleinkindschlaf
- Beikost & Familientisch
- Mama-Auszeit mit Massage & Lymphdrainage

Kommt vorbei, lernt mich und meine Arbeit ganz in Ruhe kennen, stellt eure Fragen oder informiert euch über meine Beratungen und Kurse.

Und zur Messe gibt es natürlich auch ein kleines Extra:
- Gutscheine zum Verschenken oder Selbstbehalten
- einen exklusiven Messerabatt auf mein Beratungsangebot

Ich freue mich riesig, euch an meinem Stand zu sehen : )

📍 FamLEV – Leverkusener Familienmesse
📅 29.11.2026 | 10–16 Uhr
🏛️ Erholungshaus Leverkusen
🎟️ Eintritt frei

Sehen wir uns dort? 🤍

Schlafberatung Beikost MamaAuszeit

15/09/2026

Was darf mein Baby eigentlich NICHT essen?

Nachdem es in den letzten Tagen darum ging, was Babys zum Beikoststart alles essen dürfen und welche Sicherheitsregeln wichtig sind, geht es heute um die Lebensmittel, bei denen wir etwas genauer hinschauen sollten.

Denn auch hier gilt: Die Liste der wirklichen „No-Gos“ ist kleiner, als man vielleicht zunächst denkt.

Manche Lebensmittel sind aufgrund ihrer Form und Konsistenz nicht geeignet und bergen ein erhöhtes Verschluckungsrisiko. Das bedeutet aber nicht automatisch, dass das Lebensmittel an sich tabu ist: Ganze Nüsse zum Beispiel gehören nicht in Babys Hand – gemahlen oder als Nussmus können sie dagegen wunderbar in die Beikost integriert werden.

Andere Lebensmittel werden im ersten Lebensjahr aufgrund möglicher gesundheitlicher Risiken nicht empfohlen. Und bei wieder anderen gilt: Die Menge macht’s.

Es geht also nicht darum, mit einer langen Verbotsliste am Familientisch zu sitzen, sondern darum zu wissen, worauf man achten sollte, damit das Baby möglichst sicher und vielfältig mitessen und Lebensmittel kennenlernen kann.

Speicher dir den Beitrag gerne ab – gerade am Anfang der Beikostzeit kann es ganz praktisch sein, die wichtigsten Punkte nochmal schnell nachschauen zu können. 💜

Und damit ist meine kleine Beikost-Wissensreihe erstmal komplett:
🥦 geeignete Lebensmittel
💜 Sicherheitsregeln
🚫 ungeeignete bzw. nur eingeschränkt empfohlene Lebensmittel

Was hat euch beim Beikoststart am meisten verunsichert oder worüber hättet ihr gerne vorher mehr gewusst?

Leverkusen

14/09/2026

Beikost soll Spaß machen und sie soll natürlich auch sicher sein.

Gerade beim Beikoststart ist die Angst vor dem Verschlucken bei vielen Eltern groß. Und egal, ob ihr Brei, Fingerfood/BLW oder eine Mischung anbietet: Ein paar grundlegende Sicherheitsregeln gehören immer dazu.

- eine stabile, aufrechte Sitzposition
- beim Essen immer aufmerksam begleiten
- das Kind selbstbestimmt essen lassen und niemals Essen gegen seinen Willen in den Mund schieben
- eine möglichst ruhige Essenssituation schaffen

Und mindestens genauso wichtig: Informiert euch darüber, wie Würgen aussieht, wie ihr echtes Verschlucken erkennt und was im Notfall zu tun ist. Ich empfehle immer, einen erste Hilfe Kurs zu machen (online oder vor Ort möglich).

Wissen kann dabei helfen, sich am Familientisch sicherer zu fühlen und die Beikostzeit entspannter zu erleben.

Speicher dir den Beitrag gerne für euren Beikoststart ab oder schick ihn an jemanden, für den er gerade hilfreich sein könnte.

Und wie war es bei euch: Hattet ihr beim Beikoststart Angst vor dem Verschlucken – oder seid ihr ganz entspannt gestartet?

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51371

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http://www.sarah-auer.de/

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