27/01/2026
Ved du hvad en stress reaktion egentlig er?
Og at det samme i os alle, når vores 🧠 vurderer, at der er en stressor 🦁‼️- det er ren kemi🧪
Når hypotalomos (ikke frontallappen) vurderer, at der er en mulig stressor‼️der kunne kræve/kræver “noget ekstra” 💪 af os, sendes der besked via hormoner til binyrerne. Som så skyder kortisol ud i blodet🩸
Når kortisol er skudt ud er halveringstiden på 1-2 timer den samme for os ALLE.
Alt efter hvilken mængde binyrerne skyder ud, kan det tage mere end 48 timer før kortisol er væk.
Der betyder, at man kan IKKE “mindfullness’s” 🛀 sig (eller noget andet) hurtigere af med kortisol - det er simpel kemi.
Hvis hjernen vurderer, at der er brug for kortisol igen, inden den “første portion” er helt ude af kroppen, ja så bliver niveauet ved at være højt i lang tid.
OG det er det, der er FARLIGT for kroppen.
For kortisol nedbryder visse kropsceller, fx hjerneceller fordi det kan trænge igennem hjernehinden.🧠
Kroppen skruer også voldsomt ned for dannelsen af nye celler, mens der er kortisol - for kræfterne skal jo bruges på at kune være “ekstra på dupperne/vagt”, sove mindre, spise mindre, høre bedre osv.
“Vi skal jo være klar når løven kommer”🦁
Det betyder, at hvis man har kortisol i kroppen konstant i lægere tid, så begynder man at opleve fysiske og psykiske symptomer. Det vi kalder stress symptomer.
Årsagerne til, at vores hjerne🧠vurderer, at vi har brug for kortisol kan være mange - og det er forskelligt fra person til person hvordan vores hjerner reagerer.
Der er dog visse ting som forskning viser med stor sandsynlighed vil sætte reaktionen i gang i lagt de fleste af os. Bl.a. elementer i arbejdet.
De fysiske/psykiske reaktioner kommer “ikke over natten”.
Kroppen starter med lette signaler=symptomer for sige “hey nu har faren og dermed kortisolen været her lidt for længe, gå væk fra den”
Hvis man ikke fjerner stressoren skydes kortisol stadig ud, som en hjælp til os.
Med tiden bliver signalerne=symptomerne så alvorlige, at man til sidst må lægge sig ned.🥴
For skridtet efter de meget alvorlige symptomer er døden 😵- for så har kortisolen nedbrudt kroppen.
Kortisol har sikret vores overlevelse💪🙏
Kortisol i kroppen for lang tid kan lede til hjerneskader 🧠mm. - og i sidste ende slå os ihjel✝️
Der er ingen 🦁 i vores liv
MEN der er en masse ting, som hjernen opfanger som potentielle fare‼️- det kan også være tankerne om noget, hjernen skelner ikke.
‼️der kræver noget ekstra af os fysisk eller mentalt - så får vi kortisol til at klare det.
‼️ kan være ting i arbejdet - der af arbejdsrelateret stress reaktion.
Det vi kan gøre for at forebygge stress - forebygge at kortisol IKKE skydes ud er at fjerne 🦁‼️ eller tankerne om det/den.
For når først kortisol er skudt ud i kroppen kan vi ikke gøre noget andet end at sørge for at der kommer en ny 🦁‼️ inden for de næste dage….
Kontakt mig hvis du vil vide mere om hvordan jeg kan hjælpe jer på jeres arbejdsplads til at forebygge og håndtere stress.
