08/11/2023
🧠💡 3 GODE RÅD TIL ORGANISERING MED ADHD OG ADD👍 Har du nogensinde kæmpet med at organisere dine ting og holde styr på det hele? For personer med ADHD og ADD kan det være ekstra udfordrende, men der findes en enkel metode, der kan gøre en verden til forskel: PFR-systemet.
𝐏𝐅𝐑 står for 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐫, 𝐟𝐢𝐧𝐝 og 𝐫𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫, og er en enkel strategi, der kan hjælpe med at skabe orden i kaos og minimere stress. Her er de 3 gode råde:
❶ 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞𝐫 (𝐏): Giv hver vigtig ting sit eget faste sted. Dette kan hjælpe med at undgå panikken ved at lede efter nøgler, telefon eller andre nødvendige ting i sidste øjeblik.
❷ 𝐅𝐢𝐧𝐝 (𝐅): Når du har brug for noget, ved du præcis hvor det er placeret. Du sparer tid og undgår frustration ved at skulle søge hele huset igennem.
❸ 𝐑𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫 (𝐑): Når du er færdig med at bruge en genstand, skal du lægge den tilbage på dens faste plads. Dette hjælper dig med at opretholde orden og også forhindre rod i at ophobe sig.
PFR-systemet kan virke simpelt, men det kan have stor indvirkning på din daglig rutine. Det kræver disciplin og gentagelse, men det kan hjælpe dig med at føle dig mere organiseret og mindre overvældet. Mønstre 𝐊𝐀𝐍 ændres!
👉 Prøv det for at se, om det gør en forskel for dig!
Del disse råd med nogen, du kender, der kunne have gavn af det eller fortæl os i kommentarfeltet, hvis du allerede bruger PFR-systemet med succes. Lad os støtte hinanden i at skabe mere struktur og mindre stress i hverdagen!💪☺️
REVES – WE MAKE PEOPLE TRY HARDER🌿
📍 Frederiksholms Kanal 1, København
✉️ [email protected]
💻 www.reves.nu
