AW-Coaching.dk

14/10/2022

Uge 41 har været en uge med fokus på mental sundhed på danske arbejdspladser på initiativ fra Velliv Foreningen.

Jeg har haft den fornøjelse på Acuity Worlds vegne at facilitere en række workshops på både private og offentlige arbejdspladser, senest Helsingør Kommune og BDO Kalundborg, med fokus på trivsel og kommunikation.

06/10/2021

Hvor er det smukt, at foreningen Velliv støtter trivselsfremmende projekter i hele landet.

Alle virksomheder, store som små, private som offentlige, i hele danmark har kunnet søge om 10.000 kr. i tilskud til initiativer til større trivsel på arbejdspladsen.

Flere hundrede virksomheder har nu fået det til at deltage i Danmarks Mentale Sundhedsdag i uge 41 med foredrag, workshops m.m. for deres medarbejdere som inspiration til handling mod større trivsel.

Acuity World er inviteret til at bidrage i 26 af disse – og jeg glæder mig på Acuity Worlds vegne til at møde medarbejderne hos Vicath EQ i Odense og i Region Nordjylland, Klinik Psykiatri Nord i Brønderslev med workshops omkring ”mental fitness” og personlig ledelse.



fitness

14/11/2019

Hvorfra starter du?

Når det drejer sig om personlig udvikling, performance, (manglende) trivsel på arbejdspladsen med videre, sker det oftest, at man tager udgangspunkt i problemerne – i troen på at de skal ”løses”, og så forsvinder de...

Men i de fleste tilfælde mister vi bare energien, bliver trætte, og idéerne og handlekraften til ændringer siver langsomt ud.
Ja, bevidstheden om, hvad vi egentlig vil, bliver fjern, og vi går i 'overlevelsestilstand'.

I "AW-coaching" og ”Trivselsboost” starter vi dér, hvor der ikke er et problem, der skal fixes. Vi starter dér, hvor vores nervesystem er ”åbent”.Dér hvor du er OK.

Vores erfaringer med hundredevis af sygemeldte (mange pga. stress, depression og ’ondt i livet’) samt pressede medarbejdere på arbejdspladser bekræfter, at når vi tager udgangspunkt i de resurser, der også er, så er der meget mere energi til og tro på handlemuligheder. Og dermed kræfter til ”problemløsning”.

Se også www.AW-coaching.dk og www.trivselsboost.dk

Deepthi Rosenkilde Larsen

07/03/2019

Acuity World i Holte er et super kompetent sted, hvis du vil lære noget om ledelse og personlig forandring.

Det er et sted, jeg har været tilknyttet og samarbejdet med de sidste 10 år, og hvorfra jeg har hentet træning og inspiration til mit virke som professionel coach for sygemeldte i Københavns Kommune og min egen virksomhed (www.AW-Coaching.dk ).

Acuity World tilbyder et uddannelsesforløb til glæde for både til din karriere og dit privatliv og afholder desuden en række inspirationsaftener- og morgener.

’Acuity Mornings’ ledes af Acuity Worlds forskellige trænere, fx:

Den 19. marts ved Ledelsesrådgiver Erik Schwensen om "Spiller du en rolle som leder, eller er du dig selv"

Den 14. maj ved Business Coach & Træner Liselotte Pedersen om "Stress eller fokus"

Den 10. september ved Business Cosch & Træner Claudia Lindby om "High Performance ledelse"

Og jeg glæder mig til den 18. juni, hvor jeg er på med: "Trivselsboost – Fra sygefravær til arbejdsglæde"

Alle ’Mornings’ er fra kl. 8.30 – 10.00

’Trivselsboost’ har jeg kørt de sidste tre år for mange forskellige grupper med markante resultater. Så kom og få nogle enkle, håndgribelige værktøjer til et positivt arbejdsmiljø og lavere sygefravær.

Det er GRATIS!

Tilmelding via: www.acuityworld.com eller tlf.: 44 48 69 69

30/10/2017

Hjernekemi.

Kram mennesker! - Ikke på en påtrængende måde, der kan skabe problemer.

Men det er vigtigt at dele kærlighed og accept med andre. Når vi ikke oplever det, er det smertefuldt.

Relationer til andre er vigtige for din hjernes følelse af lykke. Og vil du tage det op til næste niveau? Rør ved mennesker!

En af de primære måder at frigive hormonet oxytocin (også kaldet "kærlighedshormonet") på er ved berøring. Det er selvfølgelig ikke altid hensigtsmæssigt at røre ved andre mennesker, men små ting som håndtryk, holde i hånd eller klap på ryggen er normalt okay. Og med folk, du er tæt på, gør mere ud af at røre dem.

Berøring af en person, du elsker, reducerer faktisk smerte.

Et kram, især et langt, frigiver neurotransmitter og oxytocin, hvilket reducerer amygdalas reaktivitet og reducerer mængden af stresshormonet cortisol.

Forskning viser, at dele krammer hver dag i fire uger øger lykken.
Så knus nogen i dag. Og nøjes ikke med små, hurtige krammer. Nej, Nej. Neurovidenskaben anbefaler lange krammer 😉

Har du ikke nogen at knuse lige nu? Så få en massage.

Massage reducerer stresshormoner og øger dopaminniveauet, hvilket hjælper dig med at skabe nye gode vaner. Massage reducerer smerte, fordi oxytocinsystemet aktiverer de smertestillende endorfiner.

Knus! 🍀

(kilde: Alex Korb, PhD, m.fl.)

19/10/2017

Tak til alle der har været forbi AW-Coaching.dk og ”liked” eller delt det – eller ”bare” har kigget forbi...

Målet med AW-Coaching er at hjælpe dig til at være dér, hvor du er, som du er, når du er bedst - og i stand til at gøre det, du ønsker.

Her er en lille øvelse. Formålet er at bringe dig op i en god tilstand.
Den er nemmest og bedst at lave, når man er to sammen (A og B), men du kan lave den alene også, når du har prøvet den et par gange:

B guider A:

• A, luk øjnene, og tænk på en POSITIV historie fra dig liv, som du var en aktiv del af. Det kan være en ”stor” oplevelse eller en ”lille” oplevelse – alt tæller.
Det kan være fra i dag, i går – eller fra for 10 år siden, det er lige meget.

• Læg mærke til, hvor du er henne, det du SER – om du er udenfor eller indenfor, alene eller sammen med andre – hvordan lyset er – hvor du er henne. Læg mærke til ALT det, du ser…

• Læg mærke til det du HØRER, lydene – om der er stemmer – musik – fugle – trafiklyde – andre lyde – og hvor kraftige de er.

• Læg mærke til det du MÆRKER, fx vinden – temperaturen mod din hud i ansigtet og hænderne – og læg mærke til hvordan det føles INDE i kroppen at være dér.

Så med de indre billeder, lyde og følelser, gå HELT ind i oplevelsen og læg mærke til, hvordan det er at være dér.

Herfra tænk over:

1. Hvad vil du kalde følelsen, dér hvor du er OK?
2. Hvad vil du kalde dig selv, når du er der?
3. Og hvad er du i stand til der? / Hvad er muligt?

Hvis I er to (A og B), så fortæller A sin historie til B, og B spørger ind til de indre billeder (visuelle), indre lyde (auditive) og indre kropslige (kinæstetiske) detaljer for at forstærke oplevelsen. Og A mærker efter, hvad det gør ved ham/hende.

A, hvordan var det at fortælle din positive historie?
B, hvordan var det at lytte?

Og byt så roller.

Go' fornøjelse :-)

Læs mere på AW-Coaching.dk

16/10/2017

Hej - så er jeg "på" her i Facebook.

Efter mange år praksis, og ikke mindst de 1000-vis af mennesker, jeg har coachet personligt eller har haft i grupper som coach i Københavns Kommune, samt de virksomheder hvor jeg har arbejdet med personaletrivsel - så er det NU, at også du kan finde mig - her på Facebook og på www.AW-Coaching.dk

Jeg vil glæde til også at assistere dig i at sætte attraktive mål, som du både tror på og vil handle på.
Husk, den længste rejse starter med det første skridt.

I AW Coaching vil du blive præsenteret for konkrete værktøjer til hvordan du kan sætte dig selv i stand til at lede dig selv hen mod større trivsel og handlekraft.
Metoden bag AW Coaching består af fire enkle trin:

* Hvad virker allerede?
* Hvad ønsker jeg skal ske? – Og på hvilken måde?
* Hvad skal der til, for at det sker?
* Hvad er det første skridt?

Læs mere på www.AW-Coaching.dk

Startside AW Coaching – er designet for dig, som ønsker redskaber til at øge din personlige trivsel og balance. I AW Coaching vil du blive præsenteret for konkrete værktøjer til hvordan du kan sætte dig selv i stand til at lede dig selv hen mod større trivsel og handlekraft. Metoden bag AW Coaching…