ADHD coach Daniel

03/09/2026

ADHD kan gøre venskaber sværere at passe på, end man egentlig skulle tro.

Man kan holde virkelig meget af sine venner og stadig være dårlig til at få skrevet, ringet eller taget initiativ.

Noget af det kan hænge sammen med arbejdshukommelsen. Hvis en person ikke lige er en del af hverdagen, kan vedkommende lettere glide ud af det aktive fokus.

Tidsfornemmelsen kan også spille ind. “Jeg skriver lige i morgen” kan meget hurtigt blive til flere uger.

Og så er der igangsætningen. Den lille besked, der burde tage 30 sekunder, kan mærkeligt nok blive ved med at være noget, man lige skal have gjort.

I nogle relationer kan opmærksomheden også svinge meget. Et nyt venskab kan fx fylde enormt meget i starten, fordi det er nyt, spændende og stimulerende. Senere bliver det hverdag, og så kræver relationen mere bevidst vedligeholdelse.

Det betyder ikke, at personen pludselig betyder mindre.

Det er bare et ret godt eksempel på, hvordan ADHD også handler om regulering af opmærksomhed.

Udefra kan det ligne manglende interesse.

Indefra kan man sagtens have tænkt på personen mange gange uden at have fået gjort noget ved det.

ADHD forklarer selvfølgelig ikke alt i vores relationer, og vi har stadig et ansvar for at passe på de mennesker, vi holder af.

Men forståelsen kan gøre en stor forskel.

For hvis man ved, hvor det typisk går galt, kan man også begynde at gøre noget anderledes.

Kender du det?

03/09/2026

Jeg har mistet flere venskaber gennem mit liv, fordi jeg har haft svært ved at pleje dem.

Arbejdshukommelse kan være en del af forklaringen, men også tidsfornemmelse og igangsætning. “Jeg skriver lige i morgen” kan pludselig blive til flere uger, og jo længere tid der går, jo sværere kan det blive at tage kontakten op igen.

ADHD kan påvirke relationer på måder, der udefra let kan ligne manglende interesse.

Det fritager ikke for ansvar, men forståelsen kan gøre det lettere at gøre noget anderledes.

Kender du det?

Næste foredrag: Dragør 3. oktober
“Fra kaos til kontrol – et liv med ADHD”

03/09/2026

02/09/2026

Når du får din ADHD-diagnose som voksen og pludselig forstår dit liv baglæns💚

Det er omkring 7 år siden, jeg fik min ADHD-diagnose som voksen, og jeg kan stadig huske følelsen af, at en hel masse pludselig begyndte at give mening. Jeg begyndte at forstå mig selv på en anden måde og tænkte tilbage på skolen, relationer, valg jeg havde taget og alle de gange, jeg havde været frustreret over mig selv.

Hvorfor kunne jeg ikke bare tage mig sammen? Hvorfor kunne jeg ikke bare gøre de ting, som andre virkede til bare at få gjort?

Det var en lettelse at få en forklaring, men det gjorde også lidt ondt, for så kommer alle de andre tanker jo også. Hvor mange år har jeg egentlig brugt på at tro, at jeg var doven eller bare ikke prøvede hårdt nok? Hvor mange gange har jeg været alt for hård ved mig selv, fordi jeg ikke forstod, hvad der foregik?

Jeg kan ikke lave de år om, men jeg kan se dem anderledes i dag. Og det tror jeg faktisk er noget af det vigtigste, min diagnose har givet mig. En større forståelse af mig selv og af hvorfor nogle ting har været sværere for mig end for andre. Og måske også evnen til at være lidt mindre hård ved mig selv.

Hvis du også fik din diagnose som voksen, hvad begyndte så pludselig at give mening for dig? 💚

02/09/2026

02/09/2026

Jeg har efterhånden stået på en del scener med mit foredrag om ADHD🧠

Og jeg elsker det💚

Jeg elsker kontakten med salen, genkendelsen, spørgsmålene og de samtaler, der opstår bagefter.

Jeg har blandt andet været i Kalundborg, og nu går turen snart til Herning og Dragør.

26. september – FBU Forældrestøtte i Herning, lukket arrangement
3. oktober – Dragør
80 pladser og mit eneste planlagte offentlige foredrag på Sjælland lige nu.

Esbjerg er på vej.

Viborg er på vej.

Og jeg vil gerne meget mere af det her.

Jeg elsker at stå på en scene og dele min egen historie, mine erfaringer og alt det, jeg selv først forstod sent i livet.

Dragør glæder jeg mig ekstra meget til.

Så hvis du bor på Amager, i København eller et sted på Sjælland og har tænkt, at du gerne ville opleve mit foredrag, så er 3. oktober muligheden 🙌

Jeg håber, vi ses.

01/09/2026

Du kan godt ville noget helt vildt meget – og stadig have svært ved at komme i gang🧠

Noget af det, der kan være svært at forstå ved ADHD, er motivation.

For det handler ikke kun om lyst eller vilje.

ADHD påvirker blandt andet de eksekutive funktioner – altså de funktioner i hjernen, vi bruger til at komme i gang, holde fokus, prioritere, skifte mellem opgaver og fastholde en indsats over tid.

Samtidig spiller hjernens belønningssystem en rolle. For mange med ADHD bliver det simpelthen lettere at mobilisere fokus og handling, når noget er interessant, nyt, meningsfuldt, haster eller giver en tydelig belønning.

Og det forklarer noget af det mærkelige:

Man kan have en vigtig opgave liggende i flere dage og nærmest ikke kunne få startet.

Så nærmer deadline sig, og pludselig kan man arbejde som en gal og få det hele lavet på et par timer.

Opgaven blev ikke vigtigere. Men hjernen fik noget, der gjorde den lettere at reagere på.

Det er også derfor, “du skal bare tage dig sammen” ofte rammer helt ved siden af.

For man kan sagtens vide, hvad man skal gøre.
Man kan sagtens ønske at gøre det.
Og stadig mangle det, der får hjernen fra tanke til handling.

Derfor giver det langt mere mening at lære sin egen hjerne at kende og finde ud af, hvad der hjælper én i gang, end bare at forsøge at presse sig selv hårdere.

Kender du det med at kunne udsætte noget i dagevis, og så pludselig klare det på rekordtid, når det virkelig gælder? 💚

31/08/2026

Køb din billet til foredraget i Dragør inden 15. september – og vær med i lodtrækningen om en præmie til 899 kr.

Alle, der har købt billet til mit foredrag “Fra kaos til kontrol – et liv med ADHD” i Dragør senest d. 15. september, er automatisk med i lodtrækningen om:

1 times coaching-samtale med mig
Værdi 750 kr.

* ADHD Kompasset
Værdi 149 kr.

Samlet værdi: 899 kr.

Har du allerede købt billet, er du selvfølgelig også med i lodtrækningen 🙌

Vinderen trækkes efter d. 15. september og får direkte besked på mail.

Foredraget er lørdag d. 3. oktober kl. 12 hos Amagervoksenridetur i Dragør.

Der er 80 pladser i alt, og billetprisen er 150 kr. + billetgebyr. Kaffe, te og kage er inkluderet.

Billetter:
https://place2book.com/da/sw2/sales/swrfl38byi

Jeg håber, vi kan få fyldt alle pladserne 💚

30/08/2026

Fra kaos til kontrol – et liv med ADHD 🧠

Lørdag d. 3. oktober kommer jeg til Dragør og holder mit foredrag “Fra kaos til kontrol – et liv med ADHD” i nogle hyggelige og lidt anderledes rammer hos Amagervoksenridetur.

Jeg deler både min egen historie og den viden og erfaring, jeg gennem årene har samlet om livet med ADHD. Om kaos, overstimulering, relationer, energi, strategier og om at lære at forstå sig selv bedre i stedet for konstant at kæmpe imod sig selv.

Det bliver et jordnært foredrag med plads til både alvor, genkendelse og humor.

📅 Lørdag d. 3. oktober 2026
⏰ Kl. 12.00–14.00
📍 Amagervoksenridetur, Dragør
🎟️ 80 pladser
💰 150 kr. + billetgebyr

Kaffe, te og kage er inkluderet.

Der vil være siddepladser ved både bord/bænkesæt og stole.

Billetter købes her:

https://place2book.com/da/sw2/sales/swrfl38byi

Når de 80 pladser er solgt, er der udsolgt.

Jeg glæder mig til en hyggelig og anderledes eftermiddag i Dragør 💚