Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 16:00

Line Buch

Name: Line Buch
Address: Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000, DK
Telephone: +4522723065

Ring Website Kontakt virksomheden

Jeg er psykoterapeut og MCTI® registreret terapeut, har den 3-årige specialistuddannelse i metakognitiv terapi fra MCT Institute®. www.linebuch.dk

Yderligere uddannet stresscoach, coach og Mindfulness underviser MBSR og MBCT. Arbejdsområder:
Stresshåndtering
Stressforebyggelse
Angst
Depression
ODC
Coaching
Udviklings- og motivationsprocesser
Forandringsprocesser
Pårørende til demens

Samtaler foregår i mit kontor på Frederiksberg eller online, Mindfulness MBSR-MBCT kurser, foredrag og workshops.

22/10/2026

👉🏻 En vigtig ting er at skelne mellem følelser og virkelighed.
Ikke at følelser ikke er virkelige!
Tanker kan være fortolkninger som skaber følelser, men ikke sandheder 😊

🌿 Det betyder ikke, at følelserne er ligegyldige.
🌿 Det betyder, at du kan mærke dem fuldt ud og stadig selv beslutte, hvad der er sandt for dig😃

👉🏻 Har du også oplevet det som om en følelse er bevis?

16/10/2026

🌿 De sidste uger har handlet om hvad der foregår når vi kæmper med svære følelser.

På det kommende kursus går vi i dybden😃

Du får:
- En forståelse af, hvad der sker, når svære følelser fylder for meget
- Indsigt i, hvorfor kampen holder følelserne fast
- Konkrete værktøjer du kan bruge med det samme

👉🏻 Du kan deltage på et heldags kursus eller tage kurset online over 3 gange á 2 timer.
Indholdet er det samme, så du kan vælge det, der passer bedst ind i din hverdag😊

🌿 Læs mere på link I bio
👉🏻 Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig 🌿

14/10/2026

Selv den mørkeste sky trækker videre.
Du behøver ikke skubbe til den.
Den skal bare have plads til at bevæge sig.

😃 Om en uge starter kurset “Kampen med svære følelser”.

👉🏻 Læs mere og tilmeld dig via linket i bio 🌿

13/10/2026

Vrede er en af de følelser, vi skammer os mest over😔
Mange har lært, at man ikke må være vred.
Så kæmper vi imod den og det giver den endnu mere kraft.

👉🏻Et spørgsmål til eftertanke…
Hvilken følelse kæmper du mest imod?
Du behøver ikke svare.
Bare mærk efter… dog ikke for længe☺️

Det er præcis det, vi arbejder med på kurset “Kampen med svære følelser”.

👉🏻 Læs mere via linket i bio 🌿

12/10/2026

Undgåelse er en af de mest almindelige måder, vi passer på os selv på☺️
Og på kort sigt virker det.
Lettelsen kommer med det samme, når du melder afbud.

Men på lang sigt lærer du aldrig, at du godt kunne have klaret det.
Og næste gang er det lidt sværere at sige ja😑

Kender du én, der har brug for at høre det her?
👉🏻 Send opslaget videre 🌿

11/10/2026

🌿 Det her er en af de øvelser mine klienter får med hjem.

Den virker bedst, når du øver den på de små følelser først, som irritation i køen eller lidt uro før et møde. Så er den lettere at finde frem, når de store følelser kommer ☺️

Det er helt normalt, at du stiger på toget en gang imellem.
Så står du bare af igen😃

👉🏻Gem opslaget, så har du øvelsen ved hånden.
🌿Og følg med her på profilen.

🌿 I næste uge fortæller jeg om mit kursus “Kampen med svære følelser”

10/10/2026

Følelser har en begyndelse, en top og en slutning, når vi ikke holder dem fast.
Det er kampen, der får dem til at blive hængende.

Kender du én, der har brug for at høre det i dag?
👉🏻 Send den videre 🌿

08/10/2026

Et eksempel:
Du bliver ked af det efter en samtale med en kollega.
Det er det første lag.

Men resten af aftenen går med at gennemgå samtalen, bebrejde dig selv og bekymre dig om i morgen.
Det er det andet lag.

Det første lag var måske overstået efter en time☺️
Det andet lag kan tage hele aftenen og natten med😳

Kan du genkende det andet lag hos dig selv?
👉🏻 Svar med et 🌿
Du behøver ikke skrive mere.

06/10/2026

Der er ikke noget galt med dig, fordi du har svære følelser😊
Og der er heller ikke noget galt med dig, fordi du har prøvet at få dem væk.
Det har vi alle🙄

De næste to uger deler jeg viden og værktøjer fra min praksis om, hvordan du kan få et andet forhold til dine følelser.
👉🏻 Gem opslaget, så du har det, når serien fortsætter 🌿

04/10/2026

Det her er et af de første værktøjer, mine klienter får i metakognitiv terapi.
Det lyder enkelt, og det er det også 🌿

Men for mange er det første gang, de oplever, at de kan vælge ikke at gå med en tanke med det samme.

Det handler ikke om at skubbe bekymringerne væk eller lade, som om de ikke er der.
Du siger blot til dig selv, at du ser på dem senere.

🌿 Et par tips, hvis du vil prøve:
Læg ikke bekymringstiden lige før sengetid.
Du behøver ikke bruge alle 15 minutter.
Hvis det ikke føles vigtigt, må du gerne springe bekymringstiden over.

👉🏻 Prøv det i en uge.
Svar med et 🌿, hvis du vil prøve med😃

Adresse

Frederiksvej 2
Frederiksberg
2000

Åbningstider

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4522723065

Website

http://www.linebuch.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Line Buch offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.