ActionBetween

Name: ActionBetween
Address: Odense, DK
Telephone: +4526192822

Hjem
Danmark
Odense
ActionBetween

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra ActionBetween, Konsulentvirksomhed, Odense.

Jeg hjælper ledere, medarbejdere og privatpersoner med at opnå balance mening og retning – både i arbejdsliv og privatliv, gennem coaching, lederudvikling, workshops og målrettede forløb.

07/05/2026

🤷‍♀️ “Jeg tænkte, at hvis jeg nu bare tog mig sammen…”

Den sætning hører jeg ofte fra kvinder, der sent opdager at de har en ADHD-hjerne.

Udefra ligner det, at de har styr på det.
Indeni føles det ofte som kaos med mange følelser i spil. 🤯

Måske genkender du det:
👉 Du holder sammen på hverdagen, men én ekstra opgave kan vælte dit indre.

👉 Dine følelser er intense og svære at give slip på igen.

👉 Du vil gerne skabe struktur, men det er som at bygge i sand, det skrider, selvom du gør dig umage.

Og ja… alle kan mærke stærke følelser og miste overblik.
Men her er det ikke “indimellem”.
Det er noget, der koster en del energi. Hver dag.

Når diagnosen kommer sent, giver det mening bagud.
Men det kalder på en ny forståelse af sig selv.

Og her kan noget nyt starte.

En lille forskydning –
Fra at presse sig selv → til at forstå samt acceptere sig selv. 🍀

For så handler det ikke længere om at tage sig sammen.
Men om at finde en måde at være i verden på, hvor du ikke hele tiden kæmper for at følge med. 🌱

Måske genkender du følelsen af, at det ser lettere ud udefra, end det føles indefra? 🤔

Nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe dig: https://www.actionbetween.dk/coaching-til-private-saerlig-viden-om-adhd-og-autisme/

28/04/2026

NOGLE GANGE ER DET IKKE MERE KONTROL, VI HAR BRUG FOR.

Men mere mod til at give slip. 🦋

I sidste uge sad jeg i et rum fyldt med skønne kvinder, der er vant til at have styr på det hele: kalenderen, opgaverne, andres forventninger.

Men hvad nu, hvis friheden ikke ligger dér? 🤔

Med et inspirerende oplæg fra Cecilie Gredal, kvinden bag podcasten , blev vi mindet om noget vi sjældent giver plads nok - vores intuition.

🌱Vi skal ikke præstere os fri.
🌱Vi skal mærke os fri.

👉 At intuition ikke er det modsatte af styring, men en anden form for intelligens. Og at følelser er noget, vi kan navigere efter.

Måske ligger fremtiden netop dér, i evnen til at lytte indad og handle derfra. 🌼

Selv vil jeg forsøge at bruge min intuition endnu mere som kompas.
Hvad mon der ville ske, hvis du gør det samme?

Tak for et ærligt og inspirerende rum i , et fantastisk erhvervsnetværk. 💚

17/04/2026

“DET GIVER MENING NU… MEN HVAD GØR JEG SÅ?” 🤔

Der sidder flere voksne med en sen ADHD-diagnose. 🧠

Med karriere, ansvar, måske børn – og en fornemmelse af, at noget altid har været mere krævende, end det så ud udefra. Måske også med et eller flere stressforløb bag sig.

Og ja… meget af det kan ligne noget, “alle oplever indimellem”.
Forskellen er ofte mængden, intensiteten – og hvor meget energi det kræver at få hverdagen til at hænge sammen.

Måske genkender du noget af det her:
👉Du kan være hyperfokuseret i timevis – men har svært ved at komme i gang med selv små, vigtige opgaver.

👉Du afbryder ikke for at fylde – men fordi tanken føles som en sæbeboble, der springer, hvis du ikke får sagt den nu.

👉Du har brug for struktur for at få ro - men det er fisme svært for dig både at skabe og holde fast i den.

Når man bliver diagnosticeret sent, er det ofte en lettelse.
Men det er også et nyt blik på sig selv.
På mønstre.
På alle de gange, man har taget sig ekstra sammen, fx på arbejdspladsen som ofte kun er indrettet til én type af hjerner.

Og her starter noget vigtigt. Ikke en total forandring.

Men en lille forskydning:
Fra at presse sig selv → til at forstå sig selv. 🌱

I de forløb jeg har, begynder vi dér.
Med at forstå din hjerne, dine mønstre – og skabe lidt mere overblik og ro. 🍀
Først derefter finder vi stille og konkret måder at navigere på, som faktisk passer til dig.

Det lyder enkelt. Men det ændrer noget grundlæggende.

For så bliver spørgsmålet ikke længere: “hvorfor kan jeg ikke bare…?”
Men i stedet: “Hvad virker egentlig for mig?”

✔️Og det er dér, noget bliver mere bæredygtigt.
✔️Ikke perfekt. Ikke poleret.
✔️Bare mere ægte. Mere muligt at være i.

Måske er den største indsigt ikke diagnosen i sig selv.
Men tilladelsen til at møde sig selv med lidt mere nysgerrighed og accept. 💚

Måske det også giver genklang hos dig at starte med forståelse før forandring? 😊

10/04/2026

Vi talte for nylig om en 1:1samtale, der ikke gik, som hun havde ønsket. 🤔

Hun var direkte.
Klar.
Effektiv.

👉Medarbejderen blev stille.
Og hun mærkede det med det samme.

“Jeg mente det jo godt,” sagde hun.

Hun har ADHD.
Og en hjerne, der reagerer for hurtigt. 🧠

Det, vi arbejdede med, var ikke at gøre hende mindre direkte.
Men at skabe lidt mere plads i øjeblikket.

👉Et til to ekstra åbne spørgsmål før konklusionen.
Lidt mere nysgerrighed før løsningen.

Det ændrede dynamikken.
Samtalerne blev roligere.
Mere åbne.
Og hun slap for at “reparere” bagefter.

🌱Færre misforståelser
🌱Mere dialog og involvering
🌱Mindre indre uro

🤔“Er jeg for meget?”

Ofte er det ikke intensiteten, der er problemet.
Men når det, vi tænker, kommer hurtige ud end det når at blive forstået.

Måske kender du det, men du er ikke den eneste. 💚

14/03/2026

HAN ER LEDER I EN MELLEMSTOR VIRKSOMHED PÅ FYN

Vi sad sammen igen for nylig i min klinik og han sagde:
“Jeg siger ja, før jeg overhovedet når at mærke efter.”

Han elsker udvikling. Nye idéer. Nye muligheder.

👉I lederrollen betyder det flere projekter, flere møder og flere mennesker, der ønsker hans blik på noget.

Kalenderen begyndte at ligne et spil Tetris uden pauseknap og prisen var høj.
- Aftener hvor hovedet stadig arbejdede.
- Mere uro i kroppen og dårligere humør.
- Dårligere søvn og mindre mental energi.

👉“Jeg vil jo bare gerne være en god leder,” sagde han.
Han har ADHD. Og en hjerne der hurtigt får øje på muligheder. 🧠

Det, vi arbejdede med i coachingen, var ikke at dæmpe hans engagement.
Men at skabe en lille pause mellem forespørgsel og svar.

“Jeg vender tilbage i morgen.”

👉Det ændrede mere, end han havde forventet.
Tempoet var det samme – men presset blev mindre.

Det bæredygtige var:
🌱Færre aftener med tankemylder og bedre søvn
🌱Mere luft i kalenderen
🌱Mere ro i lederrollen og mere mental energi

🤔Jeg oplever sjældent, at ledere mangler engagement – tværtimod.

Men når ja’et kommer hurtigere end tanken er tænkt til ende, kan det langsomt skabe et usundt pres.

Nogle gange handler bæredygtig ledelse ikke om at ville mindre.
Men måske m at give sig selv lidt længere tid til at svare?!🌿

03/03/2026

JEG LÆRTE ISÆR, AT ”WHO YOU ARE IS HOW YOU COACH”.

🎉I fredags blev jeg færdig med min Master i Evidensbaseret Coachingpsykologi.

Jeg er selvfølgelig stolt.
Men mest af alt taknemmelig.

Jeg har sjældent oplevet så meget rummelighed og tryghed i et rum med mennesker, jeg lige havde mødt.
Det gjorde noget ved mig, både fagligt og menneskeligt. 💚

Tidligere var mit fokus primært at stille de “rette” spørgsmål.

I dag mærker jeg, at det bærende er relationen. Timingen. Fleksibiliteten.
Evnen til at bevæge sig mellem psykologiske tilgange og metoder – og blive i det, der ikke er entydigt.

Når jeg sidder overfor en leder, specialist eller et menneske med ADHD eller autisme, findes der ikke én model, der passer.

Især i mit arbejde med mennesker med ADHD eller autisme, mærker jeg det meget tydeligt: Et nervesystem. En livshistorie. En kontekst.

Den største gave jeg har fået er ikke evnen til at “forandre”, men ”måden” jeg gør det på:
🌱Mere forståelse.
🌱Mere ro.
🌱Mere respekt.

Derfra kan bæredygtige forandringer vokse.

For trivsel, i ledelse og i livet, opstår sjældent af hurtige løsninger, men i rum hvor vi kan være hele mennesker. 💚

En kæmpe tak for jer, der har været med på rejsen ❤️

25/02/2026

HAN ER LEDER I EN MELLEMSTOR VIRKSOMHED PÅ FYN

Vi sad sammen for nylig i min klinik.

Han beskrev et morgenmøde.
Han havde allerede tænkt 10 skridt frem.
Teamet var stadig ved punkt 1.
👉Han afbrød. Konkluderede. Satte retning.

Stemningen blev lidt flad. Et par medarbejdere trak sig.
Senere kom der spørgsmål og modstand – ikke mod beslutningen, men mere mod måden den blev taget på.

👉“Jeg bliver utålmodig. Og bagefter får jeg dårlig samvittighed,” sagde han.

Han har ADHD.
Og en hjerne, der arbejder hurtigt. 🧠

Det, vi arbejdede med i coachingen, var ikke at skrue ned for ham.
Men at skabe en lille pause mellem tanke og handling.

Ikke en revolution. Bare en bevidst sætning kan kunne sige:
“Jeg tænker højt nu – det er ikke en beslutning.”

👉Det ændrede dynamikken.
Tempoet var det samme, men trygheden voksede.

Det bæredygtige her var ikke bedre performance.
🌱Det var færre misforståelser.
🌱Mindre indre pres.
🌱Mindre behov for at reparere relationer bagefter.

🤔Jeg bliver jævnligt mindet om, at et højt tempo i sig selv ikke altid er problemet. Men når andre ikke kan følge med, kan det skabe afstand – også selvom intentionen er god.

Måske genkender du det?
At være mentalt foran rummet – og først opdage bagefter, at din intention endte med et helt andet resultat end tilsigtet!

Hvis det rammer noget i dig, så er der bestemt intet galt med dig.
Og nogle gange handler det ikke om at være en anden leder, men om at forstå den leder, du allerede er. 💚

NB: Illustrationsfoto fra min klinik. Ikke den leder, opslaget handler om.

07/02/2026

Det er sjældent vi taler højt om det 🤔

Overgangsalderen!

Og endnu sjældnere om, hvad der sker, når den møder en ADHD-hjerne.🧠

👉For mange kvinder med ADHD bliver det en tid, hvor energien forsvinder hurtigere, end den kan genopbygges.
👉Humøret er mere sårbart. Og de strategier, man før lænede sig op ad, virker pludselig ikke længere.

Ny viden viser, at ADHD-træk ofte forværres i overgangsalderen. Ikke fordi man bliver “svagere” – men fordi kroppen og hjernen arbejder under helt nye vilkår.

Det kan føles både frustrerende og ensomt. I
sær når man samtidig gerne vil være der for andre – som leder, kollega, partner eller forælder. 💚

Noget af det, jeg ofte oplever i mit arbejde som coach, er lettelsen ved endelig at forstå, hvad der sker.

👉Små justeringer. Mere realistiske forventninger. Nye prioriteringer. Og lidt mere venlighed over for sig selv. 🌱

Måske starter forandring ikke med at gøre mere.
Men med at stoppe op og spørge sig selv: Hvad har jeg egentlig brug for lige nu? 💚

30/01/2026

Trivsel bygges ikke alene – den formes i fællesskab 🌿

Brunsviger på bordet, kaffe i kopperne ☕ og en god stemning, da jeg tidligere på ugen afholdt en workshop hos , en trofaste kunde.

Når medarbejdere bliver inviteret ind i samtalen om arbejdsmiljø og trivsel, sker der noget vigtigt. Relationerne styrkes, dialogen bliver mere ærlig – og ansvar bliver noget, vi deler.💚

På workshoppen kom der mange små, konkrete forslag frem - hverdagsnære idéer, som kan gøre en reel forskel i samarbejdet og i måden, vi møder hverdagens udfordringer på.

Min stille læring fra dagen?
Når flere perspektiver får plads, bliver løsningerne både klogere og nemmere at leve med. 🌱

Tak til Anders Majland og alle medarbejdere for åbenhed, engagement og godt fællesskab. 🙏

19/01/2026

🌱 Jeg rækker ud til jer i mit netværk – som mor

Vores søn Ludvig blev student i sommer og starter på kemistudiet til september.
Indtil da søger han et deltidsjob på ca. 20 timer om ugen – og her håber jeg, at netværkets magi måske kan hjælpe os. 💫✨

Han forestiller sig fx et arbejde:
👉 på et lager
👉 i Netto, Coop
👉 eller noget helt tredje

Ludvig er en klog og skøn ung mand med Asperger og ADHD – altså en anderledes og spændende hjerne.

Han er hurtig til at lære, har en god humor, er flydende i engelsk og interesserer sig bl.a. for computere, videnskab og mountainbiking.

👉 Kender du – eller kender du nogen, der kender nogen – som kunne have et job I Odense, der kunne passe? Så hører jeg meget gerne fra dig. 🙏

Bonusinfo:
Jeg arbejder professionelt med onboarding af neurodivergens i virksomheder, og tilbyder derfor gerne sparring og vejledning i forbindelse med en evt. ansættelse.

Opslaget må meget gerne deles 🙏

Tak for at læse med – og for at hjælpe mig med at hjælpe Ludvig 💚

Adresse

Odense

Telefon

+4526192822

Internet side

http://www.actionbetween.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ActionBetween sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til ActionBetween:

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Forretning-listen i Odense?

Del

Type

Konsulentvirksomhed