ActionBetween

Name: ActionBetween
Address: Odense, DK
Telephone: +4526192822

Hjem
Danmark
Odense
ActionBetween

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra ActionBetween, Konsulentvirksomhed, Odense.

Jeg hjælper ledere, medarbejdere og privatpersoner med at opnå balance mening og retning – både i arbejdsliv og privatliv, gennem coaching, lederudvikling, workshops og målrettede forløb.

21/08/2026

🧠 "Jeg ved godt, hvad jeg skal gøre."

"Jeg kan simpelthen bare ikke komme i gang."

Det sagde en klient med ADHD til mig.

Opgaven var vigtig.
Hun ville gerne have den lavet.
Hun vidste præcis, hvordan hun skulle gøre.

Alligevel sad hun fuldstændig fast.

Det er noget af det, jeg synes er vigtigt at forstå ved ADHD.

Nogle gange er problemet ikke motivationen.

Det er igangsætningen.

Man kan godt ville noget rigtig meget – og stadig have rigtig svært ved at få hjernen til at tage det første skridt. Meget mere end hos andre hjerner.

Så hvad kan hjælpe?

🔹 Gør første skridt næsten latterligt lille.
Ikke "skriv rapporten", men "åbn dokumentet og skriv overskriften".

🔹 Brug en ydre start.
Aftal fx med en kollega: "Vi starter kl. 9." Det kan være lettere at reagere på en konkret aftale end på en intention inde i hovedet.

Det handler ikke om at tage sig mere sammen.
Det handler om at gøre vejen fra "jeg skal" til "jeg er i gang" lidt kortere. 🌱

For nogle gange er det første skridt kæmpe stort.

16/08/2026

⚡ Hyperfokus bliver ofte beskrevet som en superkraft.

Jeg synes, vi overser prisen.

For nylig talte jeg med en klient med ADHD, som havde brugt næsten fire timer på én opgave.

Den var ikke den vigtigste.
Den var bare virkelig interessant.
Resultatet blev godt.

Men bagefter var energien væk. Resten af arbejdsdagen blev tung – selv de opgaver, der egentlig var vigtigst.

Det er noget af det, jeg arbejder med i mine ADHD-forløb:
Ikke kun tidsstyring, men energiforvaltning. 🔋

For hyperfokus kan hos mennesker med ADHD blive så intenst, at man ikke undervejs mærker, hvor meget mental energi det koster. Først bagefter opdager man, at batteriet næsten er tomt.

Så hvad kan man prøve?
🔹 Beslut på forhånd, hvornår en opgave er "god nok".
🔹 Sæt en alarm som et bevidst stop-punkt, før energien er brugt op.
🔹 Placér de vigtigste opgaver tidligere på dagen, før en aktivitet med stor sandsynlighed vil kræve meget mental energi.

Ikke fordi hyperfokus er et problem.

Men fordi det bliver en langt større styrke, når der også er energi tilbage til resten af arbejdsdagen. 🌱

For det er ikke altid tiden, der slipper op først.

Det er energien.

12/07/2026

☀️ Det sværeste ved sommerferien er ikke at holde fri. Det er at skifte gear.

"Jeg skal altså lige svare den sidste mail..."
"Jeg skal altså lige rydde skrivebordet..."
"Jeg skal altså lige..."

…og vupti, så er ferien skudt i gang med samme tempo, som den skulle give os en pause fra. 😅

Jeg kender det selv alt for godt.

Vi bruger uger på at gøre klar til ferien. Få lukket opgaver. Få styr på det hele.

Og så forventer vi, at hjernen lægger sig i en hængekøje fem minutter efter, at autosvaret er slået til.

Hjernen er ret ligeglad med, at kalenderen siger ferie.
Den arbejder mere efter princippet: "Du har kørt 110 km/t den sidste måned? Så jeg har lige brug for et par dage til at opdage, at vi faktisk har ferie." 😉

Så hvis din ferie begynder med, at du stadig tænker på arbejde, vågner klokken 6.17 uden vækkeur eller pludselig får lyst til at luge ukrudt med en effektivitet, der ville imponere enhver projektleder...
..så er du ikke alene. 🌱

Min mission fra i dag er at øve mig i at skifte gear. 😊

Jeg ønsker jer en dejlig sommer med flere grin end gøremål, flere is end indbakker 🍦 og mindst ét: "Det kan vente til august."

Tak for alle de gode samtaler, sparringer og spændende opgaver i årets første halvår. Det er dem der gør mit arbejde meningsfuldt.

Rigtig god sommer! ☀️

02/07/2026

Nej, ADHD som voksen handler ikke bare om at tage sig lidt mere sammen 🌞

https://www.actionbetween.dk/adhd-asperger-arbejdsliv/

12/06/2026

✨ Hvad nu hvis nogle af fremtidens vigtigste kompetencer gemmer sig dér, hvor vi mindst forventer det?

I tirsdags sad jeg på Broløkke Herregård til netværksaften med Women in Front og lyttede til Julia Lahme tale om følelsesøkonomi.

Om en fremtid, hvor værdi ikke kun skabes gennem det, vi præsterer – men gennem det, vi mærker, deler og skaber sammen.

Den tanke blev hængende hos mig.

For når vi taler om ADHD på arbejdsmarkedet, handler samtalen ofte om, hvordan mennesker med ADHD kan få lettere ved at passe ind.

Men måske er det ikke det helt rigtige spørgsmål, vi stiller!

For hvad nu hvis nogle af de egenskaber, der ofte bliver set som udfordringer, også er dem, vi får brug for mere af?

💡 Evnen til at tænke anderledes.
⚡ At handle, når energien og motivationen er der.
🤝 At mærke stemninger, relationer og muligheder hurtigt.

Ikke hos alle. Ikke hele tiden.
Men måske oftere, end vi får øje på.

Når omkring 60 % af voksne med ADHD står uden for arbejdsmarkedet, kan jeg derfor ikke lade være med at tænke:
❓ Hvor meget talent, perspektiv og menneskelig værdi går vi egentlig glip af?

Det spørgsmål tog jeg med mig hjem fra en aften fyldt med inspiration, nærvær og nye perspektiver. 🌿

Måske bliver fremtidens stærkeste fællesskaber ikke dem, hvor flest passer ind – men dem, hvor flest hører til. ❤️

05/06/2026

🤔 Hvad nu hvis den medarbejder, der udfordrer dig mest, også er den, der kan lære dig mest?

For nylig sad jeg i et møde, hvor en medarbejder stillede et spørgsmål, som fik flere til at sukke lidt indvendigt.

Det var ikke helt det, vi talte om.

Eller var det?

💡 For spørgsmålet ramte noget, ingen af os andre havde fået øje på.

Det fik mig til at tænke lidtover, hvor hurtigt vi nogle gange vurderer mennesker ud fra, hvor godt de passer ind i vores måde at arbejde på.

Den medarbejder, der tænker højt.
Den, der springer mellem idéer.
Den, der udfordrer det oplagte.

🌱 Ofte er det nogle af de kvaliteter, vi ofte møder hos mennesker med ADHD.

Ikke fordi ADHD er en superkraft.
Men fordi forskellige måder at tænke på giver forskellige perspektiver.

Og måske er det netop dét, arbejdspladser har brug for meget mere af.

At flere får lov til at bidrage med det, de ser.
At dem vi ikke synes passer ind faktisk passer ind og rummes.

🤝 Måske er det værd at spørge sig selv:
Hvem på din arbejdsplads bliver ofte opfattet som udfordrende – men kunne i virkeligheden være den, der ser noget, andre overser?

💡 Forskellige måder at tænke på rummer ofte styrker, vi først opdager, når vi forstår dem bedre. Læs mere her: https://www.actionbetween.dk/adhd-asperger-arbejdsliv/

07/05/2026

🤷‍♀️ “Jeg tænkte, at hvis jeg nu bare tog mig sammen…”

Den sætning hører jeg ofte fra kvinder, der sent opdager at de har en ADHD-hjerne.

Udefra ligner det, at de har styr på det.
Indeni føles det ofte som kaos med mange følelser i spil. 🤯

Måske genkender du det:
👉 Du holder sammen på hverdagen, men én ekstra opgave kan vælte dit indre.

👉 Dine følelser er intense og svære at give slip på igen.

👉 Du vil gerne skabe struktur, men det er som at bygge i sand, det skrider, selvom du gør dig umage.

Og ja… alle kan mærke stærke følelser og miste overblik.
Men her er det ikke “indimellem”.
Det er noget, der koster en del energi. Hver dag.

Når diagnosen kommer sent, giver det mening bagud.
Men det kalder på en ny forståelse af sig selv.

Og her kan noget nyt starte.

En lille forskydning –
Fra at presse sig selv → til at forstå samt acceptere sig selv. 🍀

For så handler det ikke længere om at tage sig sammen.
Men om at finde en måde at være i verden på, hvor du ikke hele tiden kæmper for at følge med. 🌱

Måske genkender du følelsen af, at det ser lettere ud udefra, end det føles indefra? 🤔

Nysgerrig på hvordan jeg kan hjælpe dig: https://www.actionbetween.dk/coaching-til-private-saerlig-viden-om-adhd-og-autisme/

28/04/2026

NOGLE GANGE ER DET IKKE MERE KONTROL, VI HAR BRUG FOR.

Men mere mod til at give slip. 🦋

I sidste uge sad jeg i et rum fyldt med skønne kvinder, der er vant til at have styr på det hele: kalenderen, opgaverne, andres forventninger.

Men hvad nu, hvis friheden ikke ligger dér? 🤔

Med et inspirerende oplæg fra Cecilie Gredal, kvinden bag podcasten , blev vi mindet om noget vi sjældent giver plads nok - vores intuition.

🌱Vi skal ikke præstere os fri.
🌱Vi skal mærke os fri.

👉 At intuition ikke er det modsatte af styring, men en anden form for intelligens. Og at følelser er noget, vi kan navigere efter.

Måske ligger fremtiden netop dér, i evnen til at lytte indad og handle derfra. 🌼

Selv vil jeg forsøge at bruge min intuition endnu mere som kompas.
Hvad mon der ville ske, hvis du gør det samme?

Tak for et ærligt og inspirerende rum i , et fantastisk erhvervsnetværk. 💚

17/04/2026

“DET GIVER MENING NU… MEN HVAD GØR JEG SÅ?” 🤔

Der sidder flere voksne med en sen ADHD-diagnose. 🧠

Med karriere, ansvar, måske børn – og en fornemmelse af, at noget altid har været mere krævende, end det så ud udefra. Måske også med et eller flere stressforløb bag sig.

Og ja… meget af det kan ligne noget, “alle oplever indimellem”.
Forskellen er ofte mængden, intensiteten – og hvor meget energi det kræver at få hverdagen til at hænge sammen.

Måske genkender du noget af det her:
👉Du kan være hyperfokuseret i timevis – men har svært ved at komme i gang med selv små, vigtige opgaver.

👉Du afbryder ikke for at fylde – men fordi tanken føles som en sæbeboble, der springer, hvis du ikke får sagt den nu.

👉Du har brug for struktur for at få ro - men det er fisme svært for dig både at skabe og holde fast i den.

Når man bliver diagnosticeret sent, er det ofte en lettelse.
Men det er også et nyt blik på sig selv.
På mønstre.
På alle de gange, man har taget sig ekstra sammen, fx på arbejdspladsen som ofte kun er indrettet til én type af hjerner.

Og her starter noget vigtigt. Ikke en total forandring.

Men en lille forskydning:
Fra at presse sig selv → til at forstå sig selv. 🌱

I de forløb jeg har, begynder vi dér.
Med at forstå din hjerne, dine mønstre – og skabe lidt mere overblik og ro. 🍀
Først derefter finder vi stille og konkret måder at navigere på, som faktisk passer til dig.

Det lyder enkelt. Men det ændrer noget grundlæggende.

For så bliver spørgsmålet ikke længere: “hvorfor kan jeg ikke bare…?”
Men i stedet: “Hvad virker egentlig for mig?”

✔️Og det er dér, noget bliver mere bæredygtigt.
✔️Ikke perfekt. Ikke poleret.
✔️Bare mere ægte. Mere muligt at være i.

Måske er den største indsigt ikke diagnosen i sig selv.
Men tilladelsen til at møde sig selv med lidt mere nysgerrighed og accept. 💚

Måske det også giver genklang hos dig at starte med forståelse før forandring? 😊

10/04/2026

Vi talte for nylig om en 1:1samtale, der ikke gik, som hun havde ønsket. 🤔

Hun var direkte.
Klar.
Effektiv.

👉Medarbejderen blev stille.
Og hun mærkede det med det samme.

“Jeg mente det jo godt,” sagde hun.

Hun har ADHD.
Og en hjerne, der reagerer for hurtigt. 🧠

Det, vi arbejdede med, var ikke at gøre hende mindre direkte.
Men at skabe lidt mere plads i øjeblikket.

👉Et til to ekstra åbne spørgsmål før konklusionen.
Lidt mere nysgerrighed før løsningen.

Det ændrede dynamikken.
Samtalerne blev roligere.
Mere åbne.
Og hun slap for at “reparere” bagefter.

🌱Færre misforståelser
🌱Mere dialog og involvering
🌱Mindre indre uro

🤔“Er jeg for meget?”

Ofte er det ikke intensiteten, der er problemet.
Men når det, vi tænker, kommer hurtige ud end det når at blive forstået.

Måske kender du det, men du er ikke den eneste. 💚

Adresse

Odense

Telefon

+4526192822

Internet side

http://www.actionbetween.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ActionBetween sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.