LUCID by Nichlas Farup

28/05/2026

Jeg havde en virkelig god session med Michael😃🙏 Michael er oprigtig og brænder virkelig for sit projekt💪👏

ADHD, trauma og kroppen.
Det vi ikke altid kan tænke os ud af

For et stykke tid siden. var jeg til kropsterapi hos Nichlas, som har åbnet LUCID kropsterapi på Frederiksberg. Og det her er ikke bare en “jeg var til behandling”-historie. Det her handler om noget, jeg tror mange med ADHD kan genkende… men som vi sjældent taler om:
At det ikke kun sidder i hovedet. Det sidder i kroppen.

Jeg har ADD og PTSD. Jeg har en barndom med ting i bagagen. Og jeg lever et liv, hvor jeg ofte er “på”. Ansvar. Arbejde. Børn. Klienter. Tankemylder. Et nervesystem, der nogle gange har svært ved at finde ro. Og selvom jeg forstår rigtig meget mentalt… så betyder det ikke altid, at kroppen følger med.

Da jeg kom ind hos Nichlas, blev jeg mødt med et smil og ro. Han spurgte, om jeg ville have vand eller kaffe, og mens jeg sad der med et glas vand, begyndte vi stille og roligt at snakke. Ikke sådan en “nu skal vi fikse dig” snak, men en nysgerrig samtale. Hvad er du optaget af lige nu? Hvad kæmper du med? Hvordan har dit system det? Jeg fortalte, at jeg lige har været syg, og at mit nervesystem har været på overarbejde. At min energi har været presset, og at jeg har haft mange ting, jeg skulle holde styr på. Nichlas lyttede. Virkelig lyttede.

Og så begyndte det interessante. For han begyndte ikke bare at høre, hvad jeg sagde. Han begyndte at aflæse mig. Min kropsholdning, mine mikroudtryk, mine pauser i sproget og måden mine hænder bevægede sig på. Og forklarede, hvad det betød. Jeg var allerede dér lidt… okay, det her er noget andet.

Selve behandlingen var en kombination af tryk, stræk, massage og rolige rystebevægelser i kroppen. Men det var ikke bare “massage”. Det var som om, han arbejdede med noget bagved. Noget, jeg ikke selv har adgang til med tankerne.

Nichlas forklarede imens og bagefter, hvad vi havde arbejdet med: sårbarhed, gammel sorg fra barndommen, gammel angst, stress, frihed, glæde, modet til at gå efter drømmen… og ro i nervesystemet. Og det mærkede jeg. Ikke kun som en tanke, men i kroppen.

Jeg kom egentlig ind med god energi. Men under behandlingen, især da vi kom ind omkring nogle af de fastlåste følelser, så blev jeg alligevel ramt. Der kom et par tårer. Og det overraskede mig. Ikke fordi jeg ikke kan mærke følelser… men fordi det kom så tydeligt og direkte.

Det er måske det vigtigste at sige: Der er ting, du ikke kan tænke dig ud af. Du kan forstå din ADHD. Du kan forstå dine mønstre. Du kan analysere din barndom. Men kroppen… den husker stadig.

Efter behandlingen forklarede Nichlas, hvad der var sket, og hvad jeg kunne forvente. Han sagde, jeg skulle huske at drikke vand… og at jeg nok ville blive træt senere. Og jeg tænkte lidt: “Ja ja…” Et par timer senere… jeg var helt færdig 😂 Men på den der gode måde. Ikke drænet. Ikke tung. Bare… rolig.

Min krop føltes lettere. Mit hoved føltes mere stille. Og der var en følelse af lettelse, som jeg ikke havde tænkt over, jeg manglede.

Hvis jeg skal beskrive det ærligt, så føltes det som at blive “rusket lidt på plads”. Ikke hårdt. Men med omsorg.

Og det slog mig bagefter, at jeg faktisk har været 8 år om at blive klar til det her. Jeg fik det anbefalet første gang for mange år siden. Men jeg var ikke klar. Og det er måske også vigtigt at sige: Du kan ikke presse dig selv til at være klar til sådan noget. Men når du er… så giver det mening.

Lidt om LUCID kropsterapi: Det er en måde at arbejde med kroppen på, hvor man både arbejder med det fysiske og det, der ligger bagved. Nichlas kombinerer kropsterapi med sin erfaring indenfor LUCID, hvor han aflæser mikroudtryk, kropssprog, dit nervesystem og måden du taler på. Det giver et ret præcist billede af, hvad der faktisk foregår i dig. Og det kunne jeg mærke.

📣 Jeg har fået lov til at give jer et tilbud, hvis I er nysgerrige på det her. En session koster normalt 1150 kr. Men hvis du booker med koden ADHDsupport, så får du 50% rabat, så 575 kr.

Det her er ikke fordi, jeg skal sælge noget. Jeg betaler selv, og jeg gør det med glæde. Men jeg ved også, hvor mange af jer der går rundt med et nervesystem, der er presset… og en krop, der har gemt på ting i mange år. Og det her kan noget andet end at “forstå det”.

Det kan mærkes.❤️

Michael Elvej
— ADHDsupport

25/05/2026

Kroppen hvisker længe inden den råber.
Jeg har rigtig mange klienter, som først kommer, når det hele nærmest er ved at vælte.
Når søvnen er blevet urolig. Når kæben spænder. Når maven strammer sig sammen. Når skuldrene gør ondt. Når ryggen begynder at larme. Når kroppen sender smerter ud de mærkeligste steder. Når humøret er under pres. Når hjernen bare kører og kører, uden at man kan få ro.
Det er ofte dér, folk kommer.
Når kroppen ikke længere bare hvisker. Når den råber.
Og jeg forstår det egentlig godt.
Mange af os har det lidt med kroppen og psyken, som vi har det med tænderne. Vi reagerer først når hullet er der. Når noget gør så ondt at vi ikke længere kan ignorere det.
Men det giver meget mere mening at tage det i opløbet.
Kropsterapi handler for mig om at hjælpe kroppen ud af det beredskab, den alt for længe har stået alene med.
For når kroppen i lang tid har været presset, overtilpasset eller på vagt, så sætter det sig. I søvnen. I tankerne. I humøret. I nervesystemet. I hele den måde vi er i livet på.
Og nogle gange mærker man først hvor længe man har været på overarbejde, når kroppen endelig begynder at få lidt hjælp.
Hvis du kan genkende noget af det her, så er du meget velkommen til at skrive til mig.
Nichlas

20/05/2026

Kontrol føles trygt… lige indtil det bliver et fængsel

Jeg har arbejdet med flere klienter den sidste tid, hvor kontrol virkelig har fyldt meget.

Og det interessante er…
at man næsten kan mærke det med det samme i kroppen.

Kroppen bliver stiv.
Holder igen.
Spænder op.

Som om den hele tiden prøver at holde sammen på noget.

Og hvis du spørger mig, så hænger kontrol og frygt næsten altid sammen på en eller anden måde.

For kontrol handler sjældent kun om at være struktureret eller have styr på tingene.

Mange gange handler det i virkeligheden om ikke at ville mærke noget svært.

Ikke at ville føle sig forkert.
Ikke at ville miste fodfæstet.
Ikke at ville ende i en situation, hvor man ikke længere føler sig tryg.

Så vi begynder at kontrollere.

Vores tid.
Vores følelser.
Vores relationer.
Hvordan andre ser os.

Og lige dér føles det faktisk trygt.

Problemet er bare…

At når vi bruger kontrol til hele tiden at undgå noget inde i os selv, så bliver kontrollen langsomt til et fængsel.

For kroppen kan ikke holde til at være i alarmberedskab hele tiden.

På et tidspunkt begynder det at sætte sig.

I skuldrene.
I kæben.
I maven.
I nervesystemet.

Og det vilde er egentlig, at mange mennesker slet ikke opdager, hvor meget energi de bruger på at forsøge at holde sig selv sammen.

Det er først, når kroppen begynder at gøre ondt…
eller når angsten, stressen eller uroen bliver for stor…

at det går op for dem.

Jeg tror faktisk, noget af det sværeste for os mennesker er at give slip på kontrollen nok til, at vi tør være frie.

For frihed kræver også, at vi tør være i det uforudsigelige.

Og det er ikke altid særlig behageligt.

Har du nogensinde oplevet, at det du troede gav dig tryghed… i virkeligheden begyndte at begrænse dig?

Nichlas

09/05/2026

Du lyver hele tiden, du ved det bare ikke selv.

Jeg sidder tit i samtaler hvor der bliver talt meget. Rigtig meget. Lange forklaringer, mange detaljer, masser af ord.
Alligevel forstår jeg ikke hvad den anden egentlig siger.
Det er fordi vi er opdraget til at lytte til ordene. Men ordene er faktisk kun en lille del af det der bliver kommunikeret.
Det jeg lytter efter hedder prosodi. Det er alt det der ligger rundt om ordene. Tempo, toneleje, rytme, tryk og pauser.
Det afslører næsten altid det ordene prøver at skjule.
Vi lyver alle sammen lidt. Vi gør det ikke ud af dårlige intentioner . Men fordi vi vil være ærlige og autentiske på samme tid som vi ønsker at blive set godt på, være empatiske og undgå at såre andre. Så sproget bliver et kompromis mellem det vi mener og det vi tør sige. En ubevidst balancegang mellem ærlighed og social overlevelse.
Det er dér prosodien afslører os.

Et par eksempler:
Nogen siger “det er fint” med et toneleje der falder mod slutningen og en lille pause inden. Det er ikke fint.
“Jeg elsker dig stadig” hvor trykket ligger på stadig. Så handler det pludselig ikke om kærlighed. Det handler om at den engang var større end den er nu.
“Vi ses snart” hvor trykket ligger på snart. Snart er ikke en tidsangivelse. Det er en høflig buffer der signalerer god vilje uden at forpligte sig på noget.
“Vi holder kontakten” hvor trykket ligger på holder. Holder er et arbejdsord, ikke et glædesord. Det signalerer en forpligtelse man påtager sig, ikke en forbindelse man glæder sig til.
“Jamen” hvor trykket ligger på men. Det er ikke enighed. Det er et forbehold der allerede er på vej inden sætningen er startet.
Du kender det allerede. Du har bare ikke haft et ord for det.
Prosodi er det lag i sproget som kroppen forstår før hjernen når at oversætte. Det er derfor vi kan mærke at noget er galt, selv når alt lyder rigtigt.
Det er noget af det jeg arbejder med i LUCID. At lære at lytte til det der bliver sagt mellem ordene.
Hvad hører du når du lytter ordentligt efter?
Nichlas.

09/05/2026

Du lyver hele tiden, du ved det bare ikke selv.
Jeg sidder tit i samtaler hvor der bliver talt meget. Rigtig meget. Lange forklaringer, mange detaljer, masser af ord.
Alligevel forstår jeg ikke hvad den anden egentlig siger.
Det er fordi vi er opdraget til at lytte til ordene. Men ordene er faktisk kun en lille del af det der bliver kommunikeret.
Det jeg lytter efter hedder prosodi. Det er alt det der ligger rundt om ordene. Tempo, toneleje, rytme, tryk og pauser.
Det afslører næsten altid det ordene prøver at skjule.
Vi lyver alle sammen lidt. Ikke fordi vi bare er løgnere. Men fordi vi vil være ærlige og autentiske på samme tid som vi ønsker at blive set godt på, være empatiske og undgå at såre andre. Så sproget bliver et kompromis mellem det vi mener og det vi tør sige. En ubevidst balancegang mellem ærlighed og social overlevelse.
Det er dér prosodien afslører os.

Et par eksempler:
Nogen siger “det er fint” med et toneleje der falder mod slutningen og en lille pause inden. Det er ikke fint.
“Jeg elsker dig stadig” hvor trykket ligger på stadig. Så handler det pludselig ikke om kærlighed. Det handler om at den engang var større end den er nu.
“Vi ses snart” hvor trykket ligger på snart. Snart er ikke en tidsangivelse. Det er en høflig buffer der signalerer god vilje uden at forpligte sig på noget.
“Vi holder kontakten” hvor trykket ligger på holder. Holder er et arbejdsord, ikke et glædesord. Det signalerer en forpligtelse man påtager sig, ikke en forbindelse man glæder sig til.
“Jamen” hvor trykket ligger på men. Det er ikke enighed. Det er et forbehold der allerede er på vej inden sætningen er startet.
Du kender det allerede. Du har bare ikke haft et ord for det.
Prosodi er det lag i sproget som kroppen forstår før hjernen når at oversætte. Det er derfor vi kan mærke at noget er galt, selv når alt lyder rigtigt.
Det er noget af det jeg arbejder med i LUCID. At lære at lytte til det der bliver sagt mellem ordene.
Hvad hører du når du lytter ordentligt efter?
Nichlas.

29/04/2026

Kærlighedssorg er sindssyg hårdt!

Det er skammen der følger med. Skammen over at det ikke holdt. Skammen over at du måske vidste det længe inden du turde se det i øjnene. Skammen over at have fejlet, selvom du ikke har fejlet.
Mange jeg arbejder med har gået på kompromis med sig selv i årevis. Solgt ud af deres egen integritet lidt ad gangen for at holde fast. Det gør det bare endnu mere ondt når det alligevel ikke holder. For så har du ikke bare mistet forholdet. Du har spillet en anden så længe at den du egentlig er, er blevet gemt væk.
Rejsen tilbage til dig selv kan være både lang og smertefuld. Måske fordi det bliver tydeligt hvor langt du egentlig er gået, og hvor mange gange du har overhørt dine alarmklokker.
Kærlighedssorg bor i kroppen. Den sidder i brystet og i maven.
Sorgen vækker dig om natten og sidder stadig tungt om morgenen.
Det er derfor jeg arbejder med kærestesorg, vrede og frygt direkte i kroppen i LUCID Kropsterapi. Når man arbejder med kroppen kan man give slip på kærestesorgen.
Har du siddet i gamle sårede kærestefølelser, så skriv en DM.
Nichlas.​​​​​​​​​​​​​​​​

22/04/2026

Hvad ligger der egentlig i dine skuldre?

Jeg arbejder rigtig meget med skuldrene i kropsterapi, og der sker næsten altid noget. For skuldrene handler ikke kun om muskler. De handler om det, vi går og bærer. Ansvar, pres, relationer, alt det vi ikke får sagt, og alt det vi holder tilbage.

Når jeg arbejder på forsiden af skulderen, møder jeg ofte noget helt andet end smerte. Der ligger sårbarhed, sorg, skuffelse og det, der ikke blev sagt i en relation. Mange lukker lidt i brystet uden at lægge mærke til det. Holder igen. Klarer sig selv.

Når vi bevæger os om på bagsiden, så skifter det. Der ligger kontrol, ansvar og en følelse af hele tiden at skulle holde sammen på tingene. Jeg møder mange, der aldrig rigtig giver slip. Altid er “på”. Altid tager lidt mere, end de egentlig burde.

Og så er der toppen af skulderen. Den kender de fleste. Den der spænding, der bare sidder der. Nakken der er stiv. Hovedet der kører. Det er ofte dér, stressen sætter sig. Alt det man også lige skulle klare.

Det interessante er, at når vi begynder at arbejde med det, så er det ikke kun kroppen der reagerer. Følelserne ligger lige under. Og det er også derfor, jeg elsker at arbejde med kroppen. For vi kan tale om tingene i lang tid, men nogle ting sidder et sted, hvor ordene ikke helt kan nå ind.

👉 Næste gang du mærker dine skuldre, så prøv lige at spørge dig selv: Hvad er det egentlig, jeg går og bærer på?

Nichlas
Ps. Der er ledige tider i kalenderen 😉

19/04/2026

Hvad sker der egentlig… når du træder ind hos mig?

Det starter ikke først, når du ligger på briksen. Det starter i det øjeblik, du træder ind ad døren.

Jeg lægger mærke til dit håndtryk, dit ansigt, måden du svarer på og de ord du vælger. For vi har alle en historie om, hvorfor vi har det, som vi har det. Men den historie er ikke altid hele sandheden.

Nogle gange siger vi, at vi er vrede, men i virkeligheden er vi kede af det. Andre gange siger vi, at vi er kede af det, men der ligger en vrede bagved. Det er det, jeg bruger LUCID til. At se det, der ligger bag, så jeg ved, hvor vi egentlig skal arbejde.

Når du kommer op på briksen, fortsætter det. Kroppen lyver ikke. Alt det vi har holdt inde, sætter sig. Sorg, vrede, stress, alle de gange vi ikke fik sagt fra, alle de gange vi bed noget i os.

Et af de steder, det sætter sig tydeligt, er kæben. Når jeg arbejder der, reagerer kroppen med det samme. Følelserne ligger lige under overfladen, og det er dér, vi begynder at forløse.

Det er også derfor, jeg ser kropsterapi som en genvej. Ikke i stedet for samtale, men som noget der kan nå derind, hvor ordene ikke altid kan.

👉 Lige nu kører jeg et introtilbud frem til 20. maj med 50% på din første session. Hvis du er nysgerrig på, hvad din krop gemmer på, kan du booke en tid direkte via hjemmesiden.
www.thelucidmethod.dk


Nichlas

18/04/2026

50% på første session, fordi du skal mærke det selv.🤩🙏

Jeg har lavet et introtilbud frem til 20. maj.

50% på din første session i LUCID kropsterapi.

Og det er ikke bare et tilbud…
det er en mulighed for at mærke, hvad der egentlig foregår i din krop.

For vi kan tale os frem til rigtig meget.
Men nogle ting sidder et sted, hvor ordene ikke helt kan nå ind.

Gamle oplevelser.
-Sorg.
-Vrede.
-Stress.
Alt det vi har været igennem… og måske aldrig rigtig har fået bearbejdet.

Det sætter sig i kroppen og det kan sætte sig rigtig fast i flere år. Og det er dér, vi arbejder dybt med kroppen.😃

LUCID kropsterapi går dybt.
Vi arbejder både med det, du mærker fysisk…
og det, der ligger bag.

Det kan være uro i kroppen.
-Spændinger.
-Søvnproblemer.
-Følelser der sidder fast.

Men det kan også være helt konkrete ting:
-spændingshovedpine
-frossen skulder
-smerter i ryg eller ben
-skader der bare ikke vil slippe

Ofte hænger det sammen😉

Jeg oplever igen og igen, hvor meget der kan løsne sig,
når kroppen får lov til at give slip.

Hvis du er nysgerrig…
så er det her et godt sted at starte.

👉 50% på første session indtil 20. maj
Du kan booke direkte på siden

thelucidmethod.dk

Nichlas

17/04/2026

Endelig🤩👏🙏

Min nye hjemmeside er live.
thelucidmethod.dk

Og det er faktisk lidt større, end det bare lyder.

For hvis jeg skal være helt ærlig…
så har det her været længe undervejs.

Til dig, der har fulgt med, har det nok været tydeligt, at jeg de sidste år har bevæget mig mere og mere i én retning.

LUCID🤩

Evnen til at kunne læse mennesker.
Forstå det, der ligger bag ordene.
Se det, der ikke bliver sagt.

Og samtidig arbejde med kroppen.
Med det, der sidder fast.
Det, der skal bearbejdes.

Jeg har nok altid haft en følelse af, at jeg arbejdede lidt anderledes med mennesker.

Og hvis jeg skal være helt ærlig, så har det også været lidt udfordrende🙈

For jeg har jo, ligesom alle andre, gerne villet passe ind.
Passe ind i en måde at gøre tingene på.
En måde at arbejde på.

Men det er gået op for mig, at det jeg har forsøgt at presse mig selv ind i…
det er ikke der, jeg er stærkest.

Hvis jeg virkelig skal gøre det, jeg er allerbedst til så er det LUCID.
Det er det, jeg altid har gjort.
Jeg har bare ikke kaldt det det.

Efter mange år med mennesker, undervisning, terapi og alt det midt imellem
så er det her blevet min retning.

Der er allerede fuld gang i det.
Mennesker der booker tider.
Forløb der rykker noget.

Og det er også derfor, jeg har lavet det nemt at tage næste skridt.

Du kan nu gå direkte ind på siden og booke en tid hos mig.
Der ligger et bookingsystem klar, så du selv kan finde det tidspunkt, der passer dig.

Hvis du er nysgerrig på, hvad LUCID er
eller hvad jeg arbejder med nu

så kig forbi:

thelucidmethod.dk

Nichlas