Stressfri Kommunikation

Stressfri Kommunikation Skaber balance i dit lederskab og i arbejdslivet ud fra dine værdier

Til dig, der er selvstændig – og måske prøver at klare det hele alene 💚Da jeg selv startede som selvstændig, troede jeg ...
31/01/2026

Til dig, der er selvstændig – og måske prøver at klare det hele alene 💚

Da jeg selv startede som selvstændig, troede jeg længe, at det var et styrketegn ikke at spørge om hjælp.
At have svarene selv.
At kunne selv.

I dag ved jeg noget andet.

Noget af det mest afgørende for både min trivsel og min forretning har været at være en del af netværk, hvor man må tænke højt, stille spørgsmål og dele det, der er svært – uden at skulle præstere.

Jeg har netop fået min første artikel udgivet hos Sund Kapital, og den handler om netop dét:
hvorfor stærke netværk skaber stærke virksomheder – indefra og ud.

Artiklen er skrevet til dig, der:

er ny som selvstændig

føler dig alene med beslutningerne

har svært ved at række ud og bede om sparring

eller måske stadig tænker, at netværk mest er “overfladisk snak”

Hvis det rammer bare lidt, så er du ikke alene.

👉 Du kan læse artiklen her:
https://sundkapital.dkiv.dk/hvorfor-staerke-netvaerk-skaber-staerke-virksomheder-indefra-og-ud/

Og jeg vil virkelig gerne høre fra dig:
Hvad holder dig tilbage fra at bruge netværk – eller hvad har netværk allerede givet dig?

Du behøver ikke gå vejen alene 🌱

Mange iværksættere føler sig alene med ansvaret, selvom de har mennesker omkring sig. Læs hvorfor dit netværk er en strategisk buffer mod stress, og hvordan du lærer at række ud efter konkret sparring uden at miste din autoritet som leder.

En lille dreng står og spiller bold med en mand på gaden. De griner, leger og er helt til stede i øjeblikket. Først da m...
25/11/2025

En lille dreng står og spiller bold med en mand på gaden. De griner, leger og er helt til stede i øjeblikket. Først da manden tager paryk og skæg af, opdager drengen og alle omkring ham, at det er fodboldstjernen Cristiano Ronaldo.

Den video ramte mig, fordi den viser, hvad der sker, når vi møder hinanden som mennesker først – ikke som titel, løntrin eller kendis. I mine 4,5 år som selvstændig har jeg set igen og igen, hvordan fællesskab, ordentlig tone og omsorg i hverdagen kan sænke stress og skabe ro på en arbejdsplads.

Tænk hvis flere arbejdspladser blev steder, hvor vi – ledelse og medarbejdere sammen – bevidst vælger at passe på hinanden, tale ordentligt og skabe et trygt fællesskab. Det er den bevægelse, jeg gerne vil være med til at løfte

Hvem er jeg?Facilitator, kommunikationsrådgiver og coach –  brænder for at skabe arbejdspladser, hvor mennesker trives, ...
15/10/2025

Hvem er jeg?
Facilitator, kommunikationsrådgiver og coach – brænder for at skabe arbejdspladser, hvor mennesker trives, og hvor samtalen bliver et rum for forståelse fremfor pres.
Gennem både praksis og personlig erfaring har jeg set, hvordan misforståelser, stress og travlhed kan skabe afstand – og jeg har gjort det til min mission at bygge bro tilbage til tillid og ro.

Siden jeg sprang ud som selvstændig for 4,5 år siden, har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med ledere og medarbejdere i mange forskellige brancher – især i transport- og logistiksektoren, hvor tempoet er højt og kravene konstante. Her har jeg hjulpet teams med at skabe klarere kommunikation, færre konflikter og en mere bæredygtig hverdag gennem konkrete stressforebyggende værktøjer.

stressFRI kommunikation blev skabt med ønsket om at give ledere og medarbejdere redskaber til ro, nærvær og tydelighed – uden at gå på kompromis med resultater.

Jeg tror ikke på hurtige fixes, men på ægte forandring gennem refleksion og menneskelig forståelse. Derfor kombinerer jeg kommunikationstræning, psykologi og ledelsesudvikling, så ord og handling hænger sammen.

🤝 Hvorfor vælge mig?
Virksomhedsledere vælger mig, fordi jeg møder mennesker med oprigtig nysgerrighed og respekt. Jeg går tæt på uden at dømme, og jeg hjælper ledere med at bruge deres kommunikation bevidst – som et værktøj til at skabe motivation og forebygge stress. Samtalerne med mig handler ikke om at finde fejl, men om at finde løsninger, der giver energi og arbejdsglæde tilbage.

❤️ Min tilgang til fremtidens ledelse
Fremtidens ledelse handler om mod – mod til at lytte, mærke og lære. Det er præcis her, jeg bidrager: med et klart blik for relationer, menneskelig psykologi og den struktur, der skal til for at få det til at fungere i praksis.

Når du/I vælger at samarbejde med mig, får du/I ikke bare et kursus – du får et partnerskab, der styrker både dig og dine medarbejdere indefra.

Ser JER i tillid ✨

I går havde jeg fornøjelsen af at facilitere en workshop for 40 ledere på Severin Konferencecenter  – en aften i de smuk...
02/09/2025

I går havde jeg fornøjelsen af at facilitere en workshop for 40 ledere på Severin Konferencecenter – en aften i de smukkeste omgivelser, hvor vi gik nysgerrigt til Enneagrammet og samspillet i teams.

Vi tog livtag med krop, hoved og hjerte – og inviterede hinanden til at mærke efter: Hvor lander vi henne, når vi skal samarbejde og løse opgaver i hverdagen?

Deltagerne valgte farver – blå, grøn eller rød – og gik i dialog om hvordan netop de oplever teamdynamik.

Vi så sammen på de 9 Enneagram-typer og hvordan typens blik og handlemønstre kan skabe både styrker og udfordringer for samarbejdet.

Igen satte vi ord på: Kan man genkende sig selv? Og flytter type-indsigten egentlig på, hvilken farve – eller rolle – man tager med hjem til hverdagen?

Jeg blev rørt over den ærlige feedback:
"Tak for en virkelig fantastisk aften – selvom jeg kendte til Enneagrammet i forvejen, fik jeg nogle spændende nye indsigter."
"Jeg ville ønske, min topledelse ville gå med på det her – det kunne gøre en forskel for vores forståelse af hinanden og opgaverne. Men ledelsen er ikke motiverede ... De ser sig selv som flade – men vi er fem ledelseslag ..."
"Vi går hjem og præsenterer det for teamet – og så vender vi tilbage."
"Kan vi booke et oplæg til vores virksomhed?"

Når deltagere på tværs af niveauer for alvor tør kigge på sig selv – og hinanden – så sker der noget magisk. Ikke bare nye metoder, men ægte, brugbare indsigter; konkrete redskaber, der skaber bedre samarbejde og gør hverdagen lettere, uanset om man arbejder med hænder eller hoved.

Jeg brænder for at gøre viden om teamdynamik og samarbejde let tilgængeligt for alle – især de ledere og medarbejdere, der ikke gider store ord, men vil have noget, der virker i praksis. Simple modeller, direkte dialog og plads til at snakke ærligt om både udfordringer og løsninger – det er dér, vi rykker på arbejdsglæden og resultaterne.

Så er ledelsesretreat jeg afholder til efteråret, kommet i online avisen - gå ind og læs mere her!
29/07/2025

Så er ledelsesretreat jeg afholder til efteråret, kommet i online avisen - gå ind og læs mere her!

Under overskriften 'Moderne ledelse med Mod, Mening og Menneskelighed' inviteres ledere til at stoppe op og genfinde retningen i lederskab.

Hvem er du, når du ikke løber foran udviklingen – men stopper op og lytter?Som topleder er du vant til at navigere i kom...
25/07/2025

Hvem er du, når du ikke løber foran udviklingen – men stopper op og lytter?

Som topleder er du vant til at navigere i kompleksitet, forventninger og konstant bevægelse.

Du har ansvaret, retningen og tempoet – men hvornår har du sidst mærket, om du egentlig står det rigtige sted?

Tag ansvar for dit Lederskab-NU!
Moderne ledelse med Mod, Mening og Menneskelighed er overskriften!
Du har muligheden for at komme med, på dette 2 dages Workshop Retreat, faciliteret af Jørgen Kristensen og stressFRI kommunikation.

Vi skaber rum til refleksion, fordybelse og strategisk selvindsigt.

Hvad får du med hjem?
🔹 Klarhed i dit personlige lederskab – i spændet mellem rolle og integritet
🔹 Tydeligere retning i dine beslutninger, bakket op af indre ro
🔹 Fornyet mod og energi til at gå forrest – bæredygtigt
🔹 Tid med andre ledere, der også tør tale om det, der virkelig betyder noget
🔹 En oplevelse der sætter spor – ikke bare i dig, men i din organisation

Dette er ikke blot en pause... Det er en strategisk investering i dit vigtigste ledelsesredskab: dig selv!

Mange ledere har brug for noget andet end endnu et kursus. De har brug for rum til at stoppe op, finde tilbage til sig selv – og genfinde deres retning.

Vi kommer til at annoncere den eksterne fremtidsforsker, der bliver oplægsholder på dag 2, inden for nær fremtid.

Meld dig til allerede i dag, lover dig, det bliver spændende, udviklende, lærerigt, sjovt og med op til 29 andre seje og modige ledere, der er på samme mission som dig.

Læs mere her:

Moderne ledelse med Mod, Mening og Menneskelighed Et 2-dages ledelses retreat for dig, der vil styrke dit personlige lederskab, forankre værdier og fremtidssikre kulturen i din organisation. Praktisk info Dato: 06/10-07/10 2025Sted: Hotel Hesselet, NyborgTid: Kl. 09:00-15:30 begge dagePris: DKK 12....

Jelling Festival klar - med mine to teenagere og svigersøn ⭐ ._.bragenholt
28/05/2025

Jelling Festival klar - med mine to teenagere og svigersøn ⭐
._.bragenholt

Når jeg bliver stor, vil jeg være som dig! Det sagde jeg altid til min far da jeg var barn, fordi jeg var så inspireret ...
04/05/2025

Når jeg bliver stor, vil jeg være som dig!

Det sagde jeg altid til min far da jeg var barn, fordi jeg var så inspireret af ham.

Han var både Falck redder, jæger, skovhugger og lavede biler... Alt sammen ting som jeg syntes var mega sejt og han var hele tiden i gang med et eller andet.

Jeg startede selv med at arbejde som 12 årig, passede andres børn - faktisk 4 forskellige familier. Det gav mig mulighed for at tjene egne lommepenge. Fordi "vi giver ikke ved dørene" og "pengene hænger ikke på træerne", som min elskede far dengang sagde.

Jeg gennemførte folkeskolen, gymnasiet og 1 årig HH. Tog speditør uddannelsen i Kbh. Hele vejen igennem har jeg arbejdet mindst 1 sted ad gangen, tankstation, supermarkeder, kiosk, diskotek og bager. Fordi der skulle penge til.

Jeg ville være som min far.... Det skulle arbejdes væk, fordi vi forholdte os ikke til vores følelser.

I 2019 tog stressen over, kroppen sagde fra... Jeg havde på det tidspunkt et job som IT Senior konsulent og projektleder, et teamleder job for Tupperware med ansvar for 8 kolleger og gang i en CPH Business akademi uddannelse... Samtidig skrantede forholdet derhjemme og selvværd var på det tidspunkt ikke noget jeg havde...

Jeg frygtede min fars reaktion - fordi "stress er ikke noget man får, det er bare noget folk siger... det er ikke en sygdom!"... Så var han ikke stolt af mig. Det var jeg overbevist om ihvertfald.

Min reelle gamechanger kom faktisk den dag, hvor jeg fortalte til min far at jeg var sygemeldt med stress, for han sagde "du har været for stærk for længe min pige, jeg er stolt af dig og at du passer på dig selv" ❤️

Lige der - ændrede mit syn sig på mig selv - jeg var ikke SVAG, Nej jeg var STÆRK og min far havde set det.

Jeg havde hele mit liv været inspireret af min far, fordi han var sej og arbejdsom. Men den dag og frem, så jeg ham som mennesket bag med følelser og dybde...

Det var ikke farligt at stå ved mig selv. Hvilke overbevisninger har du i dit liv?

Det er ikke i orden du er syg - du kan vel godt komme på arbejde alligevel?!Ja det er en aktuel situation for et ungt me...
12/04/2025

Det er ikke i orden du er syg - du kan vel godt komme på arbejde alligevel?!

Ja det er en aktuel situation for et ungt menneske på 17 år (X) fra en dialog denne uge!

Han ringer ind og melder sig syg, 2 timer før han skal møde. Han har det oprigtigt skidt (og nej det er ikke tømmermænd)...

Hans kvindelige kollega (Y) der tager telefonen udvikler samtalen således:
X: Jeg kan ik komme i dag, er syg
Y: Det er ikke i orden du er syg, kan du ikke komme alligevel, det er kun 3 timer
X: Nej det tror jeg ikke... jeg har det ik godt
Y: Hvor er du henne, du har ik så langt, det er ik i orden du melder dig syg, så kom på arbejde
X: Jeg er hos min far, jeg kan ik komme, har det skidt
Y: Kan du så ik få din far til at køre dig, du skal komme på arbejde
X: Ja men jeg er syg... tror ik far kan køre..
Y: Helt ærligt du var på arbejde i går! Du kan da ikke være så syg... kom nu!
X: Det tror jeg altså ikke... jeg har det ik godt..
Y: Jeg vil have du kommer! Du kan ik være det bekendt!
X: Det gør jeg altså ikke...
Y: Nå det er så irriterende!....

Så blev samtalen afsluttet... Altså IKKE noget med god bedring... Blot en bunke af mistro, dårlig samvittighed til den unge mand...

Jeg er chokeret! Ved godt at der er mange der pjækker, men denne unge mand har meldt sig ÆGTE syg 3 x inden for de sidste 8 mdr... Hvis vi ser på antallet af sygedage, har han altså noget under statistikken! Og denne reaktion har han fået HVER gang...

Hvis vi reagerer sådan som voksne mennesker på en arbejdsplads, overfor de unge? Hvordan ville vi så reagere på hvis en voksen kollega melder sig syg? Får de samme svada?

Ham den unge mand slutter med at sige "det er derfor jeg ik kan li at arbejde her, stemningen er bare sådan, folk er sure dernede, så jeg vil gerne finde et nyt job, hvor de tror på mig! Og hvor der er rart at komme på arbejde..."

Det eneste vi skal sige, når nogen ringer og melder sig syge er "GOD BEDRING"....
Der skal forståelse og gensidig respekt og tillid til...

Trivsels kommissionens anbefalinger er kommet for vores børn og unge....men lad os nu lige lege at de vendes ud til arbe...
27/02/2025

Trivsels kommissionens anbefalinger er kommet for vores børn og unge....men lad os nu lige lege at de vendes ud til arbejdspladser i hele landet og gælder de voksne...

1. Nyt sprog for trivsel
2. Et balanceret digital liv
3. Karakter dannelse og myndiggørelse
4. En tidssvarende pædagogisk praksis
5. Fællesskaber i fritiden
6. Krop og bevægelse
7. Tidlig og rettidig indsats
8. Forældreskab 2025

Det er overskrifter - vi kan alle gå ind og læse den 148 sider lange rapport på trivsels kommissionens hjemmeside.
https://www.trivselskommissionen.dk/

Men tilbage til de voksne på arbejdspladserne! Ironi kan forekomme!

1. Vi anbefaler nyt sprog for trivsel til alle voksne på arbejdspladserne. Det skal generaliseres og udarbejdes en plan for, til tidlig indsats. (Vi kan jo "bare" ha en dårlig dag og ikke stress?!...)
2. Et balanceret digital liv, mobilfri zone på alle arbejdspladser, så vi kan fokusere på vores arbejde - aflevere mobilen i receptionen når vi møder på kontoret og hente når vi tager hjem... (Den lader vi stå et øjeblik...)
3. Karakter dannelse og myndiggørelse, lad os deltage i frivilligt arbejde og flere besøg på kulturinstitutioner mm... (så vi kan hjælpe vores børn og unge med at forstå historien og fællesskabet...eller?)
4. En tidssvarende pædagogisk praksis, med ændringer i karakter og test så derfor udfases AI, automatisk KPI og afrapportering og fokuserer på det at komme tilbage til at tale sammen og løse manuelle processer (måske skrive det i hånden...)
5. Fællesskaber i fritiden, ja men lad os alle tage ud og deltage aktivt i lokalsamfundet
6. Krop og bevægelse (god idé at være aktive)
7. Tidlig og rettidig indsats, ja vi må sætte ind før vi vælter m stress - (hvis det stadig er et ord vi bruger?)
8. Lederskab anno 2025, ja tidligt indsats til ledere der har udfordrede medarbejdere (behandlingstilbud med kort ventetid... I dag 3-6 mdr... Tjahh)

Ved godt det er at sætte det hele på spidsen, men er det muligt at skære alle over en kam?

En kommission nedsat af regeringen, hvis opgave er at komme med anbefalinger, der understøtter børn og unges trivsel, myndiggørelse og livsmod.

Jeg fortryder inderligt jeg tog det valg...2024 har været året hvor jeg fik understreget hvorfor det er vigtigt jeg står...
31/12/2024

Jeg fortryder inderligt jeg tog det valg...

2024 har været året hvor jeg fik understreget hvorfor det er vigtigt jeg står ved mine værdier MENING og FRIHED og UDVIKLING.

Jeg startede i september 2023 i en ansættelse i et mindre projekt hos en købmand, der havde brug for hjælp til sparring, lederskab og udvikling af sig selv og fastholde de unge mennesker. Det udviklede sig fra et deltids til fuldtidsjob...Min FRIHED forsvandt...

Som frøen i gryden, vænnede jeg mig til det... Også selv om det ik gav MENING...

Og det blev varmere og varmere, da han som leder ikke var motiveret til at forandre... Jeg UDVIKLEDE hverken med ham eller mig selv...

Jeg hoppede op af gryden slt august 2024, fordi jeg kunne mærke det ikke var et sted jeg kunne gøre en forskel. Gik på kompromis med mine værdier.

Tog en beslutning, jeg vil ikke arbejde i sådan et projekt i fremtiden, hvor lederen ikke er motiveret, men blot skal have arbejdskraft til at udføre hans "plejer".

Jeg VED jeg kan gøre en forskel for flere virksomheder, organisationer hvor ledere og medarbejdere er motiverede for at skabe balance, udvikling og trivsel. Hvor vi i fællesskab løser opgaver med tillid, nærvær, sårbarhed og ærlighed.

Fra september til nu, har jeg valgt mig selv til! Taget iltmasken på og omgivet mig med de relationer der tror på mig og mit selvstændige virke.

Og kan med stolthed se tilbage og sige jeg har haft succes med:
🌟4 mini workshops i erhvervsnetværk
🌟Mange gode sparringssessioner
🌟 Samarbejde med 3 inspirende mennesker igangsat til Kick off 2025
🌟+10 møder i januar med motiverede ledere
🌟+10 tilbud sendt afsted til virksomheder blot her i december

Så mit 4. år som selvstændig bliver udviklende, lærerigt, motiverende, sårbart og nærværende med mine værdier i spil.

Glæder mig utrolig meget til at springe ind i 2025 med Basse 🐈 - mine teenagere er hos deres far. Det er alt sammen som det skal være 🥂

Ønsker jer alle sammen et helt fantastisk nytår, pas på hinanden - vi ses i 2025 ✨

Jeg plejer at blive syg, når jeg holder ferie....Sådan sagde en projektleder til mig i en opfølgningssamtale i denne uge...
22/12/2024

Jeg plejer at blive syg, når jeg holder ferie....

Sådan sagde en projektleder til mig i en opfølgningssamtale i denne uge.

Han har i mange år ræst derud af med 180 km/t - og derfor specielt her op til juleferien oplevet større irritation, kort for hovedet og snerrer af sine nærmeste. Når han så endelig fik juleferie, så sov han meget, blev syg og utilpas, og var irriteret...

Men i år har han valgt anderledes, han har lært egne værdier at kende, haft spurgt efter hjælp til opgaver, haft involveret sine kolleger i beslutningsprocesser, holdt pauser og stoppet op ind imellem.

Så denne jul bliver så fantastisk, humøret er højt, energien er intakt, han er glad og stolt over hvordan han har fået ændret på sit syn på sig selv og sine omgivelser 🙏

Som han sagde "Jeg har lært hvad forskellen er på skal, bør kontra vil, brug for og hvordan jeg kan handle ud fra mine værdier! Det gør en kæmpe forskel for mig og mine relationer"

Det er i år, han for første gang i rigtig mange år, ikke er syg eller sur når han går på juleferie. Han er taknemmelig og ydmyg.

Så fantastisk at gå på juleferie selv, med sådan en succes historie ✨ Jeg er klar til at hjælpe mange flere ledere og teams i 2025. Det bliver et fantastisk år!

TAK til alle jer jeg har mødt, sparret med, hjulpet og samarbejdet med i 2024 💪

Tag jer en fantastisk jul med nærværende, lyttende og anerkendende kommunikation med jeres nærmeste. Det fortjener vi alle.

Her starter min, sammen med Basse 🐈

Vi ses i 2025 🎉🙏

Adresse

Tørring
7160

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Stressfri Kommunikation sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Stressfri Kommunikation:

Del