Helina Mändmetsa nõustamisteenused

21/09/2026

ATH ravimitel võivad olla tõsised kõrvalmõjud, mõningatel juhtudel isegi fataalsed. Kahjuks ei ole enamik vanematest nendest teadlik. Selle asemel, et kirjtada lastele välja ravimeid, oleks vaja muuta keskkond nende jaoks sobivaks, eelkõige koolis. ATH ei ole midagi sellist, millega inimene ei saaks edukalt hakkama kui talle on loodud vastavad tingimused.

Make sure you know the deadly side effects 💊😳 Read more: https://trib.al/oJQbxVG

21/09/2026

Psühholoogiline nõustamine Viljandi kesklinnas Nurmbergi majas Tallinna tn 11/2. Psühholoog ja vaimse tervise coach Helina Mändmets on spetsialiseerunud stressinõustamisele:
- perestress
- toksilised suhted ja suhtestress
- laste koolistress ja vaimse tervise probleemid
- tööstress
- ettevõtlusstress
- keskkonnastress (vaidlused, kohtuasjad jmt.)
- majandusstress

Tule nõustamisele, kui elul pole enam võlu! Broneeri aeg juba täna!

Psühholoog ja vaimse tervise coach Helina MändmetsVastuvõtt Tallinnas ja Viljandis, nõustamine telefoni teel ja videosilla vahendusel.

21/09/2026

Psühholoogiline nõustaja ja vaimse tervise coach Helina Mändmets võtab vastu Viljandi kesklinnas Nurmbergi ärimajas Tallinna tn. 11/2.
Psühholoogiline nõustamine
Kliendi probleemist lähtuvalt

Stressinõustamine
Toimetulek tööstressi, isiksusest tingitud stressi, perestressi, laste ja noorte stressi, keskkonnastressi ning ettevõtlus- ja majandusstressiga.

Emotsionaalne e. stressisöömine
Emotsioonide "allaneelamise" regulatsioon

Enesehinnangu ja enesekehtestamise treening
Tasakaalus enesehinnang ja enesekehtestamisoskus on heaolu alustalad

Taastumine toksilisest suhtest
Taastumisprogramm iseseisvaks rakendamiseks

Tule nõustamisele, kui elul pole enam võlu ja broneeri aeg juba täna!

https://helinamandmets.ee/

21/09/2026

Vahel on nii, et kroonilise stressi olukorras annab keha sellest märku enne, kui me ise sellest aru saame.

Joskus ihminen jaksaa pitkään paljon enemmän kuin oikeasti jaksaa. Taustalla voi olla hermosto, joka on jo varhain oppinut selviytymään, mukautumaan ja jatkamaan eteenpäin omista rajoista huolimatta. M***a keho ei pysty ohittamaan kuormitusta loputtomiin. Näin se voi lopulta alkaa sanoa puolestasi sen, mitä itse et uskalla sanoa: https://hidastaelamaa.fi/2023/06/sanooko-kehoni-lopulta-ei-jos-en-itse-uskalla-sanoa/

21/09/2026

Mida teha kui paanikahoog tuleb peale? Selle tagamaad võivad olla meie enda minevikus. Mõistmata paanikahoogude algpõhjuseid on raskem nendest vabaneda.

Äkillinen, aivan totaalinen kaaos mielessä ja kehossa löi valtavana aaltona päälle. Tunne nousi kuin nappia painamalla: mieli putosi synkkään ja täysin sietämättömään ahdistustilaan, kuumat aallot ja kuolemanpelko humahtivat koko kehon läpi, korvissa humisi ja rintakehä tuntui räjähtävän paineesta.

Fyysisten oireiden lisäksi pelottavinta oli tunne hulluksi tulemisesta. Mieleen nousi pakonomainen ja voimakas tarve paeta johonkin. Se tuntui siltä kuin olisi irtaantunut hetkeksi omasta kehosta. Kohtauksen mentyä ohi iski valtava huoli: mitä tapahtui – ja toistuuko tämä?

Tässä 12 oivallusta, jotka auttoivat minua vähentämään paniikkikohtauksia:
https://hidastaelamaa.fi/2023/08/paniikkihairiosta-voi-parantua-nama-keinot-ovat-auttaneet-vapautumaan-juurisyista-ja-pysyvasti-ennaltaehkaisemaan-kohtauksia/

21/09/2026

Enamik inimesi võtab ravimeid terviseprobleemide korral, mis oleksid ravitavad elustiili ja dieedi muutmisega.

21/09/2026

Miks me ei oska hinnata seda mis meil on enne, kui oleme selle kaotanud? Ärgata hommikul üles tervena ja tugavana on väärtus, mida ei tasu alahinnata.

Trying to lose weight? Drinking more water helps amp up metabolism - especially if your glass is icy cold. Your body must work to warm the water up, burning a few extra calories in the process.
How much water do you usually drink in a day? https://wb.md/4yKiCb4

21/09/2026

Suure kaotuse järel elu muutub täielikult. Kõigepealt muutub inimese sisemaailma ja seejärel kõik muu. Elu saab uue tähenduse, inimene leiab ühenduse universumiga ning oma kalli kadunud lähedasega.

Suuren menetyksen jälkeen voi pitkään tuntua siltä, että elämä on jäänyt jonkinlaiseen välitilaan. Entiseen ei enää pääse takaisin, m***a uusi ei ole vielä löytänyt muotoaan.

Vähitellen alkaa kuitenkin tapahtua jotain, joka ei näy ensin ulospäin. Kun ihminen muuttuu sisältä, myös ihmissuhteet, työ, koti ja koko tapa elää voivat alkaa järjestyä uudelleen.

Lue kommentista, miksi suuren surun jälkeen elämä ei ehkä koskaan palaa ennalleen – ja miksi siinä voi lopulta olla myös jotain lohdullista ⬇