Helina Mändmetsa nõustamisteenused

20/08/2026

Rootsis juurutati 20 aastat didgiõpet. Nüüd minnakse tagasi käsitsi kirjutamise ja raamatulugemise juurde.

Handwriting lights up four brain systems at once.

Researchers at the Karolinska Institutet describe what happens when a child forms a letter by hand. Vision, motor control, language and memory all fire together.

Typing does not do that. The same key press works for every letter, so the movement carries no information about the letter itself.

Sources: Associated Press, Karolinska Institutet

20/08/2026

Hakkab tulema! Alternatiivmeditsiin on pikka aega kinnitanud, et rämpstoit ja eelkõige suhkur on seotud vähiga. Teadaolevalt on vähki haigestumine ülemaailmne tõusutrend. Suhkru kahjulikkust on pikka aega varjatud sest suhkru ja muu magusa tootmine on üks tulusamaid tööstusharusid. Ajal, kus USA on kuulutanud uue tervisesekretäri, kelleks on RF Keenedy Jr., juhtimisel rämpstoidule sõja, hakkavad tulema ka terviseuuringud, mis räpstoidu mõju paljastavad. Jääme ootele ja sööme kohalikku looduslikku toitu!

Alarming news 🚨

19/08/2026

Viljandi Perepesas on uuel nädalal alustaval Imeliste aastate vanemlusprogrammis veel mõned vabad kohad.

Registreerida saavad kõik Viljandi linna lapsevanemad (st ei pea olema vaid meie sihtgrupi e lasteaiaealine laps, ootame ka vanemate laste vanemaid).

✨ Alustame esmakordselt Viljandis päevase grupiga!
📅 Algus: 24. august 2026 kell 14.30
📅 Lõpp: 7. detsember 2026
📍 Toimumiskoht: Viljandi Perepesa

Programm koosneb 16 järjestikusest kohtumisest, mis toimuvad kord nädalas esmaspäeval kell 14.30-17.00.
Kohtumistel vaatame videonäiteid, arutleme, harjutame uusi oskusi ning jagame kogemusi toetavas ja turvalises grupis.

🐥Osalejatele pakume kerget einet ning vajadusel lapsehoidu kohtumise ajaks.

Grupijuhid:
🌿 Imbi Suurpere
🌿 Maarjo Rego

Koolitus on Viljandi linna elanikele tasuta.

✏Registreerimine:
https://www.perepesa.ee/viljandi-perepesa/teenused/vanemlusprogramm-imelised-aastad
Tulge avastama, kuidas luua lapsega veelgi tugevam ja rõõmsam suhe!💛

18/08/2026

Üksindus ja üksiolemine on kaks erinevat asja. On inimesi, kes vajavad palju omaette ruumi ja aega, et olla iseendaga kahekesi. Üksiolemine on aeg iseendasse vaatamiseks ja oma vaimsusega kontaktis olemiseks. See on hea aeg. Üksildus ei ole hea tunne. Inimene võib tunda ennast üskildasena isegi suures seltskonnas. Me kõik tunneme ennast aeg ajalt üksildasena aga kui see tunne muutub pidevaks ja hakkab inimest seestpoolt õõnestama, on aeg midagi ette võtta. Tule nõustamisele, kui tunned ennast pidevalt üksildasena! Psühholoogiline nõustaja ja vaimse tervise coach Helina Mändmets võtab vastu Viljandi kesklinnas Tallinna tn. 11/2. Broneeri aeg juba täna!
https://helinamandmets.ee/

18/08/2026

Kroonilise stressiga seostatakse nii vaimse kui füüsilise tervise hädasid. Tavaliselt saab stress alguse töölt, levib sealt edasi suhetesse ja elustiili tekitades sellega veel rohkem stressi. Nii saab alguse nõiaring, mille tõttu kannatab tervis ja heaolu. Stressiga on seotud paljud haigused, eelkõige psüühikahäired nagu depressioon ja ärevus aga ka südame-, kopsu-, naha-ja liigesehaigused. Vähk on seotud sõltuvusainetega nagu nikotiin, alkohol ja teatud ravimid kuid sõltuvuskäitumine omakorda on seotud stressiga. Mida varem kroonilise stressiga tegelema hakatakse, seda paremad on tulemused.

Psühholoogiline nõustaja ja vaimse tervise caoch Helina Mändmets võtab vastu Villjandi kesklinnas Tallinna tn. 11/2. Kui tunned, et krooniline strsess hakkab sinu elu segama, siis tule nõustamisele! Broneeri aeg juba täna!
https://helinamandmets.ee/

12/08/2026

Uus algus peale toksilist suhet
Miski ei lõhu enesehinnagut nii nagu seda teeb toksiline suhe. Suhe, kus inimest ei hinnata tema enda pärast vaid tema väärtust mõõdetakse suures osas selle põhjal, kuidas ta teisele kasulik on. Mõranenud enesehinnangu tõttu on toksilisest suhtest lahkumine raskem, kui selles olemine. Mistõttu paljud otsustavad jääda. Kuid millise hinnaga? Kui suhtes on ka lapsed, siis kannatavad eelkõige nemad.

Kui tunned, et vajad abi kas toksilise suhte lõpetamiseks või oma uue elu loomisel, tule nõustamisele. Broneeri aeg juba täna!
https://helinamandmets.ee/

12/08/2026

Emotsionaalse söömise alane nõustamine
Suvi on parim aeg oma toitumisega tegeleda. Aed ja turg on värsket täis, puhkus kestab, päike paistab ja meeleolu on hea. Nagu polegi vaja pidevat näksimist ja enda turgutamist rämpstoidu või -joogiga. Kuid peagi tuleb taas igapäevane rutiin ja stress, pime aeg ja meeleolu langus. Just praegu on hea aeg valmistuda talviseks stressisöömiseks (ja joomiseks) ning omandada tehnikad, kuidas sellega toime tulla. Broneeri aeg juba täna!
https://helinamandmets.ee/

12/08/2026

Ükskõik kui andekas sa ei ole, vales keskkonnas jääd sa märkamatuks. Mitte iga kool ega töökoht ei ole soodne pinnas oma võimete arendamiseks. Kui sinu panust ei hinnata, siis sulge enda järel uks liigu edasi!

You can be incredibly talented and still feel invisible in the wrong environment.

Some people will overlook your strengths simply because they don't know how to recognize them.

Stop shrinking yourself to earn approval from people who don't see your potential.

Not every room deserves your energy.

Find spaces where ambition is respected, growth is encouraged, and your work speaks for itself.

You don't need to prove your worth to everyone.

You just need to stop standing in places that refuse to see it.

12/08/2026

Helina Mändmetsa nõustamisteenused suvel:
- Psühholoogiline nõustamine
- Emotsionaalse söömise alane nõustamine
- Enesehinnangu treening
- Uus algus peale toksilist suhet

Vastuvõtt Viljandi kesklinnas Tallinna tn. 11/2. Broneeri aeg juba täna!
https://helinamandmets.ee/

11/06/2026

Miks mõned inimesed vananevad kiiremini? Uuringud näitavad, et põhjus pole mitte geenides vaid elustiilis. Piisav uni, vähe stressi, tervislik toitumine ja piisav füüsiline koormus võivad kahandada inimese bioloogilist eluiga 20 aasta võrra võrreldes kronoloogilisega.
https://www.city.fi/viihde/tutkijat-loysivat-syyn-miksi-jotkut-ihmiset-nayttavat-ikaistaan-nuoremmilta-se-ei-ole-geeneissa-eika-ihonhoidossa/?fbclid=IwY2xjawSXy71leHRuA2FlbQIxMABicmlkETB0ZDJoRzJNdkowNkNoYVZRc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHqGjXiaUqLZTOP8npzgJnYPcb3Jw1g0ZruIrG0X84UDMKIIi_dyHCy4GTfRe_aem_rbgcO7JedAIjR4qxC2biPg

Laaja tutkimus paljasti miksi jotkut ihmiset näyttävät vuosia ikäistään nuoremmilta — syy ei ole geeneissä eikä ihonhoidossa.