03/08/2026
هل المضمضة بمشروب يحتوي على كربوهيدرات ممكن تخدع المخ وتخليك تحس إنك أفضل 🤔
في بعض الدراسات على الرياضيين، المضمضة بمشروب كربوهيدرات قبل بلعه حسنت الأداء عند بعض العدائين... لكن لو جسمك فقد سوائل وأملاح بسبب الحر، فالمضمضة مش هتعوض اللي فقدته. ساعتها جسمك محتاج يشرب ويتعوض فعلا
زاد معمول علشان يعوض السوائل والإلكتروليتات بعد المجهود... مش مجرد يخليك تحس إنك أحسن، لكن يساعدك تبدأ تعوض اللي جسمك فقده 👌💦