نيلثي

09/03/2021

بديل صحي ومنخفض السعرات للعيش 👌

مناسب للي ماشيين على نظام منخفض الكربوهيدرات

قرص طرية من دقيق الشوفان ❤️

https://youtu.be/4IDUnkGoFSk

05/02/2021

من أكتر الحاجات اللي بنواجهها واحنا ماشيين على نظام غذائي معين هو الجوع😅

لما نبقى عايزين ناكل حاجة سريعة دلوقتي🙄

ودة بيخلينا ناكل اي حاجة قدامنا حتى لو مش مناسبة مع نظام الدايت بتاعنا🤭

كيكة المج الصحية (الدايت) في المايكرويف هي اسرع وجبة ممكن نحضرها في الوقت ده علشان ننقذ الدايت وماناكلش حاجة تبوظلنا الدنيا خاصة انها بتتحضر في دقيقة واحدة

٢ معلقة كبيرة دقيق شوفان
نص معلقة صغيرة بيكنج بودر
ربع معلقة صغيرة بيكنج صودا
رشة ملح
٢ معلقة كبيرة لبن
٢ معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني
١ معلقة كبيرة عسل أبيض

الوصفة كاملة هتلاقوها في اللينك ده 👇
https://youtu.be/DWngyJtRIgo

29/01/2021

25/01/2021

كب كيك🧁 بالشوكولاتة 🍫بدقيق الشوفان هش جدا وطعمه رهيب 😍😍

شوفوا الطريقة كاملة في اللينك ده 👇

https://youtu.be/-7nYy5aq4N8

23/01/2021

أحلي سناك يمدنا بالطاقة لما نفصل في نص اليوم 🤩🤩
Energy balls 💥

شوفوا الطريقة كاملة من اللينك ده 👇

https://youtu.be/FE1hgllJea0

04/01/2021

مين ماكانش بيحب ياكل الكوسة🥒 وهو صغير 🤭 اعتقد معظمنا🤫

علشان كدة لازم نعذر ولادنا ونتفنن ازاي ندخلهم الحاجات اللي بيرفضوا ياكلوها فب حاجات بيحبوها😎

ومين من الأطفال مش بيحب التشوكليت كيك 🍫🤩

جربوا التشوكليت كيك دي👇 وادعولي ♥️♥️

https://youtu.be/mjfi7RGbIeg

03/01/2021

كيكة الشوكولاتة🍫 الرهيبة دي فيها مكون مستخبي😎 مش هتتوقعوه كلنا نفسنا ولادنا يأكلوه 😉😁

الوصفة كاملة هتلاقوها في اللينك ده 👇

https://youtu.be/mjfi7RGbIeg

03/06/2020

براونيز غرقاااان في الشوكولاتة 🤩🤩
صحي جدا ومغذي جدا وطعمه لا يوصف ♥️♥️

تعديل

المقادير :
٢ بيضة
١/٣ كوب عسل ابيض او( اسود بيدي طعم الكراميل)
١/٤ كوب زبدة سايلة
١/٤ كوب زبادي
١ كوب دقيق شوفان
١/٣ كوب كاكاو خام
٢ معلقة نشا كبيرة
١/٤ معلقة صغيرة بيكنج صودا
رشة ملح
١ معلقة صغيرة قرفة
١/٤ كوب شوكولاتة دارك قطع (إختياري)

نقلب المكونات السايلة مع بعض والمكونات الجافة مع بعض وبعدين نضيفهم على بعض ونحطه في صينية على ورق زبدة وندخله الفرن على ٢٠٠ لمدة من ربه ل تلت ساعة

08/05/2020

محشي الكوسة باللبن 😋😋

هي أكلة معروفة جدا عند أهل الشام ويقال ان أصلها تركي هي كوسة محشية لحم مفروم وعليها صوص زبادي اللي هو بيقولوا عليه لبن 😃

طعمها حلو جدا ومختلف عن محشي الكوسة التقليدي بتاعنا♥️♥️

أكلة صحية جدا وتنفع للدايت لو عملناها بلحم مفروم قليل الدسم ودة لأن الكوسة من الخضروات اللي سعراتها قليلة جدا يعني واحدة كوسة حجمها وسط فيها ٢ سعر حراري بس ☺️☺️

والكوسة ليها فوايد كتير منها؛
انها بتساعد على تقوية المناعة ومليان فيتامينات بتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم تساعد على النزول في الوزن لأن سعراتها قليلة تحسن الهضم علشان مليانة ألياف

يلا اللي عايز الطريقة يقول... أنااااا 😁😁

وإن شاء الله هعدل البوست بالطريقة 😍😍

الطريقة :

هنقور الكوسة وبعدين نشوحها في زبدة وبعدين نحشيها بلحم مفروم متعصج ومضاف عليه ناتج تقوير الكوسة اللي هنشوحه بردو ونرصها في صينية وندخلها الفرن تستوي

مقادير صوص الزبادي :

زبادي حسب كمية الكوسة
عصير ليمون
ملح
فلفل
نعناع مجفف ناعم
ونقلب كله مع بعض

ونضيف الصوص على الكوسة بعد ما تطلع من الفرن
وبالهنا 😍😍