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Laura Fuente

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Laura Fuente

Experta en Obesidad
Ayudo a mujeres y hombres a adelgazar de forma sana, rápida y sin efecto rebote

29/12/2024

Señores pasajeros ✈
Se ha anunciado el abordaje de su vuelo 2025...

💼 Su equipaje deberá contener solamente los mejores recuerdos del 2024...!!!!!
Los malos y tristes momentos deberán ser depositados en el cesto de basura mas cercano...👍😉

La duración del viaje será de 12 meses. Así que ajuste cómodamente su cinturón de seguridad y relajese .

Las próximas escalas serán:
Amor, Gozo, Amabilidad, Bondad, Humildad, Paciencia
Dominio Propio, Armonía, Bienestar y Paz.

Durante el vuelo el Capitán les ofrece el siguiente menú:
*Un Cocktail de abundante Salud
*Gratinado de Prosperidad
*Un tazón de Excelentes Noticias
*Ensalada de Éxitos
*Pastel de Felicidad

Todos acompañados con explosiones de sonrisas...
Antes que el 2 0 2 4 termine, permitase agradecerles a todas las personas que hicieron hermoso su AÑO.

Mis deseos: que usted y su familia tengan un Viaje Placentero a bordo del vuelo ✈ 2025...

Que tu Mejor Plan para el 2025 sea incluir a Viajes muchos Viajes en todos sus caminos a la FELICIDAD!!😘

Créditos al Autor ✍️
Foto: 2015 Laura Fuente

07/09/2024

Hoy cumplo un año más disfrutando de la VIDA a pesar de los obstáculos que nos presenta. Este último año ha sido muy especial, estoy aprendiendo a estar en solitud, conmigo misma. Superando ruptura sentimental después de muchos años, aceptando la perdida de mi padre, aceptando mi cuerpo, aceptando tal como soy, potenciando la niña y mujer que tengo dentro. Eligiendo las personas que me rodean y trabajando para cumplir mis sueños. Siempre he creído que nada es imposible y sigo soñando como una niña, eso seguirá ahí siempre. Valorando los pequeños detalles desprendiéndome de lo material y agradeciendo a la vida por todo lo que me está sucediendo, donde antes lo veía negro, ahora entiendo que todo pasa y que después de la marea viene la calma. La vida no es fácil, es muy jodida pero si aprendemos a mirarla de otra manera, la vida antes o después te compensa con cosas buenas. Aunque reconozco haber dejado de creer en el Amor de verdad, hoy nació el primer retoño fruto del AMOR ❤️ de mis padres y eso sí era amor, GRACIAS Papá y mamá por darme la oportunidad de venir al mundo y disfrutar de una familia como vosotros junto a mis hermanos AGRADECIDA SIEMPRE 🙏❤️ LAURA

25/03/2024

"Insistir en algo que no funciona es como ponerte un zapato que no te sirve, al final, te das cuenta que lo mejor es estar descalza. Muchas veces en la vida tienes que olvidar lo que quieres para empezar a entender lo que te mereces."

👠👠👠👠👠👠👠💄💎💍💕👄💋🙋🏼‍♀️

02/03/2022

🍆 LA BERENJENA 🍆

La berenjena es una de las joyas de la cocina mediterránea. Esta hortaliza de verano ayuda a mantener a raya el colesterol y la oxidación celular. Además resulta ligera y digestiva.

🍆

01/03/2022

🍓Fresas: propiedades y beneficios🍓

Ricas en sabor y vitaminas, con un interesante contenido en minerales, además de poco calóricas, las fresas tienen muchas propiedades pero también puntos débiles, entre ellos su fragilidad.

28/02/2022

¿Cómo planificar mi menú semanal?🧐

Lo primero que tienes que tener en cuenta a la hora de ayudarte a preparar un menú semanal de comidas y cenas es la pirámide de los alimentos y las proporciones que en ella se indican. Esto te ayudará a desarrollar unas ingestas equilibradas y saludables, además de despreocuparte totalmente de la eterna pregunta de ¿y qué comemos hoy?🥳

Sabiendo las recomendaciones de consumo alimentario tienes que distribuir todos estos alimentos dentro de tu menú equilibrado.

Lo primero que vas a hacer es una plantilla en la que ponga los días de la semana arriba y las comidas en un lateral.⏰

Conseguirás así organizar tu compra y tus horarios de preparación de comidas.

27/02/2022

El huevo: ese gran aliado

Aseguran los expertos que es uno de los alimentos más completos que existe, pues destaca por la cantidad de nutrientes que contiene, por su biodisponibilidad y por el equilibrio de los aminoácidos de su proteína.

El contenido comestible del huevo lo forman la clara, que contiene principalmente agua y proteínas (la principal es la albúmina) y la yema, compuesta por agua, proteína y lípidos. Su riqueza proteica es alta y sus proteínas son de gran calidad nutritiva (esto quiere decir que el índice de utilización proteica de esa proteína por parte del organismo es alto).

Sin embargo, su proporción entre grasa insaturada y grasa saturada es nutricionalmente recomendable pues es uno de los alimentos de origen animal con mejor composición grasa.

26/02/2022

No hay nada peor que tener información en la mano y no saberla interpretar. De hecho la ignorancia con datos en la mano puede llevarnos al peor de los errores: estar convencidos de algo pero equivocados al mismo tiempo; y por lo tanto tomar decisiones al abrigo de ese convencimiento erróneo.

Existen varias app como nutriscore, yuka , realfooding pero estas fallan y no son fiables al 100%. Lo mejor es aprender a leer las etiquetas de los productos y así asegurarnos un mejor entendimiento de lo que compramos y consumir alimentos de mayor calidad.

25/02/2022

El té rojo: Beneficios y Propiedades

Junto con el té verde, el rojo es uno de los más consumidos en todo el mundo. Este tiene un sabor agradable y aporta múltiples beneficios para nuestro organismo.

🔸 Evita la retención de líquidos: el té rojo es diurético y desintoxicante por lo que favorece la eliminación de toxinas.

🔸 Favorece la digestión y ayuda a adelgazar: colabora en metabolizar los alimentos y promueve la secreción de jugos gástricos. También estimula la eliminación de grasas, ya que el té rojo favorece la termogénesis, siendo muy eficaz para perder peso.

🔸 Cuida el sistema cardiovascular: es una gran fuente de antioxidantes naturales por lo que cuida la salud de nuestro corazón y de todo el sistema cardiovascular.

🔸 Ayuda a regular el colesterol: el té rojo es un remedio natural eficaz para reducir los niveles de colesterol en sangre.

🔸 Fortalece el sistema inmunológico: la gran cantidad de antioxidantes que posee convierten este té en un remedio ideal para reducir los radicales libres.

24/02/2022

¿Y si un día me paso? ¿Qué puedo hacer?😱😱

Esta pregunta atormenta a todo el que quiere perder peso. 😰
Muchas veces sucede que tras un evento festivo o un fin de semana entre amigos, nos desilusionamos y hasta perdemos el control de nuestra dieta por que nos excedimos comiendo y pensamos que todo está perdido, pero en realidad, no pasa nada, siempre y cuando sea algo esporádico y te hagas responsable de tu acto y no te sientas culpable y te castigues, ya que lo más importante es rectificar y coger las riendas para volver a seguir con tu proceso saludable.🧐

Si bien existe un balance calórico que necesita estar en equilibrio entre el ingreso y el gasto de energía para mantener el peso, este balance no sólo considera las 24 horas de un día, sino que, repercute si cambia a largo plazo y estos cambios se mantienen en el tiempo. Es decir, si de manera crónica mantenemos un balance calórico positivo, culminaremos engordando, pero no sucederá nada por un día de comida excesiva.👏👏

23/02/2022

A la alcachofa a menudo se la apoda como la verdura perfecta. La parte comestible es la flor de la alcachofera, considerada no solo una versátil delicia culinaria sino también una planta medicinal cargada de propiedades curativas para el organismo.

Entre los beneficios de la alcachofa no figura solamente el de adelgazar y ayudarte a evitar la retención de líquidos, sino también reducir el colesterol, combatir la anemia o regular los niveles de azúcar en sangre.

Dirección

Madrid

Página web

http://www.metodobivaque.com/

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