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Feminessens Lara | Doula Post-Partum | Aix-en-Provence

Lara 𖤓 Doula | Rebozo | Massage | Drainage | Aix-en-Provence

Accompagner la Femme & les Mamans ♀
𓆃Soins holistiques & acc.périnat
Rituel Rebozo
Massage pré-postnatal & bébé
Resserrage bassin
Drainage lymphatique

30/04/2026

TUTO RESSERRAGE DE BASSIN À LA MATERNITÉ 🧣
Et oui… on fait participer les darons ! 😂💪
Ça commence direct ! (C’est possible de leur faire entièrement seule également)

Vous vous demandiez sûrement :
“Attends… elle est doula, elle fait des soins maternité, elle prône le resserrage de bassin… mais elle ne le fait pas ?”

MAIS SIIII ! 🤣
C’est juste que je manque cruellement de temps pour monter mes vidéos… lol
(et je sais que vous me pardonnez 🫶)

⸻

✨ Petit rappel VERY IMPORTANT pour le resserrage de bassin :

🩷 au plus tôt 24h après un accouchement par voie basse
🩷 au plus tôt 6 semaines après un accouchement par césarienne

🔁 À refaire autant de fois que possible pour se sentir encore mieux
⏳ Il n’y a pas de limite dans le temps

⸻

💬 Petit partage perso :
Je l’ai fait le jour de ma sortie de la maternité (J+3)…
👉 et c’était beaucoup trop tôt pour mon corps.

Du coup, je ne l’ai pas refait avant mes 6 semaines post-partum…
et là, j’ai adoré 🤍

⸻

⚠️ Alors arrêtez de vous mettre la pression pour venir faire un resserrage de bassin dès la sortie de la maternité.

🌿 Laissez le temps à votre corps de récupérer.
🌸 Venez quand VOUS vous sentirez prête.

Et même si c’est 6 mois après votre accouchement,
👉 c’est carrément OK !
👉 et non, ça ne servira pas à rien.

Oui, vos organes se seront sûrement remis en place,
mais cela permet toujours :

✨ d’accompagner votre récupération postnatale
✨ de soulager douleurs et tensions
✨ de refermer symboliquement le passage de la grossesse et de la naissance 🤍

Resserrage de bassin, Rebozo, post-partum, soin postnatal, accouchement, voie basse, césarienne, maternité, maman, papa, parents, bébé, nouveau-né

29/04/2026

Qui se sent seule et au bout du rouleau aussi dans ces moments là ?

J’ai trouvé la solution : Y’en a pas 🤣 !
SUBIR SUBIR SUBIR et priez pour arriver rapidement à destination.

C’est quoi vos tips pour faire abstraction des pleurs pendant que vous conduisez ?

Pleurs de bébé, bébé, nouveau-né, trajet avec enfant, voiture, parent, maman, pleurs, post-partum, maternité

« Il faut tout un village pour élever un enfant »Je te présente le mien : les véritables indispensables selon mon expéri...
17/04/2026

« Il faut tout un village pour élever un enfant »

Je te présente le mien : les véritables indispensables selon mon expérience qui vont changer ta façon de vivre ton post-partum.

⬇️ Ici les contacts des professionnels que je te recommande dans la région PACA et que j’ai moi même choisi ou testé 🙏

✅ Traiteur post-partum : et
✅ Drainage post-partum : (dès que je reprends) &
✅ Doulas pour : Rituel Rebozo, massage postnatal, massage bébé, cercles maman bébé, accompagnement périnatal : (Aix-en-Provence), .schneider.mounma (Aix), (Fontvieille, Arles), (Montpellier), (Dauphin 05), (cote d’azur), .doula (Marseille & Aix), (Salon de Provence), .doulapourtous (Aix, Marseille)
✅ Autres adresses sympas pour des soins périnataux (hors Doulas) : (Aix, Marseille), .aditi (Marseille), (Istres)
✅ Sages-Femmes : Marie Noémie Delabarre (Aix les Milles) elle fait les échographies en + & Sophie Pointeau (Gardanne) elle fait l’accompagnement à la naissance dans l’eau et Yoga.
✅ Psychologue : Lisa Morales (Biver), spécialisée en périnatalité ou l’équipe mobile périnatale de Montperrin (à contacter en cas de sentiment de solitude ou de besoin d’un suivi pendant le post-partum accès sur tous les membres de la famille)
✅ Kinésithérapeute (spécialisées en périnatalité) : Mathilde Portier (Aix) & (Aix) avec son nouveau cabinet pluridisciplinaire
✅ Ostéopathe spécialisé périnatalité & bébé : (Tholonet à Aix)
✅ Pédiatre : Le pôle Pedia à Luynes (Aix) avec le Dr Barbut
✅ Shooting photo (spécial maternité) : .photographe , .photographe , .photographe &

02/03/2026

Si tu crois que cette vidéo parle “juste” d’une naissance…
regarde-la jusqu’au bout.

Je suis en route vers la maternité pour donner naissance à ma seconde fille.
Mais cette vidéo ne parle pas seulement d’un bébé qui arrive.

Elle parle de ce qu’on tait trop souvent.
De la solitude des mères.
De la peur derrière la joie.
De la vulnérabilité, même quand on semble forte, même quand on “sait”.

Elle parle du postpartum.
De ce moment où tout le monde regarde le bébé…
et oublie la femme.

Elle parle surtout des femmes.
De celles qui accouchent.
De celles qui deviennent mères… sans disparaître.

Si tu es enceinte, maman, proche d’une femme qui va accoucher, ou simplement que ces mots résonnent en toi, sache une chose :
Tu n’es pas seule à te sentir seule.

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Je vous partage ici tout ce que j’ai choisi pour me faire du bien pendant le pré-travail, le travail et le post-partum i...
16/02/2026

Je vous partage ici tout ce que j’ai choisi pour me faire du bien pendant le pré-travail, le travail et le post-partum immédiat.

Ce sont des choses qui pour la plupart ne sont pas mentionnées dans les listes classiques de préparation de valise pour la maternité, d’ailleurs pour mon premier accouchement je n’avais rien de tout ça.

Je vous dirais évidemment post-accouchement ceux qui m’ont le + servi.

Est-ce que vous avez pensé à d’autres choses ? N’hésitez pas à me le dire en commentaire ❤️

accouchement, valise maternité, maternité, indispensable, naissance, grossesse, maman, femme, bébé

17/01/2026

🌊 Je t’emmène avec moi et ma sage-femme pour ma préparation aquatique à l’accouchement. Tu connais ?
🚨Et en plus c’est pris en charge par la SECU !

Une façon relaxante et à la fois tout en mouvement de te préparer à accoucher 🙏

Pour moi qui ai testé les 2 méthodes (cours théoriques + les cours aquatiques) et qui vit une seconde grossesse, je trouve ces cours de préparation aquatique à l’accouchement vraiment complémentaires aux cours théoriques et surtout très utiles pour garder ton corps en mouvement tout au long de la grossesse, pour travailler ta mobilité, ton souffle et bien sûr ton ouverture de bassin.

J’ai démarré à 6 mois de grossesse (1 séance toutes les 2 semaines ) et depuis 30SA, je pratique 1 séance par semaine. L’eau est chauffée à 33 degrés.

➡️ Tu as le choix :
• Faire tes 7 séances de préparation à l’accouchement dans l’eau (ajouter un complément de seulement 5€/séance). Je trouve ça super surtout si ce n’est pas ta première grossesse et que tu as déjà eu droit aux cours théoriques pour la première.

• Faire moitié séances théoriques et moitié séances aquatiques (pour avoir aussi des informations importantes et pouvoir poser toutes tes questions)

• Faire toutes tes séances de prépa théorique + y ajouter des séances de prépa aquatique en fin de grossesse par exemple pour ouvrir ton corps avant l’accouchement (23€/séance).

C’est Sophie Pointeau sage-femme sur Gardanne qui propose ces séances. La piscine se situe chez Eden Kids dans le Décathlon de Bouc-bel-Air et c’est tous les vendredis de 13h à 14h. Si vous n’êtes pas fan de la piscine elle propose exactement le même concept avec des séances de Yoga prénatal dans son Studio sur Gardanne.

Alors si ça c’est pas LE BON PLAN pour toutes les femmes enceintes !!!

📆 Prise de RDV sur Doctolib : SOPHIE POINTEAU ou au 06 09 50 01 96.

Si vous n’habitez pas dans le secteur d’Aix-en-Provence, sachez que de + en + de sages-femmes proposent ce type de préparation à l’accouchement. Vous pouvez tout simplement rechercher sur Google : Préparation aquatique à l’accouchement (avec le nom de votre ville).

Partage spontané.

Préparation à l’accouchement, sage-femme, accouchement, aquagym, grossesse

30/12/2025

Ce n’était pas la plus douce des années.
Ni la plus difficile non plus.
Mais une chose est sûre : il y aura un avant et un après 2025.

J’ai commencé l’année sur les chapeaux de roue.
Une entreprise en plein essor, des voyages en famille, des formations, un déménagement de local, un nouveau site internet, un programme en ligne, une équipe qui s’agrandit…
Et puis une merveilleuse nouvelle : un bébé en route pour début 2026.

Sur le papier, c’était le rêve.
En réalité, c’était trop.
Trop de pression. Trop d’émotions. Trop vite.
Trop de projets. Trop d’énergie. Trop d’un coup.

Alors la vie m’a obligée à ralentir.

Cette vie qui grandissait en moi n’allait pas suivre le scénario que j’avais imaginé.
Une grossesse pathologique, une hyperémèse gravidique sévère, et tout s’est arrêté.
Le travail. Le quotidien. Les projets.
Je ne pouvais plus manger, ni boire, ni respirer sans vomir.
Une spirale infernale s’est installée.

Un mois après mon installation dans mon nouveau local, j’ai dû rendre les clés.
Annuler une cinquantaine de rendez-vous.
Rembourser des dizaines de clientes.
Continuer à payer mes charges.
Vider ma trésorerie. Mes économies.
Trouver une remplaçante pour honorer les bons cadeaux.
Remplir des montagnes de papiers, faire des demandes d’aides pour tenir.

Et surtout…
Apprendre à demander de l’aide et accepter d’en recevoir.

J’ai tout remis en question.
Je suis tombée. J’ai sombré.
Puis je me suis relevée.
Différente. Reconnaissante. Résiliente.

J’ai accepté de ne plus tout contrôler.
De ne plus tout anticiper.
J’ai lâché prise et je me suis lâchée la grappe.

J’ai appris à me remettre au centre.
À être pleinement présente, émotionnellement et physiquement, pour mes enfants.
À penser à moi. Sans culpabilité.

Ça a été dur. Très dur.
Et je sais que 2026 m’apportera encore son lot d’épreuves et de défis.

Accueillir un nouvel enfant.
Élever une fratrie.
Être mère au foyer les premiers mois.
Ne plus gagner d’argent.
Puis, petit à petit, renaître.
Relancer mon activité.
Retrouver un local.
Vous retrouver.
Accompagner à nouveau des femmes.

Et surtout…
Ne plus m’oublier.
Me remercier.
M’honorer chaque jour.
Dire merde… et aussi merci à mon corps ❤️🙏

12/12/2025

À ce rôle qui est le plus beau et à la fois le plus difficile : être parent ❤️

Parents, maman, papa, enfant, éducation, amour, famille, naissance, doula, Aix-en-Provence

31/10/2025

✨ Merci du fond du cœur ✨
À toutes ces merveilleuses familles qui m’ont fait confiance pour partager ces instants de douceur, de connexion et d’émotion autour du massage bébé et parent 🤍

C’est avec beaucoup de joie (et un peu d’émotion aussi) que je vous annonce que je continue à proposer le soin duo “massage bébé + maman” à domicile jusqu’à la fin janvier 2026.
Puis viendra pour moi une douce pause pour accueillir mon propre bébé 🤍

Je vous retrouverai au printemps 2026, le cœur rempli d’amour et de nouveaux projets à partager 🌸

En attendant, pensez à réserver votre séance ou à offrir un bon cadeau 🎁
Une attention pleine de sens, à offrir à une jeune maman, un papa, ou à soi-même 💫

📍Plus d’infos & réservations : lien dans la BIO ou en MP 💌

Hâte de vivre encore de belles rencontres et de partager ces moments uniques à vos côtés 🕊️

Je suis Lara, Doula, Praticenne Rebozo & Massothérapeute. Spécialisée dans les soins autour de la maternité et de la féminité, j’accompagne les femmes et les mamans dans les étapes importantes de leur vie et de leur maternité. De la préconception au post-partum, en passant par la grossesse et les parcours d’infertilité, je vous propose une approche holistique et émotionnelle.

20 photos, 20 moments… Chaque étape m’a forgée, m’a apporté des leçons, des forces, et parfois même des vulnérabilités. ...
25/06/2025

20 photos, 20 moments…
Chaque étape m’a forgée, m’a apporté des leçons, des forces, et parfois même des vulnérabilités. Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir partager avec vous un petit bout de mon histoire.

Ce n’est pas simplement un chemin personnel, c’est aussi le parcours qui m’a menée jusqu’à vous, à vos côtés. À chaque étape, j’ai appris à faire confiance, à grandir, et à me découvrir.

Cet exercice a été profondément émouvant, car chaque photo représente un souvenir, une étape franchie, une évolution personnelle.

1. Avec maman à l’âge de 2 ans en Afrique (on habitait en Centrafrique jusqu’à mes 3 ans)
2. Moi quand j’avais 5 ans
3. Le jour où j’ai aménagé à Paris dans mon 10m2 😂
4. Le premier jour du reste de ma vie : mon départ en Roadtrip en 2015
5. Une cérémonie pour les femmes en Thaïlande
6. Extrait d’un shooting dans les eaux du Nord Thaïlandais
7. Mon meilleur date
8. Angkor (Cambodge)
9. Mon bolide avec lequel j’ai voyagé pendant 4 mois
10. La traversée nocturne Thaïlande - Laos
11. Bali
12. Levé du soleil sur le volcan Balinais
13. 2018 : Carnaval de Rio (ouf !!!)
14. 2019 : Les Philippines
15. Covid mais confinée avec cette sublime vue depuis mon ancienne terrasse à l’Estaque (ça a été l’appartement avec le plus d’apéro organisés au monde - genre toutes les soirées c’était chez moi 😂)
16. Une soirée d’été entre copines au bord de plage à la fin du confinement
17. 2022 : La rencontre qui va bouleverser ma vie (je le connaissais déjà en vrai et même qu’il me draguait déjà 10 ans en arrière 😂)
18. Me voilà devenue mère
19. Ma tornade d’amour qui se prend pour une ado
20. Telle que vous me connaissez aujourd’hui 😍

Alors vous auriez deviné que j’avais vécu tout ça ?

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