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𝐋’𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
J’accompagne les sédentaires à remettre du mouvement dans leur quotidien professionnel et personnel.
𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮. 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭. 𝐌𝐞̂𝐦𝐞 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮.
📍Bretagne

04/09/2026

𝐋’𝐞́𝐭𝐞́ 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐬’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞.

Prendre son temps.
Sortir sans raison.
Changer de décor.
Bouger sans objectif.
Ne rien optimiser.

Puis arrive la rentrée.

Et, presque naturellement, on reprend le rythme.
Les agendas se remplissent.
Les journées s’organisent.
Les habitudes reviennent.

Mais est-ce qu’on est obligé de tout reprendre exactement comme avant ?

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐥’𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐚 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 ?

Un peu plus d’air.
Un peu moins de pression.
Et peut-être aussi davantage de liberté dans notre façon de bouger, de travailler et de vivre nos journées.

𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫.

Juste ne pas oublier tout ce qui nous a fait du bien.

01/09/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

La rentrée arrive souvent avec son lot de bonnes résolutions.

Reprendre le sport.
Être plus organisé.
Manger mieux.
Faire plus.

Et si, cette fois, on ne cherchait pas à tout changer d’un coup ?

Pas besoin d’ajouter une nouvelle injonction à une période déjà bien remplie.

Peut-être simplement reprendre son rythme.
Retrouver ses habitudes.
Et, au fil des journées, laisser un peu plus de place au mouvement.

Je vous souhaite une belle rentrée à toutes et à tous !

Et je vous souhaite également de prendre le temps de retrouver votre rythme, sans pression.

𝐔𝐧 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞.

27/08/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐧’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 ?

Bouger, ce n’est pas forcément enfiler une tenue de sport et dérouler un tapis.

C’est aussi marcher jusqu’à un autre bureau.
Prendre les escaliers.
Se déplacer plutôt que rester assis.
Faire quelques pas entre deux réunions.

Parfois, le mouvement se trouve simplement dans ce que l’on fait déjà, sans avoir besoin de révolutionner son quotidien.

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮. 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭. 𝐌𝐞̂𝐦𝐞 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥.

24/08/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞, 𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ?

Pas besoin d’une injonction de plus.

Marcher sans chercher à atteindre un nombre de pas.
Nager sans compter les longueurs.
Explorer sans regarder l’heure.
Bouger sans chercher à performer.

Juste parce que ça fait du bien.

Parce que le mouvement n’a pas toujours besoin d’avoir un objectif.
Il peut simplement être là, dans ces petits moments où l’on bouge 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢.

C’est aussi ça, le mouvement.

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮. 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭. 𝐎𝐮̀ 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳. 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧.

📸 𝚄𝚗 𝚒𝚗𝚜𝚝𝚊𝚗𝚝 𝚟𝚘𝚕𝚎́, 𝚕’𝚞𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚎𝚜 𝚙𝚎𝚝𝚒𝚝𝚜 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚚𝚞𝚒 𝚗’𝚘𝚗𝚝 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚍𝚎 𝚛𝚒𝚎𝚗 𝚍’𝚊𝚞𝚝𝚛𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚍’𝚎̂𝚝𝚛𝚎 𝚟𝚎́𝚌𝚞𝚜.

11/08/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 ?

Il y a quelque chose que j’aime particulièrement dans le fait d’entreprendre :

Pouvoir prendre le temps de réfléchir.
À ce qui fonctionne.
À ce qui pourrait être différent.
À ce que j’ai envie de construire pour la suite.

Alors parfois, je ferme l’ordinateur, je prends un carnet et je change de décor.
Et à mon sens, l’été est la période idéale pour cela.

Aujourd’hui, c’était au milieu des arbres, au bord d’un lac.
🌿

Pas forcément pour être plus productive.

Simplement pour prendre de la hauteur, laisser les idées venir autrement… Et remettre un peu de mouvement dans ma façon de travailler.

Parce que chez 𝐎𝐛𝐚𝐡 & 𝐂𝐨, le mouvement ne concerne pas uniquement le corps.
Il peut aussi changer notre façon de penser, de travailler et de voir les choses.

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮. 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭. 𝐎𝐮̀ 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳.

03/08/2026

𝐋𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜 𝐚 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́ 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞.
𝐋𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐩𝐢𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞́𝐬.

La semaine dernière, les premiers cours collectifs 𝐎𝐛𝐚𝐡 & 𝐂𝐨 en extérieur ont vu le jour.

Une idée qui, il y a encore quelques semaines, n’existait que dans un carnet.

La voir devenir réalité, partager ce premier moment avec les participantes, puis tout ranger à la fin de la séance… c’est aussi ça, entreprendre.

🤩 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫.

Ces premières séances ont réuni uniquement des femmes, mais 𝐜𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬 tout autant. J’espère avoir le plaisir de vous accueillir lors des prochaines séances !

J’ai déjà hâte de dérouler à nouveau les tapis, de retrouver les participantes de ces premières séances et, de faire la connaissance de nouvelles personnes, prêtes à s’offrir une parenthèse de mouvement au grand air.

29/07/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ?

𝐎𝐛𝐚𝐡 & 𝐂𝐨 est née d’une envie profonde : celle de 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬.

Au travail, j’accompagne les entreprises et leurs équipes avec des formats adaptés à leur réalité :
→ sensibilisations,
→ ateliers,
→ pauses actives,
→ séances collectives,
→ accompagnements autour de la sédentarité.

Et parce que le mouvement ne s’arrête pas au bureau, 𝐎𝐛𝐚𝐡 & 𝐂𝐨 s’adresse aussi aux particuliers avec des séances collectives de Pilates et de stretching, notamment en extérieur.

Des formats différents, mais une même philosophie :

Pas besoin de tout révolutionner.

Pas besoin de performance.

Juste trouver davantage d’occasions de bouger, dans une journée, une semaine, une vie.

𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫. 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮. 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭. 𝐎𝐮̀ 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳.

✨ 𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐎𝐛𝐚𝐡 & 𝐂𝐨 !

𝐋’𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

27/07/2026

𝐃𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐩𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐬.
Ils prendront place dehors.
Au milieu de la nature.
Là où le mouvement retrouve parfois toute sa simplicité.

J’ai imaginé ces rendez-vous comme une 𝘱𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘩𝘦̀𝘴𝘦.
Pour bouger.
Respirer.
Et commencer ou terminer sa journée autrement.

Et j’ai hâte de vivre ces premiers moments avec vous ✨

23/07/2026

𝐈𝐥 𝐲 𝐚 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫.

Quand on est au bord de la mer,
on marche sans vraiment y penser.

Quelques kilomètres deviennent une simple promenade.

On prend le temps.
On respire.
On ralentit.

Et si ce n’était pas seulement la mer qui nous faisait du bien… Mais aussi le fait de remettre naturellement du mouvement dans nos journées ?

À méditer… 🌿

20/07/2026

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥 ! 🌿

Dans 10 jours, les premiers 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 débutent à 𝐁𝐫𝐮𝐳.

Des séances en petit groupe pour prendre soin de son corps, se reconnecter à soi et profiter d’un moment convivial au grand air.

𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐞́𝐧𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐬 !

✨ Envie de participer ou d’en savoir plus ? Envoyez-moi un message et je vous partagerai les horaires et toutes les informations.

J’ai hâte de vous retrouver pour ces premiers rendez-vous ! 🤍

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Bruz
35170

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