Karine Charve

Name: Karine Charve
Address: 1882 Route DE LANCON, Lancon, GRANS, FR
Telephone: +33611578516

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Lançon
Karine Charve

Spécialiste en progression professionnelle

19/05/2022

Ma méthode exclusive pour gagner du temps ⤵️

16/05/2022

Etes vous capable de dire NON❓

Non à ce nouveau dossier que votre collègue vous demande de faire à sa place, 👀

Non à votre chef qui vous propose un autre projet alors que vous êtes à 1️⃣5️⃣0️⃣% de charge !

Non à ce pain au chocolat qui vous tente tous les matins dans la vitrine du boulanger qui se trouve sur votre chemin ?!! 😋

Et est-ce que cela a toujours été le cas ?

15/05/2022

C'est quoi pour vous la réussite ?

Partagez moi votre définition de la réussite en commentaires :

14/05/2022

#3 ⎜Mon troisième secret pour Booster votre capacité attentionnelle :

✅ Faites des pauses : au bout de 50 min notre capacité attentionnelle a diminué de 50% !

Faire des pauses permet de soulager l’effort d’attention et de mobiliser d’autres capacités cognitives.
Laisser votre esprit divaguer permet de remobiliser vos ressources intellectuelles, d’opérer des rapprochements analogiques, d’être créatif et de résoudre des problèmes.

Etes vous prêt.e à faire des pauses ❓

13/05/2022

👀 Je pensais que pour être reconnue il fallait que je me rende indispensable. Je voulais être la personne que l’on pouvait aller voir “n’importe quand” !
Je disais toujours “ma porte est ouverte”.

🧐 Résultat j’étais constamment interrompue, déconcentrée et totalement inefficace.

Mon deuxième conseil pour Booster votre capacité attentionnelle :
✅ Évitez le multitasking : pour être efficace il ne faut faire qu’une seule chose à la fois. Il faut vous concentrer sur l’essentiel, sur la priorité du moment.

Traiter vos mails pendant une réunion peut vous donner l’illusion d’être plus efficace, mais en réalité cela vous “coûte” de l’énergie.

Et vous, êtes vous une multitaskeuse/ un multitaskeur ❓

12/05/2022

Vous êtes chez vous ou au bureau. Vous venez de raccrocher avec un client ou un collègue et vous vous demandez : - « mais qu’est-ce que j’étais en train de faire juste avant l’appel ? ». Cette situation vous parle ? Vous avez envie / besoin de travailler ce point de fragilité ?
Alors Booster votre capacité attentionnelle est la clé sur laquelle je peux vous accompagner !

💡Nous mettons en moyenne 64 secondes pour nous reconcentrer après une distraction car nous devons refaire le cheminement logique pour reporter l’attention où elle était initialement. Cet effort prend du temps et de l’énergie. Et c’est donc ce type d’effort qu’il est bon d’apprendre à limiter.

#1 Mon premier conseil :

✅ Limitez les distractions : cela peut vous permettre de gagner jusqu’à 3️⃣0️⃣% de productivité. Autorisez-vous à avoir des moments où vous ne serez pas dérangé.e.
Le plus important est de matérialiser ces moments de concentration :
➡️ Planifiez des plages dans votre agenda pour travailler sur vos dossiers importants : la durée va dépendre de vos contraintes professionnelles mais idéalement c’est entre ½ heure et 1 heure.
➡️. Fermez la porte de votre bureau, ne répondez pas au téléphone

Et vous, avez vous une technique pour ne pas être dérangé.e ❓

11/05/2022

Il y a une chose qui me fait peur dans la vie

c'est d'avoir rien à faire !! je suis toujours active, je dois toujours être occupée, être dans l'action !

j'en arrive à m'étourdir d'activité...

Et vous, quelle est votre principale peur dans la vie ?

10/05/2022

vous manquez d'énergie ?
vous vous sentez irritable ? vous avez du mal à vous concentrer ?
Voici 3 conseils pour booster votre énergie :

09/05/2022

Prenez soin de vous !

08/05/2022

Alors que tout le monde vante les mérites du papier, je dois dire que de mon côté j'ai toujours eu une nette préférence pour le digital.

Rien n'y fait, je reviens toujours à mes premiers amours et je ne pourrais plus me passer de ma tablette de prise de note.

Et vous, pour rester organisé.e. vous êtes plutôt papier ou digital ?

07/05/2022

Chaque année, pour mon anniversaire je fais un repas avec ma famille proche. 🎂

Je fais ça, car ça me rappelle combien les moments partagés avec les êtres chers sont importants.

Et vous, est-ce que vous avez des petits rituels, des traditions à l'occasion de votre anniversaire ?

06/05/2022

la joie des petites choses !

Savoir remarquer tout ce qui est bien et positif dans notre vie.

il n’est pas nécessaire que cela soit grandiose,
tant que c’est sain et que cela nous rend heureux sur le moment.

Pour moi, c'est le ronronnement de mon chat au réveil.

Et vous, trouvez vous de la joie dans vos activités quotidiennes ?

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