Présence & Résonances

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Présence & Résonances Présence & résonances est une voie d’accès privilégiée à l’alignement de toutes vos potentialités.

Nous élaborons des solutions d’accompagnement global sur mesure dédiées aux particuliers et aux professionnels.

08/10/2026

🚀 Présence & Résonances se réinvente. Une nouvelle identité, mais aussi une nouvelle étape dans notre histoire. Une seconde version de P&R qui prend forme, grandit et évolue avec celle qui l’a imaginée.

Un rebranding complet : nouveau monogramme, nouveau logo, nouvelle identité visuelle. Plus minimaliste. Plus affirmée. Plus fidèle à ce que nous sommes aujourd’hui et à notre vocation : accompagner les femmes et les hommes dans leurs ambitions et la révélation de leur plein potentiel.
Une identité qui évolue avec sa fondatrice. Une ambition qui demeure.

Découvrez notre nouvel univers sur notre site et partagez-nous vos impressions. Merci .tinon 🖤

LE OFF SE PLANIFIE ⊕ Après la rentrée, l’agenda se remplit vite. Les temps de récupération, eux, restent souvent soumis ...
16/09/2026

LE OFF SE PLANIFIE

⊕ Après la rentrée, l’agenda se remplit vite. Les temps de récupération, eux, restent souvent soumis au temps disponible. Pour préserver durablement son énergie, inversez la logique : planifiez le off avant le reste.

Une méthode simple : la règle 1–1–1.
✦ Une respiration par semaine -
Quelques heures réellement protégées.

✦ Une coupure par mois -
Une journée libérée des sollicitations habituelles.

✦ Une pause par trimestre -
Un temps suffisamment long pour créer une vraie rupture de rythme.

⊕ Inscrivez-les dans l’agenda sur les trois prochains mois et traitez-les comme des rendez-vous fermes, sanctuarisé, en conscience.

La récupération gagne à être régulière, anticipée et protégée, plutôt que déclenchée par la fatigue. Préserver son énergie commence aussi par la manière dont on dessine son agenda.

P&R dans Les Echos Série limitée, merci pour cet article très complet, qui illustre parfaitement notre approche global...
14/09/2026

P&R dans Les Echos Série limitée, merci pour cet article très complet, qui illustre parfaitement notre approche globale & sur mesure.

Lien vers l’article dans son intégralité via le lien en bio.
Merci Inès Mokrani ✨

10/09/2026

Confiance en soi & charisme : deux forces que l’on confond souvent… et qui pourtant ne racontent pas la même chose.
L’une se construit à l’intérieur. L’autre se révèle dans la relation à l’autre.

notre experte en confiance en soi, décrypte cette nuance subtile, et ce qu’elle change dans la manière dont on se perçoit… et dont on est perçu.

Votre vie change bien avant que vous vous en rendiez compte ! Elle change dans ce que vous faites chaque jour.Une façon ...
07/09/2026

Votre vie change bien avant que vous vous en rendiez compte !

Elle change dans ce que vous faites chaque jour.
Une façon différente de commencer sa matinée. Une heure que l’on protège. Une conversation que l’on aborde autrement.

Des gestes minuscules, presque invisibles. Et pourtant, ce sont eux qui finissent par déplacer les lignes. Une posture évolue. Un choix devient plus naturel. Une nouvelle manière d’être s’installe.

C’est toute la puissance des micro-habitudes.
Nous avons choisi 5 livres qui racontent, chacun à leur manière, comment les petits gestes construisent les grandes transformations.

La rentrée marque souvent le début d’un nouveau chapitre.C’est le moment où l’on choisit les projets que l’on souhaite f...
29/08/2026

La rentrée marque souvent le début d’un nouveau chapitre.
C’est le moment où l’on choisit les projets que l’on souhaite faire grandir, les conversations que l’on souhaite ouvrir, les responsabilités que l’on est prêt à assumer et les ambitions que l’on décide de porter.

➡️ Chaque trajectoire demande de l’engagement.
➡️ Chaque évolution demande de la constance.
➡️ Chaque réussite se construit dans le temps.

Au fond, nos parcours se dessinent moins par les circonstances que par les choix que nous faisons, jour après jour.

Cette rentrée est une invitation à avancer avec intention, à donner une direction à son énergie et à investir pleinement ce qui compte vraiment.

Toute l’équipe de Présence & Résonance vous souhaite une rentrée inspirante, riche de sens, d’élan et de belles réalisations ❤️

La rentrée marque souvent le début d’un nouveau chapitre.C’est le moment où l’on choisit les projets que l’on souhaite f...
29/08/2026

La rentrée marque souvent le début d’un nouveau chapitre.
C’est le moment où l’on choisit les projets que l’on souhaite faire grandir, les conversations que l’on souhaite ouvrir, les responsabilités que l’on est prêt à assumer et les ambitions que l’on décide de porter.

➡️ Chaque trajectoire demande de l’engagement.
➡️ Chaque évolution demande de la constance.
➡️ Chaque réussite se construit dans le temps.

Au fond, nos parcours se dessinent moins par les circonstances que par les choix que nous faisons, jour après jour.

Cette rentrée est une invitation à avancer avec intention, à donner une direction à son énergie et à investir pleinement ce qui compte vraiment.

Toute l’équipe de Présence & Résonance vous souhaite une rentrée inspirante, riche de sens, d’élan et de belles réalisations ❤️

J’aime la rentrée. C’est un moment où les projets prennent forme, où les idées deviennent des décisions et où de nouveau...
24/08/2026

J’aime la rentrée. C’est un moment où les projets prennent forme, où les idées deviennent des décisions et où de nouveaux chapitres s’ouvrent. Cette année, la rentrée aura une saveur toute particulière pour Présence & Résonance.

Le 22 septembre, nous ouvrirons un nouveau chapitre avec le lancement de notre activité à Londres.

P&R grandit aujourd’hui grâce à une équipe d’experts aux parcours remarquables. Des femmes et des hommes réunis par une même exigence, une même passion pour l’humain et une même ambition : révéler le potentiel unique de chaque personne.

Je crois profondément à la force de l’intelligence collective. C’est elle qui nourrit notre réflexion, enrichit nos accompagnements et donne toute sa force à Présence & Résonance.

Cette ouverture à Londres marque une nouvelle étape. Elle ouvre aussi la voie à de nouvelles rencontres, de nouvelles collaborations et à de très beaux projets. Merci à toutes celles et ceux qui nous font confiance et qui font grandir cette aventure à nos côtés.

J’ai hâte de vous partager la suite. 🤍

Aurélie

🇬🇧

I love this time of year.
It’s the season when ideas become plans, and new chapters begin.
This September marks an exciting milestone for Présence & Résonance.
On September 22, we will open a new chapter with the launch of our London office.
Today, Présence & Résonance is growing thanks to an exceptional team of experts united by the same vision: helping leaders, entrepreneurs and public figures unlock their full potential and build meaningful, authentic leadership.
I deeply believe in the power of collective intelligence. It is at the heart of everything we do and everything we are building together.
London is just the beginning.
Thank you to everyone who has been part of this journey!

Et si votre objectif cet été n’était pas seulement de « vous sentir bien »... mais d’optimiser votre énergie ?  Être au ...
05/08/2026

Et si votre objectif cet été n’était pas seulement de « vous sentir bien »... mais d’optimiser votre énergie ? Être au top de sa forme repose sur un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Bonne nouvelle : quelques habitudes suffisent à soutenir votre physiologie.

☀️ 1. Synchronisez votre horloge biologique.
Dans les 60 minutes après le réveil, exposez-vous 10 à 20 minutes à la lumière naturelle. C’est le signal le plus puissant pour synchroniser votre rythme circadien, améliorer votre vigilance et préparer un sommeil de qualité.

🥗 2. Stabilisez votre glycémie.
Commencez vos repas par les fibres, puis les protéines, avant les féculents. Vous ralentissez l’absorption du glucose, limitez les pics d’insuline et maintenez une énergie plus stable.

💪 3. Stimulez votre masse musculaire.
Pratiquez 2 à 3 séances de renforcement par semaine et consommez 20 à 30 g de protéines dans les deux heures qui suivent. C’est un duo essentiel pour préserver la masse musculaire et soutenir votre métabolisme.

🧠 4. Faites redescendre votre système nerveux.
Pendant 5 minutes, inspirez par le nez pendant 4 secondes, puis expirez lentement pendant 6 à 8 secondes. Répétez 30 respirations. Une expiration plus longue que l’inspiration augmente le tonus parasympathique via le nerf vague et aide l’organisme à sortir de l’état d’alerte.

❤️ 5. Régulez vos émotions.
Chaque soir, écrivez pendant 3 minutes en répondant à deux questions : « Qu’ai-je ressenti aujourd’hui ? » et « De quoi avais-je besoin ? » Mettre des mots sur ses émotions diminue leur intensité et favorise une meilleure régulation.

✨ Votre énergie est le reflet de votre physiologie. Les petits gestes répétés chaque jour ont souvent plus d’impact que les grands changements ponctuels.

💬 Lequel de ces 5 rituels allez-vous intégrer à votre quotidien cet été ?

🧘‍♂️ Tout devient plus fluide quand l’esprit est clair. C’est aussi simple que ça.L’été, c’est le timing parfait pour re...
29/07/2026

🧘‍♂️ Tout devient plus fluide quand l’esprit est clair. C’est aussi simple que ça.

L’été, c’est le timing parfait pour recharger les batteries. C’est aussi un moment idéal pour se préparer et aborder septembre avec l’énergie et la clarté que la rentrée exige.

Nous avons sélectionné pour vous 5 méthodes concrètes et puissantes. À appliquer dès maintenant, avant que septembre n’arrive ! Bel été à vous 🫶

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