Zsófia Ujhelyi - Business Mentor & Fitness Coach

25/12/2022

💗 Legyen boldog 💗 Legyen áldott 💗 Legyen csodákkal teli 💗
💗Öleljétek egymást 💗 Szeressétek egymást 💗 Csak ez számít 💗

🎄Puszi! 🎄



❤️🙏❤️

21/11/2022

❓🙃❓
Furcsa érzéssel tölt el 44 évesen feltenni magamnak a kérdést, hogy:
.. Ki is vagyok én? 😊

Furcsa, mert ennyi idősen azt várná az ember, hogy a válasz csak úgy, magától értetődően jön. És mégsem. 🙃

"Ilyenkor mit szoktak mondani?"- kérdezem magamtól.

Hát azt, hogy:

"Ujhelyi Zsófia vagyok, 44 éves. Végzettségem szerint angol-testnevelés tanár, személyi edző, futó szakedző és Forever üzleti partner. Londonban élek párommal és kisfiammal."

Ugye?

Igen, az emberek nagy része valóban így kezdi a bemutatkozást. És kb. ennyi információ alapján már nagyjából alkotunk is egy képet a másikról. Mi a neve, hol él, mivel foglalkozik, házas-e, vannak-e gyerekei.

De valóban ezek a legfontosabb tudnivalók rólunk? Dög unalmas... 😄
Ezeket előbb-utóbb úgyis megtudjuk.

Hm.

Mikor valakivel először találkozom, engem sokkal jobban érdekel, hogy milyen a másik ember személyisége, milyen ember ő, milyen utat járt be a jelenlegi önmagáig. 👩👩🏻👱‍♂️👱🏽‍♂️❓

Valahogy tudat alatt már az első pillanattól keresem a közös metszetet, a kapcsolódási pontokat.

Kíváncsi természet vagyok, ugyanakkor teljesen tiszteletben tartom mások határait.

Aki ismer, tudja, hogy nagyon szeretek beszélgetni. Szeretek adni magamból és kapni a másik félből. Pont annyit, amennyi ott és akkor szükséges, amennyi mindkettőnknek jól esik. ☯️

Nehéz egy bemutatkozást megírni. Nehéz, mert innen, belülről nézve, nem tudhatom, hogy Te, kedves olvasóm, épp mire lennél kíváncsi...

Vajon érdekelne-e, Téged, hogy:

🌸merre vitt az utam a 44 év alatt?

🌸mik voltak életem legjelentősebb pillanatai, mérföldkövei, legmeghatározóbb döntései?

🌸 mikor voltam a legboldogabb vagy épp mikor voltam a legmélyebb gödörben?

🌸 hová vitt el a bakancsom vagy épp a futócipőm?

🌸szeretek-e táncolni?

🌸 szoktam-e utazni?

🌸 melyik a kedvenc gyerekkori mesém?

🌸 van-e hobbim?

🌸 mely színeket szeretem? …

Nem tudhatom, hogy mit szeretnél tudni rólam.

Így hát nyitva hagyom ezt a kaput... és kérdezz bátran!

Hiszem, hogy a Ti kérdéseitek által fog megszületni az eddigi Legjobb bemutatkozásom.

Ha van benned kérdés, Szeretettel várom. ❤️

23/05/2022

Wow!!! 🤩

I have been testing and tasting it for years... 😄

The best thing to keep my body in balance. 🙏

This is DEFINITELY love forever. 🥰

We are over the moon to announce that we have been shortlisted in the UK Wellness Awards by Balance Festival – Best Most Innovative Health-Focused Drink Brand for our Aloe Vera Gel.

These awards recognise the people, products, and brands that are shaping up the UK wellness sector. The UK Wellness Awards celebrate excellence, quality and innovation across 11 categories, and once again, we need your help.

Vote for Forever Living Products now:

1. Go to https://www.balance-festival.com/UK-Wellness-Awards
2. Start
3. Enter your name
4. Enter your e-mail
5. In order to submit your vote, you must vote for your favourite in each category. Forever are in the Best Most Innovative Health-Focused Drink Brand category.
6. Select ‘submit’ at the end.

Voting closes on 27th May where the top three most-voted for brands in each category will then be invited to the finals. The expert judge panel will then select winners at Balance Festival 2022!

07/03/2022

🌷🌸🌳🌞

El sem tudom mondani, mennyire vártam a márciust! Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de nekem nagyon hosszúnak tűnt ez a tél. 🙈

Vágytam már a hosszabb nappalokra, a melegebb napsütésre, a tarka színekre.

Hétvégente az erdőket járva vágytam az ébredező természet illatára és azokra a különleges energiáira, melyekből ilyenkor építkezni tudok. 🌿

Vágytam a megújulásra, az újjászületésre, testileg-lelkileg, ezért úgy döntöttem, idén megvalósítom mindazt, ami eddig csak vágyként fogalmazódott meg bennem. 🙏

A belső változás kezdete még a téli időszakra nyúlik vissza. Ennek eredményeképp idén sokkal tudatosabban készültem a tavaszra, mint bármikor ezelőtt. Tudtam, hogy mit akarok. 😉

Már az utolsó téli hónapban megkezdtem a belső tisztítást:

❗️elhagytam a koffeint mind kávé, mind pedig fekete tea formájában. Aki ismer, tudja, mennyire imádom mindkettőt, így ez egy hatalmas lépés volt számomra. Mindössze annyi történt, hogy hallgattam testem jelzéseire. Egyedül az első nap volt kellemetlen, azóta remekül vagyok. 😃

Azt is tudtam, hogy a belső tisztításnak csak akkor van értelme, ha az elért “tiszta” állapotot hosszú távon fenn is tudom tartani. Ehhez az kellett, hogy ne csupán az előttem álló 2 hétben gondolkodjak, hanem hosszabb időre tervezzek.

Gondolkodásmód- és életmódváltás. A kettő CSAK együtt működik. És nekem pontosan erre a kettőre volt szükségem.

Gondolkodásmód-váltásra, hogy igenis merjem feszegetni a határaimat, hogy merjek kilépni a komfortzónámból, hogy sikerszokásokat csempésszek a mindennapjaimba. 🎯

Így jött a korán kelés, a reggeli relaxációs hanganyag és a jóga ötlete. Egy 90 napos kihívás vette kezdetét. Fú, de nehezen indult, hiszen imádtam aludni és utáltam a jógát. 😄

Akkor miért épp ezt?

Hát pontosan ezért❗️

Az eszem tudta, hogy a jóga nagyon hasznos mozgásforma (tulajdonképp egy életforma is), de valahogy sosem tudtam befogadni. Tettem hát még egy próbát.

Ma tartok a 22. napon (megszakítás nélkül) és már érzem, hogy az új reggeli rutinom kezd szokássá válni. 🤩

Életmódváltás. Hűha! A kedvenc témáim egyike. ❤️ Kimeríthetetlen! Most viszont csak annyit szeretnék megosztani itt, hogy a koffein elhagyása mellett itt van a nagyböjti időszak, melynek alkalmával Húsvétig elhagytam a húsfogyasztást. ❌

Hogy teljes legyen a kép, ma nekikezdtem egy 9 napos, teljes méregtelenítő kúrának, amit az elmúlt években már sokszor megcsináltam. 💜

De idén ez is más lesz.

Más, mert messze nem csak erről a 9 napról fog szólni. Ez csak felkészít és elindít egy hosszú úton. Egy igazi “kickstart” lesz a javából, ami után sokkal könnyebb lesz tartani a helyes irányt. 🙏

Neked milyen változásokat hoz/hozott a tavasz?

💜🙏💜

04/03/2022

Mindenkinek egy picit mást jelent.

De ami benne van ebben a szóban, az örökérvényű.

Újra, mert egyszer vagy többször már megpróbáltam.

Újra, mert egyszer vagy többször nem sikerült.

Újra, mert történt bármi is, én adok neki még egy esélyt.

Újra, mert az eddigi kudarcaim nem törték meg a hitem.

Újra, mert sosem adom fel.

Újrakezdünk. Minden nap. Nem is vesszük észre, mennyi lehetőségünk van rá nap mint nap, hogy újrakezdjünk dolgokat. Olyan dolgokat, melyekben jobban szeretnénk teljesíteni, melyeket célul tűztünk ki magunk elé de valahogy nem sikerült még elérnünk őket.

Kezdek. Tiszta lappal, mégis rengeteg tapasztalattal.

Kezdek, mert nem adtam fel.

Kezdek, mert eldöntöttem.

Szívből kívánom, hogy amikor bármit újrakezdesz, emeld azt egy magasabb szintre. 🙏

Csodás napot Nektek!

🙏❤🙏

28/01/2022

vs. ,

avagy, hogyan lett a vasalásból ❓

🙃🙃🙃

🤔 Napok óta azon töröm a fejem, hogy hogyan tudnám röviden elmesélni nektek, mi volt számomra az elmúlt hónapok egyik legnagyobb felismerése. Végül rájöttem, sehogy. Így döntöttem, lesz ami lesz, leírom úgy, ahogy az valójában történt... 😄

⚠️ Hosszú poszt következik.

Pár hónappal ezelőtt, egyik reggel végre rászántam magam, hogy kivasaljak mindent, ami a kosárban összegyűlt. Már nagyon untam, hogy a ruha torony folyton jobbra-balra ledől, amire kisfiam persze néha előszeretettel rá is segített... 🙈

Ahogy az lenni szokott, egy gyors szétválogatás után neki is álltam. A könnyen vasalható ruhák kupacával viszonylag hamar készen is lettem, ám ekkor kezdődött az igazi kihívás... 😄

Szembesültem mindazon ingekkel, blúzokkal és nagyobb darab ruhákkal, amik már hetek (őszintén bevallom, volt olyan, ami hónapok 🙈) óta mindig a kosár mélyére lettek taszítva, mert macerás őket kivasalni.

Vettem egy mély levegőt, és mert megígértem magamnak az elején, hogy ma a mindent is kivasalom, nyúltam a következő darabért. Tisztán emlékszem még a mozdulatra is, mikor átsuhant a fejemen egy gondolat, hogy mi lenne ha... ❓

Mi lenne, ha további válogatás nélkül mindig a kupac tetején lévő következő darabot vasalnám ki❓

Mi lenne ha mindig csak a következő feladatra koncentrálnék függetlenül attól, hogy az mennyire macerás és kényelmetlen❓

Érdekes élmény volt, hiszen teljesen máshogy cselekedtem, mint azelőtt hosszú évekig.

Közben figyeltem magam.

Eleinte szinte automatikusan félredobtam volna a nehezebben vasalható darabokat, de tudatosan megálljt ❌ parancsoltam a kezemnek és hiába sóhajtozás és szemforgatás, csendben csináltam tovább.

Tettem a dolgom.

Mindig csak a következő darabra koncentráltam, s mire végeztem az egész kosárral, kifejezetten élveztem a feladatot.

Lehet, hogy furán hangzik és megmosolyogtok érte, de én igenis büszke voltam magamra, hogy egy eltervezett, kellemetlennek ígérkező feladatot megcsináltam elejétől a végéig.
☺ 🏆😄

Mondanom sem kell, muszáj volt utána jutalomképp innom egy finom, habos kávét. ☺

Még a nap folyamán tovább vittem a gondolatmenetet, hogy mi lenne ha... ❓

Mi lenne ha nem csak a vasaláshoz állnék így a jövőben, hanem minden más megoldandó feladathoz❓

Mi lenne ha listába szedném az összes, számomra utálatos feladatot és nekiállnék egyenként kipipálni őket❓

Mi lenne ha már MA elkezdeném ezt az új szokást és nem halasztanám holnapra❓ Hiszen pont a halogatáson szeretnék felülkerekedni❗

És nekiláttam. Összeírtam a feladataimat és ami csak belefért még abba a napba, megcsináltam.

És tudjatok mit? Megtaláltam a választ a "Mi lenne ha...?" kérdéseimre❗

Ugyanis az történt, hogy:

🙏 évek óta úgy feküdtem le este aludni, hogy TUDTAM, hogy aznap minden tőlem telhetőt megtettem azért, hogy az életem (és a családomé) gördülékenyebben menjen,

🙏 sokkal kevesebb lett a stressz az életemben, ezáltal érezhetően könnyebben hozok döntéseket,

🙏 nem nyomaszt többé a sok befejezetlen feladat gondolata, így hatékonyabban dolgozom és

🙏 nyugodtabban alszom❗🤩

😆 Nem mondom, hogy azonnal állj neki vasalni, hiszen mindannyiunknak más és más az az élethelyzet, melyben felismeri a saját hiányosságait, rosszul berögzült szokásait.

Nekem a halogatás és a válogatás mindenképp ide tartozott. Nem mondom, hogy mára már vér profi vagyok, de tudatosan gyakorlom ezt az új szokást minden nap.

S talán ez is az EGYIK nagy titka a sikernek:

1. Felismerni a problémát ✔
2. Változtatni a gondolkodásmódon ✔
3. Gyakorolni minden nap. ✔

Nem tudlak sok tanáccsal ellátni, tán nem is az én dolgom, csak azt kívánom, légy nyitott a felismerésekre, mert csudajó érzés büszkének lenni Magadra! 😍🏆😍

Szeretettel,

Zsófi

11/01/2022

🌿 Te írod a lapokat... 🌿

́vtervezés

Ahogy közeledik az év vége, izgatottan várod, hogy forduljon végre egyet a naptár és tiszta lappal kezdhesd az új évet.

Papírra veted aktuális és régi céljaidat/vágyaidat, majd ígéretet teszel magadnak, hogy idén sokkal keményebben dolgozol értük és csakazértis megvalósítod őket..

De legyen bármily nagy is a kezdeti lelkesedésed, bizony előfordulhat, hogy nem minden úgy alakul, ahogy azt előre eltervezted.



Ilyenkor két dolgot érdemes fontolóra venned:

1. Vajon tényleg 𝗧𝗜𝗦𝗭𝗧𝗔-e az a lap, amivel újrakezdesz?

2. Biztos, hogy 𝗞𝗘𝗠É𝗡𝗬𝗘𝗕𝗕𝗘𝗡 kell-e dolgoznod céljaid eléréséért?

Egy biztos: minden, amit eddig voltál, minden, amit eddig megtapasztaltál, elkísér téged az úton, melyen belépsz az új esztendőbe.

Minden jó és kevésbé jó ott van azon a lapon, melyre céljaidat felírod. Láthatatlanul és néma csendben formálják az életed. Ezek közé tartoznak azok az érzések, tapasztalatok, melyek óriási lendületet adnak most neked, de ott vannak azok is, melyek miatt egyes céljaidat eddig nem tudtad megvalósítani.

És ez így van jól. Ezek miatt vagy az, aki most vagy. A saját utadat járod.🚶‍♀️

Tapasztalsz, fejlődsz, megtorpansz, töprengsz, újratervezel.

Sose add fel‼

́g

Bár néha irreálisnak, távolinak, elérhetetlennek tűnhetnek, hidd el: a Te céljaid sosem túl nagyok számodra. Ha valamit nem tudsz az általad megszabott határidőre teljesíteni, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy benned van a hiba. Lehet, hogy a tervezés során nem voltál eléggé körültekintő, de az is lehet, hogy az élet közbeszól egy-egy nem várt kihívással.

Ilyenkor lelassul a folyamat, csúszik a határidő és frusztrálhat a felismerés, hogy már megint miért jön közbe valami?

Ne légy kemény, viszont sokkal inkább légy türelmes és megértő magaddal! Légy rugalmas a határidőkkel és légy kitartó!

🙏 Képes vagy rá. Csak ez lebegjen a szemed előtt!

́ció

Az élet tele van meglepetésékkel, jóval és kevésbé jóval, de ha ki tudod zárni a zajt és a belső hangodra figyelsz, akkor biztos, hogy a legjobb úton jársz majd. A saját utadon.

🙏❤🙏

07/01/2022

🌸🌸🌸 Hallgass a belső hangodra, tudd a miértedet és tartsd szem előtt a céljaidat! Hidd el, csodákra vagy képes! 🌸🌸🌸

Boldog Évet kívánok Nektek 2022-re! 🙏

́ció

Fotó:

24/05/2021

Soha ne add fel! ☝️

Az álmainkoz vezető út gyakran próbára tesz minket:

Lehet, hogy a létra fokai nem lesznek egyformák. 🆙️

Lehet, hogy egyik-másik letörik majd. 🆙️

Lehet, hogy nehezítésképp útközben kapunk a fejünkre hideget-meleget. 🆙️

Lehet, hogy visszacsúszunk, kibillenünk de mindeközben erősen kapaszkodunk. 🆙️

Tesszük a dolgunkat: kitartóan lépegetünk felfelé. 🔜

🥵

Lehet, hogy elfáradunk, létrástól majd’ a földig hajlunk, de épp mikor azt hinnénk, hogy ez nekünk sosem fog sikerülni, egyszer csak a meghajlott létra mint az íj, egy szempillantás alatt óriási lendülettel átrepít a célvonalon. 🔝

De nem ám csak átszakítjuk a szalagot, hanem olyan magasságokba repülünk, amiről addig álmodni sem mertünk. S fentről visszatekintve láthatjuk majd igazán, hogy érdemes volt küzdeni. 💯👏🙏

Te hol tartasz a létrádon? 😉



Kép: Grant Snider @ incidentalcomics.com ➡️ Zseniális! 😂

20/05/2021

Az apró lépések fontossága

Sokszor beleestem abba a hibába, hogy egy általam nagyszerűnek vélt ötletet azonnal meg akartam valósítani. A kezdeti lelkesedés óriási erőt adott, de sajnos bárhogyan is próbálkoztam, nem jutottam egyről a kettőre. 😪

Ti is éltetek már át hasonló élményt? Amikor egy zseniális ötletet végül el kellett engednetek, mert 𝐧𝐞𝐦 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨𝐭𝐭á𝐭𝐨𝐤 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐭𝐨𝐤𝐚𝐭 𝐤é𝐩𝐞𝐬𝐧𝐞𝐤 𝐫á, hogy megvalósítsátok? Pedig nem erről van szó!

"𝐻𝒶 𝓂𝑒𝑔 𝓉𝓊𝒹𝑜𝒹 á𝓁𝓂𝑜𝒹𝓃𝒾, 𝓂𝑒𝑔 𝓉𝓊𝒹𝑜𝒹 𝒸𝓈𝒾𝓃á𝓁𝓃𝒾!"

Számtalan hasonló próbálkozásom volt már életem során. Persze ilyenkor jött a csalódottság (leginkább saját magamban) és minden egyes ilyen eset egyre mélyebbre ásta az önbizalmamat. De hiszem, hogy 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗸𝗸𝗮𝗹 𝘁ö𝗿𝘁é𝗻𝗶𝗸 és valószínűleg az Élet azért hozza elém ezeket a feladatokat, mert van valami, amit még meg kell tanulnom.

Szembenéztem magammal. Szembenéztem a hibáimmal, amiket minden egyes alkalommal elkövetek, mikor célokat tűzök ki magam elé. Az első és legszembetűnőbb az volt, amit a képen is látunk: túlságosan nagy lépésekben gondolkodtam. "Csak minél előbb érjek fel a létrán..." S hogy minél több időt spóroljak, óriásiakat akartam ugrani felfelé. Akkor persze nem láttam, de pont ebben volt a paradoxon, mert a rengeteg próbálkozással rengeteg időt veszítettem. Mit is csináltam? Teljesen figyelmen kívül hagytam 𝗮𝘇 𝗮𝗽𝗿ó 𝗹é𝗽é𝘀𝗲𝗸 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀𝘀á𝗴á𝘁.

Ma már tudom, hogy valószínűleg gyorsabban célba érek ha megtervezem a létra legfelső fokáig az utat. Ha sok-sok apró részcélra bontom az Egészet. Ha kitartóan és következetesen teszem a lábaim fokról-fokra úgy, hogy mindeközben hagyom, hogy a kezdeti lelkesedésem toljon felfelé.

Még egy nagyon fontos dologot megtanultam. Mégpedig azt, hogy nem vagyok egyedül az utamon. Tudom, hogy kihez forduljak ha netán elakadnék. Legyen Neked is mentőhálód és 𝗹é𝗴𝘆 𝗯á𝘁𝗼𝗿 segítséget kérni, hogy ne kelljen félúton, vagy a cél előtt újból elengedned egy álmot…

Legyen bármi is a TE álmod, tiszta szívemből kívánom, hogy váljon valóra! Sok sikert! 🙏❤🍀



Fotó: Matt Morris